⁠Мой косяк

Я не идеальный человек. У меня тоже случаются травмы, я слетаю с режима и живу жизнью обычного человека.

Вот и в этот раз поделюсь с вами историей из свежего прошлого.

У меня были проблемы с поясницей. Недостаточно развитые мышцы.
После парочки сеансов мануальной терапии и упражнений это прошло

Но вот недавно оно застало меня в неподходящий момент. Я готовлюсь к соревнованиям, в которых иметь проблемы со спиной не самый лучший вариант.

Из за чего возник рецидив?

Банальная халатность к разминке. Иронично, что разминаюсь я всегда более-менее качественно, а в тот раз немного подзабил.
Вот это и вылилось в почти месячный выпад из режима, когда тебе больно ходить.

Жизнь учит дураков, ведь так?)

Поначалу я старался давать покой своей спине. Больше лежал, меньше сидел (хотя с моей работой это тяжело).

Усиленно качал пресс, и разбавлял еще своими упражнениями. Постепенно, шаг за шагом, я выкарабкал себя из этой «позвоночной трясины».

Какой вывод ты, читатель, можешь сделать из этой истории?

Перестать пренебрегать разминкой. Лучше перебдеть, чем недобдеть. Иметь под рукой рабочую тренировку на укрепление и реабилитацию спины.

Если у тебя есть какие-то проблемы со спиной, усталость после работы или травма, напиши мне свою мини-историю в @lovewiththecoco и я поделюсь с тобой парочкой советов)