⁠Ключевые этапы в похудении

Было ли бы тебе интересно получить пошаговый алгоритм по похудению в стиле «Сделай это, потом это, а потом это и получишь результат»?

Если у тебя непроизвольно пошла слюна, то я угадал с темой сегодняшнего поста.

От чего же такая ярая потребность в упрощении всего до примитивных шагов?

Моя колокольня стоит на территории «Нужно начинать с базы, а потом допиливать детали».

Таким девизом я руководствуюсь не только в похудении, но и в жизни.

«Сначала фундамент, а только потом отделка» ©Алексей «Мастер Йода».

Но вернёмся к нашим баранам и расчехлим наш ковер-алгоритм.

1. Чтобы вклиниться в процесс похудения, пойми простую истину для себя. Быстро лишние кг не уйдут.

Точка.

Настройся на неторопливый, длительный процесс. Поговори с собой. Убеди свой «мозг», что нужно немного потерпеть, чтобы увидеть первые видимые результаты

2. Закрой «информационный вакуум» в вопросе похудения. И это можно осуществить 2 способами.

1 способ:

потрать уйму времени на поиск информации. Сложи мнения из разрозненных источников в одно целое и протестируй что работает, а что нет. Через пару месяцев ты найдешь вариант решения своего вопроса

2 способ:

обратись к специалисту за консультацией. Это экономит время, просто кидает тебя в «теплые» руки человека, который поможет!!! вытесать ту скульптуру, которая сидит у тебя в голове.

3. Первоочередным в вопросе похудения есть ПИТАНИЕ. Если я открыл тебе Америку этим, то очень рад. Остальные же и так уже знают (или догадываться), что главная работа над телом происходит на кухне.

Все диеты направлены на калорийный дефицит. Чтобы худеть правильно, а именно сжигать по максимуму жир и по минимуму мышц, нужно соблюдать «разумный» дефицит.

4. Увеличь активность в течении дня. Тут тоже есть свои детали, но до определенного уровня обычное повышение физической активности дает свой результат


5. В свое время я игнорировал сон и похудение происходило не теми темпами, которыми я хотел. Пожив в режиме 22.00-7.00 за неделю я скинул больше, чем за 2 прошлые недели вместе взятые.

Я могу рассказывать и углубляться в материал часами и килознаками, но для базы этой информации достаточно.

Если есть интерес внедрить эту базу себе в жизнь навсегда, привести себя в порядок, понять, как избавиться от лишнего веса, разгрузить себя и понравиться себе в зеркале, заполняй анкету ниже, и я свяжусь с тобой.

NB! Искателям magic pill и «похудейте за меня, пожалуйста» дорога в лес.

Всех обнял.

http://bit.ly/2O0VhwR

С уважением, Алексей.