ORGAНИЗМ. Страница 19

Продукты, которые стимулируют рост волос Тем, кто заботиться о красоте и здоровье волос, важно знать, какие продукты придадут шевелюре шелковистости и здорового блеска, а также - ускорят рост.   1. Ягоды. Они богаты антиоксидантами, которые защищают волосяные фолликулы. К тому же в ягодах содержится много витамина С, который принимает участие в выработке коллагена.  2. Яйца. Источник белка и биотина, предотвращающих выпадение волос.  3. Шпинат. Богат витамина А и Е, ускоряющими рост волос.  4. Жирная рыба. Содержит витамин Д и омега-3, которые необходимы для красоты и здоровья волос.  5. Авокадо. Источник полезных микроэлементов, жирных кислот и витаминов. Комплекс обеспечивает рост и здоровье шевелюры.  Конечно же, роль играет и косметика, используемая для ухода за волосами. Но без правильного питания волосы вряд ли порадуют красотой и здоровьем.

5 симптомов острого дефицита йода в организме Йод - очень полезное вещество. Он является основным компонентом гормонов щитовидной железы, которые играют ключевую роль в метаболизме, развитии и работе мозга, особенно для плода в утробе матери.  Недостаток йода в организме проявляется следующим образом:  ● резкое снижение мозговой активности;  ● быстрый и существенный набор веса;  ● перепады настроения;  ● нарушение терморегуляции, повышенное потоотделение;  ● хроническая усталость, слабость, снижение трудоспособности.  Совпадение трех симптомов свидетельствует о том, что организм страдает от недостатка йода. Необходимо пересмотреть меню и ввести в него как можно больше йодсодержащих продуктов: водоросли, морская рыба, морепродукты, говяжья печень, молоко, яйца и т.д. Солить готовые блюда лучше йодированной солью.

Гипералгезия Гипералгезия — это патологическое состояние повышенного восприятия боли, вызванное психологическими особенностями или нарушениями в работе нервной системы.  Чаще всего причиной гипералгезии становится пережитое человеком глубокое психологическое потрясение: катастрофа, серьезная травма, нападение и т.д. Причиной повышенной чувствительности могут стать и некоторые яды растительного или животного происхождения. Человеку с такой патологией даже небольшие повреждения могут причинять сильные страдания. Если гипералгезию не лечить, синдром может перейти в хроническую форму, что чревато нарушением психических функций и развитием депрессии.  Терапия повышенной чувствительности к боли является комплексной, и включает в себя работу с психиатром, неврологом и прием медикаментозных препаратов.

Почему не стоит пить кофе после полудня  Кофе - традиционный утренний напиток, который помогает быстро взбодриться и настроиться на продуктивный день. Многие любят выпить кофе еще и в обед, чтобы побороть уже накопившуюся усталость. Но так делать не нужно, и есть 5 причин, доказывающих это.  1. Уснуть будет сложнее. Последняя порция кофе должна быть выпита не ранее, чем за 5 часов до сна.  2. Сон будет неспокойным - фазы быстрого сна увеличатся, а медленного - сократятся.  3. Нарушится циркадный ритм - отсюда и ощущение хронической усталости утром.  4. Усилится потливость ночью, что тоже негативно влияет на качество сна.  5. Мочевой пузырь не даст выспаться, поскольку кофе - эффективное мочегонное средство.  Буквально через 5-7 дней после отказа от дневной порции кофе сон стабилизируется и просыпаться утром станет проще. Из-за это необходимость “дневной дозарядки” кофеином просто исчезнет.

Три способа быстро согреться В холодное время года промерзнуть на улице совсем не сложно. И даже вернувшись в теплый дом, еще долго ощущается озноб и холод в конечностях. Избавиться от этого неприятного чувства можно простыми способами.  1. Теплый чай. Особенно хорошо согревает напиток с добавлением специй (корица, имбирь), меда или облепихи.  2. Ванна или душ. Горячая ванна с маслами - идеальный вариант завершения холодного дня. Если же нужно оставаться активным, лучше просто принять горячий душ, а после одеть теплые носки на ноги.  3. Сытный горячий обед. Бульон, суп, мясо с гарниром - пытаясь согреться, организм тратит много энергии. И этот запас нужно пополнить как можно скорее.  Применять данные способы лучше именно в указанной последовательности. Ведь если сразу с мороза залезть в горячую ванну, возникнет резкий перепад температур, который негативно влияет на сосуды.

Можно ли заесть стресс? Эмоциональные переживания часто сопровождаются усилением аппетита. При этом, хочется не правильной и полезной еды, а чего-нибудь сладкого или жирного, под соусом. После трапезы правда удается почувствовать себя лучше. Почему же так происходит?  Организм, получив быстрые углеводы в большом количестве, быстро превращает их в энергию. Отсюда и возникает кратковременное желание действовать. Дополнительно углеводы провоцируют всплеск эндорфинов, что сразу же положительно отражается на настроении.  Но положительный эффект от поедания вкусняшек длится очень короткий период, далее снова на первое место выходит стресс. Поддерживать уровень эндорфинов едой точно не стоит. Режим дня, физическая активность и изучение расслабляющих практик помогут намного эффективнее и без вреда для фигуры и организма в целом.

Лютеин Лютеин — это естественный пигмент, обладающий способностью поглощать короткие волны света. Дополнительно вещество имеет выраженное антиоксидантное действие.  Лютеин широко применяется в офтальмологии, поскольку он имеет способность замедлять разрушение сетчатки глаза фотоокислительными процессами. Лютеин помогает при терапии возрастной макулодистрофии и других болезнях глаз. Часто применяется лютеин и в гинекологии для лечения нарушений менструального цикла, аменореи, маточных кровотечений.  Лютеин содержится в листьях салата, овощах и ягодах. Получить вещество человек можно исключительно с пищей. Наиболее богат лютеином шпинат, на втором месте находится черника, далее следуют брокколи, брюссельская капуста, черная смородина, морковь, помидоры, кукуруза, тыква и кабачки.

5 полезных пищевых привычек Некоторые пищевые привычки приносят настоящую пользу организму - избавляют от лишнего веса, позволяют забыть о болях в желудке и плохом самочувствии.  1. Дробное питание. Идеальный дневной рацион состоит из трех основных приемов пищи и двух перекусов. Благодаря этому можно избежать переедания.  2. Питательный завтрак. Кофе с бутербродом не лучший вариант, а вот каша с мясом и овощами зарядит энергией на весь день.  3. Контроль употребления сахара. Чем меньше в рационе рафинированного сахара, тем лучше.  4. Водный режим - важно пить не менее 1,5 л чистой воды в день.  5. Баланс рациона - меню должно быть разнообразным и полноценным, с точки зрения содержания питательных веществ, важных микроэлементов и витаминов.   Соблюдая эти простые правила, можно почувствовать себя действительно лучше и значительно укрепить организм.

Гидронефроз Гидронефроз — это патология почки, вызываемая нарушением оттока мочи. При этом происходит расширение чашечно-лоханочной системы органа. Если своевременно не начать лечение, возможна атрофия почки.   Гидронефроз проявляется болью в пояснице, в нижней части живота, возможно повышение температуры тела. Неприятные симптомы усиливаются при мочеиспускании. Когда болезнь достигает острой стадии, в моче можно заметить кровь. Всего выделяют 4 стадии гидронефроза:  1. Лоханка немного расширена, но сохранена;  2. Заметны повреждения паренхимы и сильное расширение лоханки;  3. Значительные повреждения;  4. Полное отсутствие паренхимы, почка не функционирует.  Гидронефроз 1 и 2 степени лечится медикаментозно, с обязательным соблюдением пациентом специальной диеты. При значительных повреждениях паренхимы необходима операция.

Продукты, способствующие естественному очищению печени Важно всегда заботиться о здоровье печени. Особенно, если приходится принимать статины или другие медицинские препараты. Есть список продуктов, употребление которых способствует очищению печени от токсинов.  1. Свекла. Включение в рацион сырого, вареного или запеченного овоща способствует блокированию воспалительных процессов в печени и стимулирует отток желчи. Полезно добавлять в салат листья свеклы - они богаты калием.  2. Капуста - в сыром, тушеном или отварном виде ускоряет процесс очистки печени от токсинов, стабилизирует работу органа.  3. Жирная рыба - продукт содержит ценный набор микроэлементов, препятствующий образованию в печени триглицеридов.   Полезным является и употребление очищенной воды с добавлением лимонного сока. Такой напиток выводит токсины из организма и запускает обменные процессы.

Почему детям нельзя есть грибы Все точно знают, что детям нежелательно вводить в рацион грибы. По одной версии, начиная с 2 лет, можно кушать грибные супчики. По другой - до 12 лет категорически нельзя ничего грибного.   Разберемся, что же такого “неполезного для детей” содержат в себе грибы:  ●полисахарид хитин, которым богаты грибы, препятствует усвоению полезных веществ. Более того, это вещество способно усиливать аллергическое действие других продуктов;  ● пористое тело грибов способно накапливать вредные вещества из грунта и воздуха;  ● грибами очень легко отравиться.  На защиту грибов можно сказать, что они богаты белками и микроэлементами. Но здесь тоже есть “но”- белок грибов усваивается в организме только на 3 %. Учитывая, что пищеварительная система ребенка является несовершенной, то пользы грибы приносят в десятки раз меньше, чем вреда.

Привычки, которые вредят позвоночнику Сильная боль в спине и развитие остеохондроза — это все результат разрушительных процессов в позвоночнике. И способствуют этому привычки, которые свойственны большинству людей.  1. Любовь к кофе. Кофеин способствует вымыванию кальция из костей. Кофеманам необходимо употреблять много продуктов богатых кальцием.  2. Длительное сидение на стуле. Офисные работники часто страдают от боли в нижней части позвоночника, возникающей по причине постоянного давления на межпозвоночные диски. Важно делать регулярные перерывы с разминкой.  3. Увлечение смартфоном. Такая привычка вынуждает постоянно смотреть вниз, из-за чего возникает напряжение в шейном отделе и увеличивается давление на весь позвоночный столб.  Привычка сутулиться усиливает нагрузку на шейный и поперечные отделы позвоночника и может стать причиной нарушения кровообращения в позвоночном столбе.

5 причин начать заниматься спортом осенью Для тех, кто еще не занимается спортом системно, есть 5 причин начать тренировки осенью, невзирая на холод и дождливое настроение.  1. Осенняя апатия обойдет стороной. Ведь активные занятия спортом стимулируют выработку нейромедиатора серотонина - гормона хорошего настроения.  2.  Укрепится иммунитет - физическая активность улучшает кровообращение, активизирует обменные процессы, запускает метаболизм и стимулирует работу иммунной системы.  3. Организм станет более выносливым, чувство постоянной усталости уйдет.  4. Меньше шансов набрать лишний вес. Осенью активность, в сравнении с летом, сильно снижается, а рацион остается прежним.  5. Можно успеть усовершенствовать фигуру к Новому году.  Главное не сдаваться, когда захочется вечернюю тренировку заменить просмотром фильма и поеданием вкусняшек. Со временем спорт станет привычкой.

Гидраденит В народе эту болезнь называют еще «сучье вымя». Речь идет о гнойном воспалении потовых желез в подмышечной впадине.  В подмышечной области много потовых желез, они все достаточно крупные и имеют извилистый ход. Пренебрежение правилами личной гигиены приводит к закупорке желез и развитию воспалительного процесса. Микропорезы от бритвенного станка, чрезмерное увлечение антиперспирантами и применение некачественных средств для депиляции тоже могут стать причинами гидраденита.  Гидраденит протекает болезненно, с повышением температуры тела и общим ухудшением самочувствия. Терапия включает прием обезболивающих и противовоспалительных препаратов, обработку пораженных участков антисептиком. При сложном протекании болезни показано хирургическое вскрытие гнойников. В случае неправильного лечения гидраденит легко трансформируется в хроническую форму.

Как побороть заложенность носа Причин заложенности носа много — это и простуда, и вирусные заболевания, и аллергические реакции. Когда отсутствует возможность нормально дышать носом, сразу снижается качество жизни, появляются головная боль и повышенная утомляемость. Это связано с дефицитом кислорода в крови.  Быстро избавиться от заложенности носа можно и без аптечных препаратов:  1. Увлажните воздух в помещении. Дышать станет легче сразу же после того, как параметры воздуха приблизятся к рекомендованным;  2. Подышите паром. Налейте в широкую тару кипяток и сделайте несколько глубоких вдохов, только не наклоняйтесь слишком близко, чтобы не обжечь слизистую носа;  3. Промойте нос соленой водой — пол чайной ложки обычной соли на 250 мл кипяченой воды. Обычную соль можно заменить морской в той же пропорции.  А вот увлекаться аптечными сосудосуживающими каплями для носа точно не стоит: может развиться зависимость.

Подготовка кожи к холодам Осень отличное время для того, чтобы возобновить кожу после жаркого лета и правильно подготовить ее к наступлению холодов.   1. Уход за кожей лица  Осень считается идеальным временем для аппаратных процедур и инъекций красоты. Если хочется избавится от морщин и освежить тон лица, самое время записаться на процедуры.  2. Поход к косметологу  Специалист сможет правильно выполнить глубокую чистку лица, которая просто необходима после лета. Дополнительно косметолог поможет подобрать уходовую косметику, соответствующую типу кожи.  3. Вся кожа нуждается в заботе  Питательный лосьон нужно наносить на все тело как минимум 2 раза в неделю. Для рук и ног рекомендуется делать жирные маски.  Не забывайте о волосах. Желательно состричь все поврежденные кончики и запастись живительными масками для волос на весь холодный период.

Причины ранней менопаузы Физиологическое время наступления менопаузы - 35-50 лет. Разброс очень большой. Ранняя менопауза может быть спровоцирована как наследственностью, так и другими факторами.  Можно выделить три основных причины ранней менопаузы:  1. Хронические болезни  Сюда можно отнести все аутоиммунные и онкологические заболевания, проблемы с ЖКТ, операции на органах репродуктивной системы.  2. Увлечение диетами  Продолжительная низкокалорийная диета или длительные голодания истощают организм. В целом, женщинам старше 35 лет стоит избегать рационов питания с большим дефицитом калорий.  3. Однообразный способ жизни  Сплошная рутина лишает жизнь ярких красок и позитивных эмоций.  Чтобы избежать ранней менопаузы нужно следить за балансом не только в рационе, но и в жизни. Хорошее питание, режим работы и отдыха, приятные эмоции - все эти факторы способны предотвратить раннее старение женского организма.

Глютен - польза или вред?  Глютен — это полезные медленные углеводы и набор и витаминов и микроэлементов. Чтобы обеспечить организм необходимым количеством вещества, нужно включать в рацион цельнозерновые продукты.   Отказываться от глютена полностью стоит только в том случае, когда есть его непереносимость организмом. В остальных случаях белок злаковых может присутствовать в меню, но без злоупотребления. Если употреблять много выпечки, колбас, сухих завтраков и других продуктов, богатых глютеном, будет страдать ЖКТ, начнутся проблемы с кожей, снизится иммунитет.   Безглютеновая диета для похудения считается самой безопасной, поскольку из рациона исключаются только те продукты, которые способны нанести вред здоровью. В целом же меню остается сбалансированным и полноценным.