Худею после родов на правильном питании и подсчёте калорий, без спорта, без скучной куриной грудки и кефира😉👌
Каждый день фото, подробные рецепты, калорийность моих завтраков, обедов и ужинов🥗🥘🍕
Подписывайтесь и худейте вместе со мной💃🏻
Добро пожаловать!
Обед 🥗
Фрикадельки из индейки с соусом «Песто»🥬Фрикадельки🧆
🔗На 100 гр.-257,6 ккал🔗БЖУ-15,5/22,2/0🔗
Соус 🫕
🔗На 100 гр.-147,7🔗БЖУ-10,3/10/4,5🔗
Ингредиенты:
✅фарш из индейки-450 гр.
✅масло растительное-1 ст.л.
✅свекольная ботва-100 гр.
✅сыр «лёгкий»-40 гр.
✅грецкий орех-12 гр.
✅соль, специи по вкусу
Приготовление:
К фаршу добавляем соль, специи(у меня смесь трав и чёрный перец), хорошо перемешиваем и формируем фрикадельки. Разогреваем масло и обжариваем фрикадельки со всех сторон 8-10 мин., затем вливаем 1/4 ст.воды и тушим 10-15 мин.
Соус: в блендер помещаем ботву, ядра ореха, натёртый сыр 🧀 Добавляем 3-4 ст.л.воды и зубчик чеснока по желанию, взбиваем в однородную массу, готово👌
Конечно, это очень вольная интерпретация песто, вместо базилика-ботва, кедровые орехи заменила грецкими, а оливкового масла вообще не добавила))Но я вас уверяю, получилось очень вкусно, попробуйте❤️
Приятного аппетита!