Худею после родов на правильном питании и подсчёте калорий, без спорта, без скучной куриной грудки и кефира😉👌
Каждый день фото, подробные рецепты, калорийность моих завтраков, обедов и ужинов🥗🥘🍕
Подписывайтесь и худейте вместе со мной💃🏻
Добро пожаловать!
Доброе утро, дорогие❤️
За 3 дня моей вынужденной диеты ушла вода, отвес-0,8 кг.🤪 Перечитала список «запрещёнки» и, согласно ему, выстраиваю своё питание. Чувства голода нет, хотя порции разительно уменьшились😒Это временные трудности, главное-здоровье🙏
✅✅Отчёт за 02.07.22:
🚶🏻♀️Шагов- 5467
🍎Ккал за день-1031 ккал
➖Отвес-0,8
➕Привес-0,0
⚖️Вес-66,1
⛔️С начала похудения(01.04.22)-10,6 кг.🎉
Белковый омлет со свекольной ботвой🥬
🔗На 100 гр-45,51 ккал🔗БЖУ-5,83/1,55/3,21🔗
Ингредиенты:
✅яичный белок-2 шт.
✅молоко-50 гр.
✅свекольная ботва-30 гр.
✅соль
Приготовление:
Взбиваем белки с молоком и солью, добавляем нарезанную ботву и выливаем на сухую разогретую сковороду. Выпекаем под крышкой 5-7 мин.на среднем огне.
Дополняют завтрак бутерброды из подсушенного хлеба, лёгкого сыра и помидоров🍅
Приятного аппетита, увидимся за обедом!😘😘😗
P.s.Как вы поняли по моим рецептам, вас ожидает увлекательная история под названием «Питание при холецистите»🤪А в скором времени, возможно, и фото больничной еды🍲
