WOWBODY

👇🏻 Корисна звичка для гарного самопочуття👇🏻 Випивай зранку склянку води кімнатної температури — це найкраще пробудження та максимальна користь для організму. А щоб виробити цю звичку було легше — ми розробили спеціальний трекер. Завантажуй та починай кожний ранок із турботою про себе 🧡

Розігруємо ТРИ програми із додатку WOWBODY 🔥 Проходь 1 безкоштовний день (отримаєш меню, тренування, доступ до корисного відеоконтенту), виконуй наші прості умови і одна із програм може стати твоєю 🧡 Подробиці на нашій сторінці в Instagram 📲 👉🏻 https://cutt.ly/ICP7xSg 👈🏻

Дівчата, привіт! 🧡 Цікаво дізнатися, як справи у учасниці інста-реаліті схуднення? 😉 Минув усього другий тиждень, а результати вражають: 👉🏻 -4,2 кг🔥 👈🏻 Чи важко Ельзі дається схуднення? Чи вдається харчуватися по меню і виконувати усі тренування? Дізнайся у недільному звіті на сторінці в Іnstagram: www.instagram.com/p/Cheih…ihBTNqRM Досить відкладати свої зміни! Долучайся до додатку WOWBODY та проходь свій шлях учасниці разом з Ельзою🔥 Завантажуй в App Store // Google Play 📲

Дівчата, у нас є крута новина! 🔥 Сьогодні стартувало перше інста-реаліті схуднення по програмі із додатку WOWBODY 🧡 Знайомтеся, наша учасниця — Елізавета, яка протягом наступних двох місяців проходитиме програму і буде відкрито описувати свої враження. Ельза хоче мати здорове та струнке тіло. Після вагітності вона неодноразово намагалася худнути самостійно, але не вдалося досягти мети. Через війну, переїзд і стрес додалися ще нові кілограми... Чи зможе Ельза достягти поставлених цілей? Які складнощі чекають попереду? Підписуйся на нашу сторінку в Instagram, аби не пропустити «серії» — звіти будуть щосуботи. Або одразу долучайтеся до програми і проходьте її разом з нашою учасницею 💪🏻 👉🏻 Посилання на нашу сторінку👇🏻https://instagram.com/wowbody_app

ТРИ дні благодійного розіграшу ☺️ Робіть добру справу та вигравайте программи WOWBODY. Хто з нами? Важливо: скріни оплати надсилайте в дірект https://instagram.com/wowbody_app , а не тут в коментарі.

Дівчата, привіт! 💙💛 На сторінці в Instagram триває благодійний марафон турботи про себе: https://instagram.com/wowbody_app І сьогодні хочемо поділитися з вами порадами для гарного для блискучого волосся ✨ Як правильно мити волосся та підібрати шампунь? ⠀ Наша мета — вимити шкірне сало (себум), засоби для укладання, кондиціонер, пил і бруд з волосся. Завжди використовуй шампунь у два нанесення — і ти отримаєш крутий результат! ⠀ ✅ Що робимо? ⠀ 1. Шампунь наносимо на шкіру голови. 2. Рухаємо скальп для стимуляції росту волосся. 3. Тепла і прохолодна вода робить волосся блискучим. ⠀ ❌ Чого НЕ робимо? ⠀ 1. Не наносимо шампунь на волосся (по ньому він і так стікає)! 2. Не використовуємо гарячу воду (це пересушує та травмує). 3. Не боїмося сульфатів: вони класно очищають твою шкіру, це найбільш вивчені ПАР (поверхнево активні речовини — вони дають піну), їх використовують уже протягом десятків років. ⠀ Найбільший маркетинговий хід — це змусити купувати шампунь для волосся. ЗАПАМ'ЯТАЙ: шампунь добираємо під тип шкіри голови і миємо шкіру голови, не чіпаємо волосся по довжині (у каруселі ділимося варіантами для кожного типу). ⠀ *Як мити голову: нахилившись униз або у звичайному положенні — це не має значення! Про кожен тип шкіри розповіли на макетах — шукай свій. А також додали відео та показали як правильно наносити шампунь👇🏻

​​Аніта Луценко: «Звідки брати мотивацію на роботу над собою, своїм тілом і чи важливо зараз, який вигляд я маю? Чи значно важливішим є те, як я себе почуваю? А їжа дає мені відчуття спокою і стабільності… ⠀ Тут 3 моменти: 1. Треба зізнатися в тому, що в нашому житті завжди є стрес і бажання нічого не робити, а просто пережити стрес. Інтенсивність стресу різна, але завжди щось трапляється…це життя…і ніхто не обіцяв , що буде легко… ➡️ тож навіщо ускладнювати це життя хворобами, поганим настроєм, акне, набряками, віддишкою і проблемами з серцем, необхідністю купувати ліки? Ну логічно ж? ⠀ 2. Як себе мотивувати? Мати чітку мету і знати, навіщо! Схуднути — це погана ідея! Придумай цікавішу мету: напиши, що тебе надихає і навіщо бути здоровою, красивою, стрункою. ⠀ 3. Мати чітку систему, на якій базуються твої звички, розуміти, чому ти дотримуєшся саме такого харчування, мати план тренувань (це ніби чистити зуби, щоб не ламати голову, що сьогодні тренувати). Це може бути і щоденна сурія, і Ютуб, систематизований за власним планом, або програма WOWBODY, де вже все продумано і прописано для найліпшого результату. Не треба багато думати, треба просто взяти і зробити фізкультуру й нормальне харчування своєю звичкою, а не проблемою. ⠀ І пам’ятайте: і зуби іноді не чищені, і голова не мита, але це не означає, що треба тиждень не чистити після одного пропущеного дня.. зберись і продовжуй жити для себе, заради себе, своє найкраще життя з можливих варіантів на цей момент… це залежить від тебе ❤️».

​​Де зараз брати сили і як відновлювати свій ресурс? ⠀ В умовах війни і щоденного напруження ми ще більше витрачаємо ресурси — на близьких, на адаптацію в нових умовах, на допомогу країні і тд. «Підзарядка» необхідна та надважлива. Дієвий варіант — фізична активність 💪🏻 ⠀ Тренуйся у своєму ритмі, сама визначай своє навантаження: почни з коротких тренувань і зроби їх щоденним ритуалом. ⠀ ✔️ Якщо відчуваєш подтребу в комплексному підході та підтримці — почни програму WOWBODYslim.com. Онлайн-тренування можна виконувати в зручний час; готове меню та рецепти — з доступних продуктів, які можна по схемі змінювати на дешевші чи ті, що більше смакують саме тобі. ⠀ ✔️ Долучайся до чату з участницями для мотивації та читай наші рекомендації (доповнили порадами психолога). ⠀ ✔️ Якщо є сили — повністю (!) дотримуйся правил на програмі, щоб отримати максимальний результат! ✨ ⠀ Не бійся починати! Доступ і оплата з будь-якої країни світу, окрім Россії. 👉🏻 ХОЧУ НА ПРОГРАМУ 👈🏻

​​Кожного дня ми, українці, доводимо, що ми НЕЗАЛЕЖНІ та СИЛЬНІ 💪🏻🇺🇦 ⠀ Щодня ми наближаємо нашу перемогу та для цього нам потрібні сили. Не забуваймо підтримувати свій організм та дбати про себе навіть у непростих умовах. ⠀ Ми підготували корисні пам’ятки, які допоможуть наповнитись енергією, підвищити продуктивність та витривалість, оздоровитись, зміцнити нервову систему, покращити сон та зарядити ще більшим бажанням йти вперед 🙌🏻 ⠀ Завантажуй пам’ятки: 👉🏻 ОТРИМАТИ 👈🏻 ⠀ Перемога вже близько, а нам потрібна здорова та сильна нація — тілом і духом! 💙💛

Купуй українське 🇺🇦 та допомогай нашим захисникам 💙💛 ⠀ 100% з продажу ми перерахуємо на благодійність. Обирай свій продукт👇🏻 ⠀ 1️⃣ ✨Новинка✨ Йога з Юлією Богдан (5 практик у записі) (50 грн) 2️⃣ Книга рецептів з програми WOWBODY slim у електроному вигляді (тепер і англійською мовою) (50 грн) 3️⃣ Щоденник харчування WOWBODY slim і корисні рекомендації у електроному вигляді (50 грн) 4️⃣ Танцювальні тренування (5 уроків: сальса+розтяжка у записі) (50 грн) 5️⃣ Продукти WOWBODY 4 в 1 (200 грн) ⠀ 👉🏻 важливо, актуальна ціна в грн для території України. Для інших европейських країн ціна інша. Перевіряйте перед оплатою❗️ Придбати товар можна на сайті https://market.wowbody.com ✨ Для зручності книгу та щоденник можна роздрукувати 🙌🏻

Харчування під час війни та реакції організму на стрес 🥗 ⠀ Відсутність апетиту та сну, апатія, заїдання і вживання значно більшої за звичну кількість їжі — це відповіді організму на те, шо ми зараз проживаємо. Психіці потрібен час адаптуватися. ⠀ 👉🏻 Втрата апетиту — є варіантом норми. Але коли вона триває за довго, треба почати їсти більш-менш регулярно. Для початку це може бути легка рідка їжа. Повна відмова від їжі і води — неприпустимо! ⠀ 👉🏻 На фоні гострого тривалого стресу ми можемо почати переїдати. Їжа справді діє на нас заспокійливо. В певній мірі за допомогою їжі ми зараз допомагаємо нормалізувати свій стан, даємо можливість собі переключитися. ⠀ ✨ЩО З ЦИМ РОБИТИ? Віднесіться до себе з розумінням. ⠀ - Організуйте для себе регулярні прийоми їжі, по можливості робіть їх різноманітними та смачними, більше вживайте овочів. Наразі важливо зробити простий режим і рухатись за ним. ⠀ - Спостерігайте за собою, що вас заспокоює, надихає? І зробіть це обов’язковим ритуалом дня. Фізичні навантаження, прогулянки, розмови з близькими, медитації, дихальні вправи, прослуховування музики, ігри з тваринами, піклування про інших і тд. ⠀ ⛔️ТОЧНО НЕ ТРЕБА звинувачувати себе та навмисно намагатися забороняти собі ті чи інші продукти. Зазвичай переїдання самі з часом припиняються і апетит приходить до норми. Якщо забороняти собі їсти, стрес може тільки посилитися, а тяга до їжі може збільшуватися. ⠀ ⚡️ВАЖЛИВО! Якщо у вас є хронічні хвороби — спробуйте зв‘язатися з лікарем для корегування лікування. Також в умовах стресу можливе загострення РХП. Не зволікайте! ⠀ 💙 Бережіть себе! 💛

Останні 2 місяці багатьом важко заснути через стрес, хвилювання, нічні тривоги...Нижче декілька способів, які допоможуть тобі впоратися із безсонням👇🏻 ⠀ 🔹Зарядка, тренування або будь-яка фізична активність знижують стрес. Виконуй, коли знайдеш час протягом дня, але постарайся за 2-3 години до сну. ⠀ 🔹Якщо ти у відносній безпеці, навіть невеличка прогулянка на свіжому повітрі — краща за її відсутність. ⠀ 🔹Наскільки це можливо, тримайся звичок і знайомих ритуалів. Пробуй прокидатися та лягати у той самий час (до півночі в ідеалі), перед сном помасажувати собі тіло та обличчя, прочитати декілька сторінок книжки. ⠀ 🔹Дослухайся до себе та дозволяй собі заснути одразу, як відчуєш сонливість. У будь-який час. Денний сон допоможе компенсувати нестачу нічного та відновити сили. ⠀ 🔹Так, складно, але важливо: за годину до сну припини читати стрічку новин. Саме цей проміжок часу роби те, що тебе заспокоює, а не навпаки. ⠀ 🔹Медитації або розслаблююча йога перед сном доведено діють. Коли лягаєш — розслаб усі мʼязи, витягни руки вздовж тіла, зроби видих і зосередься на диханні. ⠀ 🔹Якщо у ліжку складно відволіктися від думок, спробуй повільно рахувати у зворотному порядку від 100. Також допомагає уявляти себе у спокійному місці – на лісовій поляні, де співають пташки, або біля моря. ⠀ Скоро ми переможемо та повернемося до нормального життя. До наших солодких та безтурботних снів. ⠀ Будь ласка, піклуйся про себе заради здорового сьогодні та щасливого завтра. Все буде Україна 🇺🇦

​​Ніколи раніше ми не проживали те, що зараз. Знай, що будь-яка реакція твого організму нормальна. Ти застигаєш на місці або зриваєшся, набираєш вагу або втрачаєш. Не можеш змусити себе їсти або безупинно заїдаєш стрес. ⠀ Війна змінила нас зсередини. І ці зміни проявляються зовні. Твоє тіло стає іншим. Або вже стало. Твоє тіло може здаватися тобі незвичним. Чужим. І це ок. Пам’ятай: все, що йому потрібно — твоя любов і прийняття. ⠀ Тіло — твоя територія безпеки та контролю. Щоб відчути це, поступово повертай у життя обійми, доторки, масажі, фізичні вправи та улюблені тренування. ⠀ Не звинувачуй своє тіло та не критикуй його. Замість вимог і очікувань почуй його потреби та відгукнися на них. Ви разом. Тіло — твій дім 🧡 ⠀ Рухайся уперед спокійно та впевнено. Все буде Україна 🇺🇦

Донедавна ми не знали, що здатні відчувати такі пекучі емоції. Але знаємо, що їх треба проживати 💔 Важко, коли не можеш виплеснути свій гнів на винних — почуття безпорадності руйнує. Не спрямовуй свою ненависть на близьких, не розтрачуй себе на отруйні коментарі у соцмережах. Перетвори біль на справжню дію: 👉🏻 Не тримай лють у собі. Пиши, розмовляй, ділись, кричи, плач, бий подушки. Дозволь горю вийти у будь-який спосіб. Випускай його через тіло — бігай, віджимайся, присідай, стрибай. Будь-що. 👉🏻 Роби, що можеш. Допоможи тому, кому потрібна допомога. Раз. А потім ще раз. І ще. Це впливає на ситуацію. Це зцілює тебе та світ. 👉🏻 Роби щось руками — малюй, ліпи, готуй, вирощуй, прибирай, пиши. 👉🏻 Обіймай близьких і зосереджуйся на любові до них. Ненависть — сильне почуття. Але ми самі можемо обирати, як вона на нас вплине. Ти можеш. Ти переможеш. Все буде 🇺🇦

Усім привіт! Будь ласка, долучайтесь до нашої ініціативи: купуючи будь-який продукт з переліку нижче ви допомагаєте Україні! 1. Книга рецептів з програми WOWBODY slim market.wowbody.com/product…-wowbody (50 грн) 2. Щоденник харчування WOWBODY slim і корисні рекомендації market.wowbody.com/product…pitaniya (50 грн) 3. Танцювальні тренування (5 уроків: сальса+розтяжка) market.wowbody.com/product…enirovki (50 грн) 👉🏻 Також ви можете переказати будь-яку суму на картку: 5169 3600 1728 0631 (на ім’я Аніти Луценко). 👉🏻Для валютных переказів створили PayPal — [email protected] 100% з продажу ми перерахуємо на благодійність. Просимо поширити інформацію на ваших особистих сторінках. 💙💛

А что тебе помогает снять напряжение? 🧡

Сейчас как никогда важно сохранять спокойствие и не паниковать. Мы понимаем, что не переживать не получится, но рекомендуем хоть на некоторое время сместить фокус 🙌🏻 Доказано, физические упражнения помогают расслабиться и отвлечься ✨ 👉🏻 ПЕРЕЙТИ К ПРАКТИКЕ 👈🏻

​​Хорошо потренировалась — хорошо отдохни 😌 Заканчивай разминкой каждое занятие спортом. И не забывай о самомассаже. Он снимет боль, дискомфорт и расслабит перенапряжённые мышцы ✨ Переходи и смотри видео👇🏻 Самомассаж всего тела