ORGAНИЗМ. Страница 20

В каком возрасте следует начать пользоваться антиперспирантом Пот приобретает неприятный запах, когда в его составе появляются липиды и протеины, которые служат питательной средой для бактерий. Это происходит в период полового созревания - 9-13 лет у девочек, и 10-14 лет у мальчиков.  Когда потовые железы начинают работать активнее, и подростку это уже приносит дискомфорт в виде мокрых подмышек и неприятного аромата, можно купить первый антиперспирант. Использовать дезодорант нужно утром, а после вечернего душа дать возможность телу отдохнуть. Более раннее использование антиперспиранта не рекомендуется, так как из-за блокирования потоотделения будет нарушен процесс терморегуляции организма.  Подростку лучше использовать спрей-дезодорант, поскольку он не способен нанести микротравмы нежной коже подмышек.

Влияние физических нагрузок на секс  Половой гормон тестостерон отвечает за либидо. Причем, как у мужчин, так и у женщин. Интенсивные и интервальные тренировки стимулируют выработку тестостерона.  Кроме того, спорт делает секс более качественным и продолжительным. Ведь благодаря регулярным тренировкам организм становится более выносливым. Дополнительно занятия спортом способствуют снижению уровня гормона сна - кортизола, который разрушает тестостерон.   Главное, не перестараться - если тренировка будет излишне активной, то организм попросту устанет и уровень полового гормона снизится. Дайте возможно организму отдохнуть и восстановится, в спальню лучше отправиться через 1-1,5 часа после спортзала.

Чем занять ребенка на прогулке Прогулки на свежем воздухе незаменимы для ребенка. Они развивают его физическое и психологическое здоровье, укрепляют иммунитет. На улице детей тянет к подвижным играм: они улучшают координацию, выносливость, повышают и укрепляют различные группы мышц. Также на воздухе повышается аппетит, улучшается работа верхних дыхательных путей. Благодаря солнечному свету организм насыщается витамином D. А во время игр в песочнице ребенок развивает мелкую моторику. Специалисты рекомендуют гулять с детьми дважды и не менее двух часов ежедневно. Для прогулки лучше подобрать маршрут в парке, а не около дорог. Так ребенок будет дышать чистым воздухом. А вот чем занять ребенка на прогулке — узнаем прямо сейчас. 🏃‍♂️Физическая активность стоит на первом месте. Это может быть катание на велосипеде, лазание по детским площадкам, активные игры вроде догонялок или «Рыбака и рыбки» — все ограничивается только вашей фантазией и местной инфраструктурой. Главное, чтобы ребенок был активным, а не смиренно шагал рядом с родителями. От таких «прогулок» дети устают быстрее. 🧭 Ежедневные прогулки познакомят ребенка с историей родного города. Найдите готовый туристический маршрут или создайте его сами. Для этого подберите небольшие улочки с традиционной застройкой, зеленые скверы и парки. Если рядом есть набережная или лес можно отправиться туда. На свежем воздухе легкие очищаются от пыли, аллергенов и бактерий. Это бывает полезно в осенне-зимний период, когда возрастает риск ОРВИ. А если «природной» профилактики недостаточно, пропейте курс противовирусных лекарств. Например, «Кагоцел» можно принимать детям от трех лет, а профилактический курс составляет всего 2 дня в неделю. 🌳 Взаимодействие с природой — это бесценный опыт. Если хотите развить в нем любознательность, чаще отправляйтесь гулять в парк. Но даже если подобных мест нет в шаговой доступности, дети смогут понаблюдать за насекомыми или птицами.

Быстрый способ побороть сонливость  Дождливая погода за окном, поздний “отбой”, монотонная работа — все это только провоцирует сонливость. И тогда о производительности труда нет и речи, главное — не уснуть на рабочем месте. Есть простые способы, которые помогут взбодриться и вернуть рабочее настроение.  1. Вдох-выдох. Нужно активно подышать носом, работая при этом животом. Скорость дыхания должна постепенно увеличиваться. Уже через 5 минут мозг получит достаточное количество кислорода и “проснется”.  2. Цитрусовая терапия. Вместо чашки кофе лучше съесть мандарин или апельсин - аромат цитрусовых бодряще действует на нервную систему.  3. Выйти на свет. Солнце или яркий свет прекращают выработку гормона сна.   Можно смело соединить все три способа вместе, и тогда “пробуждение” будет вкусным и приятным. А если позволяет ситуация, можно вздремнуть минут 15-20, за это время мозг успеет отдохнуть, а тело сбросить напряжение.

Синдром жжения во рту Синдром сухости и жжения в ротовой полости - явление достаточно распространённое. Дискомфорт может возникнуть без явных механических или медицинских причин.   Причин появления сухости во рту и изменения вкуса может быть несколько:  ●Нарушение работы слюнных желез;  ●Болезни ЖКТ;  ●Сахарный диабет;  ●Прием антибиотиков;  ●Инфекционная болезнь.  А вот появление кислого или горького привкуса всегда указывают на болезни ЖКТ.   Если жжение очень сильное, то можно использовать пастилки или полоскания на основе противовоспалительных и антисептических препаратов. Помогут так же полоскания настоями трав - зверобоя, шиповника, мелисы. Полезным будет и медленное рассасывание небольшого количества меда, являющего сильным природным антисептиком.

Почему осенью обостряются болезни?  В осенний период обостряются многие хронические болезни. И если рецидив депрессии или ревматизма выглядит логичным и понятным, то “вспышка” язвы или гастрита вызывает некоторое недоразумение.  Казалось бы, после лета, наполненного отдыхом, солнечными лучами, сезонными овощами и фруктами, иммунитет должен быть максимально устойчивым. В целом это так. Но резкое снижение количества солнечных дней и сокращение светового дня провоцируют дефицит мелатонина. Отсутствие гормона радости воспринимается организмом как стресс, что и приводит к неприятным проявлениям заболеваний.  И больше всего страдают те, у кого есть болезни желудка. Ведь ЖКТ первым реагирует на стресс. Игнорировать тревожные симптомы и ждать, что болезнь сама по себе пройдет, нельзя. Необходимая терапия, позитивный настрой и много прогулок на свежем воздухе помогут организму преодолеть испытание осенью.

5 полезных свойств черного перца Все привыкли рассматривать черный перец исключительно как специю, придающую блюдам легкую остринку и приятный аромат. Однако, высушенные ягоды-костянки, при умеренном употреблении, несут пользу организму.   1. Стимулируют работу иммунных клеток и ускоряют метаболизм. Также присутствует слабовыраженный антибактериальный эффект специи.  2. Уравновешивание процессов возбуждения и торможения нервной системы.  3. Сохранение молодости - компоненты черного перца обладают мощным антиоксидантным действием.  4. Улучшение кровотока. А все благодаря тому, что в составе специи есть вещества, активизирующие капиллярный кровоток.  5. Нормализация пищеварения - перец стимулирует рецепторы желудка и усиливает процессы расщепления и всасывания еды в кишечнике.  Дневная норма потребления перца для взрослого человека - 3-4 г. Для детей старше 6 лет - 0,5-1 г.

Влияние спорта на психическое здоровье  Регулярные занятия спортом положительно влияют не только на физическое, но и на психическое здоровье. Во время тренировки снижается напряжение мышц, что стимулирует выработку допамина. А именно этот гормон дарит ощущение победы и чувство выполненного долга.   По этой причине после хорошей тренировки часто открывается “второе дыхание” и возникает желания выполнять даже ту работу, которая ранее совсем не привлекала. Главное, не перестараться, иначе возникнет обратный эффект. Поэтому часовых тренировок в неделю должно быть не более 6 - тогда мозг будет рассматривать их как приятное отвлечение, а не рутину.  Прекрасный вариант - коллективные виды спорта. Это может быть футбол, волейбол или велосипедная прогулка с друзьями. Возможность разделить свое “ощущение победы” с близкими людьми приносит в разы больше толку, чем пробежка в гордом одиночестве.

Польза сала  Умеренное употребление сала полезно для организма человека. Продукт практически полностью состоит из жиров и жирных кислот, включая полиненасыщенные Омега-3, Омега-6 и Омега-9.   Жиры, как и белки с углеводами, необходимы организму для нормального процесса жизнедеятельности. В частности, жиры принимают участи в холестериновом обмене, повышая тонус сосудов и сердца, снижают “плохой” и повышают “хороший” холестерин. Дополнительно в сале содержатся в достаточном количестве витамины A, D, E и K, которые необходимы для хорошей работы иммунной системы человека и незаменимы в период борьбы организма с вирусами.  В сале содержатся олеиновые кислоты, необходимые для формирования миелиновой оболочки нервных клеток. Жиры, содержащиеся в продукте, способствуют выработке сурфаканта - соединения, формирующего защитную пленку поверхности легких.

Внешние симптомы больной печени  Определить, что у человека проблемы со здоровьем печени, можно по его внешнему виду. Конечно же, эту “диагностику” нельзя назвать полноценной, но поводом пройти обследование она вполне может быть.   Желтый оттенок кожи и глаз, отеки конечностей, зуд — все это является симптомами заболеваний печени. Другие тревожные сигналы:  ●Слишком темная моча;  ●Хроническая усталость;  ●Отсутствие аппетита, тошнота, боли в животе;  ●Слишком светлый кал.  Проявление всех этих симптомов может указывать на развитие таких патологий, как желчнокаменная болезнь, билиарный цирроз, вирусные поражения печени. Также они могут указывать на печеночную недостаточность - опасное состояние, при котором повышается риск столкнуться с полным отказом органа.

Как преодолеть осеннюю хандру Короткий световой день, частые осадки и туманы, резкие перепады температуры, похолодание и минимум солнца — все это отражается на нашем физическом и эмоциональном состоянии.  Во время сна в организме человека вырабатывается мелатонин - гормон сна. Именно он отвечает за молодость и долголетие. Далее этот гормон превращается в триптофан, а днем, под действием солнца, становится серотонином. Именно от этого гормона возникает ощущение радости и счастья. Когда солнца недостаточно, снижается выработка серотонина - отсюда и хандра.  Чтобы победить осеннюю хандру, важно придерживаться режима сна - ложиться не позднее 23 часов и спать не менее 7 часов. Дополнительно нужно ежедневно гулять на свежем воздухе, не менее 40 минут, независимо от погоды. Помогут и занятия спортом - бег, плаванье, ходьба.

Оспа обезьян  Человечество столкнулось с новой инфекционной болезнью - оспой обезьян. Провоцирует ее вирус, который человеку передается от животных, преимущественно от грызунов. Есть случаи передачи вируса от человека к человеку, но именно такой путь инфицирования не может стать причиной эпидемии.  Первые признаки оспы обезьян легко спутать с простудой:  ●Слабость;  ●Повышение температуры;  ●Озноб;  ●Боль в мышцах и спине.  Потом на теле появляются красные пятна, которые сначала гладкие на ощупь, а потом появляются волдыри, превращающиеся в струпья. Сыпь может покрывать все тело.  На данный момент нет эффективной терапии инфекционного заболевания. Больному назначаются противовирусные препараты и симптоматическое лечение, предотвращающее инфицирование лопнувших волдырей. Надежной защитой от оспы обезьян может стать массовая вакцинация.

Существуют ли альтернативы фитнесу в сохранении здоровья и молодости лица и тела ?    Наш ответ «Да, безусловно!»💪🏻   Для того, чтобы узнать подробности регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс!    На мастер-классе вы узнаете как получить видимые результаты и изменения во внешности и фигуре с помощью методики структурно-пластического моделирования лица и тела.    Мы поговорим:  ✅ о взаимосвязях между лицом и телом,  ✅ о возможных приемах моделирования проблемных зон.    А также, разберем специальные техники и упражнения для устранения уже имеющихся проблем и предотвращения возникновения новых 😏.

5 мифов о здоровье зубов Ошибочные суждения о здоровье зубов достаточно распространены. Но от этих стереотипов следует избавляться, потому что они несут вред здоровью всей ротовой полости.  1. Кариес бывает только от сладкого. На самом деле вред зубам приносит не только сахар, но и жареные и мучные продукты, газировки, курение.  2. Если ничего не болит - то проблем нет. Болезни зубов начинаются бессимптомно и выявить их можно только на плановом осмотре.  3. Отбеливание вредно - если проблем со здоровьем зубов нет, то можно проводит процедуру.  4. Жесткая чистка полезна - нет, она разрушает верхний слой эмали.  5. Зубы мудрости обязательно стоит удалять - нет, только если есть прямые показания.  И главный стереотип - стоматолог обязательно принесет боль. Нет, этот специалист подарит возможность спокойно улыбаться. А с болью успешно борются современные анестетики.

В чем секрет людей, которые много едят и не полнеют  У всех есть знакомый, который много и с аппетитом ест, но не имеет проблем с весом. Объяснения этого связанны с генами и хорошим метаболизмом. Но есть и другие факторы, роль которых не менее важна.  Можно выделить три основных причины, по которым люди, которые много едят, не полнеют:  ● Кушают только тогда, когда голодны, а не заедают скуку.  ● Достаточно спят. Чувство голода контролируется двумя гормонами - грелином и лептином. Если спать меньше 7 часов, в крови будет избыток грелина - отсюда и постоянное чувство голода. А лептина, отвечающего за чувство насыщения, наоборот вырабатывается меньше нормы.  ● Едят медленно - при тщательном пережевывании пищи мозг своевременно отправляет сигнал, что желудок заполнен и кушать больше не нужно.  Конечно же, качество пищи тоже играет роль. Но если выстроить правильный режим дня, то можно жить “вкусно” и не переживать за лишние сантиметры на талии.

💊 Хотите всегда быть здоровыми и знать все о препаратах, которые вы принимаете? Вся самая полезная информация в 👉🏻Промомед👈🏻 На канале вас ждут: 📌 обзоры и сравнения продуктов питания, процедур, препаратов; 📌 полезные советы и лайфхаки; 📌 развенчание популярных мифов и заблуждений; 📌 открытия в области медицины, фармацевтики и биотеха; 📌 ответы на частые и сложные вопросы о фармацевтике. 🧬 Подписывайтесь и узнавайте новости из мира медицины первыми!

7 суперфудов, которые должны быть в меню у каждого  Суперфуды — это продукты, в составе которых много витаминов, минералов и других полезных веществ. Формируя рацион с учетом суперфудов, можно пополнять витаминно-минеральный баланс организма без приема синтетических препаратов из аптеки.  1. Авокадо - содержит ненасыщенные жирные кислоты и фолиевую кислоту;  2. Гранат - помогает избавится от “плохого” холестерина, нормализует давление;  3. Куркума - положительно воздействует на работу мозга, желчи и печени;  4. Тыква - кладезь витаминов и клетчатки;  5. Имбирь - полезен для глаз, кожи, ногтей, стимулирует иммунитет;  6. Какао - источник клетчатки, минералов и антиоксидантов;  7. Миндаль -содержит магний, кальций, медь, витамины В и Е, ценные жирные кислоты.  Если в каждый прием пищи будет включен хотя бы 1 суперфуд, многих проблем со здоровьем удастся избежать.

Как побороть головную боль, если под рукой нет таблеток Головная боль никогда не бывает вовремя. Хорошо, если есть возможность принять лекарство. Но если такой “роскоши” нет, можно воспользоваться домашним рецептом, отличающимся высокой эффективностью.  Холодный компресс на голову всегда был хорошим способом уменьшить головную боль. Но если промокнуть повязку не в обычной воде, а в соленой, то неприятные ощущения пройдут еще быстрее. На 300 мл воды потребуется 3 ст.л обычной соли - кипятить пару минут, а потом остудить до комнатной температуры. Для большей эффективности можно промокнуть раствором лоб, шею, затылок, уши.   Боль начнет утихать уже через несколько минут, но не стоит быстро снимать компресс - полежите, пока не почувствуете себя действительно хорошо. После процедуры нужно аккуратно ополоснуть голову теплой водой (избегая при этом наклонов).