Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️(@Hudeemvdecrete). Доброе утро☀️ ✅✅Отчёт за 04.06.22: 🚶🏻‍♀️Шагов- 10634 🍎Ккал за день-1211 ккал ➖Отвес-0,2 ➕Привес-0,0

Доброе утро☀️ ✅✅Отчёт за 04.06.22: 🚶🏻‍♀️Шагов- 10634 🍎Ккал за день-1211 ккал ➖Отвес-0,2 ➕Привес-0,0 ⚖️Вес-68,4 ⛔️С начала похудения(01.04.22)- минус 8,3 кг⛔️ Калории считаю в приложении YAZIO Калорийность готового блюда на calorizator.ru 🥪Сэндвич с тунцом, яйцом и шпинатом🥬 🔗На 100 гр.-160,59 ккал🔗БЖУ-12,76/3,59/18,48🔗 Ингредиенты: ✅хлеб-2 ломтика ✅яйцо-1 шт. ✅тунец в собственном соку-54 гр. ✅шпинат-20 гр. Приготовление: Яйцо обжарить, помешивая, на сухой сковороде. Тунец отжать от сока, шпинат вымыть. Выложить начинку на хлеб, слегка прижать и обжарить с обеих сторон на сковороде. Готово👌 Дополняю завтрак кофе с овсяным молоком и помидорами Черри 🍅 Отличного всем дня, увидимся за обедом 🌿