Худеем в декрете🤱🏻🧚♀️. Страница 4
583
@Hudeemvdecrete
Худею после родов на правильном питании и подсчёте калорий, без спорта, без скучной куриной грудки и кефира😉👌 Каждый день фото, подробные рецепты, калорийность моих завтраков, обедов и ужинов🥗🥘🍕 Подписывайтесь и худейте вместе со мной💃🏻 Добро пожаловать!
-
Худеем в декрете🤱🏻🧚♀️
Mom's Life (Будни мамы) 💕 https://t.me/maria_effery Это авторский контент о самом важном в материнстве и мини-блог (life) от мамы маленькой девочки, руководителя в декрете. Мария делится опытом и полезной, интересной информацией о развитии и воспитании ребенка, а также всем самым важным о здоровье мамы и малыша. За подписку на канал можно получить подарок 🎁 Оставь комментарий - любой смайл под последним постом и получи полезный "Промо-гайд молодой мамы" в подарок! PS. Предложение действует до конца дня 25.06.2022 🌷 ⭐⭐⭐⭐⭐ На канале вы найдете: #здоровьемалыша - о витаминах, прогулках, купании, развитии физических навыков и параметров, календарь прививок. Всё, что связано с ростом и здоровьем. #развиваеммалыша - игры, стишки, песенки, потешки. #овоспитании - про социальные навыки и формирование психологической компоненты малыша #просон - Все, что касается сна #ритуалы #гв #здоровьемамы - спорт, витамины #сказки - сказки для малышей #нашаистория - про нашу семью #беременность #life - будни в декрете 
-
Худеем в декрете🤱🏻🧚♀️
Доброе позднее утро🥰 Наконец-то суббота, я так её ждала) У мужа начался отпуск, а это значит что будет много поездок, прогулок и совместных интересных дел❤️ ✅✅Отчёт за 24.06.22: 🚶🏻♀️Шагов- 10654 🍎Ккал за день-1355 ккал ➖Отвес-0,0 ➕Привес-0,0 ⚖️Вес-67,6 ⛔️С начала похудения(01.04.22)-9,1 кг.🎉 Постепенно начинается сезон кабачков😁Всё чаще вижу в ленте рецепты с ним и это неудивительно, ведь этот овощ полезен, вкусен и относительно недорог🥒❤️ #Завтракбезрецепта 🍳Яичница с кабачком и сыром( кабачок слегка обжариваем на сухой сковороде, добавляем взбитые с солью яйца, посыпаем натертым сыром и готовим под крышкой) 🥪Бутерброд с творожным сыром, огурцом и горбушей Получился быстрый, легкий и ооочень вкусный завтрак ☺️😋 Приятного аппетита и замечательной вам субботы! Спасибо❤️ за ваши реакции 🥰👍😁❤️🔥 
-
Худеем в декрете🤱🏻🧚♀️
#Ужинбезрецепта На ужин сегодня творог, очень захотелось 😋😍 Я очень люблю готовить, но иногда хочется чего-то простого и быстрого) В такие моменты выручает творог🍚 Это моя любовь, обожаю всего-то связано с творогом:сырники, пп-хачапури, лепёшки, ленивые вареники с ягодами 🍓 А какое ваше любимое блюдо с творогом?) 
-
Реклама
-
Худеем в декрете🤱🏻🧚♀️
Обед🍲🥗 🧀Запеканка с треской, картофелем и помидорами 🔗На 100 гр.-124,58 ккал🔗БЖУ-11,25/6,39/4,66🔗 Ингредиенты: ✅треска-120 гр. ✅картофель-90 гр. ✅помидор-45 гр. ✅сыр-40 гр. ✅яйцо-1 шт. ✅соль, перец, зелень 🌿 Приготовление: Рыбу, картофель и помидоры нарезаем кубиками, солим, перчим 🧂Добавляем натёртый сыр, перемешанный со взбитым яйцом и запекаем 30-35 мин.при 170 градусах 🌡 Готово 👌 Нежная рыбка с картофелем в яично-сырной заливке😍 Приятного аппетита! -
Худеем в декрете🤱🏻🧚♀️
Решила приготовить для вас подборку лёгких, вкусных и полезных пп-салатов🥬😋 🥗стручковая фасоль+грудка+помидор+кукуруза +варёное яйцо+сметана; 🧀грибы+грудка+сыр+сметана; 🐟тунец+яйцо+огурец+йогурт; 🍖ветчина+болгарский перец+свежий огурец+укроп+лук+сметана; 🥩говядина+морковь+огурец+ картофель+укроп+масло; 🥬шпинат+помидоры+запечённая грудка+яйцо+сыр; 🥒огурец+отварная грудка+яйцо+редис+сметана; 🍗пекинская капуста+буженина из индейки+огурец+горчица+ сметана; 🦑кальмар+огурец+кунжут+рис+ яйцо+водоросли нори; 🌽кукуруза+красная фасоль+огурец+чеснок+раст.масло. Эти салаты отлично подойдут для лёгкого и сытного ужина🔥🔥🔥 Делитесь в комментариях своими любимыми салатиками, хочется приготовить что-то новое😍🥰 
-
Худеем в декрете🤱🏻🧚♀️
Приветствую вас, дорогие❤️ Я с очень поздним включением, т.к.сегодня мы проспали всё что можно😏😁 Видимо, мы с сыном родственные души в этом деле, любим поспать) ✅✅Отчёт за 23.06.22: 🚶🏻♀️Шагов- 8440 🍎Ккал за день-1268 ккал ➖Отвес-0,0 ➕Привес-0,0 ⚖️Вес-67,6 ⛔️С начала похудения(01.04.22)-9,1 кг.🎉 🌯Ролл с куриной ветчиной, помидорами и творожным сыром 🔗На 100 гр.-128,8 ккал🔗БЖУ-8,1/4,67/13,48🔗 Ингредиенты: ✅тортилья ✅творожный сыр ✅буженина из индейки ✅помидор ✅зелень Приготовление: Конечно, тут нет сложного рецепта🙂Блюдо-конструктор: смазываем лепёшку творожным сыром, выкладываем начинку и сворачиваем👌 Получается вкусно и сытно, хорошо бы добавить жареное яйцо, но времени правда не было😉 Приятного аппетита! Желаю вам продуктивной пятницы и отличных выходных Спасибо❤️ за ваши реакции 🥰👍😁❤️🔥 
-
Худеем в декрете🤱🏻🧚♀️
🍏🍦Мини-пироги с яблоком и безе Скажу сразу, они немного перепеклись😂⬛️ Поэтому в рецепте время приготовления уменьшено) 🔗На 100 гр.-194,36 ккал🔗БЖУ-7,3/8,2/22,61🔗 Ингредиенты: ✅овсяная мука-80 гр. ✅яйцо-1 шт.+1 белок ✅кокосовое масло-11 гр. ✅яблоко-110 гр. ✅подсластитель(у меня фитпарад) Приготовление: Смешиваем муку с маслом и яйцом, добавляем сахзам. Тесто раскатываем, вырезаем круги и выпекаем их в духовке 5-6 мин.при 160 гр. Яблоки нарезаем, смешиваем с корицей и сахзамом, выкладываем на коржи. Сверху покрываем безе (белок взбитый с сахзамом). Выпекаем ещё 8-10 мин.🕐 Получается песочная основа с мягкими яблоками и воздушным, сладким безе😍 P.s. Если яблоки предварительно потушить, то начинка будет более сочной, у меня не было на это времени, но и так получилось очень вкусно) Вот такой у меня сегодня нетипичный ужин❤️ Приятного аппетита, друзья! Увидимся завтра) 
-
Худеем в декрете🤱🏻🧚♀️
Обед 🥗 Печёный картофель с индейкой 🔗На 100 гр.-97,97 ккал🔗БЖУ-8,38/3,43/8,36🔗 Ингредиенты: ✅филе индейки-80 гр. ✅сыр(у меня моцарелла)-30 гр. ✅помидоры-35 гр. ✅картофель-140 гр. ✅сливочное масло ✅зелень, соль, специи по вкусу Приготовление: Один из самых быстрых обедов) Картофель моём, сушим, разрезаем пополам и забываем в духовке на 40 мин. при 170 гр. Получается красивая корочка😍Затем добавляем к картофелю сливочное масло, соль и укроп. Филе индейки солим и перчим, кладём на сухую разогретую сковороду. Сверху выкладываем помидоры и сыр, накрываем крышкой и готовим 10 мин.на среднем огне. Готово👌 Получилось очень быстро и вкусно) На гарнир сегодня огурцы 🥒 Приятного аппетита! 
-
Худеем в декрете🤱🏻🧚♀️
У вас бывают дни когда вы чувствуете себя откровенно неумной?😂 У меня сегодня такой день, после приезда курьера, оказалось, что я заказала не штатив а, не постесняюсь этого слова, держатель ДЛЯ штатива, которого у меня НЕТ😒🤣 -
Худеем в декрете🤱🏻🧚♀️
Доброе утро❤️ Настроение сегодня сонное и ленивое😴Бороться с этим никак не буду, заставлять себя тоже, иногда лениться полезно) Сегодня в планах съёмка рецепта😍 ✅✅Отчёт за 15.06.22: 🚶🏻♀️Шагов- 13145 🍎Ккал за день-1188 кк. ➖Отвес-0,1 ➕Привес-0,0 ⚖️Вес-67,9 ⛔️С начала похудения(01.04.22) - 8,8 кг⛔️ Калории считаю в YAZIO Калорийность готового блюда на calorizator.ru Этот рецепт-эксперимент чистой воды, непреодолимое желание поесть капустного пирога прямо с утра😁 🥧Заливной капустный пирог с ветчиной из индейки 🔗На 100 гр.-117,75 ккал🔗БЖУ-8,14/3,19/13,83🔗 Ингредиенты: ✅капуста-70 гр. ✅буженина из индейки-50 гр. ✅яйцо-1 шт. ✅ряженка 1%-50 гр. ✅пшеничная мука-40 гр. ✅соль, перец по вкусу Приготовление: Капусту шинкуем, буженину режем соломкой и выкладываем в форму. Муку(рисовая резко закончилась, пришлось скрести по сусекам))смешиваем с яйцом и ряженкой, полученным тестом заливаем начинку. Выпекаем пирог 40-45 мин. при 160-170 гр. Получилось очень вкусно🥰 Спасибо за ваши реакции в виде ❤️🥰👍👏🔥 
-
Худеем в декрете🤱🏻🧚♀️
Привет , 🌞💫 Давай знакомиться? Меня зовут Аня , мой возраст - 27 лет, и год назад я весила на 25 килограммов больше . Но Я взяла себя в руки и пошла в бой со своей ленью и желанием съесть пол холодильника на один подход.За этот год исчезли неуверенность в себе , одышка , тяжесть, комплексы ,я начала заниматься спортом ,больше радоваться жизни , но также мне есть куда стремиться. И сейчас я на пути в счастливую жизнь! Пойдём в лучшую жизнь вместе ? На моем канале ты найдёшь главное - это поддержку, а также полезные советы , пп рецепты, тренировки, которые испытываю сначала на себе, ну и, конечно, поболтаем о своём о девичьем 💕😜 Приглашаю тебя в свой маленький виртуальный мир 🌍😘
-
Худеем в декрете🤱🏻🧚♀️
В завершение этого чудесного дня хочу познакомить вас с не менее чудесной девушкой Аней) Вы только посмотрите, какой путь она уже прошла и продолжает идти дальше к своей цели🤩 -
Худеем в декрете🤱🏻🧚♀️
Ужин🥘 Индейка в остром соусе с маслинами 🔗На 100 гр.-94,7 ккал🔗БЖУ-11,4/3,72/3,07🔗 Ингредиенты на 1 порцию: ✅филе индейки-120 гр. ✅помидор-50 гр. ✅чеснок-2 зуб. ✅чили перец-15 гр. ✅маслины-20 гр. ✅растительное масло-1 ч.л. ✅соль, копчёная паприка по вкусу Приготовление: Филе режем и обжариваем до золотистой корочки. В блендере перемалываем помидор и чеснок, добавляем соус в сковороду. Всыпаем нарезанные чили перец и маслины, солим, добавляем копчёную паприку, готовим 10-12 минут под крышкой. Готово👌 На гарнир сегодня салат с булгуром и свежие огурцы🥒 Приятного аппетита! 
-
Худеем в декрете🤱🏻🧚♀️
Доброго позднего утра🍀 Мы с сыном потихоньку начинаем свой день,приготовили завтрак и собираемся на прогулку👶🏻 ✅✅Отчёт за 14.06.22: 🚶🏻♀️Шагов- 12534 🍎Ккал за день-1177 кк. ➖Отвес-0,3 ➕Привес-0,0🥲 ⚖️Вес-68,0 ⛔️С начала похудения(01.04.22) - 8,7 кг⛔️ Калории считаю в YAZIO Калорийность готового блюда на calorizator.ru 🍫🥞Шоколадный блин с творожно-банановой начинкой 🔗На 100 гр.-130,09🔗БЖУ-6,93/4,64/14,96🔗 Ингредиенты: ✅рисовая мука-30 гр. ✅яйцо-1 шт. ✅какао-10 гр. ✅овсяное молоко-100 гр. ✅творог 5%-80 гр. ✅банан-100 гр. ✅подсластитель по вкусу Приготовление: Взбиваем яйцо с подсластителем и молоком, всыпаем сухие ингредиенты и хорошо перемешиваем. На разогретую сковороду выливаем всю порцию теста и выпекаем 4-5 мин.на среднем огне. Готовим начинку: творог смешиваем с подсластителем, банан нарезаем. Выкладываем начинку и сворачиваем ролл, нарезаем и подаём 😍 Получился шоколадный блин с нежной начинкой, приятного аппетита! Спасибо за ваши реакции в виде ❤️🥰👍👏🔥 
-
Худеем в декрете🤱🏻🧚♀️
Ужин 🥘 Сырники с сыром и укропом🥬 🔗На 100 гр.-155,21 ккал🔗БЖУ-14,79/7,71/5,82🔗 Ингредиенты: ✅творог 5%-100 гр. ✅яйцо-1 шт. ✅сыр полутвёрдый-15 гр. ✅зелень ✅рисовая мука-15 гр. Приготовление: Творог смешиваем с яйцом, добавляем натёртый сыр, зелень, муку. Из получившегося теста формируем сырники и обжариваем их под крышкой по 3-4 мин.с каждой стороны🕐 Готово👌 Мне очень нравятся эти сырники, они напоминают мне по вкусу хачапури или сырный пирог😍 Приятного аппетита! 
-
Реклама
-
Худеем в декрете🤱🏻🧚♀️
Обед🥗 Котлеты из индейки с сыром и шпинатом 🥬 🔗На 100 гр.-128,95 ккал🔗БЖУ-17,23/6,18/0,24🔗 Ингредиенты на 5-6 котлет: ✅грудка индейки-220 гр. ✅яйцо-1 шт. ✅сыр полутвёрдый-30 гр. ✅шпинат-20 гр. ✅соль, перец по вкусу ✅растительное масло-1 ч.л. Приготовление: В блендере измельчаем филе, яйцо и шпинат. Фарш солим и перчим, добавляем тёртый сыр и хорошо перемешиваем. Формируем котлеты и обжариваем их по 4-5 мин. с каждой стороны на разогретой сковороде, смазанной маслом. Сочные, вкусные котлетки с сыром готовы😍 Приятного аппетита! На гарнир сегодня макароны и кабачок, свежие овощи неожиданно закончились(( 
-
Худеем в декрете🤱🏻🧚♀️
Доброе утро🍀 Юбилей мужа прошёл😁 Вчера были и шашлык, и торт, и даже(о, ужас) бутерброды со шпротами😂😂 Утренняя отёчность лица ясно дала мне понять, что нужно срочно возвращаться в прежнее русло) ✅✅Отчёт за 13.06.22: 🚶🏻♀️Шагов- 5311 🍎Ккал за день-2245 кк. ➖Отвес-0,0 ➕Привес-0,5🥲 ⚖️Вес-68,3 ⛔️С начала похудения(01.04.22) - 8,4 кг⛔️ Калории считаю в YAZIO Калорийность готового блюда на calorizator.ru Один из самых любимых мною завтраков😍Польза овсянки и возможность разнообразия начинки делают это блюдо идеальным) 🥙Овсяной блин со шпинатом, авокадо и сыром 🔗На 100 гр.-159,03 ккал🔗БЖУ-9/11,54/4,81🔗 Ингредиенты: ✅геркулес-30 гр. ✅яйцо-1 шт. ✅авокадо-40 гр. ✅шпинат-20 гр. ✅сыр полутвёрдый-15 гр. ✅соль, перец по вкусу Приготовление: Геркулес смешиваем с яйцом, добавляем 1-2 ст.л. воды. Распределяем тесто по сковороде и выпекаем 2-3 мин. Затем выкладываем шпинат с авокадо(соль, перец по вкусу), трём сыр и складываем блин. Готово ✅ Приятного аппетита! Отличного вам дня! Спасибо за ваши реакции в виде ❤️🥰👍👏🔥 
-
Худеем в декрете🤱🏻🧚♀️
Доброго утра, друзья🌿 Сегодня здесь не будет постов и публикаций😉 У моего мужа юбилей, и весь сегодняшний день будет посвящён времени с семьей❤️ Увидимся завтра, вернусь с новыми рецептами красивых и вкусных блюд)