Обложка канала

Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️. Страница 3

583 @Hudeemvdecrete
Открыть

Худею после родов на правильном питании и подсчёте калорий, без спорта, без скучной куриной грудки и кефира😉👌 Каждый день фото, подробные рецепты, калорийность моих завтраков, обедов и ужинов🥗🥘🍕 Подписывайтесь и худейте вместе со мной💃🏻 Добро пожаловать!

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Всем доброго вечера! ❤️❤️❤️ Сейчас в моей жизни нелёгкий период, поэтому вести канал нет возможности(( В пятницу я выписалась домой после операции, наслаждалась встречей и временем со своей семьей, а в понедельник снова попала в больницу😞 Ничего смертельного, небольшое воспаление после операции, но нужно лежать и лечиться… Снова расставание с мужем и сыночком, только видеозвонки💔 Питания никакого нет, пока можно воду, чаи, бульоны и сухари, неделю нужно продержаться только на этом🤞🏻 Девочки, спасибо всем, кто пишет и переживает💕 Бросать канал я не намерена 💯 поэтому максимум через недельку вас ждут новые рецепты и видео(буду снимать и свои диетические рецепты и обычные для мужа) 🥗🍔🥩🍗 Понимаю, что будут отписки, и морально к этому готова🙂 Поэтому тем, кто не хочет ждать и решит покинуть мой канал-огромное СПАСИБО за то, что были со мной💕 До скорой встречи, девочки, всем здоровья!

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Доброе утро, дорогие❤️ Через полчаса меня забирают на операцию, волнуюсь, но настрой оптимистичный😎 Кстати, забудьте всё, что я наивная говорила про еду в больнице, фото завтраков, обедов и ужинов. Меня быстро спустили с небес на землю, сказав что через сутки мне дадут только бинтик, смоченный в воде, губы смочить🤣🤣🤣 P.s.Вижу много новых зрителей😘Спасибо тем девочкам, кто переживает и желает удачи❤️ Скоро я вернусь с боевым настроем и новыми рецептами))

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    ✅✅Отчёт за 10.07.22: 🚶🏻‍♀️Шагов- 8322 🍎Ккал за день-1167 ккал ➖Отвес-1 кг ➕Привес-0,0 ⚖️Вес-65,1 ⛔️С начала похудения(01.04.22)-11,6 кг.🎉 Рулет из кабачка с куриной грудкой 🔗На 100 гр.-91,27 ккал🔗БЖУ-15,89/2,28/1,65🔗 Ингредиенты на 3-4 порции: ✅куриная грудка-360 гр. ✅кабачок-170 гр. ✅яйцо-1 шт. ✅соль, перец, специи Приготовление: Сделать фарш из грудки, посолить, поперчить, добавить специи(я добавила сушёный чеснок)ложкой или силиконовой лопаткой распределить фарш пластом по пергаменту. Выпекать в духовке 5-10 минут. Кабачок натереть, посолить, отжать от лишней влаги, распределить поверх фарша. Выпекать ещё 20-25 минут. После достать, посыпать любимой зеленью, свернуть в рулет и нарезать порционно. Готово ✅ Получилось очень вкусное, белковое блюдо👌 Приятного аппетита, увидимся позже😉

  • Реклама

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Доброе утро, дорогие❤️ Меня здесь не было больше недели, проблемы со здоровьем немного выбили из колеи🤪 Ну ничего, это всё временно, поэтому двигаемся дальше и продолжаем готовить и худеть💋 Спойлер-уже с завтрашнего дня вас ждут только фото больничной еды, без рецептов конечно же😁 Изысков не жду, просто очень интересно чем будут угощать😄😄 При всём при этом мой штатив уже готов к работе, и ждёт моего возвращения домой🏡как только я вернусь после операции, будем готовить☺️ P.s.на фото мой максимум в умении редактировать фото-прилепить панамку и очки на просьбу мужа об анонимности😂😃

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Обед 🥗 🥦Куриная грудка с брокколи и рисом 🔗На 100 гр.-130,22🔗БЖУ-13,93/4,29/9,5🔗 Ингредиенты: ✅куриная грудка-170 гр. ✅брокколи-65 гр. ✅рис-30 гр.(в сухом виде) ✅сметана 15%-35 гр. ✅масло растительное-1 ч.л. ✅лук ✅соль, специи по вкусу Приготовление: Рис промываем, заливаем водой 1:1 и варим до готовности. Разогреваем масло, обжариваем лук, добавляем куриную грудку и готовим, помешивая, 7-8 мин. до золотистой корочки. После всыпаем брокколи 🥦 и готовим ещё 3-4 мин. Сметану разбавляем 3-4 ст.л. горячей воды, для того, чтобы она не свернулась, и вливаем в сковороду. Солим, перчим и тушим 8-10 мин. 🕖 Вкусная курица с брокколи в нежном сметанном соусе с рисом готова✅ Хлеб теперь можно только подсушенный🥲 Приятного аппетита!

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Доброе утро, дорогие❤️ За 3 дня моей вынужденной диеты ушла вода, отвес-0,8 кг.🤪 Перечитала список «запрещёнки» и, согласно ему, выстраиваю своё питание. Чувства голода нет, хотя порции разительно уменьшились😒Это временные трудности, главное-здоровье🙏 ✅✅Отчёт за 02.07.22: 🚶🏻‍♀️Шагов- 5467 🍎Ккал за день-1031 ккал ➖Отвес-0,8 ➕Привес-0,0 ⚖️Вес-66,1 ⛔️С начала похудения(01.04.22)-10,6 кг.🎉 Белковый омлет со свекольной ботвой🥬 🔗На 100 гр-45,51 ккал🔗БЖУ-5,83/1,55/3,21🔗 Ингредиенты: ✅яичный белок-2 шт. ✅молоко-50 гр. ✅свекольная ботва-30 гр. ✅соль Приготовление: Взбиваем белки с молоком и солью, добавляем нарезанную ботву и выливаем на сухую разогретую сковороду. Выпекаем под крышкой 5-7 мин.на среднем огне. Дополняют завтрак бутерброды из подсушенного хлеба, лёгкого сыра и помидоров🍅 Приятного аппетита, увидимся за обедом!😘😘😗 P.s.Как вы поняли по моим рецептам, вас ожидает увлекательная история под названием «Питание при холецистите»🤪А в скором времени, возможно, и фото больничной еды🍲

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Ну что ж, стол #5, здравствуй😁 Искренне завидую тем кого это не коснулось, я о существовании этого стола узнала вчера, когда вызывали скорую🏥😒 Ну ничего страшного, будем худеть и выздоравливать вкусно❤️ Паровые тефтели из индейки с творогом и зеленью 🥬 🔗На 100 гр.-103,45 ккал🔗БЖУ-16,62/2,02/4,48🔗 Ингредиенты: ✅филе индейки-400 гр. ✅творог 5%-50 гр. ✅рис-30 гр. ✅шпинат/свекольная ботва ✅соль ✅яйцо-1 шт. Приготовление: Филе измельчаем в фарш и отставляем в сторону. В блендере взбиваем зелень с яйцом, вливаем массу к фаршу, добавляем творог, рис, немного соли, и тщательно перемешиваем. Формируем тефтели, выкладываем их в форму для запекания, наливаем 0,5 ст.воды и выпекаем/пропариваем 40-45 мин.при 160-170 градусах🌡 Получаются сочные и полезные тефтельки😍 Приятного аппетита!

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Самое ценное в жизни родителей - это здоровье их детей. А залог здоровья - это правильное и гармоничное развитие ребёнка. Для Вас нашла канал, где много полезной информации о здоровье и развитии детей с рождения, детской психологии и способах общения с ними. А ещё на канале объявлен РОЗЫГРЫШ, по итогам которого победитель получит ценные призы🤗. Ознакомиться с условиями розыгрыша и принять участие можно здесь 👈 Подписывайтесь на канал 👉 https://t.me/ma_lishi и растите здоровыми вместе с нами 😉✌️

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Доброе утро, дорогие❤️ Завтрака сегодня не будет, ездила сдавать анализы 🏥 Не люблю это дело, с детства боюсь сдавать кровь😣Надеюсь, всё будет хорошо, и в больницу ложиться не придётся, а если вдруг, то буду делиться с вами фото больничной еды😁😁😁 Увидимся за обедом, приготовим восхитительные тефтели из индейки❤️

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Самое ленивое овощное рагу🍆🌶🥦 🔗На 100 гр.-60,35 ккал🔗БЖУ-1,09/3,68/5,72🔗 Ингредиенты: ✅кабачок ✅баклажан ✅морковь ✅болгарский перец ✅цветная капуста ✅чеснок ✅растительное масло ✅соль, специи Приготовление: Как я уже говорила, это очень ленивое блюдо😁Обжариваем лук и чеснок, всыпаем остальные нарезанные овощи, солим, перчим, вливаем 0,5 ст.воды и тушим под крышкой 35-40 мин. Засыпаем обильно зеленью🌿-готово👌 Одно из самых летних блюд:обилие сочных овощей с лёгким чесночным ароматом❤️ Приятного аппетита!

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Сегодня моему каналу ровно 3 месяца🥳 Я безумно рада всем вам, и тем, кто уже готовит вместе со мной, и тем, кто откладывает рецепты до поры до времени в копилочку❤️ Огромное вам спасибо 🙏 За это время я нашла много интересных каналов по схожей тематике😍Девочки-молодцы, готовят, худеют, пекут хлеб, вяжут, всего и не перечислить)) Предлагаю вам познакомиться с моими подружками❤️ У Ани много лайфхаков и полезностей для стройной фигуры. Она знает как похудеть без постоянных голодовок и полюбить спорт. Мекк Ольга знает всё о вкусной жизни. Она снимает полезные видео о красоте, здоровье, доме и вкусной еде. Ольга очень позитивная, заряд хорошего настроения вам обеспечит на весь день 😀 Данара худеет в декрете и уже рассталась без сожаления с 9 лишними кг. 🔥 Она уверенно идёт к своей цели и делится рецептами и полезными лайфхаками. Ольга с удовольствием поделится с ПП рецептами, если ваша кулинарная фантазия иссякла. Альбина вещает: про семью, про еду, про диеты, про всё что вызывает интерес. Она очень позитивная, открытая и поделиться щедро своим хорошим настроением ☀️ Таисия готовит полезные и простые блюда. Она расскажет как смогла улучшить здоровье благодаря правильному питанию 🤗 ❗Жмите на синии ссылки каналов девочек и заходите!
    VLDN борьба с ленью

    Меня зовут Аня🧚🏼‍♀️ . 🦥Борюсь со своим главным врагом по жизни - ленью. Лайфхаки и полезности для стройной фигуры 😉 🦩Знаю как похудеть без постоянных голодовок. 🎂Обзоры ПП сладостей и не только😏 @meowvldn реклама здесь 😘

    Telegram

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Отличный летний ужин😍 Кабачки, запечённые под сырной шапочкой🧀 🔗На 100 гр.-107,17 ккал🔗БЖУ-9,67/6,14/2,48🔗 Ингредиенты: ✅кабачок ✅яйцо-2 шт. ✅сыр 15%-60 гр. ✅помидор ✅укроп ✅соль, специи по вкусу🧂 Приготовление: Кабачок моем, нарезаем кружочками, слегка присаливаем и запекаем в духовке 15-20 мин.при 160 градусах🌡 Яйца варим, натираем на тёрке, добавляем натёртый сыр🧀 , помидор, измельчённый укроп и перемешиваем. Достаём кабачки, выкладываем начинку и выпекаем ещё 25-30 мин. Готово👌 У нас получилось лёгкое, сытное блюдо с сочным кабачком и нежной сырной шапочкой❤️ (Таблица рецепта и калорийность моего ужина в комментариях) Приятного аппетита!

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Обед 🥗 Фрикадельки из индейки с соусом «Песто»🥬 Фрикадельки🧆 🔗На 100 гр.-257,6 ккал🔗БЖУ-15,5/22,2/0🔗 Соус 🫕 🔗На 100 гр.-147,7🔗БЖУ-10,3/10/4,5🔗 Ингредиенты: ✅фарш из индейки-450 гр. ✅масло растительное-1 ст.л. ✅свекольная ботва-100 гр. ✅сыр «лёгкий»-40 гр. ✅грецкий орех-12 гр. ✅соль, специи по вкусу Приготовление: К фаршу добавляем соль, специи(у меня смесь трав и чёрный перец), хорошо перемешиваем и формируем фрикадельки. Разогреваем масло и обжариваем фрикадельки со всех сторон 8-10 мин., затем вливаем 1/4 ст.воды и тушим 10-15 мин. Соус: в блендер помещаем ботву, ядра ореха, натёртый сыр 🧀 Добавляем 3-4 ст.л.воды и зубчик чеснока по желанию, взбиваем в однородную массу, готово👌 Конечно, это очень вольная интерпретация песто, вместо базилика-ботва, кедровые орехи заменила грецкими, а оливкового масла вообще не добавила))Но я вас уверяю, получилось очень вкусно, попробуйте❤️ Приятного аппетита!

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Добрейшего вам утра, дорогие❤️ Я вернулась после трёхдневного перерыва с новыми силами, продолжаем готовить, есть и стройнеть🤩😘 ✅✅Отчёт за 29.06.22: 🚶🏻‍♀️Шагов- 10522 🍎Ккал за день-1230 ккал ➖Отвес-0,5 ➕Привес-0,0 ⚖️Вес-66,9🤩🥲(наконец-то я увидела цифру 66)) ⛔️С начала похудения(01.04.22)-9,8кг.🎉 🥞🍌🫐Банановые панкейки с черникой 🔗На 100 гр.-139,2 ккал 🔗БЖУ-5,1/3,2/22🔗 Ингредиенты: ✅банан-50 гр. ✅яйцо-1 шт. ✅рисовая мука-40 гр. ✅черника-60 гр. ✅подсластитель по вкусу Приготовление: Банан разминаем вилкой и слегка взбиваем с яйцом. Добавляем подсластитель, рисовую муку, перемешиваем, всыпаем чернику🫐Ложкой выкладываем тесто на разогретую сковороду и выпекаем по 2-3 мин.с каждой стороны на среднем огне🔥 Приятного аппетита, увидимся за обедом! Спасибо❤️ за ваши реакции 🥰👍😁❤️🔥

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Обед🥗 Мы в сборах😁 Раньше было проблемой собрать себя одну, а сейчас с ребёнком наша машина похожа на передвижной базар🤣🤣Думаю, всем мамочкам это знакомо😉 Спагетти с ветчиной и грибами 🍝 🔗На 100 гр.-241 ккал.🔗БЖУ-9/8,27/32,15🔗 Ингредиенты на 2 порции: ✅спагетти-160 гр. в сухом виде ✅шампиньоны-40 гр. ✅ветчина из индейки-45 гр. ✅сметана-1 ст.л. ✅лук ✅чеснок ✅раст. масло-1 ч.л. ✅соль/перец Приготовление: Спагетти отварить. Лук с чесноком обжарить до прозрачности, добавить шампиньоны и ветчину, готовить ещё 3-4 минуты, помешивая. Ложку сметаны смешать с горячей водой( чтобы не свернулась) и влить в сковороду. Посолить, поперчить. Спагетти смешать с соусом. Готово 👌 Заменяем обычную ветчину бужениной из индейки, используем сметану вместо сливок и получаем целую тарелку вкусной пасты с соусом всего на 426 ккал👍 Ну очень вкусно😍 Приятного аппетита!

  • Реклама

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Доброго вам утра! Пусть этот день принесёт радость всем нам❤️ ✅✅Отчёт за 25.06.22: 🚶🏻‍♀️Шагов- 8442 🍎Ккал за день-1263 ккал ➖Отвес-0,2 ➕Привес-0,0 ⚖️Вес-67,4 ⛔️С начала похудения(01.04.22)-9,3 кг.🎉 Когда я научусь печь лаваш сама, то буду очень счастлива😁т.к. завтраки с лавашом одни из самых любимых 😋 Пирог из лаваша с сыром, картофелем и зеленью🥬 🔗На 100 гр.-157,26 ккал🔗БЖУ-7,66/4,62/19,21🔗 Ингредиенты: ✅армянский лаваш-140 гр. ✅картофель-130 гр. ✅адыгейский сыр-78 гр ✅зелень(у меня зелёный лук, стрелки чеснока) ✅яйцо-1 шт. ✅сметана-1 ст.л. ✅соль, специи по вкусу Приготовление: Лаваш разрезаем на полосы, выстилаем ими дно формы. Картофель отвариваем, измельчаем и остужаем. Добавляем натёртый сыр, измельчённую зелень. По вкусу добавляем соль и перец. Выкладываем начинку, закрываем лавашом. Яйцо взбиваем со сметаной и выливаем на пирог. Выпекаем 25-30 минут при 160-170 градусах. Приятного аппетита! Спасибо❤️ за ваши реакции 🥰👍😁❤️🔥

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Ужин🍲🍜 Фунчоза с говядиной и овощами 🔗На 100 гр.-130,75 ккал🔗БЖУ-7,28/4,59/16,63🔗 Ингредиенты на 2-3 порции: ✅говядина-200 гр. ✅фунчоза-100 гр. ✅болгарский перец ✅морковь ✅красный лук ✅чеснок ✅стручковая фасоль ✅растительное масло-1 ч.л. ✅соевый соус-4 ст.л. ✅кунжут, зелёный лук для украшения Приготовление: Говядину нарезать тонкими ломтиками, добавить воду и тушить до мягкости. После того как вода выпарится, влить масло, и всыпать нарезанные соломкой овощи. Готовить 5-10 минут, помешивая, до желаемой мягкости овощей. Влить соевый соус, добавить специи (у меня смесь «три перца»), перемешать. Фунчозу заливаем кипятком на 5 минут, сливаем воду, добавляем к мясу и хорошо перемешиваем. Если на данном этапе вам не хватит соли во вкусе, можно добавить немного соевого) Готово👌 Обожаю фунчозу, текстура, вкус-всё прекрасно❤️ Приятного аппетита!

  • Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

    Обед 🥗 Сегодня за обедом мы встретились с сестрой и заглянули в южнокорейский ресторанчик❤️ Ели токпокки-клёцки из рисовой муки в остром соусе🔥 Здесь есть любители дорам и корейской кухни? У мужа стартовал отпуск и сегодня мы едем на несколько дней к родным) Буду продолжать готовить, но иногда буду выкладывать фото семейных ужинов и готовых блюд из кафе, надеюсь, отнесётесь с пониманием😁😘 Отличных вам выходных, увидимся за ужином!