"Выпечка — это новый рецепт медитации от бренда муки «Рязаночка»! Ведь в процессе много действий, которые расслабляют и помогают разгрузиться. Давайте приготовим банановые панкейки для ощущения себя в моменте. Ингредиенты: ▫️Мука «Рязаночка» для блинчиков и вафель — 150 г ▫️Разрыхлитель — 1,5 ч. л. ▫️Растительное масло — 30 мл ▫️Банан — 1 шт. ▫️Молоко — 150 мл ▫️Сахар — 2 ч. л. ▫️Соль — 1 ч. л. ▫️Яйцо — 1 шт. Приготовление: Подготовьте ингредиенты. Сделайте глубокий вдох и настройтесь на процесс. Проанализируйте день. Вспомните, что приятного вы сделали за сегодня. В отдельную миску просейте муку, добавьте разрыхлитель и перемешайте. В большой миске разомните банан вилкой, добавьте к банану яйцо, сахар, 2 щепотки соли и растительное масло. Сконцентрируйтесь на разных частях своего тела. Тщательно перемешивайте до объединения ингредиентов. Немного разогрейте молоко, добавьте в миску, перемешайте. Концентрируйтесь на каждом движении. Добавьте в миску подготовленные ранее муку и разрыхлитель. Перемешайте до однородности. Тесто готово! Налейте тесто на горячую сковороду. Наблюдайте за тем, как оно растекается. Полностью расслабьтесь и отпустите мысли. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Прочувствуйте этот момент полностью. Готовьте и медитируйте вместе с «Рязаночкой»! Смотрите другие рецепты медитации по ссылке: