​​#14днейбезсладкого
День 4.

С ДНЕМ ВЛЮБЛЁННЫХ ВАС! Влюблённых в себя, кого-то , в жизнь! ❤️❤️❤️

Сегодня давайте 2 момента , где можете согрешить 😅 ( бокал шампанского и кусочек шоколадки например или другие вариации при очень большом желании-не обязательно. Но не кусок торта!)!И сегодня хочу предложить вам другой вариант увеличить активность своего дня 💪🏻

Вы можете пройти 10 тыс шагов в удобном темпе в течении дня.
Или следовать программе Active 10 : пройти в течении дня 3 раза по 10 минут, но достаточно интенсивно. Вы можете говорить, но уже не смогли бы петь! То есть ваш пульс реально повышается☝🏻 Прошли 10 тыс шагов или Active 10 ( около 3 тыс шагов выходит)

Надеюсь вы уже начали разворачивать упаковки СОСТАВОМ к переду и удивляться 😉