Добрейшего вам утра, дорогие❤️ Я вернулась после трёхдневного перерыва с новыми силами, продолжаем готовить, есть и стройнеть🤩😘 ✅✅Отчёт за 29.06.22: 🚶🏻‍♀️Шагов- 10522 🍎Ккал за день-1230 ккал ➖Отвес-0,5 ➕Привес-0,0 ⚖️Вес-66,9🤩🥲(наконец-то я увидела цифру 66)) ⛔️С начала похудения(01.04.22)-9,8кг.🎉 🥞🍌🫐Банановые панкейки с черникой 🔗На 100 гр.-139,2 ккал 🔗БЖУ-5,1/3,2/22🔗 Ингредиенты: ✅банан-50 гр. ✅яйцо-1 шт. ✅рисовая мука-40 гр. ✅черника-60 гр. ✅подсластитель по вкусу Приготовление: Банан разминаем вилкой и слегка взбиваем с яйцом. Добавляем подсластитель, рисовую муку, перемешиваем, всыпаем чернику🫐Ложкой выкладываем тесто на разогретую сковороду и выпекаем по 2-3 мин.с каждой стороны на среднем огне🔥 Приятного аппетита, увидимся за обедом! Спасибо❤️ за ваши реакции 🥰👍😁❤️🔥