Crossfit. Кроссфит
132
@crossfit_net
Канал о кроссфите, спорте, силовых и функциональных тренировках. Ежедневные дайджесты из мира спорта и кроссфита, подборки тренировок, советы по восстановлению и реабилитации после травм.
Crossfit. Кроссфит
1. Комплекс.
"Jacked Squat".
В жилете 9/6 кг:
- 21 фр. приседание, 21 мах гирей, 400м бег
- 15 фр. приседаний, 15 махов гирей, 400м бег
- 9 фр. приседаний, 9 махов гирей, 400м бег
штанга – 60/40 кг
гиря – 32/24 кг