Нетипичный ЗОЖ. Страница 2
1339
@ohzozh
Как жить долго, питаться качественно и излучать энергию словно ядерный реактор. Без куриных грудок, гречки и жвачной копипасты, от которой вас давно тошнит.
-
Нетипичный ЗОЖ
Тест: подходит ли тебе мое решение?
Ответь «да», «не знаю» или «нет» на 10 вопросов.
Результат в конце.
1) У тебя есть красивое платье/ добротная рубашка, в которое/ую ты хочешь влезть и не задохнуться ?
2) Лишний вес мешает тебе получать удовольствие от жизни?
3) Ты хочешь быть энергичным каждый день и не чувствовать себя «сосиской»?
4) Ты хочешь трансформироваться из апатичной булки в уверенного в себе человека?
5) Ты понимаешь, что лучше решить проблему сейчас и двигаться дальше, чем ждать пока само «рассосется»?
6) Тебе важно построить для себя понятную систему гарантированного похудения с инструкциями, вспомогательными материалами и заданиями?
7) Хочешь осознать, что похудеть просто и у тебя точно получится. 100%?
8) Ты не хочешь жить как «представитель» секты ПП до конца своих дней?
9) Хочешь испытать ту эмоцию перемен и начала нового пути в своей жизни?
10) У тебя есть желание заниматься интересной физической активностью (танцы, йога, зал), но ты стесняешься своего лишнего веса?
От 8 до 10 "да" — мы подходим друг другу, переходи по ссылке ниже
https://telegra.ph/Intensiv-Fundament-dlya-pohudeniya-02-07
https://tgraph.io/Intensiv-Fundament-dlya-pohudeniya-02-07 (Привет, Роскомнадзор)
От 5 до 7 — возможно мы подойдем друг другу, но ты пока еще не готов.
Менее 4 — мы не подходим друг другу, можешь закрывать Телеграмм и идти по своим делам. -
Нетипичный ЗОЖ
Конфеты или жизнь под угрозой!
Читатель, 100 лайков оказалось для тебя многовато. Жаль конечно. Мультиков не будет.....
Или будут?
Признаюсь, что на случай 100 лайков я хотел сделать супер-пупер бонус всем участвующим.
Много людей пишут мне в личку, узнают когда следующий материал и когда он выйдет.
Людям интересено.
Для вот этих людей, которым РЕАЛЬНО интересно похудеть и привести себя в форму, я иду на последние уступку и жду 70 лайков до 18.00 этого дня.
Всех благ, Алексей "Мастер Йода"! -
Нетипичный ЗОЖ
Digest Конфеты или жизнь
Формат данного поста пришел ко мне в голову совсем недавно.
Я понял, что некоторые люди могли не прочитать и им будет полезно увидеть материалы в виде недельного дайджеста.
Какие мифы в похудении мешают вам Похудеть?
https://t.me/ohzozh/122
Как получить удовольствие от срыва?
https://t.me/ohzozh/123
Как Светлане и Андрею удалось побороть лишний вес?
https://t.me/ohzozh/126
Каким я вижу путь к долголетию?
https://t.me/ohzozh/130
Как системно подойти к Похудению?
https://t.me/ohzozh/131
P.S. Продолжайте набирать пальцы вверх. Покажите мне, что вам интересно. -
Реклама
-
Нетипичный ЗОЖ
Конфеты или жизнь ч.3
Вот 3 самых популярных способа борьбы с лишним весом, но только один из них дает долгосрочный результат
1 способ
Сесть на строжайшую диету, запретить себе все сладости мира и хавать один овёс с яичками
Результат – психиатрическая клиника с диагнозом «совсем пиздец»
2 способ
Заглянуть в глубины подсознания и договориться с ним, чтобы оно вас пожалело и убило ваши жировые клетки
Результат — психиатрическая клиника с диагнозом «тотальный пиздец»
3 способ
Подойти к вопросу с мозгами (очень дефицитный ресурс в наше время) и пользоваться интуитивной системой похудания, принципы которой отложены до автоматизма.
Первые 2 пробуйте на других каналах, а на моем будем решать проблемы комплексно и системно.
Условиями качественного результата я вижу ТОЛЬКО грамотное взаимодействие 4 компонентов.
Питание Тренировки Восстановление Психология.
Об каждом из этих принципов ниже↓↓↓
Питание
Определить необходимый объем пищи для сжигания жира без эффектов «буксировки». Понять сам принцип, при котором организм сжигает жир, а не мышцы. Следовать системе, где черным по белому написано, что и зачем нужно делать. Без голодания и строжайших диет.
Тренировки
Подобрать подходящий режим тренировок, чтобы ускорить процесс сжигания подкожного жира. С упором на маленькие временные затраты и получение кайфа от каждой секунды процесса. Понять принцип, какая тренировка лучше сжигает жировые запасы
Восстановление
Заставить организм работать как боинг 737 по переработке подкожного сальца😊. Наладить сон и разгрузить мозг от ненужной информации.
Психология
Избавиться от негативных убеждений и дать себе шанс на крутое будущее. Повысить уверенность в своих силах и самооценку.
Как всего этого добиться и сбросить уже те ненавистные килограммы я расскажу подробнее в понедельник....
Если это интересно. Что же придумать...?
Придумал. 100 пальцев вверх.
Дерзайте!
P.S. Продолжаю набор людей для консультаций по поводу сброса лишнего веса и приведения себя в порядок.
Если вы хотите избавиться от лишнего веса, вам нужна поддержка и дружеская рука, то ↓↓↓
Записывайтесь здесь: @mayz4bewithu_bot
Я помогу вам скомпоновать все компоненты в Систему и доведу до тела мечты.
Успейте до понедельника и получите бонус. -
Нетипичный ЗОЖ
Каким я вижу путь к долголетию?
Доброго времени суток, любимый читатель. Корни к написанию этого материала у меня росли с самого начала введения канала.
Я частенько размышляю, через какие жизненные этапы должен пройти человек, чтобы хорошо себя чувствовать, иметь привлекательное тело и жить долго.
Как это ни странно, но самые лучшие идеи приходят где?
Правильно ̶в̶ ̶т̶у̶а̶л̶е̶т̶е̶ ̶ за рабочим местом 😊
Вот и в этот раз я устаканил для себя, через что я хочу провести человека, чтобы сделать его супергероем…
Это будет что-то на подобии алгоритма, так как я умею в системность и не жалею импровизацию.
1 шаг
Есть лишний вес — надо похудеть до оптимальных для тебя пропорций.
Наличие жира затрудняет жизненную активность. В глубине души человек хочет выйти на улицу, сходить на танцы, в зал… но стесняется этого.
Прямо никто никогда такого не скажет. Но я знаю «толстеньких» лучше их самих. Профессиональная деформация (Время гуглить😊)
2 шаг
Жира нет — время привести мышцы в тонус. Проапгрейдить своё body. Подсушится, добавить выносливости. Выглядеть привлекательно, чёрт возьми.
Не раскачиваться до размеров мини-гориллы. Лишний вес, он и мышцами лишний.
3 шаг
Перейти на «рациональное» топливо для своего организма.
Объясняю на пальцах:
У тебя есть Автомобиль. Нужно его заправлять.
Какой бензин ты выберешь? 95 или 89 (в бензинах не эксперт, но суть ты уловил). Та же самая ситуация и с твоим организмом.
Корми его крупами, бобовыми, овощами, фруктами, зеленью и поменьше фаст-фуда, мороженого и прочего.
Последнее работает точечно на твой уровень дофамина.
Но это, как если бы торчок сказал: «Дай мне дозу, мне от нее хорошо». Понятно, что ему хорошо.
Но хорошо ему сейчас, а херово его организму потом и на всю жизнь.
P.S.
Где-то внутри этого «пути Героя» вшиты практики по улучшению сна, избавление от болей, повышение тонуса мозга и т.п.
Вот так я вижу всю эту котовасию)
А что ты думаешь по этому поводу? Не пропустил ли я каких-то важных деталей?
Напиши мне свои мысли по этой ссылке: @mayz4bewithu_bot
-
Нетипичный ЗОЖ
Забыл про счётчик лайков) -
Нетипичный ЗОЖ
Подытожу.
Всё пункты, по которым я «проводил» людей созрели в удобную структуру у меня совсем недавно.
Повторю их здесь!
Питание.
Тренировки.
Восстановление.
Психология.
Если эта серия наберёт 80 лайков, то я выпущу следующую часть, где коротко расскажу об этих ключевых элементах и как они помогут вам похудеть.
P.S. Этим постом я открываю «окно» диагностических консультаций по поводу сброса лишнего веса и приведения себя в порядок.
Если вы хотите получить такой же результат, как описано выше, то ↓↓↓
Пишите сюда для записи: @mayz4bewithu_bot
Тому, кто оставит заявку до следующего понедельника, у меня будет некий сюрприз, с которым я поделюсь во время консультации.
Он связан с пищевыми привычками. Всё. Больше ни слова😊 -
Нетипичный ЗОЖ
Как похудеть обычному мужику, у которого семья, дом, работа и т.д.?
Особенно когда домашние просто не могут сказать правду в лицо или же «красиво» подтрунивают.
Ко всему прочему еще есть травма молодости, которая сильно ограничивает в физической активности.
Беда…? Нет, всё возможно.
Андрей, 43 года, женат, 2 детей.
Работает начальником по поставкам в одной городской фирме. Малоподвижный образ жизни, застолья на работе и т.п.
Есть травма позвоночника, из-за которой запрещена большая осевая нагрузка на хребет.
Пару лет назад удалось сбросить 10 кг посредством голодания, но, к сожалению, при выходе из голодания он набрал сброшенный вес+5 кг сверху.
С того времени вес болтается в пределах ~105 кг.
Задача — качественно сбросить лишние 30 кг, без больших временных затрат на готовку, и чтобы было «понятно» для его семьи.
Что мы сделали:
1) Составили индивидуальный план питания на 3 месяца.
Имея четкий план, а не «рекомендации» к выполнению мы смогли чётко отслеживать прогресс и корректировать питание в случае необходимости.
В результате — замечательный прогресс в виде -10кг за 1 месяц. 4 кг жира, 1 кг мышц и 5 кг воды.
2) Составили простой план тренировок на 3 месяца.
Здесь была загвоздка с позвоночником клиента, и упражнения «приседания со штангой», «жим стоя» и т.п. были запрещены.
Небольшой «челлендж» подстёгивал меня помочь похудеть человеку, у которого «арсенал» действий ограничен.
В результате — комфортная система упражнений, которая исключала рецидив старой травмы и повышения общего тонуса организма.
3) Опять же из-за травмы было предложено пройти курс массажа для спины, чтобы подготовить мышцы к нагрузке.
Не забыли также про сон и инфодиету. Отсутствие качественного сна способствует обострению старых заболеваний и травм, поэтому я был предельно прям с Андреем.
В результате — тонус мышц спины, «чистый» мозг и предельно хорошее настроение.
4) Проработали плохие установки на похудение, а именно «чтобы похудеть, надо голодать», «всегда буду таким» и т.п.
В результате — «кушаю и худею», «тренируюсь и радуюсь жизни»
Было:
Андрей 43 года, 109 кг. Негативные установки в голове, «непонятки» как так нужно питаться, чтобы похудеть и не умереть от голода по пути.
Стало:
Андрей 43 года, 85 кг. Появилась чёткая система, по которой нужно просто идти и результат будет. Реже стала ныть спина. И конечно же -24 кг.
Сейчас Андрей проходит мою программу по осанке, укрепляет мышцы спины и совмещает с дальнейшим похудением.
Выводы ниже↓↓↓
-
Нетипичный ЗОЖ
Конфеты или жизнь ч.2
Привет, дорогой читатель. В прошлом посте мы затронули тему мифов в похудении и почему всё не так просто в этом деле.
Я думаю, что ты согласишься, что самый ярким и понятным решением проблемы есть Пример. Даже два Примера😊
Поехали!
Что делать женщине 30+ лет для похудения?
Сидеть на строгой диете, голодать, принимать таблетки — означает быстро угробить здоровье до такого уровня, когда похудение становится угрозой для жизни.
«Затраты» на сжигания несчастных 100 грамм веса несоизмеримы с конечным результатом. Да и с точки зрения психики это уже диагноз.
А если женщине просто хочется отлично выглядеть в зеркале? (Подсказка: купить зеркало поменьше не вариант😊)
Молиться на подсознание помогает только тем, кто продает молитвы😊.
Всё упирается в вас самих.
Светлана,34 года, замужем, есть ребёнок.
Были попытки похудеть в прошлом с помощью трав и «чудо-таблеток». Из-за отсутствия видимых результатов часто срывалась и чувствовала, что у нее не получится и вообще «хорошего человека должно быть много».
Поиски в интернете только запутывали, так как, цитирую: «Всё как-то сложно, запутано, там говорится ешь яйца, молоко, там не ешь яйца/молоко. НЕПОНЯТНО, что делать.»
Задача, с которой обратилась ко мне Светлана — сбросить лишний вес и улучшить свой внешний вид.
Что мы сделали:
1) Определили необходимый объем пищи в день для похудения и составили индивидуальный план питания на 2 месяца.
Имея четкий план, а не «рекомендации» к выполнению мы смогли чётко отслеживать прогресс и корректировать питание в случае необходимости.
В результате — простая и понятная система питания, которая не занимает много времени и даёт отличный результат. В нашем случае это было -4 кг жира!!! уже за 1 месяц.
2) Составили простой план тренировок на 2 месяца. А именно лёгкую программу для похудения в домашних условиях.
У клиента очень загруженный график работы и время на занятия было буквально 30 минут утром до еды. Вариант с походом в зале не рассматривали.
И без него можно спокойно худеть.
В результате — прозрачный и понятный инструмент для «чеканки» тела мечты, который не заставит умирать от истощения.
3) Проработали вопрос восстановления для комфортного похудения. Основательно прошлись по вопросам сна и информационной загруженности.
Правильный сон очень помогает хорошо восстановиться и хорошо себя чувствовать. А инфодиета держит мозг сконцентрированным и помогает четко идти к своей цели.
В результате — качественный сон, повышение общей энергии и комфортный сброс лишнего веса.
4) Проехались катком по психологии и мотивации для успешного закрепления привычки.
Проработали плохие установки на похудение, а именно «будет тяжело», «я слишком ленивый», «у меня не получится» и заменили их на «всё будет хорошо», «я стараюсь», «я молодец».
В результате — пустой мозг без лишних «голосов» в голове и комфортный процесс.
На этом мы не остановились, и следующим нашим шагом было наблюдение и корректировки.
Один раз Светлана не вышла на связь, что всерьёз меня насторожило.
Как потом выяснилось, её отправили в незапланированную командировку и у неё не было возможности связаться со мной.
Из-за того, что Светлана делала в командировке, я понял, что у нее всё получится. Оказалось, что в командировке она нашла возможность питаться по плану и выполнять простую физкультуру для поддержания энергии тела.
Вывернулась! Хотя сама говорила, что это было не очень да и сложно.
Было:
Светлана 37 лет, 83 кг
Недовольна своим лишним весом, плохое самочувствие.
Стало:
Светлана, 37 лет, 65 кг
Большая часть лишнего веса ушла. И это был в большей степени ЖИР, а не мышцы, хорошее самочувствие и высокая мотивация.
Ах да… фото до/после прикреплю ниже😊
Сейчас мы связываемся достаточно редко, скоро будет 4 месяца как она начала худеть под моим надзором. Продолжаем делать её тело лучше).
Продолжение ниже↓↓↓
-
Нетипичный ЗОЖ
Вопрос номер 2: Когда тебе будет удобнее его прочитать?
anonymous poll
Ввечером после 18 – 74
👍👍👍👍👍👍👍 72%
Утром до 12 – 19
👍👍 18%
Обед – 10
👍 10%
👥 103 people voted so far. -
Нетипичный ЗОЖ
Вопрос номер 1: Как тебе будет удобнее его прочитать?
anonymous poll
В виде поста Телеграмма – 91
👍👍👍👍👍👍👍 76%
В виде статьи Телеграфа – 29
👍👍 24%
👥 120 people voted so far. -
Нетипичный ЗОЖ
Получать удовольствие от срыва возможно?
Как часто тебе приходилось «собирать себя по кусочкам» после очередного срыва с диеты или новой привычки?
Часто.
Я сам был в такой ситуации не раз. Когда мне было стыдно за себя. Хотя я прямо клялся себе бороться против этого. Увы и ах…
Подход «нерациональный». Ты уже это понял.
Так что же делать с этим всем добром?
Забить болт? Здравомыслящая позиция, но она ставит тебя в позицию жертвы. А это не круто.
Сколько налито в уши речей про «успешный успех»? Много.
И каждый, бл•ть, хочет кататься на яхтах и плавать в бирюзовом океане. Похвально.
Стремится к большему — это базис человеческой природы.
А может просто посидеть минуту-другую и подумать…?
(Неа, фигня се какаято)
А вот и нет. Сколько раз показывала практика, что, немного вникнув в тему, можно избавиться от большинства «затыков».
Пример:
Марина, твоя подружка по работе мучается с диетами-передиетами. Есть лишний вес, всё как доктор прописал.
Замечаешь за своим креслом, как она загорается новой идеей в другом конце офиса (читай новая диета на подобии «Кефирной»), следует ей с огнём в глазах и… медленно тухнет.
И вот одним утром глаз у нее не накрашен, сами глаза красные, а настроение оставляет желать лучшего.
Сорвалась…
А всё потому, что перегрузила себя ожиданиями и ждала быстрых результатов.
Я благодарен срывам. Вот дам все 32 зуба и голову на отсечение в придачу.
Срыв — это индикатор, что ты сильно давишь пружину и стараешься слишком сильно. Работайте хитрее, гражданин Комбинатор.
На всём том же примере с Мариной:
Пусть зарубит себе на носу, что похудение — это не настрой её подсознания.
Не выкатывание яйцом сглаза тетей Светой с 3 подъезда.
Нет.
Похудение — это планомерные и точечные усилия на достижение определенного результата. Рутина, одним словом.
(А когда пафос успели завести? 😊 )
Набрала она свои килограммы не за один присест.
Так почему же супер-пупер-дупер диета исправит всю фигню, что она творила со своим телом?
На практике отсутствие срывов возможно только при следующем условии.
Должно быть чётко обозначено, ради чего вообще человек сюда пришел и должен что-то делать. Когда мозгу понятна связь между целью и средствами, то он не ищет «выхода» наружу.
As simple as that!
Сумма и итог:
Вдохни воздух поглубже. Прости себе прошлые «неудачи». Приготовся решать вопрос, используя ум.
И подними ты уже попу с дивана. Иди калории сжигай 😊
На связи был Алексей!
P.S. Читатель, тут у меня к тебе вопрос… даже два. Следующий материал получился объемным, ну прям для меня) -
Нетипичный ЗОЖ
Конфеты или жизнь ч.1
Привет, дорогой читатель)
Еще раз скажу, что я был в восторге от твоей активности в опросе. Я прекрасно понимаю, что лишний вес та еще зараза, а сила воли — "тяжелая" тема для обсуждения😂
Не переживай, скоро всё будет хорошо.
Так всё же, какие мифы «саботируют» твое желание увидеть обалденный результат в зеркале?
Миф №1: строгая диета поможет сбросить вес
Факт: читатель, ты и я простые люди. Мы не будем «морить» себя ограничениями в еде на долгое время.
Поэтому «строгая» диета нам не подходит, ведь она просто приведёт к срыву и.… боль, слёзы и самокопание.
Сколько раз наблюдал за «попытками» знакомых мне людей сесть на супермодную диету на подобии «Сбрось 20 кг за 7 дней».
Первые недели-две немного «веса» уходит— внутри фанфары с фейерверками. Но за этим «шоу» скрывается глубокая апатия, граничащая с депрессией.
Нулевая мотивация делать что-то в жизни и вдобавок плохое самочувствие. (Согласись, что такого «результата» ты себе не желал бы)
И дай только стрессу шанс — ты оказываешься на мягком диванчике, а пакет чипсов и плитки шоколада безраздумно бомбардируются тебе в рот.
Миф №2: прекрати употреблять продукт «Ч», чтобы похудеть
Факт: Продукты в зоне риска (глютен, сахар, молочные продукты, углеводы, мясо) чаще других сжигаются на кострах во имя похудения.
Если ты перестанешь есть какие-то группы продуктов, то вес снизится. Но причиной этого будет банальное ограничение в питании, а не вред упомянутого выше.
Снимаю покровы: львиная часть безглютеновой или безлактозной еды содержит дополнительные пустые калории за счет заменителей, от которых вес только увеличивается.
Миф №3: «правильный жир» поможет сбросить вес
Факт: диета без жиров может взвинтить стрелки на ваших весах в ненужном направлении. Переходя на такую диету, ты не будешь ощущать насыщения.
Результат — незамедлительно последуют срывы.
Есть и другая сторона медали. Увлекаться «полезными» жирами тоже не стоит. Кокосовое и оливковое масло, семена, орехи и авокадо хороши в определенном количестве.
В белках и углеводах содержаться по четыре калории на грамм нутриента, а в жире – девять, поэтому, кушая дофига орехов, можешь не удивляться отсутсвию минус 10 в бёдрах, смотря на себя в зеркале.
Обязательно контролируй потребление продуктов, которые принято считать «здоровыми».
Миф №4: вам не нужно заниматься спортом, если вы соблюдаете строгую диету
Факт: говоря о похудении, еда важнее, чем тренировка. Но это не значит, что ты можешь исключить упражнения из жизни.
Физическая активность поможет тебе побороть такие заболеваниями, как диабет и болезни сердца. А также прибавит уверенности в своих силах и вольёт в тебя кубометры энергии, которой у тебя будет через край.
Даже достигнув идеального веса и правильно питания, тебе всё равно нужны регулярные физические нагрузки.
Кроме того, по моим наблюдениям, те, кто занимается физкультурой от 30 минут в день, теряют и удерживают вес успешнее, чем те, кто не занимаются.
Миф №5: 30 минут бега/велосипеда и можешь отдыхать весь день
Факт: физическая активность в течении дня – чумовой способ похудеть быстрее и держать вес в будущем.
Хотя тренировки и помогают тебе сбросить лишнее, не проводи остаток дня сидя за столом или лежа на диване. Найди способы оставаться активным, особенно если работаешь в офисе и у тебя сидячая работа с 9 до 6.
Выйди на остановку раньше и пройдись пешком до офиса/дома в конце та концов.
Понравилось?
Не забудь поставить палец вверх. Покажи мне свою заинтересованность.
Наберете минимум 50 👍 — выпущу следующую серию с подзаголовком:
«Как Светлане, 37 лет и Андрею, 43 года удалось справиться с лишним весом с моей помощью»
Всех благ!
-
Нетипичный ЗОЖ
Барабанная дробь
И победитель... ПОХУДЕНИЕ.
Эта тема набрала больше всего голосов, а значит «движуха» будет по ней.
Первую серию выпущу завтра в 10.27 😊
Ставь будильники, напоминания… или просто попроси маму, чтобы она тебя разбудила к этому времени😂
Разберем тему: «Какие мифы в похудении мешают ПОХУДЕТЬ?»
Еще услышимся, до завтра! -
Нетипичный ЗОЖ
Какой вопрос вам нужно остро решить в ближайший месяц?
public poll
Похудение. Как наладить простую и понятную систему питания и тренировок для похудения? – 108
👍👍👍👍👍👍👍 47%
Осанка. Как сделать себе красивую осанку и избавиться от болей в спине? – 77
👍👍👍👍👍 33%
Сон. Как побороть бессоницу и лучше высыпаться? – 40
👍👍👍 17%
Напишу свой вариант в комментариях... – 5
▫️ 2%
👥 230 people voted so far. -
Реклама
-
Нетипичный ЗОЖ
PravilnoePitanie:
Важные вопросы
Доброго утра, дорогой читатель. Заранее прошу прощения за «тише воды, ниже травы» на прошлой неделе. Работал с клиентами и проходил одну мини-конференцию. Много размышлял куда можно дальше двигать этот блог и т.п.
Перезаряжался телом и умом, вообщем😊
В ближайшее время планирую сделать серию статей, но вот задумался: какую тему лучше развернуть?
В данном опросе проголосуй за тему, в которой тебе важно решить острые вопросы на ближайший месяц. В зависимости от выбора выйдет серия материалов на победившую тему.
Что нужно тебе сделать?
1. Выбери тему ниже в списке
2.Напиши в комменты
-Главный вопрос, который ты хочешь решить в рамках выбранной темы?
-Какие у тебя с этим трудности есть на данный момент?
-Вопросов и трудностей может быть больше чем 1;)
На основе твоего комментария я разработаю серию материалов.
3. Если в опросе нет нужной тебе темы, напиши свой вариант в комментарии.
Как только будет минимум 50 проголосовавших, сделаю серию материалов на самую актуальную тему.
Опрос ниже
↓↓↓ -
Нетипичный ЗОЖ
Фрукты, овощи, налетай, не проходи мимо!
Зимой посты про фрукты и овощи актуальны как некогда. Все мы прекрасно понимаем, что самая полезная пища это те самые любимые нами корнеплодики да фруктики.
Так как же получать необходимую дозу витаминов, получать радость от их кушанья и не почувствовать себя нищим цыганом после карнавала?
Главным вашим помощником в приобретении полезных и дешевых фруктов, овощей будет… календарь урожайности. Благодаря этому нехитрому способу вы всегда в курсе, какие продукты сейчас урождаются у вас в стране, а от каких можно отказаться
(Например, Арбузы зимой не растут 😊)
Тут используется принцип, который я проповедую уже очень давно. Однажды поняв, что предварительная работа на берегу спасёт мне тучу времени и денежных средств, я иду в «поля» с нужной мне информацией и знаю, как получить свое, затрачивая по минимуму ресурсов.
(Я не ворую, не волнуйтесь)
Найдите календарь урожайности, выпишите себе фрукты, овощи, которые зреют в этом месяце у вас в стране. У вас должен получиться список, который будет обширным.
Делая это в первый раз, я был в большом удивлении, когда предо мной блестели 15 пунктов только фруктов)
Еще мне нравиться процесс геймификации в новых начинаниях. Когда вы говорите своему мозгу, что это всё игра и вы развлекаетесь, ему намного проще «идти по течению» и не вставлять вам палки в колёса.
Поищите интересные рецепты в интернете с найденными выше фруктами и овощами. Добавьте себе драйва в происходящее, созидайте новую материю.
Меня всегда пугала действительность, когда люди не замечают при готовке, что они занимаются созиданием. К сожалению, 90% нашей жизни происходит на автомате и мозг пытается спасти нас от перенагрузки реальностью.
(Есть некоторые мнения, что люди, которые не способны пускать хоть немножко своей жизни на автопилот — унаследуют путь Чикатило…😊)
Я спокойно могу утверждать, что большинство моих читателей живут в относительно больших городах.
Где проблем с предложением товара нет. Опять же, сделайте подготовительную работу, походив по разным магазинам/рынкам вашего района. Посмотрите, где самая лучшее соотношение цена/качество.
Только заклинаю вас всем своим нутром, не идите в другой магазин за кабачками, если они там дешевле на несколько рублей. Не впадайте в «скруджмакдачество».
Получайте от процесса удовольствие, и не заметите как ваша жизнь преобразилась.
С вами был бывший «скруджмакдак»!
-
Нетипичный ЗОЖ
Топовые культуры на участке
У меня была мечта, что у меня будет ранчо. Как в той прикольной игре с нулевых. Что я буду ухаживать за животными, поливать растения, удобрять растительные культуры.
Но мечты мечтами, а планы-жизненные приоритеты меняются, и я иже с ними. Но та детская страсть к агрокультуре у меня не пропала, она просто ждала правильного времени.
Во время процесса изучение тонны информации про целесообразность растительного питания, я обнаружил, что хотел бы выращивать парочку «интересных» культур у бабушки на городе.
Угадайте, что первым мне пришло в голову?
Конопля)
Стойте, рано отписываться от канала. Еще будет время это сделать.
Конопляные семечки обладают полным аминокислотным профилем. Т.е. по содержанию необходимых компонентов белка эти ребятки обгоняют мясо, молоко и прочих «хранителей» белка.
Интересно было почитать про способы выращивания этой культуры и про её безотходность). Но моя бабушка была против этой затеи. Я не настаивал на своем, просто я знал, что это была бы интересная идея.
А теперь расскажу, какие культуры я всё же выращиваю на своем участке. Мой базовый минимум:
А) Картошка. Без слов. Второй хлеб, которому можно найти применение в любых условиях.
Б) Арбузы. Знаю, странная последовательность, но я просто обожаю этих зеленых мини-Шреков. Я могу спокойно жить на этой бахчевой культуре и наслаждаться жизнью полной грудью
В) Зелень. Любая и по больше. Если сейчас уже и происходят сдвиги в употреблении большего количества овощей, то про прекрасную зеленушку все почему-то подзабыли. Она занимает чудовищно мало места, а отдаче от нее в плане здоровья позавидуют многие мировые фармкомпании.
Г) Яблочки. Моя сладость, которая поддерживает мою жизнедеятельность до тех пор, пока в продажу не поступят арбузы. Сортов яблок больше, чем пальцев на всем моем теле. Красненькие, зеленые!, желтые. Яблоки на любой цвет светофора.
Главной целью садоводства всегда было, есть и будет созидание своего труда и первобытного чувства добычи своего пропитания. Так будьте первобытными людьми и посадите вы уже ту чертову картошку 😌
Каждому в дом по лопате!