Crossfit. Кроссфит
132
@crossfit_net
Канал о кроссфите, спорте, силовых и функциональных тренировках. Ежедневные дайджесты из мира спорта и кроссфита, подборки тренировок, советы по восстановлению и реабилитации после травм.
-
Crossfit. Кроссфит
https://youtu.be/3J1y02P9L2M Привет, Атлет. Мы недавно задались вопросом, а в каких наушниках удобно слушать музыку во время тренировок. Чтоб были удобные, не выпадали из ушей во время тренировки, долго держали заряд и хорошо звучали. После поисков нашли наушники Honor и решили попробовать их в деле. В общем, результат честно говоря впечатлил, в них не только удобно тренить в зале, отжиматься, прыгать, использовать на пробежках, но и пользоваться в повседневной жизни. Можно сказать, что это удобные спортивные наушники. Если вам понравится эта новая рубрика, то мы можем пробовать разные девайсы, которые подходят для спорта и делать на них обзоры. https://youtu.be/3J1y02P9L2M -
Crossfit. Кроссфит
Workout Of the Day☀ AMRAP 5: 27 рывков гири/гантели 16/8 кг 27 берпи 27 прыжков на бокс Отдых 5:00 AMRAP 5: 21 рывков гири/гантели 24/16 кг 21 берпи боком через снаряд 21 прыжков на бокс Отдых 5:00 AMRAP 5: 15 рывков гири/гантели 32/24 кг 15 берпи лицом через снаряд 15 прыжков на бокс 
-
Crossfit. Кроссфит
Workout Of the Day☀ 10 раундов 15 трастеров 40/30 кг 15 бёрпи лицом к штанге 30 двойных прыжков 
-
Реклама
-
Crossfit. Кроссфит
Workout Of the Day☀ С нетерпением ждал этого сегодня. Я не могу выполнять такие тренировки каждый день недели, но продуманные подходы к объему и интенсивности позволяют мне выполнять их, когда они запрограммированы, не чувствуя себя разбитым. Крис Спиллер 5 раундов 3 взятия в сед (102/70) 15 махов гири 24/16 Время: 6:48 
-
Crossfit. Кроссфит
Workout Of the Day☀ Взятие и толчок Каждую минуту x 8 подходов *1 повторение: Увеличивайте вес после каждых 2 подходов. - «Сегодня вечером в воздухе» 10 раундов: 3 Взятие и толчок (61/43) 6 боковых бёрпи через штангу 9 махов гири (24/16) 
-
Crossfit. Кроссфит
Workout Of the Day☀ "Конец связи" На время: 20 силовых рывков 43/29 кг 20 боковых бёрпи через штангу 20 приседаний со штангой над головой 43/29 кг 20 боковых бёрпи через штангу 20 рывков в сед 43/29 кг 
-
Crossfit. Кроссфит
Workout Of the Day☀ Мы поднимаем вещи и опускаем их. Подкачка от #mayhembodybuilding #MayhemAthlete 4 суперсета (на время, сет не должен разбиваться) 4-8-12 Строгие жимы (15/10) Строгие подтягивания отдых 1: 1 между подходами 4 суперсета 12 жимов гантелей лежа (средний вес) 12 Тяга Т-грифа в наклоне (средний вес) (нейтральный хват) 6 суперсетов 15 отжиманий 15 Тяга Т-грифа в наклоне (легкий / средний вес) (широкий хват) 
-
Crossfit. Кроссфит
Workout Of the Day☀ “Casino Royale” AMRAP 20: 20 Взятия с виса в стойку 20 Фронтальные приседания 20 Жимовой швунг 20 Берпи ✅Штанга (45/30 кг) или ✅Гири (2*24/16) 
-
Crossfit. Кроссфит
Workout Of the Day☀ “Muscle Memory” 5 раундов на время: 12 прыжков через бокс 75/60 см 10 рывков гири/гантели 24/16 кг 6 выходов на перекладине / или 9 высоких подтягиваний 
-
Crossfit. Кроссфит
Workout Of the Day☀ "Bird Box". На время: - 1 миля бег (1,6 км) - 10 подъемов по канату - 50 взятий и толчков (60/45 кг) 
-
Crossfit. Кроссфит
WOD ДНЯ
3 Раунда на время:
21 взятие двух гантель в стойку 22.5/15 кг
15 прыжков на бокс
9 берпи -
Crossfit. Кроссфит
⚡ Дайджест 09.06.2019
1) Как боксеры качают шею. Упражнения с собственным весом
https://telegra.ph/Kak-boksery-kachayut-sheyu-Uprazhneniya-s-sobstvennym-vesom-06-09
2) Тренируем хват
https://telegra.ph/Treniruem-hvat-06-09
3) Как убрать Боль в Локтях
https://telegra.ph/Kak-ubrat-Bol-v-Loktyah-06-09
🏋♀@crossfit_net -
Crossfit. Кроссфит
WOD ДНЯ
Комплекс.
"Napalm".
2 раунда:
- 10 выходов на перекладине
- 20 берпи лицом к штанге
- 30 становая тяга (102/70 кг)
- 40 бросков медбола (14/9 кг) -
Crossfit. Кроссфит
⚡ Дайджест 08.06.2019
1) БОЛИТ ГОЛОВА И ШЕЯ / Ременная мышца головы и шеи
https://telegra.ph/BOLIT-GOLOVA-I-SHEYA--Remennaya-myshca-golovy-i-shei-06-08
2) Тренировка дня с Кэтрин Давидсдоттир и Тори Дайсон / CompTrain
https://telegra.ph/Trenirovka-dnya-s-Kehtrin-Davidsdottir-i-Tori-Dajson--CompTrain-06-08
3) Джефф Кавальер о ягодичных мышцах и трицепсе
https://telegra.ph/Dzheff-Kavaler-o-yagodichnyh-myshcah-i-tricepse-06-08
4) 15 минут экстремальной домашней тренировки всего тела!
https://telegra.ph/15-minut-ehkstremalnoj-domashnej-trenirovki-vsego-tela-06-08
5) Александр Школяренко - дорога на кроссфит игры 2019
https://telegra.ph/Aleksandr-SHkolyarenko---doroga-na-krossfit-igry-2019-06-08
🏋♀@crossfit_net -
Crossfit. Кроссфит
WOD ДНЯ
1. Комплекс.
"Jacked Squat".
В жилете 9/6 кг:
- 21 фр. приседание, 21 мах гирей, 400м бег
- 15 фр. приседаний, 15 махов гирей, 400м бег
- 9 фр. приседаний, 9 махов гирей, 400м бег
штанга – 60/40 кг
гиря – 32/24 кг -
Реклама
-
Crossfit. Кроссфит
WOD ДНЯ
На время:
10-8-6-4-2
Фронтальные приседания 70 кг
Толчок 70 кг
20-16-12-8-4
Калории на байке -
Crossfit. Кроссфит
⚡ Дайджест 06.06.2019
1) 5 статических упражнений для развития мышц кора
https://telegra.ph/5-staticheskih-uprazhnenij-dlya-razvitiya-myshc-kora-06-06
2) 25 УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ!
https://telegra.ph/25-UPRAZHNENIJ-S-GIREJ-KOTORYE-IZMENYAT-TVOYU-ZHIZN-06-06
3) УСТРАНЕНИЕ ПРОБЛЕМ С ЛОКТЯМИ ОТ ПОДЪЁМА ПО КАНАТУ
https://telegra.ph/USTRANENIE-PROBLEM-S-LOKTYAMI-OT-PODYOMA-PO-KANATU-06-06
4) САМАЯ ТЯЖЕЛАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ С ДЖЕЙКОБОМ
https://telegra.ph/SAMAYA-TYAZHELAYA-TRENIROVKA-NOG-S-DZHEJKOBOM-06-06
5) Любителям кардио движений посвящается
https://telegra.ph/Lyubitelyam-kardio-dvizhenij-posvyashchaetsya-06-06
6) MMA Кардио тренировка для бойцов
https://telegra.ph/MMA-Kardio-trenirovka-dlya-bojcov-06-06
🏋♀@crossfit_net -
Crossfit. Кроссфит
WOD ДНЯ
На время:
800м бег
75x трастеров 43 кг
800м бег