Как побороть заложенность носа Причин заложенности носа много — это и простуда, и вирусные заболевания, и аллергические реакции. Когда отсутствует возможность нормально дышать носом, сразу снижается качество жизни, появляются головная боль и повышенная утомляемость. Это связано с дефицитом кислорода в крови.  Быстро избавиться от заложенности носа можно и без аптечных препаратов:  1. Увлажните воздух в помещении. Дышать станет легче сразу же после того, как параметры воздуха приблизятся к рекомендованным;  2. Подышите паром. Налейте в широкую тару кипяток и сделайте несколько глубоких вдохов, только не наклоняйтесь слишком близко, чтобы не обжечь слизистую носа;  3. Промойте нос соленой водой — пол чайной ложки обычной соли на 250 мл кипяченой воды. Обычную соль можно заменить морской в той же пропорции.  А вот увлекаться аптечными сосудосуживающими каплями для носа точно не стоит: может развиться зависимость.