Нетипичный ЗОЖ
1339
@ohzozh
Как жить долго, питаться качественно и излучать энергию словно ядерный реактор. Без куриных грудок, гречки и жвачной копипасты, от которой вас давно тошнит.
-
Нетипичный ЗОЖ
Мой косяк
Я не идеальный человек. У меня тоже случаются травмы, я слетаю с режима и живу жизнью обычного человека.
Вот и в этот раз поделюсь с вами историей из свежего прошлого.
У меня были проблемы с поясницей. Недостаточно развитые мышцы.
После парочки сеансов мануальной терапии и упражнений это прошло
Но вот недавно оно застало меня в неподходящий момент. Я готовлюсь к соревнованиям, в которых иметь проблемы со спиной не самый лучший вариант.
Из за чего возник рецидив?
Банальная халатность к разминке. Иронично, что разминаюсь я всегда более-менее качественно, а в тот раз немного подзабил.
Вот это и вылилось в почти месячный выпад из режима, когда тебе больно ходить.
Жизнь учит дураков, ведь так?)
Поначалу я старался давать покой своей спине. Больше лежал, меньше сидел (хотя с моей работой это тяжело).
Усиленно качал пресс, и разбавлял еще своими упражнениями. Постепенно, шаг за шагом, я выкарабкал себя из этой «позвоночной трясины».
Какой вывод ты, читатель, можешь сделать из этой истории?
Перестать пренебрегать разминкой. Лучше перебдеть, чем недобдеть. Иметь под рукой рабочую тренировку на укрепление и реабилитацию спины.
Если у тебя есть какие-то проблемы со спиной, усталость после работы или травма, напиши мне свою мини-историю в @lovewiththecoco и я поделюсь с тобой парочкой советов)
-
Нетипичный ЗОЖ
Можно ли убрать лишний вес с определенных мест?
Нет. (Всё расходимся, ребята) 😊
А теперь, если серьёзно, то я дивую даюсь, когда читаю очередную статью про это или слышу вопрос от своих подписчиков.
«А можно ли как-то с минимальными усилиями получить рельефные 12 кубиков?»
Одно из главных заблуждений для тех, кто не в теме и думает, что пресс можно получить делая скручивания.
Нет. Еще раз, нет. У человека, который будет выполнять много базовых упражнений и соблюдать «гигиену» питания получит свой пресс без всяких там «подьем корпуса вверх».
Человек свято верит, что получит свои заветные «квадратики». Ведь нужно всего лишь побегать на улице и поподнимать ноги на турничке, да?
Сколько хватит мотивации такому человеку, а? А ведь он еще будет каждый день взвешиваться, смотреться в зеркало и надеяться на чудо.
Это тебе не поле чудес, это жизнь. Се ля ви!
Неужто всё настолько печально, что выхода из этого нет и вообще пиши пропало?
Ясен пряник, что нет. У меня есть одно небольшое жизненное правило, которому я стараюсь следовать.
«Не принимай решения на гарячую голову и не жди быстрых результатов». Это спасло мне миллиарды нервных клеток и наверно пару лет жизни. (О последнем рано судить, ведь я хочу прожить 100 лет)
Пресс есть у каждого человека. Без него ты не смог бы ходить.
Ходить умеешь? Значит пресс есть.
Осталось поработать мозгами на кухне и контролировать «впихивательный процесс»
Не прощаюсь.
С уважением, Алексей.
P.S. Дорогие читатели, на канале был перерыв в связи с личными обстоятельствами. Надеюсь, что выход постов и активности восстановиться к обычной частоте:)
Как всегда жду ваших вопросов и мотивации в личных сообщениях
-
Нетипичный ЗОЖ
Секретное оружие в похудение, о котором не знает даже ЦРУ
Хочешь узнать секрет? Секрет крутых результатов в похудении и «легкой» головы?
Сит даун енд енжой
Меня всегда бесили посты от «известных» блоггеров на тему секретов, лайфхаков и прочего в похудении.
Что же они выдают за секреты?
Пить больше воды. (Здесь я начинаю очень сильно бить себя по лицу)
Я прекрасно понимаю, что разные люди на разных путях осознанности.
Но вода, Карл, вода.
Если реально хочешь помочь человеку, то дай ему удочку, а не рыбу.
Ведь так же?
Пару лет назад, когда я только начинал экспериментировать с весом для набора и сброса веса, мне было тяжело считать потребляемые калории.
Спустя некоторое время, когда я начал «глубже» общаться с людьми из этой темы и своими учениками, я обнаружил у них такую же проблему
Если тебя тоже парит вопрос «А достаточно ли я покушал сегодня/не перебрал ли за столом?», то ты в правильном месте.
Мы ж хотим привести себя в форму. Но вместо того, чтобы идти с широко открытыми глазами, мы завязываем себе глаза повязкой!!!
Я давно свыкся с мыслю, что человек — существо «неразумное», но очень веселое😊
Какое решение я представляю?
(Барабанная дробь)
Кухонные весы.
Взвешивать еду, записывать комбинации продуктов, чтобы не считать каждый раз калории заново. Поначалу будет коробить, но времени и нервов в перспективе сэкономит МНОГО
Перенесись в следующее состояние.
Ты точно знаешь, сколько ты сегодня съел/а. Уверенность в своих силах растёт с каждый днём. Ведь ты подошел к вопросу «научно». Как доктор наук.
Это тот тяжелый путь, который 100% дает результат. Просто не каждый готов ему следовать…
Читатель, дорогой мой, это только один из моих «секретов». Часть большего целого. Если тебе будет интересно получить всё, то проходи анкету и я свяжусь с тобой, и мы пообщаемся.
http://bit.ly/2O0VhwR
Believe in your success (Верю в твой успех)
С уважением, Алексей.
-
Реклама
-
Нетипичный ЗОЖ
Ключевые этапы в похудении
Было ли бы тебе интересно получить пошаговый алгоритм по похудению в стиле «Сделай это, потом это, а потом это и получишь результат»?
Если у тебя непроизвольно пошла слюна, то я угадал с темой сегодняшнего поста.
От чего же такая ярая потребность в упрощении всего до примитивных шагов?
Моя колокольня стоит на территории «Нужно начинать с базы, а потом допиливать детали».
Таким девизом я руководствуюсь не только в похудении, но и в жизни.
«Сначала фундамент, а только потом отделка» ©Алексей «Мастер Йода».
Но вернёмся к нашим баранам и расчехлим наш ковер-алгоритм.
1. Чтобы вклиниться в процесс похудения, пойми простую истину для себя. Быстро лишние кг не уйдут.
Точка.
Настройся на неторопливый, длительный процесс. Поговори с собой. Убеди свой «мозг», что нужно немного потерпеть, чтобы увидеть первые видимые результаты
2. Закрой «информационный вакуум» в вопросе похудения. И это можно осуществить 2 способами.
1 способ:
потрать уйму времени на поиск информации. Сложи мнения из разрозненных источников в одно целое и протестируй что работает, а что нет. Через пару месяцев ты найдешь вариант решения своего вопроса
2 способ:
обратись к специалисту за консультацией. Это экономит время, просто кидает тебя в «теплые» руки человека, который поможет!!! вытесать ту скульптуру, которая сидит у тебя в голове.
3. Первоочередным в вопросе похудения есть ПИТАНИЕ. Если я открыл тебе Америку этим, то очень рад. Остальные же и так уже знают (или догадываться), что главная работа над телом происходит на кухне.
Все диеты направлены на калорийный дефицит. Чтобы худеть правильно, а именно сжигать по максимуму жир и по минимуму мышц, нужно соблюдать «разумный» дефицит.
4. Увеличь активность в течении дня. Тут тоже есть свои детали, но до определенного уровня обычное повышение физической активности дает свой результат
5. В свое время я игнорировал сон и похудение происходило не теми темпами, которыми я хотел. Пожив в режиме 22.00-7.00 за неделю я скинул больше, чем за 2 прошлые недели вместе взятые.
Я могу рассказывать и углубляться в материал часами и килознаками, но для базы этой информации достаточно.
Если есть интерес внедрить эту базу себе в жизнь навсегда, привести себя в порядок, понять, как избавиться от лишнего веса, разгрузить себя и понравиться себе в зеркале, заполняй анкету ниже, и я свяжусь с тобой.
NB! Искателям magic pill и «похудейте за меня, пожалуйста» дорога в лес.
Всех обнял.
http://bit.ly/2O0VhwR
С уважением, Алексей.
-
Нетипичный ЗОЖ
3 главных заблуждения о похудении
Было ли у тебя такое в жизни ощущение, что ты делаешь «что-то не то»?
Внутри скребёт, нашептывает: «А не пургу ли ты несешь/делаешь?»
У меня и у моих клиентов такое сплошь и рядом. И вот, в обычный весенний день, гуляю я по городу и вижу парочку.
Толстенькую.
Они смотрелись очень мило, но их «микровыражения» источали грусть. Я подошел к ним, начал общаться. Они оказались отличными людьми, с которыми приятно общаться. Через какое-то время я, невзначай, свернул тему к похудению.
В очередной раз убедился, что люди не уникальны и мыслят одинаково. Сравнив их ответы со списком ответов моих знакомых и клиентов, составил 3 главных заблуждения в похудении.
По порядку:
1) Чем дольше ты сидишь на диете, тем больше килограмм ты потеряешь
К сожалению, это так не работает. Организм не дурачок и взбунтуется.
Ему понадобятся «встряски» для дальнейшего похудения. Если этого не понимать, то грозит апатия и плохое настроение. (Это еще только 🌸)
2) Чем быстрее ты теряешь вес в начале похудения, тем сложнее сохранить результаты
Надо обязательно смотреть за счёт чего УХОДИТ вес. Задача номер 1 в похудении — максимально избавиться от жира и сохранить мышцы.
Поэтому я не рекомендую «колдовать» возле весов 24/7 в надежде на -50гр. Побереги нервы😊
3) Результат не зависит от готовности человека к похудению
Моя статистика «худеющих» показывает, что человек, который оценил готовность худеть на 9 и 10 баллов, сбрасывает больше.
На чистой мотивации выехать трудно. Я подсказываю как правильно трансформировать мотивацию в дисциплину. Процесс пойдет😊
Вот теперь ты узнал, какие «кустарники» мешают тебе к достижению цели. На канале я подробно разбираю и объясняю почему и зачем нужно худеть. У каждого свои причины.
Но цель одна — привести себя в форму и заиметь хорошее здоровье.
Стоит ли ради этого «поработать над собой»?
ДА. ТОЛЬКО ДА.
Читатель, если ты хочешь понять, что РЕАЛЬНО нужно делать для качественного похудения, то заполняй анкету ниже и я свяжусь с тобой в ближайшее время.
http://bit.ly/2O0VhwR
Всех благ.
С уважением, Алексей.
-
Нетипичный ЗОЖ
Почему нужно худеть?
«Какой еще более глупый вопрос можно задать?», — думаешь, ты, читатель. Всем же нужно худеть, быть красивыми и стройными, ведь так?
Пару дней назад ко мне обратился человек с вопросом: «Знаю, что надо худеть, но не знаю ПОЧЕМУ. Помогите разобраться».
Я был удивлен.
Что уж греха таить. Меня так нехило накрыло.
За всю мою практику ко мне обращались люди, которые уже кое-да как понимали ПОЧЕМУ и ЗАЧЕМ.
А что, если от такого же «недуга» страдают еще тысячи людей и им просто неудобно обратиться напрямую?
Разбираемся
Некоторые люди приходят ко мне с желанием похудеть. Просто говорят: «Хочу избавиться от лишнего веса».
Но мне одного желания недостаточно. Я могу сказать с точностью 90%, пообщавшись с человеком, получиться у него похудеть или нет.
Те остальные тысячи людей так и остаются на планке «хочу, но не знаю, почему»
А ведь это ой как важно. Важнее всяких диет, тренировок, сна и прочего.
Знать зачем и почему — это ключевой аспект в любом деле, не только похудение.
Без этого знания результата не будет. Будет непонимание, неловкость, неуверенность в собственных силах и т.п.
Будут совершаться следующие ошибки: таблетки для похудения, работа с подсознанием для похудения, обёртывания, голодания.
А ведь до сих-пор миллионы людей верят, что «ошибки» выше работают. И продолжают бить себе шишки на лбу, ударяясь об стенку.
Так как же не «выстрелить себе в ногу» и повысить шансы на успешный «похудей»?
• Взять ручку и бумагу.
• В течение дня отвечай на вопросы «Почему я должен/должна похудеть?» и «Зачем мне худеть?».
• На следующий день, с чистой головой, перечитай список заново.
• Оставь те ответы, которые вызывают у тебя сильные эмоции. Ты поймешь какие, когда сделаешь список.
• Чистовой вариант распиши заново/распечатай.
Поздравляю! Ты уже ближе к своей цели, чем остальные 90% «желающих похудеть». В голову больше не будут лезть глупые мысли.
«А зачем его?! Да бросай! Марожаноеееееее».
Этого не будет. Перед тобой открываются новые горизонты и только ТЫ решаешь куда идти.
С уважением, Алексей.
-
Нетипичный ЗОЖ
3 причины, по которым тебе нужно перестать "сидеть на диете"
Как ты уже мог понять из названия поста, мы сегодня будем менять парадигмы твоего мозга.
Если после этих слов ты упал со стула или поперхнулся водой, то полдела я уже сделал😊
Ты, наверное, замечал поникшие глаза своих коллег, родственников, когда они «садились на диету». (Так и хочется пошутить, что садились они на кое-что другое, но сегодня я добрый)
А как же ярко они пылали, начиная новую одиссею по имени «Похудение». Но как только они доходили до Сциллы или Харибды, сразу начинался застой, плато и дикое нежелание продолжать дальше.
Живем то один раз, чё уж там!
Деструктивное поведение.
Странно, когда человек желает себе счастье и сам же его себе рушит. Вернее, у него нет четкого инструментария, который поможет ему проходить это процесс с «умеренной» болью.
И в похудении и в жизни не должно быть всё просто, но и слишком тяжело быть тоже не должно.
Как если бы в какой-то игре, чтобы купить себе дом, надо зарабатывать деньги. А тут ты вводишь код обогащения… И скупаешь дома, тачки и прочую балабуду.
Причина номер раз:
СМИ и прочие «источники» промывали нам мозги с самого дня рождения, и у нас уже на подкорке «диета» ассоциируется с месяцем-два мук. Потерпеть немного сейчас, чтобы потом было хорошо.
Но мозг не умеет «думать». Ему нужно хорошо СЕЙЧАС, иначе пипец по кочкам.
Поэтому и надо подходить с умом, не перегибать палку. Делать так, чтобы было хорошо и мозгу, и вашему телу.
Причина номер два:
Человеческий мозг привык придерживаться определенного вектора поведения. Т.е. выбрав «огуречную диету» будет просто влом переходить на другую, ведь я ж еще эту не закончил.
И эта «мания» не сделает тебя здоровее и тоньше.
Нет.
Нет такой еды, в которой было бы достаточно всех макро и микронутриентов. И кушать одно и тоже надоедает.
Признайся, сколько раз у тебя такое было, читатель, а?
И причина номер три:
Прочитав очередную фуфельную статейку в (Интернете/журнале «Лиза»/поставь свое), мы загораемся идеей «подиетить».
За этим следует тотальная чистка холодильника. Потом на телефон скачивается приложение для похудения, чтобы оно мониторило нас и не пропускало «лишних» пассажиров в рот.
А взгляд на чипсы да ватрушки карается часами самобичевания.
Ну не идиотизм ли?
Кто не читал, тот знает, что запретный плод сладок. Так, прошу прощения, нахера говорить мозгу, что та штука находиться под запретом.
Ты сорвешься. Это только дело времени.
А можно не срываться, худеть и чувствовать себя хорошо каждый день?
ДА.
Для этого заполни анкету и запишись ко мне на консультацию по ссылке ниже. Мы пообщаемся и сделаем всё по высшему разряду😊
http://bit.ly/2O0VhwR
До новых встреч. Не скучай, да и выплюнь ты уже тот огурец 😊
С уважением, Алексей -
Нетипичный ЗОЖ
Хочешь я лично помогу тебе похудеть и привести свое тело в порядок?
Привет, дорогой читатель.
В ближайшее время я планирую провести серию ценных консультаций, на которых я буду помогать женщинам и мужчинам избавляться от лишнего веса и приводить себя в порядок
В чем подвох?
Никакого подвоха.
Единственно, сразу скажу, что всем помочь не обещаю. Искателям волшебных таблеток, "деятелей, у которых виноваты все, кроме их самих" и тем, кто думает, что худеть я буду за них, приказываю не беспокоить.
Поторопись!
Чем быстрее ты пройдешь анкету, тем больше у тебя шансов попасть на консультацию
Пройти анкету и записаться на консультацию можно здесь:
http://bit.ly/2O0VhwR
С уважением,
Алексей «Мастер Йода».
-
Нетипичный ЗОЖ
Охохо, а что у нас под ёло(…. Перепутал даты чутка…. А ладно)… чкой?
В честь пополнения в нашей семье «Нетипичный ЗОЖ» дам доступ к одному чек-листу по продуктам питания на ЗОЖ.
Как же его получить?
Напиши мне @lovewiththecoco фразу «Хочу чек-лист» и я тебе его отправлю…
Без подвохов, сыра в мышеловке и прочей лабудени.
Когда у меня хорошее настроение, то я стараюсь делиться им с миром.
Кармический менеджмент… все дела😊
С уважением, Алексей. -
Нетипичный ЗОЖ
Почему я веду этот канал?
Так-так…
Как же я пришел в «степь правильного питания»?
Мой путь был длинным и продолжает удлиняться с каждым днём. Я много учусь, внедряю в свою жизнь и смотрю, как я и мой организм реагировал на эти изменения.
А потом тестирую на своих «подопытных»)
Отправной точкой я засёк 29 декабря 2017 года. В этот день я посмотрел фильм «Земляне». Он мне так «зашел», что после этого я перестал употреблять продукты животного происхождения.
Но я не повёл себя, как безмозглый болван.
Не отказался от мяса и подобного, пересев на травку с фруктиками, нет.
Я начал жадно впитывать новые знания по Здоровому образу жизни.
Как лучше заменить этот продукт на той.
Как соблюдать приход макро и микронутриентов.
Как худеть и как набирать массу на таком «скудном» питании.
И чем больше я читал, тем больше я запутывался. После всего отсмотренного, записанного, мне еще предстояло посидеть пару деньков с ручкой в зубах и с маркером в правой руке.
Имел место процесс «удобосварения». (Сейчас с ностальгией вспоминаю те приятные моменты… хах)
Представь себе картину, когда одновременно ужасно скучно и предельно занимательно. Вот такое эмоциональное «напряжение» у меня было в те дни.
В определенный момент я почувствовал себя Менделеевым. (Сейчас поймешь, куда я клоню)
Было ли у тебя, читатель, такое чувство, что на тебя снисходит озарение? (По-бытовому — сидишь ты в туалете и… эврика😊)
В голове сложился паззл.
В суматохе, как сейчас, помню 3 января 2018 года 22:43, начал всё структурировать и закончил… в 23:00 😊 (А ты что думал, что я буду нарушать режим сна?) 😊
Поначалу мое тело вело себя странно. Было ужасное состояние организма и рассудка. В поезде по дороге домой я просто пускал слюни в потолок. В тот момент я испугался не по-детски.
В голове, как в улье, роились мысли:
«А не херню фигню ли я сделал?»
«Может ну его нафиг?»
Я даже не мог спать первые два дня.
Disclaimer!
Это случилось у меня и такой «эффект» случился из-за того, что я резко переключился на другой вид питания. Если делать это медленно и постепенно, то у тебя не будет симптомов, как у дурачка свыше)
Continue...
Так совпало, что в то время я ходил в тренажерный зал. Занимался своим телом, держал его в физическом тонусе.
Я не могу и никогда не обманываю себя.
И в тот момент я стоял на распутье «Как умудриться похудеть или набрать массу на таком питании?».
Я не подходил к этому вопросу в амплуа «зеленого новобранца».
В моей жизни уже были и моменты с набором 10 кг мышц за полгода, так и сбросом подкожного жира до 10%.
Но это было на «обычном» питании. Тогда я почувствовал вызов к самому себе. (Ответочка из будущего — у меня все получилось, всё было не так просто, но я старался и не разочаровался)
Ходил вместе с приятелями в зал. Был их тренером 😊 (Программы тренировок, питания, восстановления и т.п.)
Для меня было дикой неожиданностью, когда один из них порекомендовал меня своей маме, но мне откровенно не хватило уверенности в своих силах. Я боялся, что не дам результата.
Это сейчас я хоть полный зал мам буду тренировать, но тогда я был юн, зелен. Сейчас получше дела пошли 😊
Кардинально поменять свою жизнь в питании…было ли это спонтанным решением или старой доброй чуйкой?
В разные дни мой мозг даёт мне разные ответы. Но одна мысль железно всплывает, когда я об этом думаю.«Я хочу и буду помогать мужчинам и женщинам приводить свое тело и организм в порядок, чтобы они могли наслаждаться своей жизнью, не превращаясь в членов секты ЗОЖ»
С уважением, Алексей.
P.S. Если ты еще не прочитал главный пост в закрепе — обязательно сделай это. Без него, как на войну без автомата 😊 -
Нетипичный ЗОЖ
Лучезапястный канал, не болей!
Недавно встречался со своим хорошим приятелем, ми с ним как обычно начали говорить о работе. Знаете, как это бывает.
Большинство моих знакомых и друзей работают за ноутбуком, как и я. Вот у этого приятеля часто болели запястья и пальцы. Он обратился к доктору и ему поставили диагноз синдром лучезапястного канала
Что же это за зверь такой «лучезапястный канал»?
Это такая штука в форме узкого туннеля, по которому на кисть проходят сгибатели пальцев и срединный нерв.
Синдромом же называют неприятные ощущения, вызванные сдавливанием срединного нерва на уровне запястья.
Я заинтересовался этим вопросом всерьез, ведь я тоже попадаю в группу риска, и у меня иногда болят запястья. Очень редко, но неприятные ощущения присутствуют.
Сразу последовал вопрос: «Могу ли я как-то провериться на этот недуг?». Он ответил, что можно, используя тест Фалена, диагностировать себе этот синдром.
Согни руку в лучезапястном суставе на 1 минуту. Если появляются мурашки, усиливается онемение – ты в группе риска и может понадобиться поход к врачу . Ведь руки сейчас для большинства — это главные инструменты заработка и отказываться от такого инструмента было бы величайшей глупостью.
Самым страшным открытием для меня было то, что в группе риска не только компьютерщики и прочие «связанные с ПК» люди. Обладателями этого чудесного заболевания могут быть как скалолазы, так и домохозяйки.
Всех людей объединяло лишь одно.
“Любое статическое положение, в котором человек находится долго в максимальной концентрации, рано или поздно приведет к болям”
Вылечивается этот синдром легко и быстро. С развитием хирургии, операция занимает минут 10-15 от силы. Её может провести даже интерн.
Как поход к стоматологу, только дешевле и не больно😊
Забавная ситуация будет, если дети будут бояться стоматолога больше, чем операцию на кисти)
Если тебе интересна эта тема, то задавай свои вопросы ко мне в личку и я выпущу пост с ответами на самые часто задаваемые вопросы по этой теме.
Только при условии, что под этим постом будет минимум 50 лайков.
Сделаешь, а?
Писать сюда: @mayz4bewithu_bot
С уважением, Алексей.
-
Нетипичный ЗОЖ
Одна из самых больших причин, по которой люди терпят неудачу в похудении
Привет, дорогой читатель. Давно я с тобой не виделся, не слышался. Был в делах, заботах. С кем не бывает.
Мне больно.
Реально больно, когда я вижу людей, которые хотят похудеть, стараются, а у них не получается.
Надо видеть их глаза, когда они только начинают свой путь. Глаза их горят пламенем, язык заплетается, а дыхание становиться рваным, прерывистым.
Это одна из главных причин, почему у большинства не хватает запала двигаться дальше.
Ожидание мгновенных результатов.
«Почему цифра на весах не меняется, а? Я ж не ем уже 3 дня и бегаю 7 часов в сутки. А вес каким был, так и остался. Неужели я проклят/ая? Горит оно всё ясным пламенем, пойду в магазин, куплю себе мороженного. Раз не получается похудеть, то хоть буду наслаждаться жизнью»
Только что я описал вариант поведения среднестатистического худеющего (немного приукрасив, но все же)
А можно ли по-другому?
Нужно.
Не накручивай себя на мгновенные свершения. Делай шажки по чуть-чуть. В идеале похудение должно проходить незаметно для тебя.
Забей смотреть на себя в зеркало каждый день. Выкинь его нафиг.
Взвешивайся раз в неделю.
Напиши мне @mayz4bewithu_bot и расскажи свою мини-историю как ты пытался, пытаешься, будешь пробовать похудеть, а я дам пару советов.
С уважением, Алексей. -
Нетипичный ЗОЖ
"Пахлава медовая" vs. "кукуруза”
В курортный сезон людей атакует эскадрилья возможностей набрать лишний вес и потешить свое вкусовое эго. Некоторые подпадают под залп артиллерийского удара, а некоторые… прячутся в засаде, пережидая бурю.
Сегодня я проведу тебе КМБ «Как отдохнуть на курорте и узнать себя в зеркале по приезду домой».
Подумай о том, почему ты ешь «нерациональную» пищу для своего организма. В большинстве случаев это мозг «ставит тебе палки в колеса» и следует только своим, эгоистичным желаниям.
Мозгу неимоверно трудно различить удовольствие моментальное и удовольствие, которое ты получишь, выполнив сложную работу. Такого тумблера мать-природа к сожаление еще не придумала.
А зря
Полностью отказываться от радостей жизни и держать себя в никому не нужном обете «пищевого целибата» контрпродуктивно. Разберись с психологическими установками и веселись как своей душе угодно.
Проводи больше времени с семьей, друзьями. Попробуй заменить пищу физическую на пищу социальную. Я за собой часто замечал, что, когда у меня происходит безумно интересная беседа с человеком, чувства голода и «поскорее закинуть бы себе что-то в рот» пропадает.
Чтобы снизить соблазн дьяволов-гамбургеров-искусителей, налегай на жидкости. Не те жидкости, о которых ты мог подумать. (Подсказка: ассоциируется с мини баром).
Пей просто больше воды. Ты просто не поверишь сколько тебе может дать повышенное употребление воды.
Ни в сказке сказать, ни пером описать.
Я сам обожаю кушать. Разнообразно и по больше. Если я почувствую сильное желание съесть целый казан риса с грибами, то я себя остановлю и пойду сделаю себе большой салат, съем его… и буду ждать.
Как снайпер ждет на позиции по 10 часов, так и я ожидаю, ушел ли тот гормон голода от меня или нет.
Приведи мозг в порядок, общайся с близкими, пей больше жидкости для мытья посуды воды и кушай легкую пищу.
Если мы друг друга поняли, то жми 🏄♂️, и да прибудет с нами сила!
С уважением, Алексей.
-
Нетипичный ЗОЖ
Ходьба у нас в сердцах
«…Хожу себе и хожу. Чувствую легкость в ногах и сердце»
Сегодняшний пост я наполню полезнейшей информацией о внедрении ходьбы в свой привычный дневной «рацион».
Как всё большое начинается с маленького, так и большие свершения в личностном прогрессе стартуют с ходьбы.
Когда я восстанавливался после тяжелого перелома ноги и учился заново ходить, я не мог поверить, что смогу когда-нибудь бегать, прыгать. Что уж там, передвигаться быстрее скорости черепахи.
Как же я недооценивал человеческий организм и его возможности. С ежедневной практикой, по чуть-чуть, с помощью стула на колесиках, я научился заново ходить.
Весело-задорно? А как было весело мне 😊
После этого случая я полюбил ходьбу. Мне было просто в кайф выйти на улицу и прогуляться минут 30. На больший промежуток времени меня тогда не хватало. В будущем же я разошелся не на шутку.
Начать ходить намного легче, чем начать бегать по утрам. Слишком большая нагрузка на психику поставит под сомнения продолжение здоровой привычки под именем «бег». Ходьба же напротив, легка для силы воли и не затрачивает много жизненных ресурсов.
Подскажу вам один божественный лайфхак, которым я пользуюсь уже года 3-4. Когда я выхожу на улицу, я выхожу без наушников. Да-да, без наушников. Музыка в ушах искажает реальную картину мира.
Она отвлекает от мыслей. Последние могут быть полезными и неполезными, но найти мир с собой и своими думами намного важнее прослушивание очередной композиции от условного лейбла Blackstar.
«…Хожу себе и хожу. Чувствую легкость в ногах и сердце», — говорил я себе во время пеших прогулок. Для себя я решил выбрать вечерние променады, ведь ко всем вышеперечисленными плюсам добавляются положительное влияние на сон и засыпание.
Новичкам советую начинать именно с такого варианта. 10-20 минут вечером за 2 часа до сна. Намотайте кружочек вокруг двора, подумайте о тленном. Может вы станете тем, кто придумает «Машину Времени» (изобретение, не группу)
Принимая к сведенью, удостоверьтесь, что у вас нет проблем со временем. Возьмите ноги в руки и на улицу.
Увидимся там!
-
Нетипичный ЗОЖ
Крестовый поход за Алкоголем
«…Пропуская 3 стакан виски, Дон Джонс, понял, что он уже готов… для дальнейшего кутежа, ведь это был только разогрев».
Алкоголь, алкоголь. Достаточно интересная вещь с точки зрения влияния на социальные устои человечества.
Не буду тянуть резину за кота и скажу, что Алкоголь — это вредно.
Каждый человек внутри себя понимает, что это зараза и трясина, которая до добра не приводит. Она разрушает не только ваш организм, а еще и всю вашу жизнь. Не мне вам говорить, как много семей страдает от алкоголизма одного человека, и сколько преступлений было совершено из-за него.
Одна из моих любимых эпох в истории для изучения — Америка 30-х годов 20-го столетия. Страна Сухого закона, мафии, перестрелок и прочей «гангстерской» романтики.
Как думаете, что было центральной темой всех заварушек в те года? Правильно, разборки по поставкам «запрещенного» пойла. Государство понимало, что алкоголь вреден для населения. Так почему же не понять это сейчас? :(
Спросите себя, знаете ли вы сколько пьет выходец из стран бывшего СНГ в год?
От 15 литров этилового спирта в среднем.
Много? Колоссально дофига.
Токсично воздействует на организм, убивает ваши желания и жажду к свершениям. Конечно же, я вам не мама и не папа, чтобы отговаривать вас от употребления Алкоголя.
Ведь мы все взрослые люди и можем нести ответственность за наши поступки, да? :)
Дон Джонс точно не умеет этого делать. Это герой одного известного сериала, который просто создал симбиотическую связь с бутылкой. Веном на минималках 😊
Изучая вопрос влияние разнообразных субстанций на наше тело, я не мог не заметить абсурдную демонизацию марихуаны. Это же просто смешно. Каннабис не вызывает токсического воздействия на ваш организм, не делает вас буйным и не вызывает передозировки.
И он запрещен законом. В отличии от Алкоголя. Понимая всю движуху вокруг этих двух субстанций, невольно задумываешься, насколько всё же сильно Алкогольное лобби в мире.
Индустрия насчитывается триллионами долларов, и часть из этих денег идёт на лоббирование своих интересов. Грустно….
Единственная радость у меня, что вы, читая этот канал, понимаете всю гадость/вредность алкоголя и осознаете, что без него ваша жизнь будет лучше.
Не скучайте, скушайте лучше варенья!
-
Реклама
-
Нетипичный ЗОЖ
Digest Конфеты или жизнь заключительный
Какие мифы в похудении мешают вам Похудеть?
https://t.me/ohzozh/122
Как получить удовольствие от срыва?
https://t.me/ohzozh/123
Как Светлане и Андрею удалось побороть лишний вес?
https://t.me/ohzozh/126 Светлана
https://t.me/ohzozh/127 Андрей
https://t.me/ohzozh/128 Итог
Как я вижу «путь Героя»?
https://t.me/ohzozh/130
Как системно подойти к Похудению?
https://t.me/ohzozh/131
Как понять, подходим ли мы друг другу для похудения?
https://t.me/ohzozh/134
Что будет если все начнут питаться правильно?
https://t.me/ohzozh/135
Как происходит процесс консультации?+отзывы
https://t.me/ohzozh/136
Сегодня последний день, когда можно записаться на консультации и интенсив.
Не знаю когда открою «портал» снова, но это будет нескоро.
У тебя могут родится дети и пойти в садик… а ты только на 1 месяце)
Запишись на консультацию здесь: @mayz4bewithu_bot
Всех благ!
-
Нетипичный ЗОЖ
Какой путь проходит человек на консультации?
Сначала ты приходишь ко мне с «тупой» болью где-то в спине. Точно сказать ты мне не можешь, так как не обращал на это пристального внимания.
Посредством вопросов и глубокого погружения в твою ситуация мы выводим твои желания на чистую воду.
Ты получишь чёткую, артикулированную причину для действий. Точно будешь знать, чего ты хочешь достичь и в какие сроки. Обратишь сложности на пути к успеху в союзники.
Успех в похудении строится на правильно поставленной цели. Надо довести тебя до ситуации, когда неделанье доставляет больше дискомфорта, чем деланье.
Я рад, что ты, мой читатель, думаешь головой. И понимаешь, что проблему лишнего веса можно и нужно решать не в одиночку.
Поддержка очень важна и ускоряет процесс похудения. (Доказано британскими учеными 😂)
У тебя еще есть возможность записаться на 3-дневный интенсив, но завтра я закрываю «портал» и буду отдыхать…
Да, уже послезавтра возможности записаться не будет. Но страшно даже не то, что ты потеряешь возможность записаться, нет. Страшно то, что ты не улучшишь свой внешний вид и забудешь те времена, когда у тебя были проблемы с лишним весом.
Поэтому если ты стремишся к свободе тела - то участие в интенсиве "Фундамент для похудения" станет тем переломным решением, которое изменит твою жизнь уже завтра.
Запишись на предварительную консультацию:@mayz4bewithu_bot и пристегнись— будет жарко)
Если ты не знаешь, о чём я говорю, то вот ссылка на нужный пост: https://t.me/ohzozh/134
Ниже отзывы людей, которые прошли консультацию и уже готовы к интенсиву
↓↓↓
-
Нетипичный ЗОЖ
Что если все начнут питаться правильно?
Задумывался ли ты какого будет людям в общем и человечеству, в частности, если бы мы все питались правильно?
Когда все были б Аполлонами и Афродитами, а «понятий» как ожирение и «на массе» не существовало бы.
Прогуливаясь от дома в магазин за продуктами, я пустился в глубокие думы.
1 главная мысль
Люди перестанут боятся болезней и смерти, ведь они держали свой организм в чистоте.
Мы ведь умираем не потому, что всё тело умирает.
Мы умираем из-за того, что один орган вышел из строя. И запустил «самоликвидацию» всего тела.
2 главная мысль
Люди станут счастливее.
В большей степени это связано с нормализацией гормонального баланса.
Диву даёшься, когда понимаешь, что жизнь и настроение человека так сильно завязаны на гормонах.
3 главная мысль
О загрязнении парков😊. Люди будут постоянно бегать в парках. Мамочки с колясками забудут про существование парков как таковых.
Итог:
Осознаю, что этот «прогноз» — утопия. До такого тебе со мной еще жить и жить.
Даже с новыми технологиями и медициной. (Об влиянии технологий и медицины у меня есть еще мысли, но об этом позже).
Но мы можем сделать что-то уже сейчас, согласен?
Давай начнём самообразование с правильного питания и объявим всемирный бойкот ожирению и лишнему весу.
Чем больше 👍, тем быстрее уйдет лишний вес😂
Читай предидущий пост, чтобы приобщиться к общему делу)
Всех благ!