Workout Of the Day☀ Мы поднимаем вещи и опускаем их. Подкачка от #mayhembodybuilding #MayhemAthlete 4 суперсета (на время, сет не должен разбиваться) 4-8-12 Строгие жимы (15/10) Строгие подтягивания отдых 1: 1 между подходами 4 суперсета 12 жимов гантелей лежа (средний вес) 12 Тяга Т-грифа в наклоне (средний вес) (нейтральный хват) 6 суперсетов 15 отжиманий 15 Тяга Т-грифа в наклоне (легкий / средний вес) (широкий хват)