WOWBODY. Страница 14

​​Книга для полной перезагрузки своей жизни. Если чувствуете, что к вечеру вы едва двигаетесь от усталости, а количество дел почти не уменьшается, как бы вы ни работали — пора найти для себя источник энергии.

В книге — много практики и тонны упражнений. Все для тех, кто хочет повысить качество своей жизни и получить от нее все: отличную карьеру, прекрасные отношения, крепкую дружбу, отменное здоровье. Главное, не просто читать, но и делать. Помните: «Знать и не делать — это все равно что не знать» ☝🏻😉

​​Финиш! #14днейбезсладкого👌🏻🌟
Вааауу! Вы красотки!!

Есть ли жизнь после? И вообще что делать? Есть или не есть?
1. Есть!
2. Есть как дессерт, а не еду! Никогда не заменяйте сладким прием пищи!
3. Есть утром ( 2 квадратика чёрного шоколада или по размеру, что-то похожее) или после полноценного обеда! Но не кусок торта , а кусочек чего-то при необходимости! Маленький! Просто удовлетворить себя вкусом.
4. Сахарозаменитель или сахар! Моё мнение и диетолог Фус со мной согласна на 100%. Лучше 1 раз приготовить что-то с сахаром или положить ложку сахара на 3 порции сырников( на троих) чем выдумывать пп замены. Это лучше , чем пп сладости, батончики 2 раза в день и каждый день. Это же здоровое 🙈😳 вам будет хотеться сладкого вкуса все больше ☝🏻

Полезный рецепт хачапури по-аджарски 🙌🏻

​​#14днейбезсладкого
Ураааааа!!!! 🌟🌟🌟🌟
День 14.

Я горжусь каждым, кто пообещал себе и сделал это! Горжусь теми, кто пообещал и продержался хоть 2 дня)) Желание перемен - это уже первый шаг!
Вы знаете, что 2 дня можете без) или 3 или 4!
Классно будет если вспомните , когда хотелось больше всего! Когда сорвались! Когда не сдержались и кто-то угостил) теперь вы стали лучше себя понимать, если это увидели!

Сегодня 10 тысяч шагов или танцы 20-40 минут!😁 ещё один день и завтра финишируем!

​​Весна на пороге. А твои руки все еще тянутся к тортам и конфетам. Все! Остановись! ☝🏻⛔️

Вспомни, какая ты красотка, когда у тебя нет этих лишних кг. Если забыла - повесь на холодильник фото, на котором ты себе больше всего нравишься. Это тебя будет мотивировать. Ну, и те классные джинсы, которые сейчас маловаты 😉пусть тоже будут стимулом.

Спорт, правильное питание, уход за собой. Начни вместе с нами уже сегодня. Время выглядеть соблазнительной и желанной стремительно приближается.

Присоединяйся 👇🏻
WOWBODYslim.com

​​#14днейбезсладкого
День 13 😳

Если вы выдержали, то вы уже не те, что 13 дней назад!
Поздравляю! Ещё 2 полных дня и налетай 😅😅😅 шутка!
Главное не налетайте потом на сладкие напитки! Соки, сладкие газировки, холодный чай, мокачино, молочные коктейли, алкогольные коктейли - это все то, что со скоростью ветра раздует ваши объемы🙈 а оно вам надо?

Упражнение дня : приседание плие!
Работают бёдра, внутренняя часть бёдра. Пресс держать подтянутым.
3 подхода по 20 раз. Разминка до этого обязательна!

​​Хочешь плоский живот — регулярно выполняй планку! 💪🏻

Планка — идеальное упражнение, чтобы избавиться от живота и улучшить осанку! Выполняй 3 подхода / по 30-45 сек. Постепенно доведя до 1 минуты.

ВАЖНО❗️Спина прямая, копчик подкрутить назад, вытягивая поясницу, пресс работает, дыхание не задерживать!

P.S. В лагере WOWBODY все любят и делают планку 💪🏻😉

​​#14днейбезсладкого
День 12.

Мммм...прям как для вас! На просторах Интернета нашла шикарного качества и идеи фотографии популярных напитков. Смотрите, удивляйтесь, делайте выводы😘😘😘
Когда мы маленькие за нас выбор делают родители, что давать, что не давать! Но сейчас МЫ ВЗРОСЛЫЕ и ответственность за еду несём только мы!
Причинно - следственные связи никто не отменял!
Поглощаешь тоннами сахар - кожа, тело, форма, самочувствие не Алё!

Сегодня 10 тысяч шагов уже традиционно или танцы дома 20-40 минут! 💪🏻

​​Прими как факт: твой внешний вид зависит от качества сна.

Свежий цвет лица и красивая кожа — достижимая цель! Хочешь быть здоровой и душой, и телом — пересмотри свой режим сна! В идеале ложись не позднее 23:00 и спи не менее 8 часов.

❗️Запомни! Никакие средства не составят конкуренцию крепкому и здоровому сну ☝🏻

Спокойной ночи 😴

​​Давно хотела, но что-то останавливало? Это твой шанс!
⠀
WOWBODYslim.com --- пакет "Популярный" 59€; пакет "Премиум" 89€ вместо 99€. День святого Валентина — отличный повод начать преображение. Love is now!
⠀
WOWBODYstrong.com и WOWBODYstrong2.com --- четыре недели за 399 гривен или восемь за 599 гривен. Ведь любовь — это тоже кардио! Дай своему сердцу приятную нагрузку 🙂
⠀
WOWBODYmom.com --- забирай за 999 гривен вместо 1299. Проведи свою беременность в счастье и гармонии. Будем ждать твоего малыша вместе.
⠀
Акция по 22.02🔥

​​#14днейбезсладкого
День 11
😁✌🏻

Помните, что продукты для диабетиков на фруктозе- это не хороший вариант похудеть!
Фруктоза - это ещё хуже чем сахар! Она сразу идёт в жир)
Кушая сладости с фруктозой вы не испытываете чувства насыщения и съедаете намного больше, чем съели бы даже с сахаром. Жира при этом в этих сладостях не меньше!
Не ищите обходные пути!
Здоровое сладкое - это мёд, фрукты и ягоды. Ну ок, и сухофрукты.

По окончанию 14 дней мы обязательно поговорим про то, когда же себя радовать вкусняшками, а пока НЕТ сахару ! ЧТОБ ОТУЧИТЬ СЕБЯ от маниакального преследования всего сладенького))

Упражнение дня!
У нас в программе проходит под кодовым названием «Брежнева» так как это одно из любимых упражнений Веры Брежневой 🌟❤️
20 раз на каждую ногу и так 3 подхода! До этого разминка!

​​Утро в лагере WOWBODY! ☀️🙌🏻😍

​​День 10
Уже прошло целых 10 дней #14днейбезсладкого!
⠀
Ой! Точнее сегодняшний ещё не прошёл) для того, чтоб было легче продержаться думайте не до конца челенджа, а только про сегодня! Вот сегодня сможете не съесть сахар? Конечно! Это легко один день! Так и настраивайте себя всего на один день, а завтра решите продолжаете или нет ;)
⠀
Сегодня у вас выбор: 10 тыс шагов или танцы дома( сальса, зумба, хип-хоп) ☺️ ⠀

​​💖Праздник прошёл, но любовь продолжается. Мы продлили акцию “Love is…”! Предлагаем тебе сердце 💕 и WOWBODYslim.com со скидкой😍

Успей купить — и начинаем заниматься. Тебя ждёт приятное путешествие навстречу лету. Давай с нами!💖

Фитнес тур в Карпатах!

​​День 9
#14днейбезсладкого

Итак, наше тело работает на углеводах- это и есть та энергия благодаря которой мы шевелимся, смеёмся и ходим 10 тыс шагов ;) Углеводы это что?
Есть сложные углеводы: каши, хлеб, макароны, овощи.
И простые: фрукты, ягоды, мёд, шоколад, сладкая газировка, соки, Фреш, тортики, зефир, халва и печеньки.

Сложные углеводы дают энергию постепенно и уровень сахара в крови постепенно повышается и постепенно снижается.
Простые углеводы (быстрые) они дают резкий скачок энергии и резкое падение! Так получается если вы не даёте организму медленную энергию, ему нужно на чём-то жить и уже просит экстренную быструю (сладости) !
Понимаете? Чтоб не тянуло на сладкое нужно есть сложные углеводы!

Упражнение дня: отжимания! И да, кстати! Отжимания тоже тебя ненавидят 😅😂 но они эффективны! Выполни 10, 12 или 15 повторений 3 подхода! И завтра жди крепатуру)) Упражнение взято из курса похудения программы WOWBODYslim.com

​​Эту оптимистичную книгу можно читать и как ликбез по истории исследования человеческого сознания, и как инструкцию по улучшению собственной жизни, и просто как прекрасный нон-фикшн о мире вокруг нас 🙌🏻

Помните о том, что успех напрямую зависит от того, насколько у вас крепкая сила воли. Тренируйте этот навык и перед вами откроются все двери. Да пребудет с вами сила!Сила воли.

​​#14днейбезсладкого
День 7.

Доброе утро!
Сегодня снова понедельник, а это означает, что 7 дней вы прожили с новой собой! Не по инерции, а сознательно меняя свои закоренелые и удобные привычки! Но не полезные для тела! Поздравляю!😘😘😘 Экватор!

Все работает!
Я это точно знаю! Так как первый челлендж ( не очень люблю слово марафон кстати🙈😅 точнее вообще прям не моё слово 😆) #14днейбезсахара я тоже пережила достаточно сложно! Но потом произошла магия и я очень счастлива, что в голове просто перемкнуло и прошла тяга к сахару, чего и вам желаю! Верю в перемены каждого! Вы можете всё и даже больше, чем думаете ☝🏻☺️

Сегодня 10 тыс шагов 😘 и ещё один день без сладкого!