Психолог Ирина Никишина. Страница 5
358
@Irina_psy_2104
«Пространство бережного отношения к себе и другим» Здесь я пишу: - про принятие себя, уверенность и внутренние опоры - про отношения с собой и другими - про то, как наполнить свою жизнь радостью, красотой и смыслом. Здесь тепло и безопасно.
-
Психолог Ирина Никишина
ОТКУДА БЕРЕТСЯ СИЛЬНАЯ ТРЕВОГА? «Только, когда я оказалась одна на улице, я почувствовала себя счастливой». На днях моя приятельница вдрызг разругалась с мужем и ушла из дома, хлопнув дверью. Думаете, она – жертва домашнего насилия? Нет, у нее прекрасный муж, двое детей, собака, красивый дом с камином и садом. Но есть одно но. По ее собственному признанию, ее все чаще посещают мысли о смерти, а в душе зарождается необъяснимая тревога. Она как будто возникает сама по себе, гуляет по телу, рождая в голове мрачные мысли о неизлечимых болезнях, несчастных случаях и скорой кончине. Такая тревога возникает, когда мы на бессознательном уровне чувствуеем, что мы упускаем в своей жизни что-то важное. И тогда может обостряться страх смерти и возникать мысли типа: вдруг я умру так толком и не пожив? Так происходит, когда человек становится слишком функциональным. Когда его жизнь – сплошная вереница долженствований, обязательств, забот. Работа, домашние дела, учеба детей, поддержка родственников, ремонты, стройки, покупки. Когда человек все время чего-то достигает или играет какие-то роли: жены/мужа, отца/матери, дочери/сына, начальника, подчиненного, бизнесмена и пр. Когда день расписан по минутам. Когда так много надо успеть, что на себя не остается времени. И жизнь пролетает мимо, превращаясь в функциональное существование, где много различных задач, но где нет тебя самого, с твоими желаниями, интересами, мечтами, с любимыми книгами и хорошими фильмами. И зачастую тревожные мысли и состояния сигнализируют нам: не слишком ли мы себя загнали? Может быть, стоит остановиться и перевести дух? Оглянуться вокруг. И начать наполнять свою жизнь не только делами, но и впечатлениями, эмоциями, ощущениями, созерцанием, тишиной. И для родных быть не только функциями «принеси/реши/помоги», а теплыми и близким людьми, расслабленными, удовлетворенными, принимающими, а не только отдающими. #яесть #тревожность -
Психолог Ирина Никишина
Эти фотографии сделаны несколько лет назад в городе Сиена, в Тоскане, в будний день, в обеденное время. Местные жители расположились на главной площади города, перед зданием мэрии. Они взяли паузу 😉 #жизнькакчудо 
-
Психолог Ирина Никишина
О НЕОБХОДИМОСТИ БРАТЬ ПАУЗУ Кто знает меня близко, тот в курсе, что я обожаю Италию. Я проехала ее практически всю: с севера на юг и с юга на север. Я люблю там все: солнце, море, города, музеи, вина, кухню, оперу, живопись, архитектуру. Но больше всего меня радуют сами итальянцы. Они живут в каком-то своем особом ритме. Никакой суеты и спешки. Кажется, они в принципе не понимают, что такое прийти во время. А опоздание на полчаса рассматривается ими как норма жизни.😉🙉 Поначалу меня это страшно раздражало, особенно, когда приходилось сталкиваться с ними по работе. Но потом я постепенно привыкла и посмотрела на эту неспешность с другой стороны. То, что мне казалось пустой тратой времени, оказалось просто умением наслаждаться жизнью. И такое «вольное» отношение ко времени приобрело определенный смысл. Умение сделать паузу в плотном рабочем графике, выпить чашечку кофе и насладиться моментом. Получать удовольствие от обычных житейских радостей, от общения с близкими людьми, от игры с детьми, от неспешной еды и неспешных разговоров. ⬇️⬇️⬇️ -
Реклама
-
Психолог Ирина Никишина
КАК НАУЧИТЬСЯ ПРИНИМАТЬ СВОЕ ТЕЛО? Сегодня отвечаю на вопрос подписчицы: «Сколько себя помню, я всю жизнь была недовольна своим телом. Мне постоянно хотелось себя изменить, улучшить, похудеть, стать более привлекательной. Но что бы я ни делала, недовольство никуда не уходило. Можно как-то научиться принимать свое тело? Или это недостижимо?» Вообще это очень частый вопрос на консультациях, попробую на него ответить. Обычно мы воспринимаем свое тело как некий инструмент, при помощи которого мы привлекаем внимание других и повышаем свою самооценку. Поэтому оно должно соответствовать определённым стандартам или нашим представлениям о том, каким оно должно быть. Попробуйте теперь посмотреть на него, как на нечто большее. Благодаря телу мы можем: 🔸️обнимать своих любимых, 🔸️есть вкусную еду, 🔸️вдыхать чудесные ароматы, 🔸️любоваться красотой окружающего мира, 🔸️ходить, 🔸️танцевать💃, да и вообще взаимодействовать с этим миром. Без тела это было бы невозможно⛔️ По сути, тело – это Дар для нас.💎 Благодаря ему, мы получаем в жизни много радости и удовольствий. И другого тела у нас не будет. Представление о своем теле можно формировать не через внешний образ, который складывается из наших оценок и оценок других людей, а через внутренние ощущения. Отвлекитесь от пристального разглядывания себя в зеркале и начните ощущать себя в своем теле. В этом вам помогут различные телесные практики: танцы, гимнастика, растяжка, массажи, плаванье, осознанное движение, дыхательные техники… Ощущение себя гибкой, устойчивой, хорошо скоординированной, энергичной или, наоборот, плавной и расслабленной создаст совсем иной образ вашего тела. Внешне он может быть неидеальным, зато внутри вы будете чувствовать себя сильной, наполненной и ценной. Еще можете попробовать сделать такое упражнение: Возьмите зеркальце и начните рассматривать в него свое лицо. 🔹️В начале, возможно, вы будете замечать в себе какие-то недостатки и то, что вам в себе не нравится. Продолжайте смотреть. Наблюдайте за своими реакциями и мыслями. 🔹️Затем, скорее всего, вы почувствуете нейтральное к себе отношение: «Да это мое лицо, не хорошее и не плохое. Это просто данность». 🔹️Продолжайте смотреть на себя. Постарайтесь разглядеть за своим отражением нечто большее, чем вы привыкли видеть каждое утро, стоя перед зеркалом. Осознайте, что вы больше, глубже, интереснее, чем привыкли себя воспринимать. Что вы чувствуете при этом: тепло, нежность, трепетность, воодушевление, благоговение? Побудьте в этом состоянии, понаблюдайте за собой, за своими ощущениями, мыслями, инсайтами. #вопрос_ответ #принятиесебя #яесть #тело #практики -
Психолог Ирина Никишина
Всем хороших выходных и немного юмора!🤗💃🌷 И всех вас, кто не устал праздновать, со Старым Новым годом! 😉🌲🎂🥳 
-
Психолог Ирина Никишина
В продолжение темы самоценности. Я очень люблю это высказывание метрополита Антония Сурожского, оно для меня про осознание глубинной ценности человека. "Мы не всегда доверяем тому, что Бог в нас верит; и поэтому мы не всегда способны верить в себя. Опять-таки, не той поверхностной самоуверенностью, которая нам присуща, а глубинной уверенностью, что мы для Бога — святыня и что мы для Бога — предмет любви." 
-
Психолог Ирина Никишина
«ХОЧУ ПОВЫСИТЬ СВОЮ САМООЦЕНКУ» — очень популярный запрос на консультациях. На вопрос: «Зачем?», как правило, отвечают: «Чтобы быть уверенным и хорошо себя чувствовать». И это весьма частая история – ставить свое самочувствие в зависимость от своей самооценки. А что такое самооценка?🤔 Это оценка себя на предмет соответствия каким-то значимым критериям: достижениям, статусу, внешности и пр. Причем эти критерии, как правило, устанавливает кто-то извне: вначале родители и учителя, потом социум и другие авторитетные люди. А потом мы сами начинаем их для себя устанавливать. И получается для того, чтобы хорошо себя чувствовать, я должна все время чему-то соответствовать. Если я соответствую – моя самооценка растет ⬆️. Если нет – падает ⬇️. И это нескончаемые «американские горки».🎢 И, конечно, ни о каком хорошем самочувствии, здесь речи не идет. Потому что там, где начинается оценка, там заканчивается ценность. Ценность самого человека. А что же такое самоценность? САМОЦЕННОСТЬ предполагает, что значимой являюсь я сама со всеми моими качествами, особенностями, желаниями, чувствами и потребностями. Я могу ошибаться, падать, терпеть неудачу, оставаясь при этом ценной. Из состояния собственной ценности я принимаю решения, высказываю свою точку зрения, самовыражаюсь и достигаю поставленных целей. Ощущение собственной ценности: 🔹️освобождает от необходимости соответствовать чьим-то требованиям и оправдывать чьи-то ожидания, 🔹️дает возможность говоритьт «нет», когда что-то не устраивает, 🔹️ уходить из болезненных отношений, 🔹️отказываться от неудовлетворяющего сотрудничества. Именно собственная ценность, а не высокая самооценка, дает чувство устойчивости и веры в себя, в свои силы и возможности. По сути это и есть одна из задач психотерапии — почувствовать ценность себя, своей личности, своей бытийности. И уже из этого состояния реализовываться в социальной жизни. #Яесть #уверенность #принятиесебя #психотерапия -
Психолог Ирина Никишина
КАК ПОВЕРИТЬ В ТО, ЧТО ВЫ ХОРОШИЙ ЧЕЛОВЕК? Могу предположить, что для многих начало трудовой недели после продолжительных новогодних каникул — время непростое.🙉 Поэтому сегодня я решила написать что-то жизнеутрвеждающее.🤗 Недавно наткнулась на одну интересную статью американского нейробиолога и психолога Рика Хэнсона. Очень тепло написано про возможность поверить в собственную ценность, почувствовать доброту внутри себя, увидеть в глубине себя свой собственный свет, который может поменять жизнь, да и вообще мир вокруг. Делюсь основными моментами, как почувствовать себя хорошим? 🔹️Замечать, когда о нас заботятся. Забота может быть любой: добрые слова, поддержка, помощь в решение наших проблем. Важно не просто сказать «спасибо», а присвоить себе этот опыт, почувствовать радость и благодарность, наполниться этими чувствами. 🔹️Замечать доброту в наших мыслях, словах и делах. Многие из нас привыкли себя критиковать и чаще видеть свои грехи и недостатки. Здесь же важно, наоборот, замечать свои добрые намерения, сочувствие другим, настойчивость, решительность, любовь, смелость, щедрость, терпение. Если, например, мы смогли сдержать свой гнев и не наорать на кого-то – это тоже сюда.🙂 🔹️Чувствовать доброту внутри себя. «Фундаментальная честность и доброжелательность присутствуют внутри каждого, независимо от того, насколько глубоко они скрыты», — утверждает Хэнсон. Мне нравится эта идея! От одной этой мысли становится теплее. Думаю, об этом стоит вспоминать почаще. И соприкасаться с этими своими качествами. 🔹️Видеть доброту в других По-моему, очень полезная практика — каждый день отмечать в других проявления смелости, доброты, отзывчивости, незлобивости... Отличное лекарство от мизантропии! Замечая внутренний свет в других, мы начинаем видеть его в себе. 🔹️Делать добро Свет светом, а добрые дела никто не отменял. «Когда мы осознанно действуем из добрых побуждений, нам легче увидеть в себе хорошего человека», — завершает Рик Хэнсон. Как вам советы? Что-то уже из этого практикуете? #принятиесебя -
Психолог Ирина Никишина
Дорогие друзья! Поздравляю вас с Рождеством Христовым! Для меня этот праздник во многом про рождение Надежды. Христос пришел в наш мир в очень тяжелые и мрачные времена. И Его рождение – это напоминание нам, что посреди всеобщей тьмы всегда где-то сияет Свет, а посреди уныния рождается Надежда. В надежде мы всегда встаем на сторону Жизни, остаемся верными себе, своим ценностям и своему пути. Поэтому желаю всем нам сохранять в сердце надежду и помнить, что после самой темной ночи всегда наступает рассвет. ✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️ #жизнькакчудо 
-
Психолог Ирина Никишина
Желаю всем нам мира! Мира в душе и мира в мире. Пусть с каждым днем в нашей жизни будет все больше любви, тепла, искренности и смысла! Пусть рядом всегда будут любимые и близкие люди. С теплотой обнимаю вас! С наступающим Новым годом! Искренне ваша, Ирина ❤️ 
-
Психолог Ирина Никишина
Привет, друзья! Этот год подходит к концу. Пожалуй, это был один из самых трудных и непростых годов в моей жизни. Наверное, поэтому подводить итоги я не хочу. Хочу написать пост благодарности.🙏 🔸️Я благодарю Бога, за все события, уроки, встречи, испытания, потери и дары, которые были в этом году. 🔸️Я благодарю своих близких за то, что были рядом, верили в меня и поддерживали в трудные моменты. 🔸️Я благодарю своих клиентов за доверие мне, за мужество двигаться на встречу к себе, за честность и ответственность, за стремление наполнять свою жизнь любовью и смыслом. 🔸️Я благодарю вас, читатели моего блога, за вашу поддержку, вопросы, отклики, за ваши истории, которыми делитесь. Для меня это большая ценность. Я вижу значимость того, что я делаю, и меня это вдохновляет. 🔸️Я благодарю себя за смелость идти в неизвестное и воплощать в жизнь задуманное, за возможность и желание помогать, за умение радоваться и замечать хорошее, не смотря ни на что. ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 
-
Психолог Ирина Никишина
Продолжение предыдущего поста. Пару лет назад я услышала молитву одного немецкого богослова: "Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, Дай мне мужество изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого". Мне кажется, важно еще разделять "зоны ответственности" свои и Бога: я делаю свою работу, а Бог делает свою. Умение доверять Богу и жизни – еще одно важное качество, которое стоит в себе воспитывать. #жизнькакчудо 
-
Психолог Ирина Никишина
Сегодня я отвечаю на вопрос подписчицы: «Как справляться с ситуацией, когда выполнила все, что от тебя зависит, а дальше все пошло не по плану»? Предполагаю, что с подобной ситуацией сталкивалось большинство из нас. Вроде бы бьешься-бьешься, стараешься-стараешься, делаешь, все что надо, и все безрезультатно.🤷♀️ И это, конечно, очень неприятно и вызывает целую гамму эмоций: грусть, обиду, раздражение, а может быть и отчаяние. Тут есть два варианта развития событий: либо сдаться, либо продолжить. Скажу сразу – правильного ответа нет. Только вы можете решить, что делать. И для того, чтобы принять такое решение важно ответить себе на вопросы: 🔹️зачем мне все это? 🔹️в чем смысл того, что я делаю? 🔹️в чем ценность этого дела для меня или для других? А дальше уже решать – продолжать начатое или оставить. ❗️Повторюсь: и то, и другое может быть верным. ❌️Не стоит продолжать вкладываться в то, в чем вы не видите ни смысла. ❎️ В то же время осознавание подлинной ценности того, что я делаю – это сильнейший ресурс, который не дает нам опускать руки и побуждает двигаться дальше. В случае если вы решили продолжить, важно: 🔸️запастись терпением и умением себя поддерживать. Обстоятельства не всегда будут на вашей стороне, но на своей стороне можете быть вы сами. 🔸️выделять в своей жизни время для того дела, которое для вас значимо. 🔸️уметь выдерживать неопределенность. Признать свое текущее состояние — бессилие, незнание, замешательство, растерянность, тревогу... и не бежать от него, а проживать, поддерживая себя и обращаясь за помощью к другим. А еще важно помнить, что не все зависит от нас. Как печально бы это не звучало. Ощущение всемогущества – это детское состояние. Дети верят в безграничность своих возможностей, в деда мороза и волшебные палочки.🪄 Для взрослых же характерен более трезвый взгляд на жизнь. Когда мы начинаем признавать свои ограничения и пределы своих возможностей, мы расстаемся с иллюзией всемогущества, взрослеем и обретаем силу. ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ #вопрос_ответ #принятиесебя #ответственность #каквыйтиизкризиса -
Психолог Ирина Никишина
ПОЧЕМУ ВАЖНО ЧУВСТВОВАТЬ, А НЕ "ДЕЛАТЬ"? Один из самых популярных вопросов моих клиентов в начале психотерапии — «Я так много про себя понимаю, но что же мне теперь делать?». 🔹️«Я понимаю, что я имею право на личное время, но все равно чувствую вину, когда иду в бассейн, вместо того, чтобы погулять с ребенком». 🔹️«Я понимаю, что должна простить своих родителей, но все равно чувствую сильную обиду» 🔹️«Я понимаю, что мне надо защищать свои границы, но мне страшно». А дальше следует вопрос: «Скажите, что мне делать?» К сожалению, люди часто относятся к себе как объекту, с которым что-то не так и его срочно надо починить. А для этого обратиться к мастеру, т.е. психологу, который выдаст подходящую инструкцию. Но, к сожалению, это так не работает. Готовый ответ так и остается ответом, и жизнь человека он не меняет. А вот то, что может изменить жизнь к лучшему, так это отношение к себе. Когда человек из объекта, с которым надо что-то совершить, превращается в субъекта, который САМ чувствует, проживает свои эмоции, состояния, переживания. Поэтому здесь важно не делать, а чувствовать! Дать внимание тому, что происходит внутри: своим эмоциям и телесным ощущениям. Когда клиент рассказывает о каком-то своем переживании, я стараюсь возвратить его к чувствам. - Мой начальник постоянно меня критикует, заставляет переделывать отчеты, игнорирует мои идеи. - Что вы при этом чувствуете? Наши чувства часто сигнализируют о наших ожиданиях от других людей и от мира. А наши ожидания говорят нам о наших неудовлетворенных потребностях и нуждах. У человека может быть нужда в поддержке, признании, одобрении. Поэтому с виду невинные слова начальника могут восприниматься, как необоснованная критика и пренебрежение. - Я чувствую злость на начальника! - Из-за чего вы злитесь? - Мне не хватает уважения с его стороны, меня обесценивают, используют, я чувствую себя ненужной и глупой. - Когда вы так себя чувствовали? Вспомните более ранний случай? Так начинают всплывать предыдущие истории. Оказывается человек регулярно испытывает схожие чувства и телесные ощущения. Проигрывает тот же сценарий, который часто родом из детства. Когда-то ему не хватило внимания взрослых, его не замечали, не поддерживали, он чувствовал себя одиноким и ненужным. Чувства, которые там возникали, были заморожены. Но они никуда не делись и продолжают влиять на его жизнь. Теперь при схожих обстоятельствах человек чувствует себя ненужным, одиноким, обиженным. Поэтому когда вы начинаете чувствовать, вы начинаете проживать то, что было не прожито. Возможно, вы будете злиться на тех, кто был не справедлив, обижал, обесценивал. Или будете горевать о том, что рядом не было внимательных взрослых, которые могли защитить, поддержать, посочувствовать. Если прожить все эти чувства и состояния (поплакать, погоревать, позлиться), то что-то обязательно поменяется. По крайней мере, станет спокойнее и легче. Появится понимание себя, сочувствие и сострадание к себе. Проживая чувства, мы освобождаем огромный поток энергии. Человек начинает чувствовать по-другому, видеть себя и других по-новому, меняется взгляд на события, он сам выбирает и принимает решения. И уже не спрашивает, что мне делать? Он знает сам. И это знание рождается у него внутри. Оно его собственное, а не совет психолога. #Ярядом #психотерапия #эмоции #принятиесебя -
Психолог Ирина Никишина
ПРО ПРИНЯТИЕ СЕБЯ: в чем подвох?🤔 Недавно одна из моих клиенток пожаловалась мне, что ей трудно принимать себя в некоторых своих проявлениях. На днях она в очередной раз наорала на своего сына-подростка, он обиделся, закрылся в комнате и перестал с ней разговаривать. Она весь вечер переживала. «И как тут себя принять? Сказать, мол все нормально, я имею на это право?» К сожалению, некоторые так и понимают. И это приводит не к принятию себя, а к вседозволенности. Принять себя – это вовсе не значит сказать себе «что все ок». Это значит признать свои эмоции и прочие проявления и посмотреть, какая потребность за ними кроется? «Почему я наорала на своего ребенка? 🔹️Возможно, я чувствую стыд за то, что он схватил уже три двойки по алгебре? 🔹️Или страх, что он запустит учебу и останется на второй год? 🔹️А может быть я просто устала, потому что был тяжелый день на работе, и ребенок просто попался под руку, а я слила на него все свое напряжение?» И тогда стоит уже разбираться со своими страхами, стыдом, контролем, тревожностью, усталостью, со своими деструктивными установками, типа: «Если ребенок плохо учится, то я плохая мать». Но это возможно, только если нет ненависти к себе, осуждения и вины. А есть принятие и сочувствие. И понимание, 🔸️почему я так поступаю? 🔸️Чего мне не хватает? 🔸️В чем я сейчас нуждаюсь? 🔸️Что я могу сделать? 🔸️К кому я могу обратиться за помощью? Но такой диалог возможет только при принятии себя и своих неблаговидных сторон. #ЯЕсть #Отношения #принятиесебя #ярядом -
Реклама
-
Психолог Ирина Никишина
Друзья! Мой канал нуждается в развитии и вашей поддержке. Если вы находите ценность в том, чем я делюсь, отправьте, пожалуйста, ссылку на мой канал своим друзьям и близким, кому мои тексты могут быть полезны 🌸 Если у вас есть свои сообщества в социальных сетях, вы можете поделиться ссылкой в них. Я буду вам очень благодарна! Ссылка на мой канал в телеграм: https://t.me/Irina_psy_2104 Психолог Ирина Никишина "Пространство бережного отношения к себе и другим"🌸🕊🌿 Подборка полезных материалов: https://t.me/Irina_psy_2104/162 Обо мне, моих услугах и ценах ⬇ https://taplink.cc/irina_nikishina_psycholog Запись ко мне на консультацию @Irina_2104
-
Психолог Ирина Никишина
«ХОЧУ СТАТЬ УВЕРЕННОЙ В СЕБЕ». В последнее время это весьма частый запрос на консультацию. Причем под уверенностью, каждый понимает что-то свое. Проблемы у всех разные, но есть одна общая черта – ориентация на внешние обстоятельства и полное игнорирование своей внутренней жизни. 🔸️«Я боюсь, как воспримут меня другие» 🔸️«Меня волнует, какое впечатление произвожу на окружающих», 🔸️«Не знаю, как вести себя среди незнакомых людей». Страх того, что я произведу не то впечатление, идет от незнания себя и от желания казаться кем-то. Когда я не знаю себя достаточно хорошо, я не понимаю, что могу транслировать вовне. И тогда я начинаю демонстрировать те качества, которые, как мне кажется, хотят видеть во мне другие. И тут начинаются проблемы: вы точно знаете, какие качества хотят видеть в вас другие? А у вас они есть? Вы в них сильны? Тут еще можно задать множество вопросов, на которые сложно найти ответы. Постоянное подстраивание под внешние критерии приводит к обесцениванию себя. Отсюда возникает неуверенность и страх, что меня не так поймут, что я произведу не то впечатление. И в итоге меня не оценят, откажут, отвергнут… А еще возникает зависимость своего настроения от мнения окружающих. Если меня похвалили – я молодец 👍, если мною недовольны – я неудачница.👎 Чтобы быть уверенной в себе – важно знать себя. И не просто знать, а ценить то, что есть в себе. Тогда легко можно предъявить себя миру или безболезненно прожить отказ в том случае, если мы не совпали по каким-то причинам. ❗От того, что мы в чем-то не совпали, я не стала хуже. Я осталась такой как есть.❗ Мы уверенны в себе, когда у нас сформированы хорошие внутренние опоры. По сути это одна из основных задач психотерапии. Когда фокус внимания с внешних оценок и обстоятельств перемещается во внутрь себя, мы обращаемся к нашим внутренним ресурсам – нашим ценностям, вере, личным качествам, чувствам, потребностям, интересам. Проживаем различные эмоции, открываемся новым знаниям, новому опыту… Но для этого важно узнать себя и почувствовать свою ценность. Не потому что достиг, добился, заработал, заслужил. А просто по факту рождения. Раз я родился, значит уже ценен. Все остальное – достижения, результаты, награды – лишь приятное приложение ко мне, но не я сам. Базовое ощущение собственной ценности это и есть уверенность в себе. А что вы думаете по этому поводу? Как у вас дела с уверенностью? #Яесть #уверенность #принятиесебя #отношения -
Психолог Ирина Никишина
ЧТО МЕШАЕТ НАЙТИ СВОЕ ЛЮБИМОЕ ДЕЛО? Когда-то давно я работала в редакции глянцевого журнала. Однажды мы с нашим арт-директором возвращались с деловой встречи. И он предложил мне зайти в музей изобразительных искусств им. Пушкина. Для середины рабочего дня предложение было странноватым. Но я согласилась, и мы пошли. Провели мы там часа полтора. Прохаживались по пустынным залам, любовались картинами и скульптурами, обменивались впечатлениями… После чего вернулись в редакцию. А к вечеру была готова креативная идея юбилейного мероприятия, концепция pr-кампании и решено еще несколько творческих задач. Причем работали мы всего пару-тройку часов, а результаты были впечатляющими. И все потому что мы отвлеклись от плотно составленного рабочего графика и провели немного времени в свое удовольствие. Я часто слышу от людей, которые хотят сменить опостылевшую им работу, что они это сделают, когда поймут, чем хотят заниматься. Когда определятся со своими желаниями и интересами. Когда найдут для себя что-то вдохновляющее. С одной стороны такая логика объяснима, но здесь кроется серьезный подвох. Если жизнь человека – дом-работа-дом, где он ощущает себя слаженно работающим механизмом, который должен делать то, что должен, а не то, что радует, тогда определиться с любимым делом будет сложно. На каменистой почве цветы не растут. Если психика человека истощена, то и желаниям появиться не откуда. Наша душа питается эмоциями и впечатлениями. Наши лучшие идеи и стремления рождаются не тогда, когда мы усиленно пытаемся их родить, используя интеллект и рациональный поиск, а тогда, когда мы отпускаем контроль и входим в состоянии праздной беспечности. Гуляем по парку, слушаем музыку, смотрим кино, наслаждаемся красотой природы, общаемся с близкими, рисуем, танцуем, занимаемся спортом... И делаем это не для пользы, а для радости. Весь этот беззаботный досуг делает нашу психику плодородной: наполняет энергией, вызывает радостные эмоции, из которых в итоге рождаются наши желания, и, главное, появляются силы их осуществить. А еще хорошо время от времени дарить себе возможность ничегонеделания.😉 И наблюдать, какие желания и состояния появляются в этот момент. Среди них могут оказаться ростки, которые в итоге превратятся во что-то действительно прекрасное. Расскажите, чем вы себя наполняете? Что вас радует?