​​Приучи себя составлять меню наперед. Это поможет выработать общую схему твоего недельного рациона и упростит процесс готовки.

Большую часть твоего рациона должны составлять овощи. Минимум 500 г-600 г в день, а это практически в каждом приеме пищи. Условно говоря, если в конкретном приеме пищи нет фруктов/ягод — там должны быть представители овощей :)

Ориентируйся на свои ощущения и не переедай 👌🏻