ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой. Страница 10
935
@Psypractica
Канал психотерапевта Козаева Никиты с множеством психотерапевтических упражнений, практик, подкастов, тренингов и других полезных материалов по различным направлениям психотерапии. Удобная навигация по хэштегам. Ежедневные настройки дня, обсуждения в закр
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
УРА 🥳🥳🥳🥳 🎉 На ВИП-канале нас уже 25 человек. Эти 25 человек получили пожизненный доступ ко всем моим платным материалам, которых за 10 месяцев стало 60 и за ближайший год станет 150, а может даже и больше. 📜 Об истории моего канала... 🕊 В первые месяца существования моего канала пожизненная ВИП-подписка стоила 10-20 000₽. И была рискованной инвестицией буквально для 3-4 человек. Сейчас многие из Вас бы с радостью купили еë за эту сумму. Да, пожизненная ВИП-подписка эта инвестиция. И рассрочка с огромной скидкой, которую Вы можете начать выплачивать сегодня может стать одной из самых выгодных инвестиций. Кто знает, когда-нибудь мой канал может стать одним из самых популярных каналов по психологии с сотнями тысяч подписчиков, которые с радостью купили бы еë по той стоимости, что она есть сейчас... Пиши в личку @psychologmoscow : "беру🙏" и запрыгивай в уезжающий вагон, который будет двигаться только вперед🤜🤜🤜 
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
#наблюдения_психолога #обо_мне ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ😰 😰Недавно, эмоциональное выгорание признали заболеванием, которое сопровождается нарушением на уровне нейромедиаторов, сходным с ДЕПРЕССИЕЙ. По сути это можно считать реактивной депрессией. 🔩 Трудясь над своим канале больше полугода и активно выкладывая материалы, я осознал, что выгораю. Почему так произшло? 🙌 Я очень много отдавал в канал и мало получал. На одной и работ по телесно-ориентированной терапии я увидел, что вижу в своём канале только ребёнка, которому я безвозмездно отдаю. А ведь это работа. ↔️ Именно отсутствие обмена с большинством из участников моего канала, которые слепо стяжали те ресурсы, которые я давал привело к эмоциональному выгоранию. Мне нужен был отдых и в течение осени я выкладывал очень мало материалов. 🔄 Теперь же я меняю политику ведения своего канала, делая большую часть новых материалов платными, а также ввожу день благодарности, когда подписчики, которые пользовались моим бесплатным каналом, пришлют сумму от 300₽ до 2000₽ (по сердцу) в соответствии с пользой, которую они получили и своими финансовыми возможностями. Отныне на моём канале станет платным: ✴️ 90% упражнений 🎧 80% подкастов ▶️ 90% тренингов 📝 50% текстовых полезных материалов 💸Глубина и количество материалов, которые я буду выкладывать будет зависеть от дохода (доната), который я буду получать в дни благодарности (не манипуляция, а просто факт). Отблагодарить меня и заявить о ценности моих материалов в открытом доступе можно уже сейчас.👇 👇💳👇💳 РЕКВИЗИТЫ ДЛЯ ОПЛАТ и ДОНАТОВ: По номеру телефона — +79201519250 - Тинькофф, Сбербанк, Альфабанк. По номеру карты — 5536913902006176 Бесплатными останутся: ❇️ Ежедневные настройки дня 🧠 Легкий познавательный контент 😁 Веселый контент о психологии 🗣 Прямые эфир ⚠️Именно поэтому я настоятельно рекомендую приобрести ВИП-подписку или ВИП-тариф по дешëвой цене, если Вы ещë этого не сделали. ❓ А как часто Вы сталкивались с эмоциональным выгоранием и сталкивались ли вообще? #чувства #тяжелые_чувства #депрессия 
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
🎧 Подкаст: "Почему не удаётся отпустить прошлые отношения?" ↔️ Короткое описание: в этом подкасте мы подробно разберём причины, которые оставляют эмоционально заряженной связь с бывшим партнёром. Поговорим о том, почему может не удаваться завершить эти отношения внутри себя. 👀 Также мы поговорим о последствиях, которые возникают в связи с тем, что отношения продолжают быть значимы для человека. Среди них: В случае осознавания этой связи: 💔 Тоска, страдания от воспоминаний об отношениях 💔 Возвращение снова и снова в отношения, невозможность окончательно завершить их 💔 Невозможность построить новые счастливые отношения В случае вытеснения этой связи в бессознательное: 💔 Психосоматика 💔 Бессознательное вовлечение детей в незавершённую партнëрскую связь 💔 Навязчивые мысли 💔 Навязчивые чувства #подкасты #отношения #любовь #конфликты #расставание #VIP -
Реклама
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
✴️ Упражнение: ритуал завершения отношений (партнёрской связи). ℹ️ Часто бывает так, что, несмотря на фактическое завершение отношений, внутреннего, психологического их завершения так и не производит. Эта связь продолжает оставаться эмоционально заряжена и отягощать, влияя на жизнь человека, его последующие отношения с новым возлюбленным, детьми; или просто вызывает чувство неимоверной тоски и долгие годы, десятилетия словно тянет назад, в прошлое. Готовы ли Вы наконец завершить эти отношения внутри себя, узная глубинную причину того, почему это так сложно сделать? 🎯 Цели и задачи: #отпускание партнёрской связи со всеми чувствами, которые её сопровождали, на основе законов системных законов, а также теории потребности гештальт-терапии. ✅ Условия выполнения: уединенное место ✏️ Материалы: не нужны ▶️ Процесс выполнения: прослушайте аудиоматериал и выполните данное упражнение. ⚠️ Важные примечания: бывает так, что причина, болезненная точка достаточно серьезная и отсылает к темам, которые необходимо прорабатывать в личной терапии. 🔗 Хэштеги: #VIP #отношения #конфликты #расставание #гештальт_терапия #системная_терапия -
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
❤️ Доброе утро, мои дорогие! ☝️Настройка на сегодняшний день — ВОЗМОЖНОСТИ. 🥰Сегодня долгожданная ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА. ☝️Многие из Вас проголосовали, что хотят иметь возможность получать ВИП-материалы, но не имеют финансовой возможности. Именно поэтому я сделал последнее самое выгодное Вам и мне предложение (ВИП-тариф. И сегодня Вам предстоит принять важное решение — отказаться от неë или принять. Слушайте свой внутренний отклик и принимайте лучшее решение по сердцу. -
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
#наблюдения_психолога БЕЗДОМНЫЕ ЛЮДИ 😢 Очень клешированная и стигматизированная группа людей. Только что смотрел одну из серий реалити-шоу с участием бездомных людей. Они рассказывали про свою историю, судьбу. У кого-то из них жизнь начала скатываться вниз постепенно, кто-то потерял всë в одночасье. НО объединяет их то, что 99% представителей людей страдает психическими заболеваниями и "не может взять себя в руки", ленится и спивается не потому, что не хочет, является слабым человеком, а потому что страдает от тяжелого психического заболевания. 😔 К глубочайшему сожалению, в нашем обществе не распространено информирование о психических заболеваниях, многие люди даже не знают о том, что депрессия является психическим заболеванием. А вялотекущей и простой формы шизофрении, которая не имеет бреда, галлюций и не даёт симптомов типичного стереотипного человека с шизофрении ВООБЩЕ не известна людям. 🎯 Посмотрев это я тотчас поставил две важные задачи в своей жизни, которые наполняют меня смыслом в области самотранценденции, а именно: ❇️ Открытие благотворительного фонда психиатрической помощи бездомным людям, где они будут проходить консультацию психиатра и получать благотворительно необходимые препараты для лечения заболевания и реабилитации в жизни. ❇️ Создание проекта по распространению информации о психических заболеваниях, их видах в форме брошюр, мероприятий в школах, ВУЗах и других учреждениях. ❌ В то время, как наше государство занимается хуйней, выпуская дебильные законы цензуры информации, запрета пропаганды, защиты детей от правды, в частности правды об ЛГБТ-людях, преподнося это как психическое психическое заболевание (что является ложью), информация о РЕАЛЬНЫХ психических заболеваниях остаётся в стороне и люди попросту не знают об этом. И слыша слово "психиатр", "психическое заболевание" предствляют бредящего человека (или на крайний случай гея😂). Чтож, тогда этим займусь я. ❓А что Вы думаете по этому поводу? Считаете ли важным распространение информации об этом? #кризисы #психические_заболевания 
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
🥳Ура! Все активно приобретают как ВИП-тариф и ВИП-подписку. Да здравствует ЧËРНАЯ ПЯТНИЦА! Пишите в личку и запрыгивайте в "активно заполняющийся вагон". 🤍 Таким образом Вы даёте возможность мне больше времени уделить каналу (в первую очередь ВИП) , освободить время от консультаций и масштабировать мой знания и опыт, делая его доступным для большего количества людей! 🙏🙏🙏 -
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
Обновил кейс "одноклассница" ☝️ все кто слушал, слушаем, а те кто не слушаем — тем более. -
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
⛓ Цикл: "Бережная работа с травмой" 🧩 Этап 1. Вариант 1. ✴️ Упражнение: "Сфера" ℹ️ По многочисленным просьбам я создаю цикл упражнений полноценной травматерапии по общей четырехчастной модели для проработки травмы САМОСТОЯТЕЛЬНО в моëм сопровождении по аудиоматериалы. Я выверил все детали для максимальной профилактики ретравматизации и сделал его максимально бережно 🎯 Цели и задачи: #проработка травмы, #исследование потенциального травматичного опыта, а также проверка его и отделение от системных динамик, перенятых чувств от других людей, переплетений ✅ Условия выполнения: строго уединенно (даже без детей, кошек и собак), психологически устойчивое состояние. Стоя или сидя. ✏️ Материалы: не требуются ▶️ Процесс выполнения: прослушайте внимательно условия выполнение и, обеспечив себя безопасными условиями, начните работу. Если Вам станет нехорошо в процессе практики, Вы легко сможете выйти из тяжелого состояния, сделав упражнение "Скорая помощь". ⚠️ Важные примечания: не следует работать самостоятельно с шоковыми травмами, такими как сексуальное насилие, угроза жизни, а также внутриутробными и вызывающими паническими атаки. 🔗 Хэштеги: #травматерапия #телесные_практики #травма #тяжелые_чувства #системная_терапия #VIP -
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
⚠️⚠️⚠️ Важное обращение ко всем подписчикам моего канала.... Вернее не ко всем, а к тем, кто хочет воспользоваться лучшими инструментами психотерапии ведущих фундаментальных направлений психотерапии с МИНИМАЛЬНЫМ вложением денежных средств и МАКСИМАЛЬНЫМ результатом. -
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
⚠️⚠️⚠️ ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА НА КАНАЛЕ ПСИХЕЯ НАЧИНАЕТСЯ УЖЕ СЕГОДНЯ! ☝️Как Вы знаете, подписка на мой VIP-канал дорожает с каждым месяцем. (Напомню, что сейчас она стоит 140 000₽. Через год будет стоит от 500 000₽) ✅ На моем канале много материалов в открытом доступе, но именно платные материалы рассчитаны на глубинно-личностную проработку, которая даëт качественный и бесповоротный скачок изменений в Вашей жизни. ⚠️⚠️⚠️ Именно сегодня до пятницы я даю возможность приобрести еë, пожизненную ВИП подписку с ОГРОМНОЙ скидкой в трëх форматах: 1⃣ Скидка 50% с единоразовой оплатой до конца дня. 😱😱😱 (70 000₽) 2⃣ Скидка 40% с рассрочкой на год (7000₽ в месяц в течение года. Общая сумма — 84 000.) 3⃣ Скидка 30% с рассрочкой на полтора года (5600₽ в месяц в течение полутора лет. Общая сумма — 100 800) Вип подписка даёт: ✅ Доступ ко ВСЕМ платным материалом, которые я создаю вообще (тренинги, подкасты, упражнения, практики) на отдельном канале (сейчас там 20 человек) ✅ Неограниченный доступ к психологическим играм ✅ Доступ к закрытым чатам, марафонам, которые я буду создавать. 👇В общем пожизненный доступ КО ВСЕМ моим платным продуктам! (кроме некоторых марафонов) 👇👇👇Пиши в личку: "Беру". И я отправлю реквизиты для оплаты. 👇👇👇 @psychologmoscow 
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
🗣 Запись трансляции ГЛУБИННО-личностная проработка, самоперестройка, переход на новый уровень 📋 Структура трансляции: 1⃣ Ценности, в рамках которых мы говорим о "переходе на новый уровень" и "глубинно-личностной проработке" 💎 Индивидуация 💎 Благополучие 💎 Реализация 💎 Самоактуализация 💎 Целостность сознания, тела и личного опыта 2⃣ Ложные психологические пути, которые обещают изменения, но не ведут к ним: 🔺 Идеи продиктованные личным опытом, клешированные модели. 🔺 Глубинные практики в отрыве от того, что происходит со мной сейчас, актуального запроса, потребностей 🔺 Идеи поддерживающие несепарацию, опору на тяжелый опыт, инфантилизм, а также паттерны нецелостности, неконтакта с собой (могут быть очень завуалированные). Например бегство от уязвимости в распознавании 10 типов манипуляторов и как с ними обходится. Или гороскоп, который опредилит мою работу. 3⃣ Главные элементы той самой глубинно-личностной трансформации: ✴️ Взросление. Саморегуляция, стрессоустойчивость, навыки коммуникации, центрирование, осознанность 📚 Работа с опытом ✴️ Векторность работы. Понимание того, что я хочу, зачем и как. Понимание целей и актуальных потребностей ✴️ Работа с опытом ✅ Ревизия прошлого опыта (в т ч работа с травмой) ✅ Развитие челнока Я-реальность-Я. Тестирование реальности, заземление, прохождение сепарации и стадии одиночества. ✅ Получение нового опыта. Самооткрытие в контакте с новым. ✅ Ассимиляция опыта. (Не проходят те, кто "скачет" из практики в практику, обесценивают, сталкиваясь с сопротивлением, тяжелыми чувствами, фрустрацией) #прямой_эфир #внутренняя_целостность #зрелость -
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
#настойка_дня 🔄 ОЖИДАНИЯ — путь к страданиям. ⏳ Ожидания в отношениях почти всегда создают почву для страданий и разочарований. Когда мы ждём, что человек будет или не будет каким-то, сделает или ни за что не сделает чего-то. В этот момент мы становимся уязвимы. ☁️ Ожидания это наши проекции, грëзы и иллюзии, основанные на представлениях о том, что другой человек, мир или мы сами будем какими-то определеннымы. 🩸В отношениях, если это не активное физическое или эмоциональное насилия, мы ранимся сами о свои ожидания. Если их нет, то и ранится не придётся. И здесь важно разрешить себе эту боль, пересматривая свои ожидания. ☝️ Вообще ожидания можно назвать плохой детской привычкой. И детская травма РАЗОЧАРОВАНИЯ, а также сильной ФРУСТРАЦИИ запускает эту защиту, становящуюся привычкой будущего мечтателя. 🔺 Не от всех ожиданий отказаться невозможно и это нормально — для меня это попытка вытеснить, безнадежно скрыть свою УЯЗВИМОСТЬ — нежную, мягкую, ранимую сторону нашей личности, способную испытывать боль. 👍Но от части ожиданий всё таки отказаться можно и вернуть себе огромное количество энергии из своих проекций, воздушных замков в текущую реальность. И из практики могу сказать, что иерархия по отказу от них такая: 1⃣ Отказ от того, чтобы ждать что-то от родителей и близких. 2⃣ Отказ от того, чтобы ждать что-то от окружающих 3⃣ Отказ от того, чтобы ждать что-то от мира 4⃣ Отказ от того, чтобы ждать что-то от себя. 🙅♂ Отказ от ожиданий и возвращение к тестированию реальности здесь и сейчас ведёт человека к внутренней зрелости, элементы который мы сегодня будем обсуждать на нашем прямом эфире. ❓ А насколько часто ты ранишься в отношениях с другими людьми? Разрешаешь себе проживать боль? Легко отказываешься от ожиданий? 
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
#настройка_дня #наблюдения_психолога ВЫБОР 🤔Меня часто спрашивают насколько детство человека определяет благополучие и личность человека. Изо дня в день я наблюдаю, как в психологических группах люди сетуют на тяжелое детство, многие психологи поддерживают это, посвящая часовые видео-разборы различным типам и подтипам проблемных родителей, видам их манипуляций и сложным инструментом как совладать с ужасными родителями. И каждый раз глядя на всё это у меня возникает короткий вопрос: "И?" 🤞Я не хочу обесценивать важность понимания этих процессов, того, что происходило в семейной системе, того, что именно со мной произошло, НО не для того, чтобы обвинить ужасное детство и родителей в своих взрослых бедах, а для того, чтобы как-то хорошо обойтись с этим тяжелым опытом в настоящем и принять лучшие для себя решения. Не снять ответственность за свой выбор, а наоборот, наконец сделать его! ❓Неужели детство человека не определяет его отношения, карьеру, отношения с детьми? НЕТ! 🚫 Что же тогда определяет счастье в супружестве, счастливую благополучную жизнь? ВЫБОР Пример 1: двух человек били в детстве, унижали, они чувствовали себя отвергнутыми. ☑️ Один сказал: "мое детство было ужасным, поэтому я буду бить, унижать окружающих и своих детей, отвергать, а ещё буду пить, как отец, потому что ничего другого не видел." ✅ Другой сказал: "Моё детство было тяжелым, в нём было много насилия и я сделаю всё для того, чтобы не пустить это насилие в свою будующую семью. Я буду искать другие ценности, других людей, другие модели воспитания детей и поведения, чтобы стать другим". 💸 Также часто бывает и детьми из благополучных семей, у которых было, если не всё, то очень много. И будучи взрослыми, одни делают множество выборов, чтобы всë потерять, а другие, чтобы сохранить и преумножить. 🍀 А какой выбор делаешь ты в связи со своим прошлым и детством? Подборка подкастов на тему выбора: 🎧 Выбор 🎧 Счастье — выбор, случай или судьба? 🎧 Человеческое в человеке. 🎧 Правильный выбор 🎧 Счастье и его последствия #выбор #судьба 
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
✴️ Упражнение: "Ярость жизни" ℹ️ Мир достаточно безопасен не тогда, когда мы начинаем доверять ему и отдаваться, а когда знаем, что обеспечиваем себя безопасностью в нём. Когда знаем, что в случае опасности мы будем тотальны в своей борьбе, даже если проиграем... Этот ресурс, который превращает тревогу в трепет, страх в остроту и полноту бытия в этом мире — ярость жизни. Готов ли ты соединиться с ним и почувствовать себя живым без обусловленности внешними факторами — опасными видами спорта, близостью с другим человеком, рукой на пульсе и множеством докторов, врачей, систем безопасности. Готов ли ты рискнуть жить? В этом Вам поможет данная авторская телесная практика из серии упражнений. 🎯 Цели и задачи: #проработка тревоги, страха жизни/смерти. #соединение с базовым внутрениутробным ресурсом ярости жизни, #ассимиляция этого ресурса в теле. ✅ Условия выполнения: устойчивая психика, отсутствие панических атак, тревожного расстройства, острого состояния тревоги. (В этом случае выполнять данное упражнение необходимо с терапевтом). ✏️ Материалы: удобная одежда, мягкий коврик. ▶️ Процесс выполнения: прослушайте теоретическое введение и выполните последовательно серию упражнений, представленную в видеоматериале. Сначала с моим сопровождением, а затем самостоятельно. Все музыкальные треки будут приложены к сообщению. ⚠️ Важные примечания: если травма во внутриутробный период была сильная и ресурс ярости жизни не просто надломился, а сломался, необходима индивидуальная работа с телесно-ориентированным терапевтом. 🔗 Хэштеги: #телесно_ориентированная_терапия #телесные_практики #ярость #ярость_жизни #тревога #страх #панические_атаки. 
-
Реклама
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
🎧 Подкаст: "Навязчивые чувства. Причины, психотерапия." ↔️ Короткое описание: часто мы сталкиваемся с ситуацией, когда человек годами злится, горюет, печалится, пребывает в тревоге. Часто (особенно у мужчин) это становится поводом обесценивания проживания чувств: "Зачем годами мусолить это? Надо что-то делать". В этом подкасте мы разберёмся с двумя группами навязчивых чувств, причинах их возникновения. Среди этих двух групп: ✅ Обоснованные чувства (имеющие под собой конкретные причины). Причины (кратко): 1⃣ Не осознаëтся первичное чувство, исходная фигура к которой чувство направлено или/и смысл исходной ситуации. (Подробнее "Треугольник ключ по проживанию чувств") 2⃣ Недостаточно ресурсов, чтобы переварить опыт, чувства слишком интенсивны, не хватает внутренней и внешней поддержки. Подробнее об этом здесь. (Упражнение "Контейнер"). 3⃣ Перенятые чувства от других людей (родителей, значимых фигур). 4⃣ "Залипание" в тяжёлом опыте. Вторичные чувства, которые прикрывают другие. Например, за гневом стоит боль, с которой человек не контактирует, но злится годами или наоборот, горюет, не позволяя себе злиться. ❇️ Иррациональные чувства (которые не имеют под собой никаких причин, возникают без видимых причин). 1⃣ Психические заболевания, расстройства психики, органические изменения мозга. 2⃣ Залипание в тяжелом личном опыте прошлого (в т. ч. травма). "Рыбья кость" в психике. 3⃣ Перенятые чувства 👀 Также мы поговорим о возможностях психотерапии навязчивых чувств, имеющих под собой разные причины. 👇Материалы, рекомендованные в подкасте: 🔹 Функции чувств 🔹 Ключ-треугольник к проживанию чувств 🔹 Как распознать человека с психическими заболеваниями? #подкасты #чувства #страх #гнев #агрессия #печаль #боль #горе #тревога #навязчивые_чувства #тяжелые_чувства -
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
✴️ Упражнение: "Контейнер. Самоутешение и самоуспокоение" ℹ️ Данное упражнение позволяет утешить себя в трудной ситуации, "переварить" тяжелые чувства. С точки зрения психоанализа это развитие хорошего поддерживаюшего Внутреннего Родителя. О том когда и как самоутешение является конструктивным я рассказываю в данном тренинге. 🎯 Цели и задачи: #развитие_навыков самоутешения, самоуспокоения, контейнирования, эмоциональной саморегуляции. #проработка аспектов внутреннего родителя, #получение_опыта поддержки внутреннего родителя, #исследование оптимальной формы поддержки вашего внутреннего ребёнка и себя в целом. ✅ Условия выполнения: сидя с опорой на спинку кресла, стула, стену. Или стоя, можно ходить по комнате, дому. ✏️ Материалы: мягкий плед, одеяло. ▶️ Процесс выполнения: просмотрите теоретическое введение "навык контейнерования" и выполните упражнение. ⚠️ Важные примечания: 🔗 Хэштеги: #телесно_ориентированная_терапия #телесные_практики #эмоциональная_саморегуляция #контейнирование #самоутешение #самоуспокоение #внутренний_родитель -
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
✴️ Упражнение: "Инструмент жизни". ℹ️ Что для Вас Ваше тело? Инструмент жизни, друг, знакомый, тюрьма, тяжелая броня или что-то ещё? Насколько Вы знакомы со своей природной красотой и принимаете еë? Или, влекомые социальными стандартами отказались от себя? Данное упражнение поможет Вам сделать огромный шаг в принятии себя, своей внешней красоты и раскрыть свой внутренний мир через Ваше тело. 🎯 Цели и задачи: #проработка нелюбви к себе, своему телу, отдельным еë частям, #принятие своей внешности. ✅ Условия выполнения: уединенно, чистые руки, можно после душа. ✏️ Материалы: не требуются ▶️ Процесс выполнения: прослушайте аудиоматериал и выполните предложенное задание. ⚠️ Важные примечания: данное упражнение рекомендуется выполнять несколько раз регулярно уединенно с закрытыми глазами, затем с открытыми, а затем перед зеркалами, возвращаясь на предыдущий этап, если возникает отторжение и отвращение к себе. 🔗 Хэштеги: #телесно_ориентированная_терапия #телесные_практики #гештальт_терапия #внутренняя_целостность #принятие_себя #красота #внешность #самопознание #VIP