Вегетарианские рецепты. Страница 8

​🥒 СОУС ЦАЦИКИ 🥒 👇 ИНГРЕДИЕНТЫ: • 1 огурец, мелко натереть • 1 стакан густого греческого йогурта • 1 ст. л. лимонного сока • ½ ст. л. оливкового масла первого отжима • 1 зубчик чеснока, натереть • ¼ ч. л. соли • 1 ст. л. нарезанного укропа • 1 ст. л. нарезанной мяты по желанию 👇 ГОТОВИМ👇 1⃣ Положить натёртый огурец на бумажное полотенце и аккуратно отжать немного лишней воды. 2⃣ В средней миске смешать огурец, йогурт, лимонный сок, оливковое масло, чеснок, соль, укроп и мяту, если используете. Охладить. Приятного аппетита! 😋 Источник: loveandlemons.com #вега_база 💚 Промокод на скидку 5% на любой заказ с iHerb: CQO4713

​🫑🌽 ОВОЩИ ГРИЛЬ 🌽🫑 👇 ИНГРЕДИЕНТЫ: • 1 желтый кабачок • 1 зелёный кабачок • 230 г шампиньонов на ножках • 1 маленькая красная луковица • 1 красный болгарский перец • 1 зеленый болгарский перец • 1 початок свежей кукурузы, нарезать кружочками по 1 см • растительное масло для сбрызгивания • соль и молотый черный перец 👇 ГОТОВИМ👇 1⃣ Разогреть гриль до средней температуры (можно готовить на костре). 2⃣ Нарезать овощи кружочками и кусочками одинакового размера. Насадить на 4 металлические шпажки. Сбрызнуть маслом, приправить солью и перцем. 3⃣ Готовить по 8 минут с каждой стороны или пока овощи не станут мягкими и слегка обугленными. Снять с гриля и приправить по вкусу. Подавать с желаемым соусом или заправкой. Приятного аппетита! 😋 Источник: loveandlemons.com #вега_ужин 💚 Промокод на скидку 5% на любой заказ с iHerb: CQO4713

Устала от диет, которые не дают постоянный результат? Вес возвращается снова? Пора переходить на протоколы питания по-научному!   🔥 На БЕСПЛАТНОМ живом вебинаре практикующий нутрициолог и основатель школы диетологии Ксения Пустовая поделится, как с помощью протоколов питания привести свою фигуру к желаемому виду без откатов и срывов.   Подробнее >> : https://bit.ly/3Ob6Tew     🍏 Протоколы – это лечебные рационы питания, которые кроме снижения веса может решать часто встречающиеся проблемы со здоровьем, такие как: проблемы с щитовидной железой, гипертония, акне, воспаления на теле, проблемы с кишечником.   🔥 Жми на ссылку и регистрируйся сейчас: https://bit.ly/3Ob6Tew 

​🍲 СУП 🍲 с вешенками и тофу 👇 ИНГРЕДИЕНТЫ: • 3 ст. л. растительного масла • 3 лука-порея, нарезать только белубю часть • 1 стебель сельдерея, нарезать • 4 зубчика чеснока, измельчить • 2 ст. л. измельченного имбиря • 1,5 ст. л. белой пасты мисо по желанию • 1 ст. л. чесночного порошка • 1 ст. л. лукового порошка • 5 стаканов овощного бульона • 5 стаканов воды • 150 г вешенок, нарезать • 1 большая морковь, нарезать соломкой • 5 сушеных лавровых листьев • 2 ст. л. соевого соуса • 1,5 ст. л. свежевыжатого лимонного сока • 1 ст. л. рисового уксуса • молотый черный перец по вкусу • 230 г тофу, нарезать кубиками • зеленый лук и семена кунжута для украшения по желанию 👇 ГОТОВИМ👇 1⃣ В большой кастрюле на средне-сильном огне разогреть масло. 2⃣ Добавить лук и сельдерей. Обжарить до прозрачности в течение 10 минут. 3⃣ Добавить чеснок и имбирь. Готовить еще 5 минут. 4⃣ Добавьте мисо, если используете, чесночный и луковый порошок. Готовить еще 5 минут. 5⃣ Добавить овощной бульон, воду, вешенки, морковь, лавровый лист, соевый соус, лимонный сок и уксус. Хорошо перемешать. Довести до кипения и варить 5 минут, затем уменьшить огонь до минимума и варить еще 30 минут. 6⃣ Приправить молотым черным перцем и добавить тофу. Выбросить лавровый лист и подавать, украсив зеленым луком и семенами кунжута по желанию. Приятного аппетита! 😋 Источник: loveandlemons.com #вега_обед 💚 Промокод на скидку 5% на любой заказ с iHerb: CQO4713

💎 Вспомнить прошлые жизни. Получите в дap особые техники Каждый из нас время от времени задаётся вопросами: почему в моей жизни произошла та или иная неприятность, для чего я пришел в этот мир, верный ли путь в жизни я выбрал и что нужно сделать, чтобы обрести счастье и благополучие? На самом деле большинство ответов на многие вопросы находятся в Ваших прошлых жизнях. Пришло время вспомнить свои предыдущие воплощения, чтобы понять для чего Вы здесь и как изменить свою судьбу. 👉 Кликните, чтобы вспомнить свои прошлые жизни: https://bit.ly/3QdYFnG Получите в дap серию простых и коротких техник, которые позволят Вам совершить увлекательное путешествие в свои предыдущие воплощения. 1. Эти техники может выполнить абсолютно любой человек. Никаких длительных лекций и медитаций. 2. Вы получите уникальную информацию о прошлых жизнях от опытного регрессолога. 3. Возможно, уже в ближайшее время, эти видео кардинально перевернут Вашу жизнь.  👉 Забрать уникальные техники: https://bit.ly/3QdYFnG

​🧀 ФАРШИРОВАННЫЕ КАБАЧКИ 🧀 👇 ИНГРЕДИЕНТЫ: • 2 больших или 3 средних кабачка, разрезать вдоль пополам • 4 ломтика черствого хлеба, раскрошить • ⅔ стакана тертого пармезана • ½ зубчика чеснока, измельчить • ½ стакана нарезанных на четвертинки помидоров черри • 2 ч. л. лимонной цедры • 2 ст. л. свежих листьев тимьяна • ¼ стакана кедровых орехов • растительное масло • соус песто по желанию для подачи • соль и молотый черный перец по вкусу 👇 ГОТОВИМ👇 1⃣ Разогреть духовку до 220°С и застелить противень пергаментной бумагой. 2⃣ Используя маленькую ложку, аккуратно вынуть мякоть кабачков. Положить их срезом вверх на противень. 3⃣ Поместить вынутую мякоть в сито и аккуратно, но тщательно отжать воду. Нарезать грубые кусочки и переложить в миску среднего размера. 4⃣ Добавить раскрошенный хлеб, сыр, чеснок, помидоры, лимонную цедру, тимьян, кедровые орехи и ¼ чайной ложки соли. Хорошо перемешать. 5⃣ Половинки кабачков сбрызнуть маслом, посыпать солью и перцем. 6⃣ Выложить начинку и запекать 18-20 минут или пока начинка не станет золотисто-коричневой и хрустящей сверху. Приятного аппетита! 😋 Источник: loveandlemons.com #вега_ужин 💚 Промокод на скидку 5% на любой заказ с iHerb: CQO4713

​🍫 ШОКОЛАДНЫЙ ХЛЕБ 🍫 с кабачками 👇 ИНГРЕДИЕНТЫ: • 1¼ стакана цельнозерновой муки • 1¼ пшеничной муки • ⅓ стакана какао-порошка • 1 ст. л. разрыхлителя • 1 ч. л. пищевой соды • 1 ч. л. соли • 1 ч. л. корицы • ½ ч. л. мускатного ореха • 3 ст. л. молотых семян льна + 6 ст. л. горячей воды, смешать и оставить для застывания • 1,5 чашки миндального молока комнатной температуры • ¼ стакана растительного кокосового масла • ⅔ стакана кленового сиропа • 2 ч. л. ванильного экстракта • 2 стакана натертых неочищенных кабачков • 1 стакан шоколадной крошки + для посыпки 👇 ГОТОВИМ👇 1⃣ Разогреть духовку до 180°С и слегка сбрызнуть маслом две формы для выпечки хлеба. 2⃣ В средней миске смешать муку, какао-порошок, разрыхлитель, пищевую соду, соль, корицу и мускатный орех. 3⃣ В большой миске смешать тёртые кабачки, льняную смесь, миндальное молоко, кокосовое масло, кленовый сироп и ваниль. 4⃣ Добавить сухие ингредиенты в миску с жидкими и перемешать. 5⃣ Добавить шоколадную крошку. Перемешать. 6⃣ Распределить тесто по формам для хлеба. Посыпать шоколадной крошкой и выпекать 45-50 минут, или пока вставленная зубочистка не будет выходить чистой, а верхушки не станут упругими на ощупь. Вынуть из духовки и полностью остудить. Приятного аппетита! 😋 Источник: loveandlemons.com #вега_выпечка 💚 Промокод на скидку 5% на любой заказ с iHerb: CQO4713

​🧀🍅 ФЕТА 🧀🍅 запеченный с нутом 👇 ИНГРЕДИЕНТЫ: • 2 ст. л. растительного масла • 1 ч. л. семян тмина • 1 пучок шпината, порвать на мелкие кусочки • 2 стакана томатного соуса • 1,5 стакана вареного или консервированного нута, слить воду и промыть • 1 ст. л. свежевыжатого лимонного сока + дольки для подачи • 340 г феты, нарезать прямоугольными кусочками • молотый черный перец • щепотка хлопьев красного перца • теплый лаваш или багет для подачи 👇 ГОТОВИМ👇 1⃣ Разогреть духовку до 180°С. 2⃣ Нагреть сковороду на среднем огне и добавить масло. 3⃣ Выложить на сковороду семена тмина и дать им слегка прожариться в течение минуты или двух. 4⃣ Добавить шпинат партиями, давая каждой горсти увянуть, прежде чем добавлять следующую. 5⃣ Добавить томатный соус, нут, лимонный сок и 1/2 стакана воды. Перемешать и дать закипеть. 6⃣ Выложить ломтики феты на сковороду и посыпать молотым черным перцем. 7⃣ Поставить сковороду в духовку и запекать, пока фета не станет мягким, около 15 минут. 8⃣ Сбрызнуть маслом, посыпать щепоткой хлопьев красного перца и подавать с теплым лавашем и дольками лимона. Приятного аппетита! 😋 Источник: loveandlemons.com #вега_завтрак #вега_ужин 💚 Промокод на скидку 5% на любой заказ с iHerb: CQO4713

Хотите понимать Таро? Разобраться с том, как работает магия? На канале «Лен, кинь три карты», где Елена Александровна  - таролог с 25-летним стажем делает удивительно точные расклады, объявили набор учеников на онлайн курс. Занятия в минигруппах в закрытом чате.  Подписывайтесь, под запрос будет выслана программа. Ученики Елены Александровны успешно практикуют, и даже зарабатывают.

​🥪 СЭНДВИЧИ С СЫРОМ 🥪 на гриле 👇 ИНГРЕДИЕНТЫ: • 8 ломтиков хлеба • несколько горстей листьев шпината • 2-3 стакана тертого твердого сыра • растительное масло для смазывания 👇 ГОТОВИМ👇 1⃣ На ломтик хлеба выложить листья шпината и горстку тёртого сыра. Накрыть вторым ломтиком хлеба и повторить с оставшимися. 2⃣ Предварительно разогреть чугунную сковороду или сковороду-гриль на среднем огне. 3⃣ Смазать сэндвич снаружи маслом и жарить с каждой стороны, пока сыр не расплавится. Приятного аппетита! 😋 Источник: loveandlemons.com #вега_завтрак 💚 Промокод на скидку 5% на любой заказ с iHerb: CQO4713

Приглашаем на канал Вредный эндокринолог Говорим обо всем, что касается здоровья человека в общем и лишнего веса в частности. Ведет канал врач Константин Болдырев Ссылка https://t.me/+JdwqW_9lNwI2ZmEy

​🍋🧁 ЛИМОННЫЕ МАФФИНЫ 🧁🍋 👇 ИНГРЕДИЕНТЫ: • 1 стакан миндального молока • 1 ч. л. яблочного уксуса • 1¾ стакана пшеничной муки • 1/2 стакана миндальной муки • 2,5 ч. л. разрыхлителя • ¼ ч. л. пищевой соды • 1/2 ч. л. соли • 1/2 стакана + 2 ст. л. кокосового сахара • ⅓ стакана растительного масла • 2 ст. л. цедры лимона • 3 ст. л. сока лимона • 1 ч. л. чистого ванильного экстракта • 1 ст. л. семян чиа + для украшения ✅ Глазурь: • 1/2 стакана крем-сыра • 2 ст. л. сока лимона • 2 ст. л. кленового сиропа • 1 ч. л. цедры лимона + для украшения 👇 ГОТОВИМ👇 1⃣ Разогреть духовку до 180°С и слегка смазать маслом форму для маффинов. 2⃣ В небольшой миске смешать миндальное молоко и яблочный уксус. Отложить. 3⃣ В большой миске смешать муку, разрыхлитель, пищевую соду и соль. 4⃣ В средней миске смешать сахар, растительное масло, лимонную цедру, лимонный сок и ваниль. Добавить смесь миндального молока и уксуса. 5⃣ Смешать влажные ингредиенты с сухими. 6⃣ Добавить семена чиа и распределить тесто по формочкам для маффинов. Выпекать в течение 16-17 минут или пока зубочистка, вставленная в середину, не будет выходить чистой. Дать остыть в форме в течение 10 минут, затем вынуть и окончательно охладить. 7⃣ С помощью миксера или кухонного комбайна смешать крем-сыр, лимонный сок, кленовый сироп и лимонную цедру до получения однородной массы. 8⃣ Помазать глазурью остывшие маффины. Украсить семенами чиа и цедрой лимона. Приятного аппетита! 😋 Источник: loveandlemons.com #вега_завтрак #вега_выпечка 💚 Промокод на скидку 5% на любой заказ с iHerb: CQO4713

​Прорыв в растительной диете! Вы давно ели йогурт? Нежный, с воздушной текстурой и ненавязчивым кокосовым ароматом? Балуйте себя чаще! Полезное лакомство совсем рядом. Более 10 видов растительной продукции на сайте Yogurt Shop. ☝ Доставка по Москве в день производства. Кокосовая продукция Йогурт Шоп: ✔️ Сохраняет все полезные свойства кокосового молока ✔️ Содержит живые бактерии VEGAN для здоровья кишечника ✔️ Имеет абсолютно натуральный состав ✔️ Не содержит сахар, продукты животного происхождения и химические добавки. Подписывайтесь на Телеграм-канал и будьте в курсе всех наших событий ЗАКАЗАТЬ СЕЙЧАС со скидкой 10% по промо-коду VEGAN

​🍆 БАБА ГАНУШ 🍆 👇 ИНГРЕДИЕНТЫ: • 2 средних баклажана • ¼ стакана тахини • 3 ст. л. свежевыжатого лимонного сока • 2 ст. л. растительного масла + для подачи • 2 зубчика чеснока • ½ ч. л. соли • мелко нарезанная петрушка для украшения • щепотка копченой паприки • щепотка хлопьев красного перца по желанию • пита и овощи для подачи 👇 ГОТОВИМ👇 1⃣ Разогреть духовку до 200°С и завернуть баклажаны в фольгу. Запекать в течение 50-60 минут или пока они не станут мягкими. Вынуть из духовки и отложить в сторону. 2⃣ Когда баклажаны остынут, очистить их от кожуры и крупных комочков семян. 3⃣ Поместить мякоть в сито над миской и дать постоять 20 минут, чтобы стекла лишняя вода. 4⃣ Поместить мякоть баклажана, тахини, лимонный сок, растительное масло, чеснок и соль в кухонный комбайн или блендер и измельчить до получения однородной массы. 5⃣ Переложить баба гануш в миску, посыпать рубленой петрушкой, копченой паприкой и хлопьями красного перца, если используете. Подавать с питой и овощами. Приятного аппетита! 😋 Источник: loveandlemons.com #вега_ужин #вега_завтрак 💚 Промокод на скидку 5% на любой заказ с iHerb: CQO4713

​🥗🥦 САЛАТ 🥦🥗 из запеченной цветной капусты 👇 ИНГРЕДИЕНТЫ: • 1 небольшой кочан цветной капусты, разобрать на соцветия • растительное масло • 2 горсти рукколы • 1/2 стакана вареной или консервированной зеленой чечевицы • дольки лимона для подачи • 1/2 стакана соуса тахини • 1 маленькая луковица, нарезать и замариновать по желанию • ¼ стакана кедровых орехов, нарезанного миндаля или тыквенных семечек • 4 кураги или финика, нарезать кубиками • ¼ стакана нарезанных оливок или 1 ст. л. каперсов • микрозелень по желанию • соль и молотый черный перец по вкусу 👇 ГОТОВИМ👇 1⃣ Разогреть духовку до 220°С и застелить большой противень пергаментной бумагой. 2⃣ Смешать соцветия цветной капусты с каплями растительного масла, щепотками соли и перца. Запекать в течение 20-25 минут или пока они не подрумянятся по краям. 3⃣ В средней миске смешать рукколу и запеченную цветную капусту. Сбрызнуть маслом, соком лимона, щепоткой соли и ⅓ соуса тахини. 4⃣ Добавить чечевицу, лук, кедровые орешки, курагу и оливки. 5⃣ Сбрызнуть оставшимся соусом тахини по желанию, украсить микрозеленью, приправить по вкусу и подавать. Приятного аппетита! 😋 Источник: loveandlemons.com #вега_салат #вега_ужин 💚 Промокод на скидку 5% на любой заказ с iHerb: CQO4713

Появился новый канал про еду — "Что будем есть?". Создатели думают, что в сегодняшнее неспокойное время, именно эта тема поможет объединить людей и поддержать местных производителей. Что в канале: нетривиальный взгляд на привычные продукты, еда, о которой вы, возможно, никогда не слышали, истории от локальных производителей и фермеров. Подписывайтесь и делитесь ссылкой с друзьями!

​💚 КАБАЧКИ НА ГРИЛЕ 💚 с лимонно-йогуртовым соусом 👇 ИНГРЕДИЕНТЫ: • 3 маленьких кабачка, разрезать вдоль на четыре части, а затем пополам горизонтально • растительное масло • соль и молотый черный перец по вкусу • сок 1 небольшого лимона ✅ Лимонный йогурт с фетой и мятой: • ½ стакана греческого йогурта • цедра 1 небольшого лимона • ½ зубчика чеснока, мелко нарезать • ¼ стакана раскрошенного сыра фета • ¼ стакана свежей мяты • щепотка хлопьев красного перца • соль и молотый черный перец по вкусу 👇 ГОТОВИМ👇 1⃣ Разогреть гриль до высокой температуры. 2⃣ Слегка перемешать кабачки с растительным маслом, солью и перцем. 3⃣ Готовить на гриле срезом вниз в течение 2 минут, затем перевернуть и готовить кожей вниз в течение 3–4 минут или до образования характерных полос. Снять с гриля, переложить на тарелку и сбрызнуть лимонным соком. 4⃣ В небольшой миске смешать йогурт, цедру лимона, чеснок и ¼ чайной ложки соли. 5⃣ Выложить йогурт на среднее сервировочное блюдо, сверху положить кабачки, фету, мяту и хлопья красного перца. Приправить по вкусу и подавать. Приятного аппетита! 😋 Источник: loveandlemons.com #вега_ужин 💚 Промокод на скидку 5% на любой заказ с iHerb: CQO4713

​🍅🧀 СПАГЕТТИ 🧀🍅 с томатами и моцареллой 👇 ИНГРЕДИЕНТЫ: • 1 стакан помидоров черри, разрезать на половинки • 4 очень тонких ломтика лимона • 1 ст. л. растительного масла • 1 зубчик чеснока, измельчить • 1 ст. л. лимонного сока • 170 г спагетти • пучок рукколы • 1 ст. л. свежего тимьяна • 85 г моцареллы, порвать • ¼ стакана поджаренных кедровых орешков • ½ чашки свежего базилика • соль и молотый черный перец по вкусу 👇 ГОТОВИМ👇 1⃣ Разогреть духовку до 125°С и застелить большой противень пергаментной бумагой. 2⃣ Выложить помидоры черри срезом вверх на противень, сбрызнуть растительным маслом, посыпать солью и перцем. Запекать в течение 2-3 часов. 3⃣ Разогреть духовку до 180°С и застелить небольшой противень пергаментной бумагой. 4⃣ Поместить ломтики лимона на противень. Сбрызнуть растительным маслом и посыпать солью. Запекать от 15 до 20 минут или пока они не станут золотисто-коричневыми по краям. 5⃣ Мелко нарезать запеченные лимоны и отложить в сторону. 6⃣ На дне средней кастрюли смешать столовую ложку растительного масла, чеснок, лимонный сок и ¼ чайной ложки соли. 7⃣ Приготовить пасту согласно инструкции на упаковке до состояния al dente. Оставить ¼ стакана воды от варки макарон, остальную слить. 8⃣ Выложить горячую пасту в кастрюлю вместе с оставшейся водой. Добавить рукколу и перемешать. 9⃣ Добавить тимьян, помидоры, лимоны и снова перемешать. 🔟 Сверху посыпать моцареллой, кедровыми орешками и базиликом. Аккуратно перемешать, приправить по вкусу и подавать. Приятного аппетита! 😋 Источник: loveandlemons.com #вега_ужин 💚 Промокод на скидку 5% на любой заказ с iHerb: CQO4713