Почему не стоит пить кофе после полудня  Кофе - традиционный утренний напиток, который помогает быстро взбодриться и настроиться на продуктивный день. Многие любят выпить кофе еще и в обед, чтобы побороть уже накопившуюся усталость. Но так делать не нужно, и есть 5 причин, доказывающих это.  1. Уснуть будет сложнее. Последняя порция кофе должна быть выпита не ранее, чем за 5 часов до сна.  2. Сон будет неспокойным - фазы быстрого сна увеличатся, а медленного - сократятся.  3. Нарушится циркадный ритм - отсюда и ощущение хронической усталости утром.  4. Усилится потливость ночью, что тоже негативно влияет на качество сна.  5. Мочевой пузырь не даст выспаться, поскольку кофе - эффективное мочегонное средство.  Буквально через 5-7 дней после отказа от дневной порции кофе сон стабилизируется и просыпаться утром станет проще. Из-за это необходимость “дневной дозарядки” кофеином просто исчезнет.