Happycareerclub. Страница 4
4013
@happycareerclub
Клуб счастливых карьеристов Карины Лебедевой - о здравом смысле в построении карьеры: как искать работу, устраиваться на нее и трудиться успешно, без пепла на голове.
-
Happycareerclub
Ситуация Вчера сократили позицию моего руководителя. Он был идеальным. Теперь подчинение напрямую главе MEAR по функции и генеральному в Москве, с которым контакта пока 0. Один из старших менеджеров психанул и написал заявление на уход. Всю нагрузку предложили равномерно поделить между оставшимися 3-мя коллегами (и мною в том числе) При этом руководитель региона мне сама позвонила, попросила стать "неформальным лидером в команде". О неформальном повышении зарплаты, также как о закрытии освободившихся ставок речи пока не идёт. Нам просто предложили поддержку от разных коллег из региона. Нагрузка даже при всех ставках составляла 10-12 часов в день. Впереди (февраль - апрель) очень жаркий период, когда нагрузка и так предполагалась возрасти. Уходить не собираюсь, так как впервые за долгие годы увидела возможности к росту. Что делать, чтобы справиться с нагрузкой и с отделом я понимаю. Но какие шаги необходимо предпринять, чтобы в том числе это отразилось и на карьере??? Сейчас я в отпуске и могу немного порефлексировать. По приезду буду обсуждать KPI с обоими руководителями. Хендовер провела удаленно. Что ещё? Ваши советы героине? -
Happycareerclub
Сдувшийся шарик ищет работу Чувствовали себя когда-то совершенно без энергии? Как воздушный шарик, из которого выкачали весь воздух, и он повис безвольной тряпочкой. Если в него ткнуть, какое-то движение будет, но задорный полет оно точно не напомнит. Примерно так выглядит измотанный человек, который вместо перерыва и отдыха занимается поиском работы. Бывают ситуации, когда найти работу необходимо. Причин может быть много от страха за свое будущее до отсутствия денег на жизнь. Если вы в такой ситуации, я не буду убеждать вас отдохнуть. «Я бы на вашем месте…» популярная формулировка для непрошеных советов, но каждый из нас на своем и обстоятельства жизни тоже свои. Работу можно найти в любом состоянии. Знаю по себе, так как я в своей жизни искала и находила хорошую работу практически на нулевой энергии и в жутком стрессе. Важно понимать, что у вас нет сил на хаотичные попытки, рассылку резюме сотнями, многочасовое сидение за ноутбуком в попытке найти что-то стоящее. Нет у вас сил и на отказы, неудачные интервью или игнорирование от потенциальных работодателей. В состоянии выгорания малейшие неудачи воспринимаются очень болезненно, и любая мелочь может надолго выбить из колеи. Поэтому с самого начала важно все делать правильно. Строго говоря, уметь эффективно искать и находить хорошую работу нужно каждому человеку, но если вы на низкой энергии – это критически необходимо. Я специально делаю акцент на том, что работа должна быть хорошей – чтобы условия, задачи, руководитель вас устраивали. Если нет, это снова большое внутреннее напряжение. А у уставшего и выгоревшего человека просто нет на него сил. Приглашаю вас на бесплатный вебинар «Три главных шага, чтобы найти и получить хорошую работу». Буду рассказывать, как находить классную работу, особенно в состоянии выгорания. Дата и время: 7 февраля, 20-00 по московскому времени Регистрируйтесь по ссылке тут! Если вы не можете быть онлайн, но тема важна, регистрируйтесь в любом случае, и после вебинара вам будет доступна его запись на несколько дней. -
Happycareerclub
Достаточно С этим словом у меня очень долго были сложные отношения. Всегда быстрее, выше, сильнее. Когда рождаешься с минимумом возможностей, долго борешься за право иметь выбор. Когда наконец он появляется, хватательный рефлекс развит настолько, что выбирать не слишком умеешь. Берешь и то, и другое, и третье. Не выбираешь то, что тебе важнее, а пытаешься тащить все. По привычке хватаешь то, что несет деньги, власть, статус – все то, что давало столь нужную в полунищей молодости безопасность. Затем наступает момент, когда понимаешь, что больше не можешь. Не вывозишь, не хочешь, не радуешься. Выгорание приобретает вполне себе конкретные очертания и подбирается ближе и ближе. Вот тогда большинство и задумывается о достаточности. О том, что, возможно, уже хватит соглашаться, и пришло время отказываться. От всего того, что не ведет тебя туда, где ты хочешь оказаться. Те самые упущенные возможности перестают быть упущенными – они просто тебе не нужны. Тогда наконец задумываешься о счастье, а не деньгах или статусе. Учишься смотреть внутрь, а не наружу. Понимать, что достаточно именно тебе. От чего пора отказаться, даже если немного страшно и непонятно, даже если собственные решения удивляют не только окружающих, но и самого себя. Мне кажется, с пониманием истинного значения слова «достаточно» приходит настоящее взросление. Это время трудных и со стороны странных решений, время переживаний и отказа от привычных дорог и действий. Оно может занять годы, но результат того стоит. *Пост не претендует на истинность и написан исключительно по результатам моего взросления несколько лет назад. -
Реклама
-
Happycareerclub
С последней пятницей января нас!:) Попытка номер два. Первая с добавлением мемов в один пост с двух телефонов провалилась 🤦🏻♀️ 
-
Happycareerclub
Как становятся плохими руководителями Почему много посредственных руководителей: Две основные причины: 1. Высокая иерархичность культуры, которая позволяет, как только ты оказываешься выше кого-то, откровенно злоупотреблять властью. Твой начальник наорал на тебя, ты наорал на своего подчиненного – передал эстафету дальше. Неравенство в правах с ростом иерархии порождает вседозволенность у тех, кто на горе власти стоит чуть выше, поэтому не орать в принципе мысль приходит очень немногим. Для этого нужно обладать определенными нравственными принципами, которые есть, мягко скажем, не у большинства. Сюда же непрозрачность и необязательность исполнения правил, избирательность их применения, высокий уровень бедности и турбулентности. Забравшись повыше, большинство старается воспользоваться всеми возможными благами «здесь и сейчас», потому что не знает, что случится завтра. Похоже на ощущение постоянного голода, хотя уже наелся по горло. 2. Отсутствие восприятия управленческой работы как профессии. Руководить это от «руками водить» и так далее. Повышают в основном тех, кто со своей текущей работой справляется лучше остальных. Но самый лучший логист или маркетолог совсем не обязательно хорошие руководители. Можно быть прекрасным специалистом в своей сфере, но управление людьми требует иных навыков. Этому важно и нужно учиться. Управление – не шаманство, уже давно разработано множество методик и для организации работы, и для мотивации сотрудников, и для повышения эффективности процессов. Не зная этого, руководители раз за разом пытаются изобрести велосипед, тратя время, ресурсы и совершая ошибки. Конечно, есть еще множество причин. Но базово работа руководителя это два основных компонента: применение управленческих знаний и понимание, что в компании мы все равны как люди, и отличаемся по уровню ответственности и обязанностей. Вам попадаются руководители, на которых хочется равняться? Или скорее те, от которых хочется сбежать? -
Happycareerclub
Привет всем! Ситуацию вчерашнюю разберу попозже сегодня, пока несколько мыслей, которые мне показалось важным выделить на основе ваших комментариев: Почему сотрудники так себя ведут В моменте, когда повышают кого-то, а не тебя, может быть сложно сохранять конструктив. Амбиции и обида побеждают интеллект и человек начинает действовать нерационально. Отсюда моменты нарушения субординации, саботаж, открытое или закрытое противостояние. В данном случае оно открытое, и это гораздо лучше, чем когда тебе за спиной делают пакости. В большинстве случаев такое поведение сотрудников проходит достаточно быстро, если руководитель не пытается прогибаться и продолжает спокойно выполнять свою управленческую работу. Увольнять или не увольнять Любой человек для компании ресурс. И для руководителя, если смотреть на цели вверенного ему отдела, направления, бизнеса сотрудники являются ресурсом для достижения этих целей. Плюс они не должны мешать руководителю достигать своих карьерных целей. Поэтому, возможно, что и увольнять. Только явно не сейчас. До этого важно испробовать иные методы управленческого воздействия, дать возможность человеку (в нашем случае двум людям) выйти из своих эмоций, сохранив лицо. Если же руководитель понимает, что сделал все, что мог, а «воз и ныне там» и работать сотрудник не хочет –тогда увольнять. А если увольнять нет полномочий Увидела комментарий, что неважно, есть полномочия на увольнение или нет. Это важно. Но не в контексте принятия решения об увольнении – о радикальных мерах думать пока рано, исходя из ситуации. Важно понимать свои полномочия, потому что любые озвученные условия должны быть исполнены при необходимости. Если руководитель говорит, что за какой-то проступок следует увольнение, после этого проступка должно быть увольнение. В позитивную сторону это тоже работает. Нельзя обещать повысить зарплату, если не уверен, что сможешь это сделать. Если руководитель озвучивает правила и их не соблюдает, значит, правил нет. Аудиоразбор сделаю после обеда😊 -
Happycareerclub
📌Ситуация: С января получила повышение и стала начальником отдела, всего в компании 4 года. Всего у меня подчиненных теперь 5 человек. 1 новенькая, 2 нормально меня восприняли, а две не принимают меня, саботируют работу, говорят мне «у нас нет времени», хотя я знаю их объем работы и знаю, сколько времени они гоняют чаи в рабочее время. Или «сделай сама, если хочешь быть уверенной в безошибочности. Мы, видимо, не так хорошо работаем, как ты» Я понимаю, что они раздражены повышением, и сотрудницы они нормальные – раньше были. Начальница ушла на повышение сама и предложила должность мне, а не им, они раздражены. Как мне попробовать наладить с ними отношения? Ваши предложения героине пишите в комментариях -
Happycareerclub
Увидела вопрос в чате, но, видимо, моя помощница его удалила за хамскую манеру - удалила правильно, но я отвечу остальным:) Вопрос был: в чем твое преимущество перед Владимирской, почему мы должны читать ее, а не тебя Итак: 1. Я со всеми общаюсь на Вы и не люблю, когда мне тыкают. Хоть режим онлайн и может создать иллюзию близкого знакомства, это не так. Переход на Ты без «здравствуйте» и моего на то разрешения в общении со мной я воспринимаю как хамство и низкий уровень воспитания. 2. Вы мне ничего не должны. Можно читать кого угодно, вопрос в а) цели, которую вы хотите достичь б) манере того, кого вы читаете. Кнопка «покинуть канал» не секретна и ей можно смело пользоваться :) 3. Размышление в парадигме «я должен» в силу некоторых особенностей языка и мышления не приводит ни к чему хорошему в жизни. Лучше думать и выбирать то, что нравится и ведет к целям. Это касается не только каналов в телеграмм, но и вообще любых выборов в жизни :) Все, кто меня уже давно читает, с моей позицией знаком - тут новостей нет😉. Пояснение для новеньких, скорее. В целом у меня тут уютно и хорошо, если уважительно относиться и к себе, и к другим. Можно и спорить, и предлагать идеи для постов и обсуждений. Я, по мере сил и времени, стараюсь отвечать на ваши вопросы в комментариях. -
Happycareerclub
У нас один Headhunter и он не работает Это не headhunter не работает, это резюме хреновое. (В других странах могут быть другие сайты-агрегаторы вакансий, сути это не меняет). Не обижайтесь. Давайте разберемся: На headhunter публикуется процентов 80-90% всех беловоротничковых вакансий, которые есть в российском пространстве. И также там 80- 90% всех, кто ищет работу. Плюс, помимо тех, кто в активном поиске, тысячи резюме, закрытые от текущего работодателя кандидатами в «полуактивном» поиске. Конкуренция очень большая. На каждую вакансию компания получает от 300 до бесконечности откликов. А теперь представьте себе специалиста, которому надо отобрать, скажем, 10 кандидатов из 500 откликнувшихся. Будет просматривать все 500? Нет, он просмотрит ровно столько откликов, сколько нужно, чтобы найти эти 10. Алгоритм платформы ранжирует резюме по релевантности вакансии или по специально выставленным рекрутерам настройкам. Если бы headhunter не работал, работодатели не платили бы совсем немаленькие деньги за использование. Значит, для компаний он работает. И для кандидатов тоже, если понимать правила игры: 1. Топовые вакансии крайне редко размещают в открытом поиске. То есть вы вакансию не увидите, а вот рекрутер ваше резюме – да. Так что имеет смысл регулярно обновлять свое резюме, даже если вы видите мало вакансий вашего уровня 2. Резюме должно быть хорошим. С достижениями и обязанностями, имеющими отношение к вакансии, а не с вашей биографией; с ключевыми словами, с понятной легко читаемой структурой. Именно это позволяет выделиться среди сотен других кандидатов 3. Headhunter отлично работает для активного поиска, если нужных вам вакансий много: массовые позиции среднего и начального уровня. Есть разница: откликнуться на 2 или 50 релевантных вакансий в неделю 4. Если вы хотите повысить свои шансы на просмотр резюме, используйте headhunter как источник информации о вакансии и отзывайтесь через нетворкинг или в компанию напрямую. Какими ресурсами вы пользуетесь при поиске работы? Находили вы работу через hh? Я да, пока не перешла на международный уровень – это уже больше по части Linkedin😊. -
Happycareerclub
Обратная связь Вы, возможно, знаете, что я периодически прошу своих слушателей оставить отзыв. Делаю я это не для того, чтобы затем показать вам скрин и что-то продать. Для этой цели можно придумать отзывы – я так не делаю, но этот вариант распространен в инфобизнесе. Я обратную связь собираю. Чтобы вы ее оставили, я предлагаю что-то взамен, ведь для отзыва вам нужно потратить свое время и усилия. Первый вывод: мы не спешим делиться обратной связью (особенно положительной), отзыв нужно просить. Это же работает и в карьере – не ждите, просите руководителя, коллег, партнеров поделиться впечатлениями о вашей работе. Итак, зачем мне обратная связь: 1. Понять, что улучшить. Мне, конечно, хочется возразить – ну а кому приятно читать критику. Впрочем, в моем случае это не критике скорее, а рекомендации по улучшению, и их я читаю очень внимательно. Первый вывод: воспринимайте критику именно как рекомендации по улучшению. Тут может быть сложно, если критика неконструктивная, но навык вычленять важное из потока эмоций быстро тренируется. 2. Сопоставить баланс рекомендаций и благодарностей, сгруппировать схожие рекомендации. Если 1 человек из 500 написал, что ему мой темп речи слишком быстрый, я, пардон за прямоту, не прислушаюсь. Поправить свой темп речи крайне сложно плюс всегда можно послушать меня на бесплатных эфирах, и большинство именно так и делает Второй вывод: не фиксируйтесь только на критике, анализируйте ее соотношение с положительным. Никто не идеален (и это относится и к тому, кто вас оценивает). Если 8 человек из 10 говорит вам, что не очень хорошо умеете слушать – пора задуматься, если 1 из 10 – я бы посмотрела, насколько этот 1 мне важен и почему у него могло сложиться такое впечатление. 3. Вдохновиться и найти новые опоры. Когда мне хочется плюнуть и прекратить (а такое бывает, как у и почти всех нас), я перечитываю отзывы и понимаю, что делаю хорошее дело. А еще – что у меня хорошо получается. Третий вывод: теряете мотивацию – просите обратную связь. Желательно у тех, кто не пышет к вам ненавистью😊. Еще отзывы очень помогают понять свои сильные стороны, что незаменимо, если вы привыкли обесценивать свои действия. 4. Научиться давать конструктивную обратную связь Когда читаешь или слышишь отзывы о своей работе, очень хорошо понимаешь, как именно давать отклик, чтобы он был полезным. Не ранил, а вдохновлял; не заставлял продираться сквозь поток мыслей, а был конкретным и понятным. Четвертый вывод: хотите научиться давать качественную обратную связь, просите ее на себя и анализируйте. Какие у вас отношения с обратной связью? -
Happycareerclub
Пятничные мемы! Хороших всем выходных! 
-
Happycareerclub
Рабский труд или возможности Скоро будет 4 года, как бываю в Москве набегами. И в каждый свой приезд я наслаждаюсь скоростью, доступностью цифровых технологией и уровнем сервиса. Доставка из Вкусвилл за 30 минут, дешевое такси, которое приезжает почти моментально, круглосуточные кафе, фитнесс-клубы и салоны красоты. В Европе этого нет и близко. То, что есть, сильно уступает по качеству и в несколько раз превосходит по стоимости. В то же время я, безусловно, понимаю, откуда истоки этого действа: смешные пособия по безработице; отсутствие накоплений у большинства населения и низкая финансовая грамотность; беззубые или отсутствующие профсоюзы; черные и серые схемы оплаты; трудовое законодательство, часто защищающее сотрудников только формально. Но нельзя не признать, что с точки зрения потребителя это очень удобно. Количество дел, которые можно успеть провернуть в Москве за день, в европейских столицах часто не успеть и за неделю. Свои этические метания я успокаиваю, оставляя везде неплохие чаевые. В той же Италии в этом году рестораторы испытывали большие проблемы с наймом официантов, так как за зарплату в 800-1000 евро работать никто особо не хочет. Безработица среди молодежи высокая, но в большинстве случаев поиск работы сводится к публикации резюме на сайте и оповещению родственников и друзей. Я работала в студенческие годы крупье в казино и продавцом в гипермаркете. Стояла 12-ти часовые смены (садиться не разрешали) 7 дней в одну неделю, в следующую ходила в институт, затем круг повторялся. Да, обе работы были тяжелыми, но и зарабатывала я вполне прилично. В Москве в целом можно построить карьеру быстро. Зачастую с переработками, бардаком в процессах и стрессом, но карьерных лифтов очень много. В Европе у меня в прямом подчинении все сотрудники были старше меня – и именно это норма. Тут ты становишься руководителем ближе в 40, и дальше, если каждые 5 лет получаешь повышение – это очень резвая карьера. Я не знаю, как лучше. Возможно лучше где-то посередине. Не знаю также, зачем написала этот пост. Морали и выводов в нем нет, просто захотелось поделиться с вами своими размышлениями. -
Happycareerclub
Всем привет! Не теряйте меня - взяла паузу на пару дней от постов, а в Инстаграм и от сториз - после 19 часового возвращения домой в Рим из Москвы мне нужно немного собрать себя и разобрать вещи:) -
Happycareerclub
Если звонит рекрутер Вы можете сами искать работу или же рекрутер в поиске кандидатов на вакансию нашел ваше резюме. Посмотрим на оба сценария. 1. Вы сами отозвались на вакансию. На звонке вас попросят рассказать основные обязанности, уточнят вопросы по резюме, могут пойти в детали вашего опыта в конкретных важных для вакансии обязанностях. Кандидату критично звучать уверенно и уметь кратко и структурно рассказать о себе. Навык самопрезентации не появляется спонтанно, его можно и нужно отработать заранее. В зависимости от конкретной вакансии самопрезентацию хорошо корректировать, расставляя акценты на том, что важно именно в этой позиции. Если вы отозвались на несколько вакансий и не можете сразу вспомнить, о какой говорит рекрутер, вполне уместно сказать, что вам неудобно сейчас говорить и вы перезвоните через 5-15-30минут. Найдите описание, посмотрите, какое сопроводительное вы написали (если вы его писали), просмотрите свое отправленное резюме (если вы в нем что-то меняли под вакансию). Задавайте встречные вопросы. Уточните те моменты, которые для вас важны. Не надо устраивать допрос, но 2-3 вопроса вполне уместны. 2. Вы работу не ищете и вдруг поступает звонок с предложением рассмотреть вакансию Не включайте позицию свысока «Убедите меня». Попросите рассказать о вакансии, если она вам не интересна – благодарите и отказывайтесь. Если есть о чем подумать – просите прислать полное описание на почту. Не стесняйтесь задавать вопросы: кому непосредственное подчинение, какие задачи стоят, что случилось с прешественником, уровень оплаты и пр. – то, что для вас важно. Если просят рассказать о своих нынешних обязанностях, рассказывайте в привязке к вакансии. Не поддавайтесь искушению заявить что-то типа «Вы же сами мне позвонили». Вы можете не заметить, что рекрутер проводит интервью – ведь верно, он же сам вам позвонил. Но он именно это и делает, анализирует все ваши ответы и дополняет в голове профиль вашего соответствия на вакансию. Удавалось рекрутеру в телефонном скриннинг- интервью застать вас врасплох? Как проходили ваши звонки - знакомства с вакансией? -
Happycareerclub
Возвращаю лучшие традиции прошлого года. Пятница и мемы :) в этот раз не очень много, добавляйте свои! 
-
Реклама
-
Happycareerclub
У меня нет достижений Начало года – самое время поменять подход, если вы сталкиваетесь с проблемой формулировки своих достижений на работе. Причин тому может быть много: внешние - от отсутствия системы KPI в компании до обесценивающего окружения, или внутренние: от перфекционизма до неуверенности в себе. В один момент вы не поменяетесь сами и не измените других. Попробуйте начать с малого: Каждый вечер мысленно или письменно фиксируйте, что хорошего вы сделали сегодня: - то, чем вы довольны в своих действиях и эмоциях - то, что хорошо получилось - то, что получилось лучше обычного - то, что было сложно, но вы не стушевались -то, где вы ошиблись, но затем исправили. Это может быть связано не только с работой. Достижения для резюме или переговоров с боссом вы будете находить легко после того, как перестроите свое восприятие. Попробуйте делать это небольшое упражнение – каждый вечер находить 3 вещи, в которых вы молодец – и уже через месяц заметите, как изменилось ваше самоощущение и поведение. Если практиковали такой подход, поделитесь в комментариях результатами и впечатлениями!б -
Happycareerclub
Как выйти замуж Пару дней назад в сториз инстаграма я написала, что цель замужества или женитьбы ровно также формулируется, декомпозируется и реализуется, как карьерная. Несколько жарких дискуссий у меня завязалось в директе, конечно же😊 «А как же чувства и романтика! Их нельзя просчитать, химия должна быть». Еще как можно, если понимаешь, на что у тебя возникает химия. И отличать химию от попытки компенсировать свои комплексы😊 Когда выбираешь компанию, тоже важно понимать, что хочешь получить. Что тебе нравится, где тебе будет комфортно. С какими руководителем, коллективом, задачами и зарплатой у тебя будет «химия». «Ну если искать методом перебора, можно и 10 лет перебирать». Можно и 20, если не понимать, что тебе нужно, прыгать во все отношения и затем долго и мучительно из них выбираться. Примерно так же человек без карьерной стратегии соглашается на первую предложенную работу и затем, поверив, что приличных работодателей нет, застревает черт знает где на годы. Потом переходит примерно на то же самое и снова теряет несколько лет. «Я понимаю, кто мне нужен, но их нет вокруг меня» Ловить рыбу лучше там, где она есть. Итальянца можно, наверно, встретить в Узбекистане, если долго искать. Но есть иные варианты😊 С вакансиями примерно так же. Определенные профили вакансий почти не появляются на сайтах-агрегаторах, но это не значит, что их нет. Это значит, что вы просто не там ищете. «Я устала перебирать. Нужна чертова куча времени на все эти переписки и встречи» Если понимаешь, что хочешь, на все подряд не кидаешься. Плюс многие процессы можно сократить – например полугодовую переписку свести к паре недель, затем встречаться. И все становится гораздо понятнее и быстрее. С поиском работы опять же, очень похоже. Если подаваться на все подряд вакансии, тратишь кучу времени. И разочаровываешься в себе и работодателях из-за низкой эффективности. «Всегда есть элемент удачи! Можно что угодно делать, но вот не везет и все». Если все делать правильно, вероятность удачи в разы повышается. Настоящая удача – это когда ты в одиночестве дома годами в холщовом мешке сидишь, и вдруг в окно стучится влюбленный принц. Но я о таких случаях не слышала. В основном, удача улыбается тем, кто что-то для нее делает. Как в анекдоте, чтоб выиграть в лотерею, надо хотя бы купить билетик. Я сегодня начинаю вечером курс по целям. Говорить мы будем о целях жизненных и карьерных, о том, как планировать гибко даже когда вокруг черт знает что происходит. И да, я верю, что и личную жизнь тоже можно запланировать и реализовать. Ту самую, счастливую, романтичную, с любовью. Я, например, именно так и сделала😊 Всех участников курса с нетерпением жду вечером на первом вебинаре. Начинаем в 20.00, ссылка на zoom будет сегодня у вас в почте! -
Happycareerclub
ШПШ и ШКШ 11 лет назад я была в очень сложной жизненной ситуации. Одновременно я переживала травму в личной жизни, увольнение из компании после 10 лет работы, смену города, проблемы со здоровьем. В общем, посыпалось одновременно примерно все. И я, привыкшая жить в парадигме «надо» с высокими требованиями к себе и окружающим, впала в состояние неприятия людей, событий, себя – вообще все мне было не так. Синдром отличницы, плотно сросшийся со мной образца 2012 года, не позволял снизить планку и затормозить в постоянном подстегивании себя. Тогда я единственный раз обратилась к коучу. Точнее, это не был профессиональный коуч, просто человек с большим жизненным опытом. Он и подарил мне эти волшебные аббревиатуры в заголовке поста😊 ШПШ – это ширина посильного шага. То движение, которое мы можем сделать, не порвавшись. То, что нам сложно, но все же по силам. В состоянии перфекционизма и привычки жизнь через «надо» мы часто, во-первых, преувеличиваем свои силы, а во-вторых, планируем шаги именно на максимуме своих сил. Это значит очень большое напряжение. Оно не может быть частым, и его вообще важно избегать, если человек в сильном стрессе и выгорании Я, как вы могли догадаться, везде хотела от себя слишком много. Одновременно по всем фронтам ШКШ – это ширина комфортного шага. Движение, которое я могу сделать, не причинив себе дискомфорта. Оно может быть очень мелким, почти нулевым, но именно такие движения и есть основа прогресса. И такие шаги мы не замечаем, обесцениваем, считаем слишком медленными. Особенно если нам плохо, и хочется быстрее выйти из этого состояния. Я вообще первое время не понимала, что это за зверь такой «комфортный шаг». В жизни все хреново, вообще о каком комфорте тут говорить. Постепенно дошло, и я научилась шагать именно шириной комфортного шага. Да, иногда можно напрячься. Но на короткий период и когда собственное состояние позволяет. Все следующие годы я ставлю себе разные цели –крупные и мелкие, в работе и не только. И иду к ним комфортными шагами, а иногда и шажочками. Но иду и в итоге дохожу Хотите также – вы знаете, что делать, ссылка тут. Программа про цели начнется завтра, приходите!