Обложка канала

Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️. Страница 5

583 @Hudeemvdecrete
Открыть

Худею после родов на правильном питании и подсчёте калорий, без спорта, без скучной куриной грудки и кефира😉👌 Каждый день фото, подробные рецепты, калорийность моих завтраков, обедов и ужинов🥗🥘🍕 Подписывайтесь и худейте вместе со мной💃🏻 Добро пожаловать!

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Рада что вам понравилось видео🥰 Буду стараться снимать чаще) Не забывайте про классные промокоды в Самокате)) Переходите по ссылке и вводите мои промокоды✅ samokat.prfl.me/hudeemv…21e54585 Если вы совершаете первый заказ, то можете сэкономить до 450₽ 🤩 Список городов, где действует сервис, есть в самом приложении, заказывайте и готовьте с удовольствием❤️❤️❤️ Отличного вечера и доброй ночи, увидимся завтра🌿

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Я это сделала😁Снова сняла рецепт без нормального штатива)) 🍱Ленивый суши-торт🍱 🔗На 100 гр.-203,84🔗БЖУ-8,87/9,04/21,29🔗 Ингредиенты: ✅рис-100 гр.(в сухом виде) ✅слабосолёная форель-100 гр. ✅творожный сыр-70 гр. ✅авокадо-70 гр. ✅огурец-80 гр. ✅нори-10 гр. ✅кунжут Приготовление на видео📽 📌рис тщательно промываю и отвариваю в соотношении с водой 1:1 📌водоросли измельчаю для того чтобы торт легче нарезался Вам нравится такой формат рецептов? Спасибо за вашу поддержку в виде ❤️🥰👍👏🔥

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Обед🥗 Сегодня на обед овощной рататуй и медальоны из индейки😊Индейка без особого рецепта, солим, перчим, посыпаем паприкой и обжариваем на сухой сковороде 🍗 🥗Овощной рататуй с томатным соусом 🔗На 100 гр.-32,44 ккал🔗БЖУ-1,37/1,35/4,13🔗 Ингредиенты: ✅баклажан ✅цуккини ✅помидор ✅чеснок ✅растительное масло-1 ч.л. ✅чеснок-2 зуб. ✅базилик ✅приправа «итальянские травы» ✅соль, перец 🌶 по вкусу Приготовление: Овощи нарезаем кружочками, слегка присаливаем и оставляем на 5-10 мин., образовавшуюся влагу убираем бумажным полотенцем. В блендере измельчаем помидор, чеснок, базилик 🌿, добавляем приправы и соль. Дно формы выстилаем пергаментом, выливаем соус и выкладываем овощи. Накрываем пергаментом и выпекаем при 160 гр. 50-60 мин. Вкусный овощной рататуй с ароматом чеснока и трав готов😍Он хорош и как гарнир, и как самостоятельное блюдо. Приятного аппетита! Поделитесь в комментариях своими беспроигрышными праздничными блюдами и закусками🙏💟

  • Реклама

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Осталось сделать небольшую закупку и снять видео🍱❤️ Сегодня на ужин вас ждёт рецепт вкусного блюда, которое отлично подойдёт для вечера субботы😉

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Всем привет🍀 ✅✅Отчёт за 11.06.22: 🚶🏻‍♀️Шагов- 6499 🍎Ккал за день-1165 ккал ➖Отвес-0,4🥳 ➕Привес-0,0 ⚖️Вес-67,8 ⛔️С начала похудения(01.04.22)- минус 8,9кг⛔️ Калории считаю в приложении YAZIO Калорийность готового блюда на calorizator.ru Завтрак сегодня очень быстрый в приготовлении😉 🍳Омлет со шпинатом, томатами и сыром 🔗На 100 гр.-128,7 ккал🔗БЖУ-9,47/8,78/1,6🔗 Ингредиенты: ✅яйцо-2 шт. ✅сметана 10%-10 гр. ✅шпинат ✅помидор ✅полутвёрдый сыр-15 гр. ✅маслины Приготовление: Шпинат тушим в небольшом количестве воды 1-2 мин. Добавляем помидоры, солим, перчим и вливаем яйца, взбитые со сметаной. Готовим под крышкой 3-4 минуты. Перед подачей омлет посыпаем тёртым сыром и маслинами. Готово 👍 Совсем скоро придёт мой штатив для съёмки видеорецептов, жду не дождусь 😁 Отличного вам дня! Спасибо за ваши реакции в виде ❤️🥰👍👏🔥

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Ужин 🥘 Ужин сегодня поздний, очень много дел было, только недавно добрались домой🏠 🍕Пицца на творожной основе🍕 🔗На 100 гр.-140,81 ккал🔗БЖУ-13,64/6,46/6,06🔗 Ингредиенты: ✅творог 5%-200 гр. ✅рисовая мука-25 гр. ✅яйцо-1 шт. ✅буженина из индейки-60 гр. ✅сыр полутвёрдый-40 гр. ✅помидор-70 гр. ✅маслины-15 гр. Приготовление: Смешиваем творог, яйцо и муку. Формируем лепешку, выкладываем на пергамент, прокалываем вилкой и выпекаем 10-15 мин.при 160 гр. После основу переворачиваем и выкладываем начинку, посыпаем тёртым сыром и выпекаем ещё 20-25 мин. Вкусная пицца на творожной основе готова✅ Приятного аппетита, увидимся завтра!🌿

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Смузи-отличный выбор для вкусного летнего перекуса💟 Подготовила для вас подборку вкусных фруктовых смузи-сочетаний🧋 (Для приготовления понадобится блендер) 🍉🍓Арбуз+клубника+мята 🍌🫐банан+черника+яблоко 🍋🥬лимон+мята+имбирь+мёд 🍑🍊персик+лёд+грейпфрут 🥝🥑авокадо+киви+лайм 🥭🍋манго+лимон+лёд 🍒🍊черешня+апельсин+лёд 🍍🥥лёд+кокосовое молоко+ананас Давно не делала смузи, сейчас, с появлением большого выбора фруктов и овощей, хочу возобновить эти вкусные витаминные перекусы😍 Ведь смузи в отличии от свежевыжатых соков содержит полезные пищевые волокна, а значит помимо восхитительного вкуса это ещё и витаминная бомба для нашего организма🤩

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Обед 🍜🥗 Одно из самых любимых сочетаний❤️ Соба с курицей и овощами 🔗На 100 гр.-101,56 ккал🔗БЖУ-10,1/0,67/14,56🔗 Ингредиенты: ✅куриная грудка-80 гр. ✅гречневая лапша-50 гр. ✅стручковая фасоль-60 гр. ✅брокколи-40 гр. ✅морковь-30 гр. ✅чеснок-2 зуб. ✅соевый соус-4 ст.л. ✅специи по вкусу Приготовление: Филе и морковь нарезаем соломкой, чеснок измельчаем. На сухой сковороде обжариваем до золотистого цвета филе с чесноком, добавляем все овощи и готовим, помешивая 5-6 мин. Вливаем соевый соус и тушим ещё 3-4 мин. Лапшу отвариваем до готовности, смешиваем с мясом и овощами. По желанию можно добавить свежий чили🌶 Посыпаем кунжутом и подаём🍜 Сытное, вкусное блюдо готово, приятного аппетита! На гарнир сегодня просто помидор, в качестве десерта-клубника🍓 Увидимся позже🌿

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Я начинаю делать пп-чизкейк, пожелайте мне удачи😁Если всё получится, скоро опубликую рецепт 🍰 А пока я подготовила для вас подборку вкусных пп-идей с творогом 🍚: 🍎яблоки, запечённые с творогом, мёдом и корицей 🍓ленивые вареники 🍫сырники с шоколадом 🥧творожное хачапури 🍡творожные конфеты с курагой 🍕пицца на творожной основе 🧁маффины с черникой 🍪творожно-имбирное печенье 🥬треугольники из лаваша с творогом и зеленью 🧇творожные вафли 🍰чизкейк на основе из клетчатки Это рецепты, проверенные мною, какие-то вы видели ранее на канале, а что-то мы совсем скоро приготовим✅ Сейчас на очереди чизкейк, возлагаю на него большие надежды😉

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Обед🥗 Запеканка из кабачка с куриной грудкой, фетой и томатами 🍅 🔗На 100 гр.-95,64 ккал🔗БЖУ-11,26/4,26/2,46🔗 Ингредиенты: ✅кабачок-200 гр. ✅куриная грудка-150 гр. ✅сыр Фета-20 гр. ✅полутвёрдый сыр-45 гр. ✅помидор-50 гр. ✅соль, специи по вкусу Приготовление: Кабачок нарезаем, солим, лишнюю влагу убираем с помощью бумажных полотенец. Куриную грудку измельчаем в блендере, фарш солим и перчим. В форму выкладываем кабачки, фарш, фету, чередуем слои. Сверху выкладываем томаты и посыпаем тёртым сыром. Выпекаем при 160-170 гр.🌡 45-50 мин. Готово✅ Получается нежная запеканка с сырной корочкой😍 Приятного аппетита! Что у вас сегодня на обед?

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Надоело думать что приготовить? Узнай, какой рецепт они подслушали на кухне сегодня. Самые вкусные рецепты только в этом канале 🤫 Советую подписаться 😉👇

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Всем привет🍀 ✅✅Отчёт за 09.06.22: 🚶🏻‍♀️Шагов- 3122 🍎Ккал за день-1329 ккал ➖Отвес-0,p ➕Привес-0,0 ⚖️Вес-68,2 ⛔️С начала похудения(01.04.22)- минус 8,5 кг⛔️ Калории считаю в приложении YAZIO Калорийность готового блюда на calorizator.ru 🥞Овсяные панкейки 🔗На 100 гр.-186,04 ккал🔗БЖУ-9,28/6,01/23,01🔗 Ингредиенты: ✅геркулес-30 гр. ✅рисовая мука-15 гр. ✅яйцо-1 шт. ✅ряженка-2 ст.л. ✅подсластитель по вкусу Приготовление: Все ингредиенты перемешиваем, формируем на сухой сковороде ложкой панкейки и выпекаем их по 3-4 мин.на медленном огне под крышкой. Готово ✅ Для меня это отличный вариант сытного завтрака, всё та же полезная овсяная каша, только немного в другом обличии🙂 Это блюдо-конструктор, начинки можно добавить абсолютно любые, по вашему вкусу. У меня сегодня сочетание 🍌банан/арахисовая паста/корица и греческий йогурт/клубника 🍓 Приятного аппетита и отличного вам дня! Спасибо за ваши реакции в виде ❤️🥰👍👏🔥

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Доброе утро☀️ ✅✅Отчёт за 04.06.22: 🚶🏻‍♀️Шагов- 10634 🍎Ккал за день-1211 ккал ➖Отвес-0,2 ➕Привес-0,0 ⚖️Вес-68,4 ⛔️С начала похудения(01.04.22)- минус 8,3 кг⛔️ Калории считаю в приложении YAZIO Калорийность готового блюда на calorizator.ru 🥪Сэндвич с тунцом, яйцом и шпинатом🥬 🔗На 100 гр.-160,59 ккал🔗БЖУ-12,76/3,59/18,48🔗 Ингредиенты: ✅хлеб-2 ломтика ✅яйцо-1 шт. ✅тунец в собственном соку-54 гр. ✅шпинат-20 гр. Приготовление: Яйцо обжарить, помешивая, на сухой сковороде. Тунец отжать от сока, шпинат вымыть. Выложить начинку на хлеб, слегка прижать и обжарить с обеих сторон на сковороде. Готово👌 Дополняю завтрак кофе с овсяным молоком и помидорами Черри 🍅 Отличного всем дня, увидимся за обедом 🌿

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Ужин🍫🍰 Облегчённая пп-версия торта «Сникерс» 🔗На 100 гр.-295 ккал🔗БЖУ-14,57/16,3/29,4🔗 Ингредиенты: ✅пшеничная мука-50 гр. ✅рисовая мука-50 гр. ✅какао-15 гр. ✅яйцо-3 шт. ✅арахис обжаренный-28 гр. ✅шоколад Победа без сахара-20 гр. ✅сметана 15%-20 гр. ✅десерт «варёная сгущёнка» без сахара-100 гр. Я сделала это, сняла видео приготовления🥲🥲 Оказывается, это сложно, честь и хвала фудблогерам) Получилось коряво, конечно, но для первого раза великолепно, я считаю😂 ✅ «Варёную сгущёнку» купила в Магните, за 125 ₽ ✅Шоколад Победа покупаю там же ✅Продвинутые пп-шники делают карамель из сухого обезжиренного молока, но у меня пока не тот уровень, сами понимаете😁поэтому я просто купила такой десерт, очень вкусный, кстати. ✅Торт получился безумно вкусным, ела и наслаждалась) хотелось ещё, но норму калорий я уже съела, так что буду терпеть до завтра. Приятного аппетита! P.s. Если вам понравилось видео, дайте, пожалуйста, любую реакцию на пост🙏 Так я пойму, стоит ли снимать дальше и раскошеливаться на нормальный штатив😅

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Обед 🥗 Я уже начала заниматься тортом, поэтому обед максимально на быструю руку) 🌯Ролл из лаваша с куриной грудкой, шпинатом и моцареллой 🔗На 100 гр.-137,16 ккал🔗БЖУ-14,62/4,18/10,12🔗 Ингредиенты: ✅лаваш-56 гр. ✅куриная грудка-130 гр. ✅помидор-45 гр. ✅моцарелла-37 гр. ✅шпинат-22 гр. ✅сырный соус-7 гр.(можно сметану/йогурт с чесноком) Приготовление: Куриную грудку солим, перчим, по желанию добавляем паприку и обжариваем на сухой сковороде по 4-5 мин. с каждой стороны на медленном огне. Остывшее мясо нарезаем. Помидоры и моцареллу нарезаем дольками. Лаваш смазываем сырным соусом, выкладываем мясо и овощи, шпинат, сворачиваем. Готово👌 10-15 минут и у вас отличный обед🥗 Приятного вам аппетита, я пошла готовить дальше)

  • Реклама

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Продукты для торта куплены👌 Сейчас разберу холодильник, приготовлю какой-нибудь быстрый обед и начну печь🍩 Надеюсь, всё получится, и торт будет выглядеть ровно таким образом, каким я его представляю)) В конце концов он обязан выглядеть роскошно, ради него я раскошелилась на форму для выпечки за 600₽🥲😂😂

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Доброе субботнее утро☀️ ✅✅Отчёт за 03.06.22: 🚶🏻‍♀️Шагов- 13156 🍎Ккал за день-1170 ккал ➖Отвес-0,1 ➕Привес-0,0 ⚖️Вес-68,6 ⛔️С начала похудения(01.04.22)- минус 8,1 кг⛔️ Калории считаю в приложении YAZIO Калорийность готового блюда на calorizator.ru Всё-таки я поняла, что ранние ужины не для меня🥲 Так что после 2-х дней эксперимента возвращаюсь к поздним ужинам😁 Завтрак сегодня вкусный и красочный: 🥞Сырники с шоколадом🍫 🔗На 100 ккал-168,95🔗БЖУ-15.19/7,47/10,1🔗 Ингредиенты на 6 сырников: ✅творог 5%-200 гр. ✅яйцо-1 шт. ✅рисовая мука-25 гр. ✅шоколад без сахара-19 гр. Приготовление: Смешиваем творог, яйцо и муку, формируем сырники, помогая себе ножом, в центр каждого сырника кладём дольку шоколада. Обжариваем на сухой сковороде под крышкой по 3-4 мин.с каждой стороны(на небольшом огне). 🥪Бутерброды с авокадо, моцареллой и помидорами 🥑 🔗На 100 гр.-183,44 ккал🔗БЖУ-6,13/9,59/15,48🔗 Ингредиенты: ✅хлеб ✅авокадо ✅моцарелла ✅помидоры На десерт черешня 🍒 Отличного всем дня, увидимся за обедом 🌿

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Поздравляю всех с пятницей, наконец-то наступили выходные🥳 Мы собираемся за покупками, после немного погуляем, тренировке тоже быть💪 Нужно было быстро собраться и ехать, поэтому сегодня вот такой #Ужинбезрецепта🥗 ✅Хек, тушёный на сковороде со специями ✅отварная свёкла ✅сыр Фета ✅грецкий орех ✅огурец ✅чай с лимоном 🍋 Кажется, я погорячилась, и ужин вышел слишком лёгким, тем не менее, надеюсь, что продержусь до завтрашнего утра. Ну а если не продержусь, в холодильнике на этот случай есть творог и отварные яйца 🥚 Всем отличного вечера пятницы, впереди выходные, а значит вас ждут много новых рецептов, увидимся завтра🌿