WOWBODY. Страница 15

​​Относись к себе так, чтобы твоё тело всегда выглядело идеально! 🙌🏻

Задание❗️На протяжении всей недели прислушивайся к своему телу.

Услышь свой организм.
Чего он хочет? – Дай ему это! Наш организм очень умный, и просит он только то, что ему будет полезно, и тогда, когда ему действительно нужна эта пища☝🏻

​​#14днейбезсладкого
День 7.

Когда мы кушаем много сахара, то это отражается на нашем лице(коже): морщинки, тусклость, дряблость и потеря здорового блеска.
⠀
Кожа истончается, теряет эластичность, появляется общий уставший вид. При этом замедляется регенерация клеток кожи и процесс кровообращения – в коже активно запускаются процессы старения на лице и на попе конечно-же))
⠀
О хорошем!
Упражнение дня)) Разведение-сведение ног 20 раз 3 подхода! (упражнение из программы похудения для дома WOWBODYslim.com
Перед этим обязательна разминка+к этому можете добавить обычные скручивания пресс, руки за головой (3 по 20)!
⠀

​​Ты старательно отказываешься от сладкого, пытаешься придерживаться здорового питания, но часто срываешься на запретные лакомства?
Что делать? 🤔

Все просто — в твоём холодильнике или в сумочке всегда должно быть то, что способно утолить голод и быть полезным для твоей фигуры! ☝🏻

​​#14днейбезсладкого
День 6.
⠀
Согласны, что чаще всего нас тянет на сладкое автоматом!? Сахар есть везде, а конфеты ассоциируются с любовью и вниманием)
В детское питание для самых маленьких добавляют сахар, гематоген вообще состоит из сахара, в хлебе сахар, в кетчупе, консервах, сироп от кашля с сахаром, в детских сказках культ сладкого, плохо- съешь сладкое, хорошо- съешь в 2 раза больше! Любишь- подари сладкое! Не знаешь чем угостить гостей - сладким! Это я к чему!?
⠀
Это просто привычка! То, что делается на автомате, без - А ЗАДУМАТЬСЯ!?
Я не против сладкого прям вообще и никогда в жизни и ни-ни! Но то количество, которое поглощают люди- это просто нереально!
ЭТО ТУПО ПРИВЫЧКА!
⠀
Изменить привычку можно только заметив, что ты делаешь!
Надеюсь за эти 6 дней вы уже сделали свои выводы! Например кто-то понял, что кофе для него ( не для всех ☝🏻) вкусный, только при наличии сахара и молока! А без - гадость! Кто-то понял, что замечает сладкое, когда оно уже случайно на пол пути в горле....ЖИЗНЬ НА АВТОПИЛОТЕ без думания- это не ок! Давайте меняться!
⠀
Сегодня 10 тыс шагов ! или 40 минут танцев дома ;)

​​Идеальный вечер с интересным фильмом 👌🏻👇🏻

Можно моргать тридцать раз в минуту просто так, а можно движением одного-единственного века рассказать о своей жизни "до" и "после" страшной личной трагедии.

Сорокатрёхлетний Жан-Доминик Боби, запертый внезапной болезнью в своё тело, диктует целую историю без использования губ и языка. В ней и боль от неожиданного заключения, и воспоминания о прошедших днях и дорогих людях, и немного сожалений.

Боби был человеком и остался им даже в скафандре собственного паралича.

​​#14днейбезсладкого
День 5.

Ну что отгуляли?
Пора и платить по счетам😂😂
Сегодня упражнение, которое вы запомните на всю жизнь- «Жабка» (Фрогер). Оно «любимое» у девочек на моей программе похудения 😅😂🤷🏼‍♀️ работает:пресс, ноги, руки, спина.

Выполните на свой выбор 3 подхода по 10,15 или 20 повторений.
Перед этим конечно самостоятельная разминка.
В период без сладкого многие из вас накинулись на мёд и фрукты!
Но помните, что это тоже сахар, хоть и полезный.
Но вот, что с перебором- даст прирост сала☺️
1 кг яблок даст привес, пол кило мандарин- тоже, 3 ст. ложки мёда при идеальном питании также даст плюс🤷🏼‍♀️😅
Так что напоминанию 1 чайная ложка мёда в день
До 350 г ягод и фруктов вместе взятых за день и вы красотка! 😘😘😘

​​Праздник прошёл, но любовь продолжается. Мы продлили акцию “Love is…”! Предлагаем тебе сердце… и WOWBODY slim со скидкой. Успей купить — и начинаем заниматься. Тебя ждёт приятное путешествие навстречу лету. Давай с нами! 😉

Регистрация 👇🏻
WOWBODYslim.com

​​Тебе валентинка от нас! Только сегодня — 8 недель программы WOWBODY strong за 599 гривен вместо 825. Дарим любовь и красивое тело. All you need is love and sport ❤️💪🏻

Регистрация 👇🏻
WOWBODYstrong.com

​​#14днейбезсладкого
День 4.

С ДНЕМ ВЛЮБЛЁННЫХ ВАС! Влюблённых в себя, кого-то , в жизнь! ❤️❤️❤️

Сегодня давайте 2 момента , где можете согрешить 😅 ( бокал шампанского и кусочек шоколадки например или другие вариации при очень большом желании-не обязательно. Но не кусок торта!)!И сегодня хочу предложить вам другой вариант увеличить активность своего дня 💪🏻

Вы можете пройти 10 тыс шагов в удобном темпе в течении дня.
Или следовать программе Active 10 : пройти в течении дня 3 раза по 10 минут, но достаточно интенсивно. Вы можете говорить, но уже не смогли бы петь! То есть ваш пульс реально повышается☝🏻 Прошли 10 тыс шагов или Active 10 ( около 3 тыс шагов выходит)

Надеюсь вы уже начали разворачивать упаковки СОСТАВОМ к переду и удивляться 😉

​​Любишь — решись! И пусть то, чего давно хотелось, наконец станет твоим. Только сегодня забирай WOWBODY slim «Премиум» за 89€ вместо 99€. День святого Валентина — отличный повод начать преображение. Love is now! ❤️👌🏻

Регистрация 👇🏻
WOWBODYslim.com

​​Думаешь над подарком на 14 февраля и 8 марта? Выбирай "Ради BODY box". В этом наборе — вся магия преображения; всё, чтобы стать лучшей версией себя.
⠀
Не откладывай на завтра то, что можно подарить сегодня. "Ради BODY box" – и ради тела, и ради души 🙂

Забирай целый бокс по цене пакета «Премиум» — 99€ 👇🏻
Купить «Ради BODY box»

​​#14днейбезсладкого
День 3.

Ну что? Как оно без Сахарочка? Ощутимо или нет? Делитесь, что вылазит? Какие ощущения и впечатления?
Получилось ли пройти 10 тыс? Это минимум для нормального функционирования тела. Если вы не шевелитесь и ещё и едите регулярно сладкое, то нет смысла вообще удивляться лишнему на боках! Это логичнее дальше некуда! ☝🏻

Упражнение: планка-горка 20 раз 3 подхода ( работает пресс, спина, руки). Можно чередовать с 1 упражнением - приседание на стул.
Перед тренировкой выполните легкую самостоятельную разминку.
Упражнение позаимствовано из программы похудения WOWBIDYslim.com

​​Приучи себя составлять меню наперед. Это поможет выработать общую схему твоего недельного рациона и упростит процесс готовки.

Большую часть твоего рациона должны составлять овощи. Минимум 500 г-600 г в день, а это практически в каждом приеме пищи. Условно говоря, если в конкретном приеме пищи нет фруктов/ягод — там должны быть представители овощей :)

Ориентируйся на свои ощущения и не переедай 👌🏻

​​#14днейбезсладкого
День 2.

С сахаром вылазит одна важная проблема, с который вы наверняка столкнулись вчера! А что тогда вообще есть? Думаете вы🤷🏼‍♀️
Да, закидываясь «ништячками» мы не едим полноценную еду от которой зависит здоровье, кожа, гормоны, похудение, качество тела и настроение.

Что же есть?
1. Каши , рис, хлеб цельнозерновой, макароны твёрдые, картофель 1-2 раза в неделю печёный.
2. Кисломолочку: творог, йогурт белый, кефир, сыр ( до 30 г в день) и сметану. Конечно в идеальной жизни от коровы, которую вы знаете лично)
3. Полезный жир: авокадо, жирная рыба, орехи и семена, масло сливочное, оливковое.
4. Овощи- свежие, мороженные, квашеные. Зелень.
5. Ягоды и фрукты - не более 300-350 г в день вместе взятого. Приоритет ягодам.
6. Белок: рыба, мясо, яйца, морепродукты, бобовые.

Задание на сегодня не упражнение ;) а 10 тыс шагов в день! Это норма для прямоходящих☝🏻
P.S. А этот милый взгляд тренера на фото, как бы намекает, что все могут без сладкого и ты сможешь 😄

​​Ешь вкусно, сбалансировано и перестань судорожно взвешиваться каждый день. Как только ты расслабишься эмоционально, процесс пойдет быстрее!🙌🏻
⠀
Не зацикливайся на теме похудения, не превращай цель нескольких месяцев во что-то неосуществимое и уж точно не трать на ее достижение всю жизнь.
⠀
Привести своё тело в порядок реально за 84 дня 👇🏻
WOWBODYslim.com

​​#14днейбезсладкого
День 1.

Что произойдёт через 14 дней?
Вы станете свежее, помолодеете, кожа очистится от прыщей и покраснений,живот уменьшится, целлюлит тоже, внутренне состояние и настроение- приободрится, вы станете менее нервозными, вы поймёте, что фрукты и ягоды действительно сладкие! это того стоит! 👌🏻

Упражнение дня! Для ног и ягодиц. Приседание на стул. 3 подхода по 20 раз. Отдых 30 сек.
Перед упражнений легкая самостоятельная разминка 1-2 минуты.
Видео упражнения позаимствовано из нашей с Юлией Богдан онлайн программы похудения WOWBODY. Лучшее, что может случится с вашим телом 😉

​​А ты с нами? Челлендж 14 дней без сладкого стартовал!

Условия:
1. ✌🏻14 дней не едим сахар песок, сахарозаменители ( фруктозу, стевию, кленовый сироп, в таблетках и тд) - организм должен отвыкнуть от искусственного чувства сладости во рту.
2. Не едим пирожные, торты, печенье Мария и другое, белый хлеб и зефир, халву, «здоровые» сладости и фитнес-батончики.
3. Едим ЯГОДЫ ( свежие и мороженные) ! Фрукты (до 2 шт в день) +1 чайная ложка мёда в день. Сухофруктов поменьше- пол жменьки в день при большом желании.
4. Исключаем алкоголь и молоко( в нем молочный сахар). На 14 февраля все согрешим немного ;) договоримся ✌🏻
5. Ежедневно я буду тут выставлять фит-задание! По желанию! Беременным нельзя☝🏻на ГВ можно.
6. Для участия сделайте селфи ДО ( я убеждена, что лицо меняется не меньше, чем тело за эти дни)
7. В этот раз намеренно НЕ БУДЕТ ПРИЗА! Вы делаете это только для себя!!!! Это ваша внутренняя мотивация- она работает в отличии от внешней (для кого-то) на 1000% я помогу вам это почувствовать! Только начните сами! 🙏🏻

​​​​Заканчиваешь уровень на программе WOWBODYslim.com? ✅Ждем твой отчет до 18:00 воскресенья!
⠀
Отчет — это не просто формальность, но анализ твоей работы. Похудела, постройнела, похорошела — умница, ты на правильном пути! Пропускала тренировки ⛔ или систематически нарушала режим питания — не жди идеальное отражение в зеркале и похвалы от тренеров.
⠀
Все честно: хорошо работаешь — получаешь классные результаты и переходишь на следующий уровень 🙌🏻