✅✅Отчёт за 10.07.22: 🚶🏻‍♀️Шагов- 8322 🍎Ккал за день-1167 ккал ➖Отвес-1 кг ➕Привес-0,0 ⚖️Вес-65,1 ⛔️С начала похудения(01.04.22)-11,6 кг.🎉 Рулет из кабачка с куриной грудкой 🔗На 100 гр.-91,27 ккал🔗БЖУ-15,89/2,28/1,65🔗 Ингредиенты на 3-4 порции: ✅куриная грудка-360 гр. ✅кабачок-170 гр. ✅яйцо-1 шт. ✅соль, перец, специи Приготовление: Сделать фарш из грудки, посолить, поперчить, добавить специи(я добавила сушёный чеснок)ложкой или силиконовой лопаткой распределить фарш пластом по пергаменту. Выпекать в духовке 5-10 минут. Кабачок натереть, посолить, отжать от лишней влаги, распределить поверх фарша. Выпекать ещё 20-25 минут. После достать, посыпать любимой зеленью, свернуть в рулет и нарезать порционно. Готово ✅ Получилось очень вкусное, белковое блюдо👌 Приятного аппетита, увидимся позже😉