Обложка канала

0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 138

56112 @OKkal
Открыть

Вкусные и низкокалорийные рецепты каждый день! Ешь и при этом худей!

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    Пудинг ✅КБЖУ 102.42/5.8/4.37/9.84 🔸 Ингредиенты: ▫️2 яйца ▫️250 мл кефира 2,5% ▫️25 гр. кукурузного крахмала ▫️6 гр.подсластителя 🔶 Приготовление: ▫️Желтки отделить от белков. Белки взбить до крепких пиков. ▫️Желтки смешать с кефиром, крахмалом, ванилином, подсластителем и взбитыми белками. Вылить в формочки на 2/3 и выпекать в разогретой духовке при 200 градусах 15-20минут,до румяности. ▫️Дверцу духовки не открывайте в течении выпекания. После готовности, выключить огонь и оставить их в духовке еще минут на 20! Так они менее опадут! Посыпать сухим обезжиренным молоком, украсить по желанию! #0Kkal_завтрак, #0Kkal_десерт 💛Приятного аппетита!💛 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    🌿ВЕГАНСКОЕ СЛИВОЧНОЕ МАСЛО🌿 ⠀ ✅ Ингредиенты: • 120 мл растительного молока • 200 мл кокосового масла • 50 мл растительного масла • 1-2 щепотки соли • 1 ст.л. яблочного уксуса ⠀ 👩🏻‍🍳 Как готовить: ▶ Смешать растительное молоко с яблочным уксусом и оставить на некоторое время скисать. ▶ Кокосовое масло растопить на водяной бане до жидкого состояния. Остудить до комнатной температуры. ▶ Соединить все ингредиенты и смешать вместе миксером или блендером. ▶ Разлить получившуюся массу по формам, убрать в холодильник на несколько часов (лучше на ночь). #0kkal_веган ❤️Приятного аппетита!❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    Салат для тонкой талии. Через неделю не узнаете свой животик 😇 Ингредиенты: 1 свекла средних размеров 1 морковь.... Показать полностью...

  • Реклама

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    Безумно вкусный и нереально ароматный РУЛЕТ😍 🔸на 100грамм - 220.29 ккал🔸Б/Ж/У - 12.23/10.56/18🔸 Ингредиенты: Лаваш (2 листа по 100 гр) желток и кунжут Для начинки: фарш 300-400 гр, лук и специи) Фарш обжариваем с измельченным луком и специями 3-5 минут. сыр( по вкусу),2 яйца,сметана Приготовление: ▪️Сыр трём на терке, Яйца варим и так же измельчаем) ▪️Заправляем сметаной и перемешиваем. На первый лист лаваша выкладываем фарш и закручиваем в рулет) ▪️На второй выкладываем сырную начинку и распределяем по всему лавашу) ▪️Мясной рулет кладём на основание и закручиваем🤗 ▪️Смазываем желтком, посыпаем кунжутом и убираем запекаться до хрустящей корочки🤤 #0Kkal_перекус ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    Роллы для тонкой талии🔥 Все вкусно и очень просто! 🔸на 100грамм - 83.55 ккал🔸Б/Ж/У - 6.39/4.39/4.42🔸 Ингредиенты:  - 120г огурца - 60г крабовых палочек (3шт., можно взять креветки, курицу или ветчину) - 1 вареное яйцо - 25г сметаны 15% - 3г горчицы - 20г сыра - пару веточек укропа - сухой чеснок по вкусу - пара капель сока лимона - соль. Приготовление: Огурцы нарезать слайсами. Можно ножом, но я воспользовалась овощечисткой. Палочки, яйцо, зелень мелко нарубить. Сыр натереть. Смешать сметану, горчицу, сок лимона и соль - получилась заправка. Смешать все кроме огурцов - получилась начинка. Выложить начинку на огурцы и завернуть. Если не держатся - скрепите зубочистками. #0kkal_закуска #0Kkal_перекус ❤️Приятного аппетита!❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    "Выпечка — это новый рецепт медитации от бренда муки «Рязаночка»! Ведь в процессе много действий, которые расслабляют и помогают разгрузиться. Давайте приготовим банановые панкейки для ощущения себя в моменте. Ингредиенты: ▫️Мука «Рязаночка» для блинчиков и вафель — 150 г ▫️Разрыхлитель — 1,5 ч. л. ▫️Растительное масло — 30 мл ▫️Банан — 1 шт. ▫️Молоко — 150 мл ▫️Сахар — 2 ч. л. ▫️Соль — 1 ч. л. ▫️Яйцо — 1 шт. Приготовление: Подготовьте ингредиенты. Сделайте глубокий вдох и настройтесь на процесс. Проанализируйте день. Вспомните, что приятного вы сделали за сегодня. В отдельную миску просейте муку, добавьте разрыхлитель и перемешайте. В большой миске разомните банан вилкой, добавьте к банану яйцо, сахар, 2 щепотки соли и растительное масло. Сконцентрируйтесь на разных частях своего тела. Тщательно перемешивайте до объединения ингредиентов. Немного разогрейте молоко, добавьте в миску, перемешайте. Концентрируйтесь на каждом движении. Добавьте в миску подготовленные ранее муку и разрыхлитель. Перемешайте до однородности. Тесто готово! Налейте тесто на горячую сковороду. Наблюдайте за тем, как оно растекается. Полностью расслабьтесь и отпустите мысли. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Прочувствуйте этот момент полностью. Готовьте и медитируйте вместе с «Рязаночкой»! Смотрите другие рецепты медитации по ссылке:
    Банановые панкейки для ощущения себя в моменте

    Выпечка — новый рецепт медитации! 1. Подготовьте ингредиенты: Мука «Рязаночка» для блинчиков и вафель, разрыхлитель, растительное масло, банан, яйцо, молоко, сахар, соль. Сконцентрируйтесь на процессе. 2. Вспомните, что приятного вы сделали за сегодня. В отдельную миску просейте муку (150 г), добавьте разрыхлитель (1,5 ч. л.) и перемешайте. 3. Разомните банан, добавьте яйцо, сахар (2 ч. л.), 2 щепотки соли и растительное масло (30 мл.). Глубоко дышите и тщательно перемешивайте ингредиенты. 4. Молоко (150 г), добавьте в миску, перемешайте, добавьте муку и разрыхлитель. Перемешайте. Концентрируйтесь на каждом движении. 5. Налейте тесто на горячую сковороду. Наблюдайте за тем, как оно растекается. Прочувствуйте этот момент полностью вместе с «Рязаночкой»!

    YouTube

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    ТАРТ С РЫБОЙ🐟 ✅КБЖУ 179.24/15.54/7.36/11.97 🔷 Ингредиенты для основы: ▫️180гр творога 5% ▫️180гр муки у меня 50 на 50 рисовая с кукурузной ▫️1яйцо ▫️1/3 ч л разрыхлителя ▫️Щепотку соли. 🔹 Ингредиенты для начинки: ▫️300гр лосося ▫️250гр брокколи ▫️100мл молока 2,5% ▫️1 яйцо ▫️80-100гр сыра, у меня сулугуни ▫️Соль специ по вкусу. ♨️ Приготовление: ▫️Соединяем все ингредиенты для основы, вымешиваем хорошенько ▫️Выкладываем в форму для запекания (у меня 20 см) ▫️Поднимаем бортики,протыкаем вилкой ▫️Отправляем в духовку на 15 минут при 180г. 🔸 Тем временем подготавливаем начинку: ▫️Брокколи отвариваем в кипящей и подсоленной воде 2-3 минуты (вытаскиваем сразу). ▫️Соединяем молоко с яйцом, перемешиваем ▫️Добавляем немного соль и специи ▫️Нарезаем рыбу кубиками ▫️Добавляем брокколи, и яйцо с молоком ▫️Перемешиваем и добавляем начинку на готовую основу ▫️Натираем сверху сыр и отправляем в духовку еще минут на 30-35 при 180г. #0Kkal_рыба 💜Приятного аппетита💜 ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    Сочные Рыбные Котлетки На Ужин🟠 ✅ КБЖУ на 100 гр.:67,7/11,5/1,73/1,3 ДЕЛАЕМ ИЗ: 🔹Минтай - 600 гр. 🔸Перец сладкий - 150 гр. 🔹Томат - 100 гр. 🔸Яйцо 🔹Масло для обжарки - 5 гр. 🔸Соль, перец - по вкусу. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣ Готовим в блендере фарш из филе, солим, перчим 2️⃣ Томаты и перец режем мелко кубиками, соединяем с фаршем, добавляем сырое яйцо и обжариваем/тушим котлетки 3️⃣ Готово! #0Kkal_рыба 💛Приятного аппетита!💛 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    Время для ПЕРВОГО Новогоднего розыгрыша! 💥 В данном розыгрыше будут выбраны 3 победителя: 1 место - Новогодняя елка 🥇 2 место - Уютный свитер 🥈 3 место - Приз со сладостями 🥉 Условия розыгрыша невероятно просты: -Подписаться на паблик HOT PROMO в телеграм и инстаграмм: Telegram HOT PROMO (тык) Instagram HOT PROMO (тык) -Написать "участвую" в комментариях поста, сделать репост в сторис и отметить трех друзей под этим постом в ИНСТАГРАМ (тык) -Скинуть скриншот своего сторис в общий чат HOT PROMO Победители розыгрыша будут объявлены 15 декабря! Желаем всем удачи и праздничного настроения! Так же дарим вам промокод на дополнительную скидку на любой товар на OZON: OZONA62C44 (вводить в корзине).

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    Мега вкусные домашние ПП-фисташково-кокосовые конфеты в тёмном шоколаде. ✅КБЖУ 602/10.68/51.48/23.92 🟤 ИНГРЕДИЕНТЫ: На 7 шт: ▫️плитка горького шоколада 85% ▫️100г. очищенных и обжаренных фисташек ▫️50г. кокосовой стружки ▫️1ст.л. кокосового масла (растопленного) ▫️любой подсластитель (сироп агавы, фитпарад, стевия). 🟫 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ▫️Блендерим фисташки до состояния слегка вязкой массы, затем также кокосовую стружку. Всё соединяем, добавляем оставшиеся ингредиенты и лепим шарики. Убираем в морозилку на 5-7мин. ▫️Топим горький шоколад на водяной бане. Обмакиваем шарик в шоколад, посыпаем фисташковой крошкой и убираем в морозилку мин на 15. Готово! #0Kkal_десерт 👩🏻‍🍳Приятного аппетита!👩🏻‍🍳 ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    ​​Творожный сыр за 20 минут для правильного перекуса! 🔸на 100грамм - 43.11 ккал🔸Б/Ж/У - 3.27/1.25/4.26🔸 🌿Ингредиенты: Молоко 1% — 1 л Кефир 1% — 1 л Лимонный сок — 1/2 ч. л. Яйцо — 1 шт. Травы, специи — по вкусу Соль — 2 ч. л. ✅Приготовление: 1. Молоко выливаем в кастрюлю, добавляем соль, доводим все до кипения. Как только молоко закипит, убавляем огонь, добавляем кефир и перемешиваем до образования творожных хлопьев (они образуются буквально за 30-40 секунд). 2. Переливаем творог и сыворотку в марлю, даем сыворотке стечь (минут 10-15). После миксером взбиваем яйцо с лимонным соком до светлой смеси (как жидкая сметана), получившийся творог (без сыворотки) взбиваем со взбитым яйцом. 3. Прогреваем получившийся сыр на водяной бане. Сыр готов. Можно добавлять травы, специи, огурец и сразу есть или убрать минут на 30 в холодильник, чтобы сыр стал совсем холодным. #0Kkal_перекус Приятного аппетита!❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    ​​​​​​​​​​Вы хоть раз делали покупки на iHerb? Хотим вас огорчить, но вы переплачивали минимум 50%! Не многие знают, что разные бренды продают товары со скидками до 90%, а зная секретные промокоды и акции, можно получать огромные скидки на: – Косметику – Товары для детей – Спортивное питание – Витамины и БАДы – Продукты питания и многое другое На канале Блог про 🌱Айхерб🌱 каждый день выходят ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ промокоды и акции, по которым можно покупать товары iHerb по супер ценам🔥 👉 Подписывайтесь и не пропускайте самые ВЫГОДНЫЕ предложения iHerb🔥

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    Вкусненький салатик из куриного филе с ананасом🍍 ✅КБЖУ 142.27/10.5/3.84/16.45 ⚜️ Ингредиенты: ▫️Куриное филе⁣ ▫️Яйца⁣ ▫️Консервированная кукуруза⁣ ▫️Консервированные ананасы⁣ ▫️Маринованный лук⁣ ▫️Сметана/йогурт⁣ ▫️Соль⁣ 🔱 Приготовление: ▫️Филе и яйца отварить до готовности. Остудить. Яйца очистить. Нарезать вместе с филе крупным кубиком.⁣ Добавить кусочки ананаса, кукурузу и маринованный лук.⁣ Заправить сметаной или йогуртом. Если надо посолить.⁣ ▫️Чтоб замариновать лук(небольшого размера), нужно нарезать его полукольцами и залить кипятком на 5 мин. Затем горячую воду слить, промыть холодной. Добавить 0,5 ч.л сахара и 20 мл уксуса. Оставить на 30 мин в холодильнике. Готовый лук можно добавлять в различные салаты, к мясу, к рыбе.⁣ #0Kkal_салат 🔶Приятного аппетита!🔶 ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    ПП-наполеон в стакане🍦 ✅ КБЖУ на 100 гр.:128/5,3/3,2/19,2 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔹Лаваш - 20-25 гр. 🔸Яйцо - 1 шт. 🔹Молоко 1,5-2,5% - 100-110 гр. 🔸Кукурузный крахмал - 5-7 гр. 🔹Сахзам - 3-5 гр. 🔸Варенье без сахара - 50 гр. ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣ Лаваш нарезаем на кусочки и подсушиваем их в духовке или микроволновке 2️⃣ Крем: яйцо взбиваем с кукурузным крахмалом и сахзамом, медленно, помешивая, струйкой вливаем в кипящее молоко, постоянно перемешивая, до загустения 3️⃣ Собираем десерт в стакане или креманке: крем👉🏻лаваш👉🏻варенье, как показано на видео 4️⃣ Украшаем кокосовой стружкой или орешками и убираем в холодильник на 1 час 5️⃣ Готово! #0Kkal_десерт 💜Приятного аппетита💜 ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    Нашли с женой классный канал , называется - Шеф-повар 🔥 Рецепты на каждый день! Удивила все! Отзыв: Жена и дети в шоке! Теперь каждый день радую их новыми рецептами! Рекомендуем подписаться 👇 https://t.me/+ZIwaoyfcOp9kY2Iy

  • Реклама

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    Лимонно-Тыквенный Чизкейк🍋 ✅ КБЖУ на 100 гр.:152/8,9/6,5/15,2 Что потребуется⬇️ ⠀ ✔️ Для коржа: 🔸Мука - 140 гр. 🔹Разрыхлитель - 4 гр. 🔸Мягкий творог - 125 гр. 🔹Ванилин 🔸Яйцо - 1 шт. 🔹Подсластитель или сахар ⠀ ✔️ Для начинки: 🔸Тыква - 200 гр. 🔹Лимон 🔸Яйцо - 1 шт. 🔹Мягкий творог - 170 гр. 🔸Крахмал -10 гр. 🔹Ванилин и подсластитель ⠀ Как будем готовить⬇️ 1️⃣ Смешиваем все ингредиенты для коржа и убираем в холодильник на 40 минут 2️⃣ Тыкву нарезаем на маленькие кубики и выпекаем в духовке 20 минут при 200 градусах (до мягкости) 3️⃣ Натираем цедру лимона и выжимаем из него сок (примерно 20 мл) 4️⃣ Форму для выпечки смазываем кокосовым маслом и тонко выкладываем тесто, формируя бортики. Протыкаем дно вилкой и убираем в духовку при 180 гр. на 20 минут 5️⃣ Всё для начинки перемешиваем блендером и выкладываем в основу 6️⃣ Основу ставим в другой противень и наливаем в него 1,5 см воды 7️⃣ Готовим в духовке при 180 градусах 40 минут 8️⃣ Когда чизкейк остынет, убираем его в холодильник #0Kkal_десерт 💛Приятного аппетита!💛 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ🥣 ✅ КБЖУ на 100 гр.: 158,98/13,99/4,74/16,04 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔸Творог - 280 гр. 🔹Яйцо - 1 шт. 🔸Рисовая ц/з мука - 70 гр. 🔹Ванилин 🔸Подсластитель - по вкусу ГОТОВИМ: 1️⃣ Поставить на огонь 2 л воды 2️⃣ В миску поместить творог, хорошо размять 3️⃣ Добавить к творогу яйцо, ванилин, подсластитель, тщательно перемешать 4️⃣ Добавить муку, замесить творожное тесто 5️⃣ Из теста скатать колбаску, нарезать творожное тесто небольшими кусочками 6️⃣ В кипящую подсоленную воду выложить ленивые вареники, как только они всплывут, варить на среднем огне 2 минуты 7️⃣ Готово! #0Kkal_завтрак 👩🏻‍🍳Приятного аппетита!👩🏻‍🍳 ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    😂😂😂