ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой. Страница 11
935
@Psypractica
Канал психотерапевта Козаева Никиты с множеством психотерапевтических упражнений, практик, подкастов, тренингов и других полезных материалов по различным направлениям психотерапии. Удобная навигация по хэштегам. Ежедневные настройки дня, обсуждения в закр
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
⛓ Цикл: "Психологическое здоровье" ▶ Тренинг: "Как утешить себя и другого? Навык самоутешения" ↔️ Короткое описание: большинство людей либо не владеет этим навыком вообще, либо использует его неправильно. ❓Когда необходимо утешать себя и другого? ✅ Острая ситуация, когда никаких действий предпринимать не нужно или они не являются приоритетом, а нужно пережить тяжелые чувства, восстановиться, осознать ситуацию. ✅ В ситуации острого горя, неудачи, потрясения. ✅ Предать смысл неприятной ситуации, сделать тяжелое прошлое фундаментом своего достойного будущего. Три важных элемента утешения: 1⃣ Легализация чувств и их проживание в позиции больше чем они и проблемная ситуация. 2⃣ Поиск хорошего решения, осознание возможностей и ограничений. 3⃣ Легализация проблемной ситуации, признание еë, как тяжелой и неприятной, придание ей смысла. ❓Когда навык (само)утешения используется неправильно: ❌ когда человек пытается отвлечься, "выпрыгнуть" из тяжелых чувств и проживания ситуации, кинуться принимать решения, не осознав ситуацию; ❌ Когда человек не делает выводы, не меняет ничего в своей жизни и проблема только усугубляется; ❌ Когда пытается обесценить ситуацию и избегает осознание проблемы, не принимая никаких решений. 👀 Также мы разберем конкретные примеры из жизни, ситуации где данный навык может быть применëн тем или иным образом. #тренинги #утешение #самоутешение #поддержка #опора #саморегуляция #чувства #горе #кризисы -
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
✴️ Упражнение: "Досье" ℹ️ Бывает так, что мы буквально залипаем в себе прошлом, оставаясь со смутными представлениями о себе сегодняшем. Данное упражнение позволит Вам лучше узнать себя, познать то, какой Вы сейчас. Это упражнение можно выполнять вместе с близким человеком и делиться своими "досье", чтобы лучше прикоснуться к миру друг друга. 🎯 Цели и задачи: #исследование себя в широком смысле, с разных сторон, в контексте текущего момента, "здесь и сейчас". Обнаружение актуальных потребностей, смыслов, #расширения_восприятия себя и переоценка представлений о себе прошлом, которые уже потеряли актуальность, изжили себя. ✅ Условия выполнения: строго письменно ✏️ Материалы: заметки в смартфоне, бумага, ручка (на выбор) ▶️ Процесс выполнения: ❓Ответьте на следующие вопросы, прислушиваясь к внутреннему отклику (что будет откликаться сильнее всего): 1⃣ Какой Ваш самый большой страх? (На данный момент) 2⃣ Какой Ваш главный жизненный принцип? (На данный момент) 3⃣ На что похож Ваш жизненный путь (метафора, образ)? 4⃣ Как бы Вы назвали страницу (главу) Вашей текущей жизни одним словом? Почему? Какие смыслы стоят за этим названием? 5⃣ Какие Ваши основные ресурсы сегодня (как материальные, так и не материальные)? Чем именно Вас поддерживает каждый из них? 6⃣ Что важного для Вас и ценного на данный момент не реализуется в Вашей текущей жизни? 7⃣ Какое Ваше самое большое желание на данный момент? Остаëтся ли это желание мечтой или превращается в конкретную цель и задачу? 8⃣ Какова самая большая трудность на данном жизненном этапе? Что позволяет, а что мешает Вам преодолевать еë, справляться с ней? 9⃣ Какое самое большое ожидание на данный момент? В чëм Вы остаётесь "подвешены"? Сколько Вы готовы дать себе времени на то, чтобы в конце концов принять твëрдое решение? 🔟 Что в Вашей жизни на данный момент больше всего напрягает Вас, не подходит Вам, но остаётся с Вами? Что мешает отказаться от этого? ⚠️ Важные примечания: результатом данного упражнения, своим "досье" можно поделиться с близким человеком, другом, партнёром, позволяя ему увидеть грани Вашего внутреннего мира, которые он (она) ещё не знает(ют). 🔗 Хэштеги: #экзистенциальная_терапия #рассказы_и_тексты #самопознание 
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
#обо_мне Иногда я пишу стихи. Поделюсь здесь одним из последних своих лирических произведений. Любимка. В глазах я хищно-карих утону Не спрячешь душу от меня ты взглядом строгим. В них мягкость вижу грусть и глубину; Развидеть это в них дано немногим. А губы... Словно пряный мед манят. Когда в крови твоей упадëт сахар. Всë также сладостью своей пьянят. Будь бледно-белые они, будь красный яхонт. Волос твой запах томно опьяняет; Не часто у меня бываешь ты. Шлейф сладкий на подушке оставляет. Когда лежим с тобою рядом мы. Со шрамом ушка, чуть едва касаясь, Я контуры его так обведу; Скажу в смущении я что-то, запинаясь, Неловкое молчание прерву. Любимкой звать себя не разрешаешь. И прикасаться к красоте твоей; Но нежность, что во мне ты вызываешь Навек оставит след в душе моей. Ставь 🔥, если интересны и другие мои произведения. 😊Кстати когда-то я хотел стать писателем. Возможно когда-нибудь и стану. 👀 
-
Реклама
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
#прямой_эфир от 15.11.22 Эфиры КАЖДЫЙ ВТОРНИК в 19:00 PRO МАМУ 👇 В рамках данного прямого эфира мы разобрали следующие темы: 🔺 Роль мамы, как родителя в жизни ребëнка. Какие процессы происходят в зоне влияние матери? 🔺 Как сказывается на ребëнке отсутствие мамы? 🔺По каким параметрам видно женщин и мужчин, у которых отсутствовала мама? 🔺Феномен "проблемной матери". Формы: ▪️ Недостаточная мама ▪️ Слабая мама ▪️ Мама-тиран (сидистка) ▪️ Соблазняющая/конкурирующая мать ▪️ Чрезмерная мать (гиперопекающая) ▪️ Нарциссичная мать ▪️ Другие варианты ❓Также участники задавали свои вопросы по теме материнства, делились своим опытом. Все участники эфира могут получить ценный подарок, написав в личку: "встреча с мамой" (Список участников есть в скриншотах). 🎁 #мама #материнство -
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
Скоро начинаем!!! 🔥🔥🔥🔥 -
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
#анонс PRO МАМУ Сегодня в 19:00 (по Мск) состоится прямой эфир "Pro маму". 👇 В рамках этого прямого эфира мы разберем следующие темы: 🔺 Роль мамы, как родителя в жизни ребëнка. Какие процессы происходят в зоне влияние матери? 🔺 Как сказывается на ребëнке отсутствие мамы? 🔺По каким параметрам видно женщин и мужчин, у которых отсутствовала мама? 🔺Феномен "проблемной матери". Формы: ▪️ Недостаточная мама ▪️ Слабая мама ▪️ Мама-тиран ▪️ Соблазняющая/конкурирующая мать ▪️ Чрезмерная мать (гиперопекающая) ▪️ Нарциссичная мать ▪️ Другие варианты ❓Также Вы сможете задать свои вопросы по теме материнства, поделиться своим опытом. Всех участников эфира ждёт ценный подарок. 🎁 ❓Придëте на эфир? 👇 
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
#настройка_дня #настройка_недели Продуктивность Для меня продуктивность слагается главным образом из трёх компонентов: ❇️ Стабильная мотивация ❇️ Оптимизация деятельности ❇️ Наличие знаний и соответствующих навыков ❓ А что для Вас значит "быть продуктивным"? 🗣 Подробнее о мотивации и продуктивности я рассказываю в своём прямом эфире "PRO мотивацию" #продуктивность #мотивация 
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
#настройка_дня Травматический опыт Травма — это непереваренный опыт прошлого, который продолжает обуславливать наше настоящее — наш выбор, в котором мы оказываемся несвободны; наше восприятие, которое оказывается "зачернено" или наоборот, "выбелено" (жить в розовых очках); наши действия, отношения, Важно отметить, что травмой становится не всякий болезненнный и неблагоприятный опыт. Это опыт, который: ❇️ Был очень интенсивным и ярким ❇️ Не мог быть выдержан, переварен, так как отсутствовала поддерживающая фигура, чтобы его контейнировать и переварить или еë было недостаточно ❇️ На балансе нервной системы присутствовал другой травматический опыт (каждая последующая травма наносится проще) 👇На моём канале Вы найдете множество материалов по теме травмы: 📝 Полезный материал: 11 травм развития. 🗣 Прямой эфир: "Травма" ✴️ Упражнение: "Встреча с травмой. Образ моей травмированной части" ▶️ Тренинг: "Психологическая травма. 6 стратегий выживания" 👍 Сегодня я иду на 12-модульный курс ИНТЕГРАТИВНОЙ ТРАВМАТЕРАПИИ. ❓А как Вы считаете, обуславливает ли Ваш выбор, действия, отношения, восприятие травматический опыт прошлого? #травма 
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
#вечернаяя_настройка 🖖 Телесность ❓Что для тебя твоё тело? Какие у тебя отношения с ним? 🎻 Инструмент жизни, воплощающий мой внутренний мир в реальность. 🔲 Темница, которая мешает воплощать себя в мир. Я сдался ему. 😞 😀 Броня, помогающая выдерживать этот непростой мир. 👥 Приятель, которого я узнаю, иногда я его балую, а иногда он подбрасывает сюрпризы. 🫂 Близкий друг, которого я хорошо знаю и с которым я в хороших отношениях. 😡 Источник страданий и боли, с которым я борюсь. ❇️ Другой вариант (напишу в закрытый чат) 🔥🔥🔥Хотите глубочайшее упражнение на принятие собственного тела, черт лица? Развитие глубокого контакта между внутренним миром и телом? Когда этот пост наберет 100🔥 я сразу его выложу! 
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
❤️ Любимые На канале "Психея" существует очень удобная навигация, к которой вы всегда можете перейти через закреплëнное сообщение. Также, существует основной канал, где есть списки ВСЕХ: ✴️ Упражнений 🎧 Подкастов ▶️ Тренингов 🌀 Кейсов 📚 Полезные материалы (текстовые) 🎥 Видеообсуждения 🗣 Записи прямых эфиров 🀄️Также у нас есть бот с метафорическими картами — @psychea_robot ТАКЖЕ всë интересующее Вы можете искать по хэштегам и ключевым словам в поиске ☝️☝️☝️ (три точки в правом верхнем углу экрана) 
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
#прямой_эфир Запись эфира 08.11.22 "Панцирь телесных напряжений. Блоки, зажимы в теле. Знакомство с телесно-ориентированной психотерапией". В рамках данного эфира: 🔺 Мы поговорим о феномене панциря характера и мышечного панциря; 🔺 Поговорим о том, как связаны мышцы, их тонус и психика; 🔺 Порассуждаем, как спорт участвует в мышечном панцире; 🔺 Ответим на вопрос: "как работать с зажимами и блаками в теле?"; 🔺 👥 Сделаем групповое УПРАЖНЕНИЕ медитацию на развитие навыка телесного сознавания; 🔺 Ответим на Ваши вопросы в прямом эфире; #телесные_практики #телесно_ориентированная_терапия #блоки #зажимы -
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
🔥🔥🔥Скоро начинаем эфир! 🔥🔥 Все готовы? 🔥 Одевайтесь и садитесь по удобнее. Будем работать с телом! -
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
#анонс 🗣Сегодня, в 19:00 состоится прямой эфир по теме: "Панцирь телесных напряжений". В рамках данного эфира: 🔺 Мы поговорим о феномене панциря характера и мышечного панциря; 🔺 Поговорим о том, как связаны мышцы, их тонус и психика; 🔺 Порассуждаем, как спорт участвует в мышечном панцире; 🔺 Ответим на вопрос: "как работать с зажимами и блаками в теле?"; 🔺 👥 Сделаем групповое УПРАЖНЕНИЕ медитацию на развитие навыка телесного сознавания; 🔺 Ответим на Ваши вопросы в прямом эфире; ❓ Прдиешь на прямой эфир в 19:00?👇👇👇 
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
🎧 Подкаст: "Принять то, что мы не можем изменить" ↔️ Короткое описание: в рамках данного подкаста мы подробно поговорим о последнем, 16-ом критерии психологического благополучия — способности принимать, то что мы не можем изменить. Ответим на два важных вопроса в этой теме: ❓ Как отличить то, что мы не в силах изменить? ❓ Как принять то, что мы не в силах изменить? 👇В этом нам помогут три важные данности, явления, которые человек не может изменить, но может влиять ❇️ Время ❇️ Законы природы ❇️ Воля и выбор другого человека 👀 Также мы поговорим об ударах судьбы, смыслах и ценностях, которые оказываются непременными спутниками в этой теме. ✴️ Упражнение: "Экзистенция в проблеме". #подкасты #экзистенциальная_терапия #ценности #смыслы #удары_судьбы #кризисы -
Реклама
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
Записи демонстрационных сессий по всем подходам, которыми я владею: 1⃣ Системно-феноменологическая терапия (Расстановки, формат: "рефлексирующая команда", групповая динамика) 2⃣ Психоанатическая терапия 3⃣ Телесно-ориентированная терапия 4⃣ Когнитивно-поведенческая терапия 5⃣ Гипнотерапия (Эриксоновский гипноз) 6⃣ Экзистенциально-гуманистическая терапия 7⃣ Гештальт-терапия С полным перечнем моих компетенций, а также ВУЗов, где я учился и преподавателей, которые вырастили меня, как специалиста, можно ознакомиться здесь👇👇👇👇 https://t.me/psypractica/680 Для записи на индивидуальную психотерапевтическую сессию писать в личку: @psychologmoscow 
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
❤️ Любимые На канале "Психея" существует очень удобная навигация, к которой вы всегда можете перейти через закреплëнное сообщение. Также, существует основной канал, где есть списки ВСЕХ: ✴️ Упражнений 🎧 Подкастов ▶️ Тренингов 🌀 Кейсов 📚 Полезные материалы (текстовые) 🎥 Видеообсуждения 🀄️Также у нас есть бот с метафорическими картами — @psychea_robot ТАКЖЕ всë интересующее Вы можете искать по хэштегам и ключевым словам в поиске ☝️☝️☝️ (три точки в правом верхнем углу экрана)
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
👉 Подборка мощнейших материалов на тему благополучия и финансов: 🎧 Подкаст: «Счастье. Выбор, случай или судьба» 🎧 Подкаст: "Деньги и сексуальность. Где же связь?" 🎧 Подкаст: "Деньги и отношения с родителями. Где же связь?" 🎧 Подкаст: "Психология инвестиций" 💬 Рассуждение: «Изыскания человека на пути к богатству и успеху» 📋 Полезный материал: "Критерии психологического благополучия" ✴️ Упражнение: "Я и деньги" ✴️ Упражнение: "Истинные и ложные ценности. Просейка" ✴️ Упражнение: "Путешествие" ✴️ Упражнение: "Благославение рода. Финансовое благополучие." ✴️ Упражнение: "Из точки А в точку Б" ▶️ Запись прямого эфира: "Демонстрационная сессия с проработкой темы денег. Психоанализ" ▶️ Запись прямого эфира: "Pro деньги" 