Hey, I am not toxic. Страница 5

#мари_отвечает
Здравствуйте, Мари😍 Спасибо большое за Ваш труд. Хотелось бы спросить, почему я отторгаю отношения? Каждый раз, когда отношения с молодыми людьми заходят на уровень флирта и намёков, я, даже если очень влюблена, всегда начинаю показывать, что отношусь к мужчине, как к другу. Показательно говорю: "Привет, друг" или "Мы же ДРУЗЬЯ с тобой, верно?". Когда мужчина в открытую флиртовал со мной, зная, что он мне нравится, и говорил, какая я прекрасная, игриво закручивая мой локон волос на свой палец... я сказала: "Спасибо, я знаю", — И УШЛА. Потому что впала в ступор👍 Может, это какое-то расстройство? В глазах мужчин я, возможно, редкостная тварь, но... по-другому не получается.
Привет, котик
Мне кажется, это страх. А вот его природа может быть самой разной, тут нужно копаться в тех жизненных ситуациях, которые у тебя были в прошлом. Может, ты однажды показала свои чувства или выразила симпатию, а тебе сказали, что ты не так поняла и вообще вы друзья, ты чего мол, ерунду себе напридумывала. Или же страх того, что тебя могут посчитать развязной или слишком навязчивой.
Это может быть и страх отказа, а так вроде бы можно и не оправдываться, это же по-дружески общение, не считается как провал.
Или ты боишься показаться «типичной женщиной», со стереотипами и другими неприятными вещами.
Посиди со своим страхом, не гони его от себя, приблизься к нему, подружись со страхом. Чем ближе ты подпустишь свой страх, тем легче будет его разгадать и тогда он уже станет понятным и «нестрашным».
Вспомни все те ситуации, когда ты так прятала голову в песок. Как ты себя чувствовала в этот момент? Чего боялась?
От этого и будешь потом плясать.
Обнимаю тебя 🦄
🍓
Куда ты можешь задать вопрос?
🌺 В трудолюбивый бот @askmari_bot
🌺 Анонимом. Ссылка ниже.

#мари_отвечает
Здравствуй, Мари! Спасибо, что ты есть. У меня не то вопрос, не то констатация факта, сама не знаю. Ну да ладно, ты поймёшь. Если даже не опубликуешь, я не в претензии. Просто надо кому-то написать. Итак. Я не так молода, наверное, как основная часть твоей аудитории, но не считаю себя старой) моя жизнь была бы копией сотни тысяч жизней моих ровесников - дом, дети, работа, муж, но 4 года назад случился перелом. Муж изменял мне, я терпела несколько лет, потом почти в одночасье решила и выгнала его. Всё бы неплохо. Одна штука: у меня трое детей-школьников. Я не жалуюсь, просто это важная деталь. Муж ушёл и живёт в принципе припеваючи. Я - научилась выживать сама в основном, хоть и не избежала проблем «разведёнки». На самом деле, мы даже официально не развелись, спустя 4 года раздельного житья - так же, как и раздельное проживание, ему это не особо нужно. Типа я приняла решение, чтобы он ушёл, значит, мне это было надо, значит, и решение о разводе я должна принимать сама. А я никак не могу. Сначала мне казалось, это из-за детей, потом из-за денег, теперь я просто не знаю. Есть и вторая проблема: я не могу в отношения после этого «расставания». То есть как, я могу, но не хочу. Черт, не знаю, как сказать правильно. Я легко завожу «друзей», но как только они приближаются ко мне в реальности, я их отталкиваю, как-то так...я с удовольствием разговариваю с мужчинами, знакомлюсь с ними, но представить, что кто-то из них всех может когда-то жить со мной и детьми???? No way. Я была в LDR (Настоящих! Махровых! - познакомились с ним в чате изучающих английский, виделись ОДИН раз в реале) 4 года. По сути, я все еще в них, до сих пор никак не могу перестать с ним разговаривать в скайпе почти каждый день, хоть уже и не хочу. А хочу совсем не этого. Но не могу. Или не хочу? Не знаю...ну вот так-то сумбурно, но описала. Теперь вопрос мой: как это всё, черт возьми, изменить? Как перестать жить прошлым и цепляться за него? Как перестать бояться реальных отношений? Как разрешить себе жить не только работой и детьми?
Ты большая умница, вот просто таки огроменная!
Ты очень сильная, но эта сила тебе и мешает. Отсюда идет и перфекционизм, и желание создать вокруг себя идеальный мир. Знаешь почему? Потому что идеальный = тот мир, где ты будешь чувствовать себя под защитой, где ты не будешь оборачиваться каждые 5 минут и дергаться от приближающейся опасности.
Ты не чувствуешь себя защищенной. Ты не не знаешь, чего хочешь.
Ты боишься хотеть. Ведь если хотеть, получится плохо, придется скоро снова включать свою суперсилу и разруливать ситуацию, не так ли?
Ты хочешь в отношения, и можешь в отношения. Просто у тебя есть барьер, который шепчет тебе, что эти отношения не будут идеальными и снова придется выживать. А ты только зализала свои раны.
Но знаешь, необязательно же тебя ждут трудности. Окей, даже если вдруг они будут. Представь максимальные трудности, которые тебя ждут в отношениях с определенным человеком. Вот прям по-максимуму, в красках прям нарисуй, можно даже абсурдно, например, он в Космос улетел. Неизвестность исчезнет, а ты увидишь, что справишься со всеми трудностями, как и много раз до.
У тебя все получится. Обнимаю тебя 🦄

#мари_отвечает
Мари, привет. Моя проблема в том, что я никак не могу встретить человека, с которым бы что-то получилось. Максимум во что выливаются попытки общения - секс на пару раз. Я понимаю, что у меня довольно высокие требования к партнеру, но это действительно важные для меня вещи, я не смогу быть с человеком, с которым мне не о чем говорить. И я понятия не имею, где искать партнера... Тиндер - это, конечно, хорошо, но последнее время все профили там вызывают только желание приложить руку к лицу. Наверное, дело во мне... Как научиться принимать людей?
Привет, прекрасный кот.
А с чего этот кот взял, что требования завышенные? Знаешь, и мне самой так говорили, и слышала так про других, мол, требования завышенные. А на самом деле оказывалось, что люди просто хотели, чтобы человек умел слушать и слышать, общаться в small talk и не сразу писать пошлости, понимать отказ и другие достаточно банальные вещи, которые не являются квантовой физикой.
Где искать партнера? А его не надо искать. Если циклишься на этом, заглядываешь в глаза «извините, вы не мой партнер на долго и счастливо?», получается ровно наоборот. Когда отпускаешь ситуацию, нужный человек появляется сам собой. Все мои партнеры, несмотря на то, что иногда я активно сидела в приложениях для знакомств, были случайными знакомствами. Зацепились языками, не планировали отношения, чисто по-дружески покататься, погулять.
Так работает наше мышление. Чем меньше мы зацикливаемся на проблеме, чем меньше ее ценность, тем хладнокровнее мы смотрим на способы ее решения.
Не кори себя за какие-то мифические требования, не ставь себе сроков(ой все, не найду партнера и умру с 40 кошками), не иди на поводу у своей самооценки из серии «ну лан встречусь с этим недоделухом, а то чо я».
Я уверена, что ты потрясающий кот и обязательно найдешь человека, с которым тебе будет комфортно.
Обнимаю тебя крепко-крепко 🦄

🍓
Куда ты можешь задать вопрос?
🌺 В трудолюбивый бот @askmari_bot
🌺 Анонимом. Ссылка ниже.

​​#мари_соц #мари_знакомства
5 ВРЕДНЫХ СОВЕТОВ О ЗНАКОМСТВАХ В ПРИЛОЖЕНИЯХ
Привет тебе, котик 🦄
Эти месяцы, которые я вынуждена была провести без встреч, большого количества людей и вечеринок. Скука и жажда исследования привели меня в Feeld.
💚 Запрос был таким: найти собеседника для общения по сети на карантине. Пару раз мне это удалось, но в то же время получилось собрать бинго из того, как делать не надо, чтобы получить хорошую коммуникацию.
Сразу оговорюсь, в исследовании есть погрешность, так как у меня не было запроса конкретно на секс. Но когда-то я сидела в Тиндере с таким запросом и в целом общение иногда не особо отличалось в плане фейлов.
💚 Итак, вредные советики, которые тебе конечно же не помогут найти в приложениях знакомств пару, друга, партнера по практикам или просто приятную беседу.
Сразу настаивай на встрече. Похуй на карантин. Расскажи про теории заговора и посмейся над собеседником, какой он тупой, что заботится не только о себе, но и о других людях. Обязательно обидься на справедливое замечание собеседника, что он не хочет тебе ничего обещать, что встреча после зависит от того, как сложится ваше общение, что он не может заглянуть в будущее и сказать, что у него будет ресурс, а обманывать тебя не хочет.
Не читай инфо. Эти странные буквы, которые скажут тебе о вкусах собеседника, наличии или отсутствии партнера, его интересах и запросах, не нужны. Если у человека написано, что он не хочет идти единорожкой в паре, переспроси несколько раз при мэтче. Просто у него пары нормальной не было. Сам тоже не утруждай себя описаниями, знакомишься ты один, парой или группой и для чего. Лучше потом выяснить все это в беседе. На карантине же много времени, можно его потратить впустую.
Оценивай внешность без запроса. Естественно, каждая девушка хочет, чтобы в первом же сообщении ей сказали рассылкой, что она вкусная, сексуальная, милашка и сладкий пончик. Особенно, если у девушки написано про идеи феминизма. Кстати, тоже неплохой повод подискутировать, зачем ей нужен этот самый феминизм, никто же в соседнем подъезде не отрезает клитор.
Если запрос на обсуждение книг и фильмов, подкастов, переключай любое обсуждение на секс. Желательно не спрашивать собеседника, готов ли он, есть ли у него настроение для секстинга. Используй клише: пошлая, пошалим и другие замечательные слова с шипящими.
Отвечай односложно. Если тебе общение на каком-то этапе показалось скучным и неинтересным, не сообщай это собеседнику словами через рот. Продолжай мучить эту мертвую лошадку вместо того, чтобы обсудить или сказать о своих эмоциях.
💚 Хороших тебе и продуктивных знакомств!
Надеюсь, что эти вредные советы дадут тебе повод задуматься и перестроить свою коммуникацию в ячейке знакомств с новыми людьми.
Обнимаю тебя 🦄

​​#мари_отношения
Я НЕ ДРУЖУ С БЫВШИМИ

Привет, котик 🦄
Наткнулась тут на тред о том, как фу плохо поливать бывших гавном.
Знаешь, я не остаюсь друзьями с бывшими. Я остаюсь друзьями с теми, с кем мне хорошо, тепло и кто, я знаю или хочу верить, не предаст меня.
А некоторых поливала отборными помоями.
💜 Есть бывшие, с которыми хорошо приятельствовать. Расставание было по обоюдному согласию и максимально этичным, остались общие интересы и доверие к человеку, который не обманывал.
Есть бывшие, на которых пофиг. Это те, с которыми, встреться мы сейчас случайно, даже не знаешь, о чем поговорить. Да и зачем? Мы уже из разных миров, из разных культур. Нам даже нечего будет обсудить. О чем тогда трахаться? Это прошлое, в котором и я и они были другими.
Есть бывшие, которым я сделала больно. Но они как правило относятся к первым двум категориям за исключением того, что всегда стараюсь даже по прошествии времени дать разговор, объяснить, что я не права. Вдруг это поможет им лучше чувствовать себя морально.
💜 А есть бывшие, которые как со страниц Скота Пилигрима. Отрицательные для меня, болючие персонажи, после которых я долго зализывала те колотые раны, которые они наносили своим поведением: абьюз, предательство, ложь, измены, физическое и моральное насилие.
Мне странно представить, что я смогу с этим человеком дружить. Дружить с тем, кто может поднять на девушку руку? Унижать ее? Серьезно? Мне с такими не по пути.
💜 Но конечно, остается эмоция. Она потом уходит, но ничего не прощается. Я не прощаю людей, я их отпускаю и забиваю хуй на их жизнь. Я не вижу смысла прощать. Люди обычно не меняются. Для себя лучше, чтобы злость потом ушла. Но она не всегда уходит сразу и по приказу. И это нормально, ведь я живая.
После расставания я позволяю себе эмоции. Если человек причинил мне боль, я позволяю себе осуждать его, смеяться над его нелепой толстовкой или неудачной прической.
Святым на земле делать нечего.
💜 Иногда мы с подругами придумываем смешные нам прозвища, перекидываемся саркастическими комментариями и знаешь, что на первый взгляд странно? Это дает терапевтический эффект. Это боггарты, они теперь не страшные носители истерик и побоев, измен и чудовищных махинаций с самооценкой. Они смешные и нам легче.
Наверное, это было бы неправильно, если бы был какой-то кодекс, говорящий всем и каждому о том, как надо вести себя с бывшими.
Иногда я пытаюсь научиться подставлять другую щеку, но не очень получается. Да и надо ли?
Обнимаю тебя 🦄

​​#мари_соц
ГАЙД: КАК ВЫЙТИ ИЗ САМОИЗОЛЯЦИИ С ЛЮБОВЬЮ. К СЕБЕ

Привет, котенок 🦄
Постепенно этот кошмар заканчивается. Самоизоляция не кажется бесконечной, как в начале.
Мы были к этому не готовы.
Мы никогда не сталкивались с таким.
💜 Первые недели меня охватывала паника, зашкаливала тревожность. Потом я привыкла и даже стало норм. Восстановился режим, стало проще решать рабочие вопросы и делать проекты.
Но только мы попривыкли, так все заканчивается.
Я знаю, тебе хочется запланировать кучу дел, пойти на пробежку, потом гулять, а потом тусить на пару дней без возвращения в опостылевшие стены своей квартиры.
💜 Здесь кроется другая опасность, которая может добавить тебе стресса и тревожности. Это как выходить после голодания, заказывая огромный бургер и потом мучаясь от недомогания.
Как не навредить себе, выходя из самоизоляции?
💜 Лови пак советов.
Дозируй общение. Начни оффлайн общение с людей, которые тебе особенно близки и тебе не надо дополнительных усилий.
Не выходи сразу в толпу. Может быть, вам захочется оказаться в большом скоплении людей, но с непривычки это может стать тяжелым испытанием.
Не кори себя за то, что хочешь остаться дома. У многих теперь появился триггер. А я вот сидел дома, как сыч, а потом не стало возможности выходить. Вдруг сейчас будет так же? Надо забить свой график по максимуму. Подумай, кому оно нужно? Тебе? Но не выглядит ли это как долг, который тебе надо отдать социуму?
Не набирай сразу много дел С непривычки может быть тяжело даже просто ездить на общественном транспорте и менять картинки обстановки. Загружай себя делами в оффлайне постепенно: сегодня поездка в Икею, завтра встреча с другом, потом пару дней перерыв. Прислушивайся к своим ощущениям. Хочется отдохнуть в тишине и одиночестве? Делай это.
Не ведись на хвастовство достигаторов. Вокруг в интернете одни супермены. Кто-то сбросил 10 кг и накачал кубики, кто-то научился играть на укулеле, кто-то сшил целую коллекцию одежды. Во-первых, как в той старой шутке, «а вы тоже говорите». Во-вторых, у каждого свой путь и свой уровень ресурсов. Может, у тебя получилось что-то другое? Необязательно всем быть виртуозами укулеле.
💜 В этот переходный период нужно быть еще более бережным к себе, чем обычно, котенок. Прислушивайся к себе чаще, не маши на себя рукой, храни свой ресурс.
Хорошего тебе лета, котенок 🦄

​​#мари_отношения
ТЕБЕ НЕЛЬЗЯ ДРУЖИТЬ ИЛИ НЕМНОГО О ТОКСИЧНОЙ РЕВНОСТИ

Привет, котик 🦄
Сегодня мы поговорим о деструктивной ревности. В самом чувстве ревности нет ничего плохого. Это просто эмоция. Все дело в векторе.
💜 Я живу в мире, в котором есть место доверию, диалогам и адекватности. Но иногда мне приходится видеть обратную сторону Луны.
А твой муж знает, что ты общаешься и даже дружишь с мужчинами?
А почему тебя отпускают отдыхать без партнера?
Тебе разрешают встречаться с подругами и в компаниях, где есть мужчины?
Внезапно, да. Внезапно, у нас есть общие компании и отдельные по интересам, которые, тоже, сюрприз, отличаются.
И я знаю, что волноваться начну, если почувствую изменения в отношении ко мне, когда начну ощущать внутренние, а не внешние изменения.
Я честно не понимаю, почему я должна моментально захотеть какого-то человека противоположного пола. Если я не хочу. Если я хочу партнера.
И в обратку, не понимаю, что если я хочу кого-то другого, меня может остановить какой-то запрет.
Это все от неуверенности.
Пойду с тобой посижу на сходке.
Пойду с тобой на девичник.
Да, мне и там, и там будет скучно и непонятно, я не знаю этих тем, общих мемасов, зачем мне это?
💜 Одно время я играла в WH40. Мы двигали ебенячих человечков по столам с террейном, разбирались в сложных правилах с кучей нюансах. Одна игра могла длиться несколько часов. Турнир – почти сутки. Однажды мы были на турнире. Из девушек-игроков были я и моя подруга. И вдруг мы видим, как один из участников турнира пришел с девушкой, которая была далека от Вахи. Она просто ревновала. Ну действительно, мы же планируем оргию на террейне. Только миниатюрки будут врезаться в кожу, неудобно. Так вот, девушка просидела ни много, ни мало, 16 часов, вцепившись в молодого человека, периодически подремывая и явно не понимая ни смысла игры, ни нашего веселья.
У меня единственный вопрос: зачем?
Почему нельзя было посвятить это время себе, а не ревности, от которой страдаешь и ты, и твой мч, у которого за спиной хихикали другие игроки?
Иногда я слышу истории о том, что девушкам нельзя ходить, например, на корпоративы.
А вдруг она там напьется и изменит?
💜 Ты настолько не доверяешь человеку, с которым просыпаешься каждое утро? Ты настолько не уважаешь человека, что считаешь, что он потеряет контроль? Если он правда такой и дай ему только повод, нажрется в хламину и пойдет со всеми изменять, может дело не в сходке или корпоративе, а в ваших отношениях?
Я придерживаюсь позиции, что если человек захочет обмануть, предать, изменить, то даже если запереть его в темнице и проверять все переписки, он найдет способ это сделать.
Более того, если постоянно давить своего близкого человека ревностью, он может сказать:
- Да нахера мне оправдываться. Пойду сделаю, как он говорит, чтобы не было голословных обвинений.
Ограничения партнера, особенно абсурдные, не дадут ничего вашим отношениям, а отнять могут. Например, самое ценное – доверие в паре.
Обнимаю тебя 🦄

#мари_отвечает
Здравствуй, Мари!) Спасибо за канал, я черпаю из него много полезной информации)) Вопрос у меня к тебе такой: откуда могло взяться чувство ненависти к любимому человеку? Люблю его уже большое количество времени, души в нём не чаю. Он всегда готов меня выслушать, поддержать, я также. Обо всём умеем разговаривать ртом. Но в один момент началась какая-то неприязнь, отвращение. Временами не могу его видеть. Есть вариант рассказать ему об этом, побеседовать, но не скажешь же: "дорогой, слушай, кажется, я тебя ненавижу". Стараюсь сначала разобраться в своих чувствах. Что это может быть?
И тебе спасибо, хороший кот, что читаешь.
Знаешь, вот в твоей проблеме много неизвестных, но я постараюсь помочь, исходя из предположений. Сколько времени вы проводите вместе? Человек – существо социальное, но даже самое социальное существо может уставать от общения. Бывает же такой перегруз, когда хочется посидеть в тишине и бесит даже самое коротенькое слово, произнесенное вслух.
А со стороны, когда анализируешь такие моменты, кажется: госпаде, за что я так ненавижу этого человека?
Как я всегда говорю, наш ресурс конечен. Это можно и нужно отслеживать. Спрашивать себя, почему я сейчас не могу видеть этого человека? Что мне мешает радоваться его присутствию?
Еще вариант, менее оптимистичный – когда, как выражались наши бабушки, «опостылел». Это когда ты уже устал от этих отношений, но не можешь себе признаться, потому что тогда надо начинать программу действий по их спасению или завершению. У меня было, когда бесил даже тембр голоса человека, как он прихлебывает чай, как он жестикулирует, хотя раньше все с этим было ок. Сначала думала, что настроение, а потом начала замечать тенденцию. Стала анализировать эту историю, и поняла, что давно уже ничего не чувствовала к этому партнеру и обманывала себя.
Очень надеюсь, что у тебя не эта ситуация, но в любом случае, думаю, надо начать сначала диалог с собой, а потом уже поговорить с партнером, когда сможешь разобраться в своих чувствах.
Обнимаю тебя 🦄
🍓
Куда ты можешь задать вопрос?
🌺 В трудолюбивый бот @askmari_bot
🌺 Анонимом. Ссылка ниже.

#мари_рекомендует

ГДЕ УЧИТЬСЯ БДСМ?
Привет, котик 🦄
Ты часто спрашиваешь в предложку об этом. Надо ли учиться БДСМ? Если да, то как? Куда идти за информацией? Что читать, смотреть, и надо ли вообще?
🖤 Сейчас действительно из каждого утюга льется огромный поток информации по этой теме. Кажется, что его невозможно фильтровать. На первый взгляд…
Я придерживаюсь позиции, что сапожник должен делать сапоги, а пекарь – печь хлеб. У каждого блогера есть своя специализация. Я пишу про токсичные отношения и перверзных нарциссов, потому что это та тема, в которой я разбираюсь и съела на ней не одну собаку.
Так надо ли учиться? Учиться надо всегда и всему. Потреблять информацию,
Иногда я пишу про разные практики, но не считаю себя глубоко разбирающимся в Теме человеком, хотя уже много лет варюсь в этом и посещаю мероприятия. Но как человек разумный, обладаю некоторой надсмотренностью и критическим мышлением. Поэтому считаю, что могу порекомендовать ту, которая разбирается в Теме – Кошачью Мяту
🖤 Вот что она сама пишет о себе:
Десять лет исследований Темы, различных чувственных практик и психологии людей сделали меня экспертом в том, что я делаю. Моя цель – помочь людям раскрепоститься, узнать о себе то, что раньше «боялись спросить», получить новый опыт, и главное – сделать это осознанно и обдуманно.
Почему я читаю блог этой женщины?
🖤 Во-первых, компетенция. Кошачья Мята практикует, анализирует, делает собственные шоу.
🖤 Во-вторых, подача. Здесь все структурировано, по полочкам, без лишней воды, но с красивыми описаниями процессов и эпизодов жизни. В общем, читать и интересно, и полезно.
🖤 В-третьих, разнообразие контента. В этом блоге ты найдешь не только описания сессий БДСМ, но и размышления, рекомендации и советы, лайфхаки, начиная от вопросов при знакомстве и заканчивая обсуждением обратной связи после сессии.
🖤 Что бы я особенно порекомендовала почитать?
Какие вопросы задать Верхней при начальном знакомстве?
Мифы о БДСМ
Cуществуют ли инструкции о том, как рррраз и стать Госпожой?
В общем, котик, если ты хочешь читать про БДСМ полезные вещи, тебе однозначно на канал Кошачьей Мяты
Обнимаю тебя 🦄

#мари_отвечает
Начало месяца, а это значит, что пришла пора ответов на вопросы.
Еще раз хочу отметить, что не всегда могу разобрать ту большую кучку вопросов, которые сейчас приходят ко мне в личку и анонимную форму, но ничего не теряется и вы будете услышаны.
Давайте устроимся поудобнее, нальем горячего кофейку или какао и начнем.
Ну и обнимашки тоже прилагаются
Мари, привет! Подскажи пожалуйста, почему может тянуть только к максимально безразличным людям? Каждый раз влюбляюсь до соплей именно в тех, кому на меня все равно, или нужна максимум на разовый-двухразовый секс.
Есть у человеческих особей одна не всегда полезная черта. Когда легко, нам неинтересно. Хорошо, но неинтересно.
Выйдем за хлебушком в магазин в соседнем доме, и как-то, ну хлеб и хлеб. А если пройдем за хлебом в булочную через три квартала, уже прям хорошо все.
Но это такое, бытовая мудрость.
А психологи анализируют такие паттерны поведения и выдвигают свои теории, почему в отношениях мы раз за разом выбираем недоступных: тех, кто говорит о том, что ему не нужны отношения, замужних или женатых, тех, кто географически находится далеко от нас.
Это страх: а вдруг у меня получится?
Мы боимся отношений, боимся, что когда их получим, обязательно будет фейл. Будет больше боли, еще одно расставание, которое причинит нам страдания.
Эта такая странная защитная реакция нашей психики: лучше пострадать чуть-чуть, чем потом страдать больше.
Важно поймать эту реакцию, подумать, почему раз за разом ты выбираешь именно таких людей. Боишься, что получится?
А что будет, если получится? Необязательно же провал, даже если до этого было болезненное расставание. Вдруг в этот раз все будет прям хорошечно.
Ты можешь контролировать чувства. Ты им хозяйка, а не они тебе. Поставь свои эмоции на служение себе, они тебе подчиняются.
Обнимаю тебя 🦄

​​#мари_соц
КАРАНТИН И АЛКОГОЛЬ
Привет, котенок 🦄
Помнишь глупую шутку:
Раньше я думал, что пью от того, что надо ходить на работу, а теперь понимаю, что только работа меня и сдерживала.
💜 Сейчас ты, возможно, сталкиваешься с тем, что больше или чаще употребляешь алкоголь.
Надо ли бить тревогу? Почему так происходит?
Во-первых, отсутствие планов и расписания. Не надо рано вставать на работу. Ты можешь встать с похмельем и работать из дома или вообще просто лежать весь день и отмокать.
Во-вторых, тревожность. Есть вещи, на которые мы можем повлиять. Например, не помыл посуду и тебе тревожно. Ты идешь и моешь, тревожная мысль уходит. А когда просто тревожность ради тревожности, ты не понимаешь, когда все закончится, не можешь сейчас решить проблемы: найти работу, поехать сменить обстановку, единственным способом заглушить ее становится алкоголь.
Когда это зависимость?
💜 Для себя я придумала такой подход:
Спрашиваю себя, действительно ли я хочу этого?
Если ответ утвердительный, иду дальше.
Анализирую, почему. Что мне это даст? Что изменится, если я выпью? Спойлер: ничего.
Если ты в голове не можешь придумать альтернативы выпивке, пора задуматься. Эта история и про другие вещи, которые дают зависимость, в том числе и еду.
💜 Зависимость, если простым языком – это когда ты без чего-то не можешь. У тебя не стоит выбор, выпить или не выпить. Однозначно первый вариант. И ты придумываешь причины уже после того, как озвучил это решение. Чтобы оправдать себя. К сожалению, это так, и без этого осознания ты не решишь проблемы.
Если ты чувствуешь, что ситуация выходит из-под контроля, можно сделать следующее после того, как проговорил себе про причины и желания:
💜 Признай проблему. Ты пьешь каждый день, но по чуть-чуть? Ты напиваешься раз в неделю, но в гавно? Обе эти истории не очень здоровые. Не давай себе оценки, не ругай себя алкоголиком, просто отметь нейтрально, что здесь у тебя есть нечто нездоровое и неприятное, что требует решения. Признание проблемы не означает автоматически, что ты плохой. Это значит лишь, что у тебя сейчас, в данный момент, есть проблема, и ничего больше. Не давай себе, пожалуйста, лишних характеристик.
💜 Прием «На будущее» позволяет сократить количество дней, когда ты пьешь, и алкоголя. Хочешь сегодня пойти за пивом? Но сегодня только четверг. Скажи себе, что в субботу пойдешь и возьмешь пива. Ты будешь откладывать это событие, а потом отвлечешься и, может даже, забудешь о своем желании.
💜 Не бери много в магазине. Это касается и алкоголя, и сладостей. Потом тебе может стать лень идти в магазин за добавкой и ты сократишь количество вредного в твоей жизни.
💜 Сублимируй и ищи замену деятельности. Хочется выпить, потому что тебе тревожно? Отвлекись и помедитируй, сделай пару асан из йоги, возьми краски и нарисуй картину по своим эмоциям.
💜 Вознаграждай себя. Если ты сегодня хотел, но отказался, сделай себе теплую ванну с пеной, похвали себя перед зеркалом, сделай мотивирующее фото себя, отразив в нем то, как ты горд тем, что у тебя есть силы воли, напиши про это в посте соигроку или фанфик. Да все, что угодно, что поможет чувствовать себя лучше.
Главное, помни – это пройдет. Все, что сейчас происходит с нами. И даже если кажется, что нет просвета, поверь, ты со всем справишься, потому что на самом деле в тебе есть великие силы, о которых ты даже не подозреваешь.
Обнимаю тебя 🦄

​​#мари_соц
НАРЦИССЫ, С КОТОРЫМИ МЫ ЖИВЕМ
🦄 Если ты в отношениях с нарциссической личностью, которая тебя ест поедом, то можешь в теории встать, собрать вещи и уйти.
Но что делать, когда нет такой возможности? Или, когда это вообще твои родители?
Ребенок, как писал еще Корчак, слаб. Его можно взять за руку и повести, куда хочешь ты, но не хочет он, приказать ему есть, спать.
💜 А если родитель – перверзный нарцисс, то ему просто раздолье для посева комплексов и заниженной самооценки для ребенка. Любое действие встречает обесценивание.
А вот у тети Сраки дочка уже тройню родила, а ты все свои конспекты зубришь.
Подумаешь, нарисовала иллюстрацию и ее напечатали. Это каждый может, лучше бы комнату свою убрала
С твоими внешними данными только волков пугать
Хватит есть, ты и так толстая
Толку, что ты учишься, все равно с детства не отличался умом
Я на тебя жизнь положила, а ты вырос неудачником
💜 Все эти фразы в сочетании с гиперконтролем либо наоборот отсутствие любви и внимания с попыткой во власть.
Мне «повезло» быть дочерью матери-нарцисса.
В детстве я удивлялась, когда заходила за подружкой и видела, как она, уходя, целует маму в щечку. Для меня телесный контакт был сроден инопланетному и вызывал охуевание. Типа а что, так можно? Я не помню ни одного случая, когда слышала от матери, что она меня любит, даже в шутку или как отписку. Ни единого.
💜 Жить с таким человеком – ежедневный кошмар. Но можно снизить его градус, если нет возможности полной сепарации с возможностью съехать.
Как не реагировать на колкости, критику, обесценивание и манипуляции, есть ты живешь с этим человеком и он твой родитель?
У токсичных нарциссов еще есть свойство: если они не видят реакцию, продолжают тебя тыкать палочкой, пока ты не отреагируешь привычными слезами, не проявишь то, что можешь его кормить.
💜 Для единственного способа борьбы с нарцем на совместной территории нужно много сил. Вот прям дофига.
Это игнор.
Просто игнорировать, кивать, соглашаться с оскорблениями, а внутри не пропускать их через себя. Это не про тебя. Это про другого персонажа. Потому что ты не заслуживаешь таких слов.
💜 Ну и конечно, при любой первой возможности бежать, бежать и подальше. Хоть в тундру. Потому что какими бы тяжелыми не были физические условия, сложнее, чем под крылом у нарцисса, не будет, поверь на слово.
Ты и сам увидишь, как крылья потихоньку начнут раскрываться. С удивлением обнаружишь, как много ты можешь, что ты не дурак и неумеха, а прекрасный самостоятельный человек.
Обнимаю тебя и сил тебе, если они тебе сейчас нужны 🦄

​​#мари_отношения
МОЙ ДРУГ В ЛАПАХ НАРЦИССА. КАК Я МОГУ ПОМОЧЬ

Привет, котенок 🦄
Половина всех вопросов в предложку начинаются с этой фразы.
💜 Близкий человек под чарами Гнуса, и ты видишь, как он все больше и больше погружается в это болото. Это больно.
Хочется сразу выбежать на амбразуры, встряхнуть человека и кричать ему в лицо:
- Спасайся, ты что не видишь? Беги!
Но человек не слышит, и от этого еще больнее.
У меня были истории, когда я была на месте жертвы и не слышала никого вокруг, молясь на своего мучителя и не замечая, что он делает. А со стороны все эти ужасы были очевидны.
Так же было, когда я видела, что подруга все больше и больше падает в лапы токсика, пыталась повлиять на это, говорила, убеждала, приводила неопровержимые доказательства, что ее используют и тратят ее ресурс задаром. Но нарцисс чувствовал покачивание лодки и манипулятивными техниками убеждал подругу, что я не права, как и все остальные ее друзья, и только он хороший и замечательный. Тем самым отсекая ее вообще от общения, в котором чувствовал угрозу.
К сожалению, наши усилия не гарантируют победы в этом случае. Нарцисс силен и хитер. Но что можно сделать, чтобы все-таки попытаться помочь с вариантом успеха?
💜 Никогда не критикуй токсика. Не говори, что он козел. Да, я знаю, что хочется. Будь мягче и прозрачнее. Например, после какого-то неудобоваримого поступка нарцисса удивись и скажи: хм, странно, обычно люди так не делают, это похоже на плохой поступок. Так ты посеешь зерна сомнения в сознании жертвы.
💜 Тащи жертву из болота. Если она много времени проводит с перверзником, сделай так, чтобы у нее появился какой-то еще круг общения, где она будет видеть нормальное отношение к себе. Например, пусть выберется поиграть в настолки, на вечеринку, увидит новых людей и на контрасте почувствует, что не так в этих отношениях.
💜 Оперируй фактами без оценки. Не говори «он заставлял бывшую делать ужасную вещь, он мудак», а невзначай в разговоре упомяни: «Смотрел вчера кино про маньяков. Там главный герой делал ужасную вещь. А мистер нарцисс, помнишь, говорил, что тоже такое делал или хотел сделать?»
💜 Будь няшей в противовес. Токсик часто, ссылаясь на негатив от тебя, убеждает жертву, что она зря общается с тобой, ты вон только критикуешь (конечно же, его), и от тебя один негатив. Показывай, что с тобой можно и поговорить по душам, и посмеяться, не делай нарца своим немезисом.
К сожалению, иногда эти приемы работают, но иногда нарцисс оказывается сильнее. Но это не повод бросать человека на поле боя. Если твой друг был утилизирован токсиком, не тверди «а я же говорил», а окажи ему поддержку в это нелегкое время.
Обнимаю тебя, котенок 🦄

​​#мари_соц
ТЫ МОЖЕШЬ БЫТЬ ГРУСТНЫМ

🦄 Да,-да, ты, котик.
Сколько раз ты слышал в жизни эту фразу:
- Не грусти.
Почему ты грустный?
Соберись, тряпка.
Работай над собой.
Вот люди умирают, а ты грустишь из-за ерунды.
💜 Честно? Я грущу, иногда по ерунде, по мелочам. Могу месяцами не плакать, а потом прорывает плотину. У меня может не быть настроения, может быть тревожность. Это не делает меня плохим человеком.
Более того, у меня может быть и была клиническая депрессия, но даже тогда мне говорили «тебе просто грустно, не грусти, посмотри, как прекрасен мир».
💜 Некоторые бывшие партнеры говорили, что их бесит, если я плачу. То есть, что я живой человек. Поэтому я пряталась с ножом и оставляла на себе отметины, чтобы выместить боль, которая скапливалась внутри. Потому что мне запрещено было плакать.
💜 Тебе грустно. Это нормально. Как то, что ты хочешь есть, пить, спать, заниматься сексом. Вернее как, это может и повод обратиться к специалисту, но уж никак не повод слушать оценки левых людей, которые в отличие от тебя бодры и веселы.
Нас учили не плакать. И девочек, и мальчиков. Плакса-вакса и прочие дразнилки, «такой большой и ревешь».
💜 Мы убеждены, что плакать – это стыдно. Хорошие сильные люди не плачут. Будто где-то есть градация силы и слабости, и раздают награды, что кто-то не был грустным месяц, например.

Хочешь плакать? Плачь. Это твои эмоции.
Дыши. Выпускай боль наружу.
Боль – это тоже часть тебя 🦄

​​#мари_отношения
ПОЧЕМУ ПЕРВЕРЗНЫЙ НАРЦИСС НИКОГДА НЕ УХОДИТ?
🦄 Мне часто, котик, задают вопрос, да и сама раньше удивлялась на этот факт: даже если перверзник сам принял решение о вашем расставании, даже если он на какое-то время изолировался, заблокировал вас в соцсетях, он все равно вернется.
И будет возвращаться снова и снова.
💚 Обычный человек недоумевает: а зачем? Все уже сказано, ресурс уже подъеден, раз он убежал, человек обзывает всеми мыслимыми и немыслимыми словами. А он все равно приходит. Почему?
Механизм этого природного явления не так уж и сложен.
💚 Во-первых, твой ресурс не константа. Он имеет свойство пропадать и накапливаться. Замечал, что нарц пишет после каких-то твоих событий в соцсетях? Шутка про то, что бывший или бывшая приходят на новые отношения, не такая уж и шутка. Это не ревность в ее обычном понимании. Просто у тебя есть ресурс, ты это подтвердил фоткой или сториз, и токсик идет на него. Ведь все же легче потыкать палочкой жертву, которую знаешь, чем находить новую. Он знает слабые места и как на них давить.
Знаешь, забавно наблюдать, когда твой нарц приходит к тебе и пробует все те вещи, которые тебя триггерят, иногда крайне абсурдно их комбинируя.
Что делать, чтобы перверзник не возвращался, не давил на больное?
💚 Единственное действенное – игнор. Полный, тотальный игнор. Услужливых друзей, приносящих посты о его или ее жизни, следует охладить и сказать, что тебе это не нужно.
Важно понимать, что для токсика даже негативное общение, оскорбления и ругань с твоей стороны – это ресурс, это еда. Ты тратишь усилия, свою энергию, а он счастливо жрет.
Иногда ты думаешь «да он изменился, он теперь вон какой хороший, может, попробовать?».
Не работает это так с токсиками. Через какое-то время, и ты это можешь при должной выдержке наблюдать в прямом эфире, как слезает с его лица маска добряка и проступают знакомые уже токсичные черты.
Сколько может пинговать перверзный нарцисс?
💚 Сколько угодно. Знаю истории, когда токсики маячили на орбите годами и даже десятилетиями, отваливаясь, когда появлялась новая сытная еда, и прибегая, как только у их жертвы намеки на стабильные отношения – еда же уйдет, уйдет еда.
Поэтому не нужно ждать, пока это закончится само, пока он наестся и отвалится. Ты хозяин своей жизни и можешь это прекратить. Прямо сейчас нажми кнопочку «игнор» напротив токсичного контакта.
💚 Да, это будет нелегко. Первое время будет ломать, будет хотеться написать «а что такого? Я просто напишу привет, просто отвечу ему». Эта песня будет продолжаться, и твои эмоции будут все еще зависимы от этого человека.
Тебе оно надо? Тебе оно не надо?
Ты и только ты решаешь, кому быть в твоей жизни, а кому покинуть ее.
Обнимаю тебя 🦄

#мари_отвечает
Здравствуй💫
Я очень благодарен тебе за твой канал и всё, что ты делаешь, это действительно потрясающе и дает взглянуть на себя и окружение с другой стороны
Я долгой время пытаюсь понять: я ли нарцисс или мне постоянно не везет с окружением. Вроде хватает и тепла, и заботы, но...что-то не то.
Вопрос простой и сложный одновременно: есть ли универсальный метод/тест, как понять нарц ли ты/ близкий тебе человек? Своеобразный факт-чекинг, после который поможет выявить в себе нарцисса или в человеке рядом. Может, я был невнимателен, но найти так записей так и не смог(
Спасибо тебе✨
Вот здесь отвечала на похожий вопрос, может, будет полезно - https://t.me/not_toxic/82

Здравствуйте! Несколько месяцев назад в соц.сети мне написал человек с предложением быть моим рабом. От нечего делать я решила пообщаться с ним, прислал фото. Я сразу уточнила некоторые моменты: 3-й триместр беременности и отсутствие опыта ( когда-то интересовалась темой,многое прочла, но применять на практике было не в моих интересах). Стали потихоньку общаться, он настаивал на встрече, мне хотелось встретиться на нейтральной территории, познакомиться, присмотреться. К тому времени у меня возник интерес,хотелось попробовать. Встретились однажды, пообщались, он мне понравился. Переписывались не постоянно, договорились о встрече, в назначенный день он на связь не выходил. Спустя какое-то время стали опять переписываться, поздравил меня с рождением ребенка, посетовал что у меня не будет на него времени,я его подколола насчет несостоявшейся встречи. Позже у меня появилось время чтобы увидеться, договорились ,опять то же самое. Удивительно, но я сильно заинтересована попробовать, надо мне и все тут. Собственно, глупый вопрос: что это вообще за "кошки-мышки"? И что делать? В моем мире все четко и понятно: нравится или интересен человек- продолжаем общение,нет- так нет.
Привет, кот.
Знаешь, тут, к сожалению, мы не можем заглянуть к человеку в голову и сказать точно, что он имел в виду и почему себя так ведет.
Я могу предположить, что у человека был настрой больше на фан, чем на что-то серьезное. И ты не одна была в разработке. Возможно, он сам не понимает, надо ли ему это, и поэтому не хочет выводить в плоскость Темы в реале. Может, это просто чувак, которому интересно писать фап-фантазии, а в реале у него жена, дети, внуки и все против его кинков. Есть же такая категория людей, которые идут в текстовое общение, чтобы реализовать хотя бы на экране часть фантазий. Но понимают, что не все собеседники захотят такой формат, вот и кидают удочку-замануху в виде встреч, отношений и прочего.
Я бы не относилась к этому персонажу серьезно. Разве что при очередном пинге спросила бы о дате встречи. И предупредила бы, что это последний раз и больше ты не потерпишь таких кошек-мышек.
Ты достойна большего. Не разменивайся на такую ерунду.
🍓
Куда ты можешь задать вопрос?
🌺 В трудолюбивый бот @askmari_bot
🌺 Анонимом. Ссылка ниже.

#мари_отвечает
Вопрос. Даже просьба 😂. Скажите мне, пожалуйста, что я восстановлюсь, что это пройдёт 🙏. Что у меня опять появится воля к жизни.
Хороший мой, замечательный котик. У тебя все получится. Ты обязательно скоро восстановишься и у тебя пройдет этот стремный период. Ты снова сможешь дышать свободно и жить. Это дело времени, потерпи немного. Ты сильный человек и обязательно справишься.
Перечитывай это сообщение вслух, дорогой читатель. Смотри при этом в зеркало и улыбайся себе искренне и нежно.
🍓
Куда ты можешь задать вопрос?
🌺 В трудолюбивый бот @askmari_bot
🌺 Анонимом. Ссылка ниже.

​​#мари_соц
Привет, котенок 🦄
🌺 Я решила уделить время и разгрести твои вопросы. Посты, которые я пишу из своих мыслей, стали чересчур негативными, а я не хочу, чтобы, заходя на этот канал, ты читал негатив. Тебе сейчас это, думаю, не нужно.
Мне потребовалось время, чтобы проанализировать себя и свои эмоции. Так совпало, что в аккурат перед самоизоляцией я отказалась от общения, которое шло десятилетие. На это были причины, по-другому нельзя было поступить. Мое желание общаться с этим человеком стало стремиться к нулю, плюс моего партнера триггерили некоторые моменты. Мы потратили много часов на процессинг, чтобы выбрать это решение.
🌺 Но в связи с этим образовался вакуум, который я пыталась заполнить в соответствии со своими ожиданиями. Чтобы общение и дружба несли только положительные моменты из того общения, но при этом без негатива и триггеров.
Но люди не должны существовать, чтобы удовлетворять мои запросы.
Я поймала себя на злости, что не нахожу легкости в социальных взаимодействиях, не имея сама достаточно ресурса, чтобы заводить новые знакомства. Это и было ошибкой.
🌺 Как оказалось, комфорт – это то общение, которое есть сейчас. Иллюзией было, что так как нет толпы людей в реале, нужно где-то добирать вне рабочего общения, общения с партнером и узким кругом друзей.
Это похоже на отношения с едой, когда тебе хочется чего-то вкусного, но при этом ты пробуешь разные блюда по чуть-чуть и понимаешь, что на самом деле и не хотелось, а дискомфорт уже испытываешь от переедания.
🌺 Получилось достичь гармонии за счет сублимации энергии в другие вещи, направленные на физику: йога-практики, спорт, растяжка. Оказалось, что это лучше, плюс общение с действительно близкими людьми, чем испытывать раздражение, почему сейчас не получается вынь да положь действительно клевых новых знакомств.
Надеюсь, мой пост-рефлексия помог и тебе в чем-то разобраться в своей голове в это нелегкое время. Слушай себя, останавливайся, говори с собой, а потом уже действуй. Это поможет тебе сохранить энергию внутри, не разбрасывать ее и не страдать потом от нехватки ресурса.
Обнимаю тебя 🦄