Энциклопедия ЙОГИ. Страница 11
780
@yoga_practica
Все о йоге: комплексы, пранаяма, медитация
-
Энциклопедия ЙОГИ
⬆️ Приглашаю тебя поиграть со мной в игру «Как решить все проблемы в постели и стать счастливой» 😉 Если ты хочешь... 👉принять своё тело и пробудить чувственность 👉проработать установки и ограничения, блокирующие сексуальность 👉начать получать удовольствие от себя, своего тела и от жизни, то эта игра для тебя! Запросы, с которыми можно играть: • Я не хочу своего мужа • Я недостаточно возбуждаюсь • Я не могу отключить голову • Я стыжусь своих желаний • Я не знаю, как привлечь мужчину • Я не могу расслабиться • Я стесняюсь своего тела • Я не доверяю мужчинам • Я не получаю оргазм • Что мешает принять свою сексуальность • Что поможет понимать и принимать свое тело Игра формирует возможность прикоснуться к тайнам сексуальности ход за ходом, шаг за шагом, снимая напряжение, страх, стеснение, боль, раскрывает табуированную, но очень важную тему сексуальности, бережно убирая запреты, ограничения, блоки и дает почувствовать свободу в своих чувствах и желаниях, позволяет получать удовольствие – от себя, от тела и от жизни. На протяжении игры проходит проработка и восстановление на всех уровнях: физическом, энергетическом, эмоциональном и ментальном✨ Дата проведения: суббота, 5 ноября в 15.00 ▫️По адресу: г. Королев, ул. Калинина 6Б, 5 этаж, кабинет 177 ▫️Продолжительность - 3 часа ▫️Стоимость - 5000 рублей Запись по телефону 8-918-955-79-97 (вотсап) ❗️Количество мест ограничено, возьму всего 5 человек! Успейте записаться 😊 Подробнее обо мне ты можешь прочитать здесь https://vk.com/lopatina_elena_psychology ТАК ЖЕ ИГРА ПРОХОДИТ ОНЛАЙН. Интересно? Пиши, расскажу подробнее. -
Энциклопедия ЙОГИ
⬆️Открываем набор на курс: Основные аюрведические процедуры" в Санкт-Петербурге 📌Старт 24 ноября На этом курсе вы узнаете: 🔻техники традиционного индийского массажа мешочками Пинда Сведа, 🔻процедуры Широдары, 🔻очищения носа Насья 🔻прогревания Басти. Процедуры Аюрведы в Индии — древний способ оздоровления. Процедуры аюрведы не ограничиваются лечением какого-то конкретного заболевания, они оказывают положительное влияние на весь организм в целом. Обучение подойдет тем, кто: ➡️хочет стать уникальным специалистом по Аюрведе и готов заниматься глубоким оздоровлением пациентов, ➡️уже знаком с Аюрведой и аюрведическим массажем, ➡️практикует массаж профессионально и хочет расширить свою практику ➡️глубоко интересуется аюрведой и восточными массажами и хочет расширить диапазон своих знаний ➡️учителям йоги и телесных практик Длительность обучения: 4 дня с 10:00 до 18:00 После успешной сдачи экзамена выдается сертификат! 🔸Обучение проходит в специализированном центре на 13 линии В.О.д.12 (Спб) Группа курса https://vk.com/ayurveda_kurs3 Вопросы по тел. 8 (962) 695 64 70 Мария -
Энциклопедия ЙОГИ
Открываем набор на курс: Основные аюрведические процедуры" в Санкт-Петербурге ⬇️ 
-
Реклама
-
Энциклопедия ЙОГИ
Одна из моих самый любимых асан - Йога Дандасана. Переход, показанный на видео, считается сложным. Чтобы его выполнить нужно иметь раскрытые тазобедренные суставы и силу рук и спины. В первый раз я его увидела и сделала на семинаре Андрея Сидерского. В группе было около 100 человек. Три из нас сделали этот переход. Андрей количеством выполнивших остался доволен. А как у вас дела с Йога Дандасаной? Получается эта поза? ➡️ Ольга Буланова -
Энциклопедия ЙОГИ
🔸Как избежать ошибок в йоге? Как не навредить себе практикой? Как грамотно восстановиться после неудачного опыта на коврике? В своей более чем 15-летней практике преподавания я регулярно встречаю «жертв йоги» - тех людей, кто волею случая оказался под влиянием не самого грамотного преподавателя, или самостоятельно «перегнул палку», или вообще не имел физического «права» на занятия ввиду ряда телесных проблем, но все же встал на коврик. Как уберечь себя от распространённых и опасных ошибок на коврике? Как научиться критически оценивать слова преподавателя и не просто делать, а понимать, что именно и для чего именно ты делаешь? ❓Что думаешь? ➡️ Мария Шишкина -
Энциклопедия ЙОГИ
Укрепление ног и проработка мобильности тазобедренных суставов (ТБС). ➡️ Анастасия Лань -
Энциклопедия ЙОГИ
Випарита-ширша-двихаста-баддхасана (перевëрнутая поза замка двух рук и головы). Асана придаëт позвоночнику исключительную гибкость. Голова обильно снабжается кровью. С помощью этой позы можно излечить геморрой. Раннее выпадение волос, поседение и образование морщин на лице можно остановить с помощью этой асаны. Полезна при вертиго (головокружении). Это единственная асана, которая способствует хорошему кровоснабжению всех частей тела от головы до пальцев ног. При её выполнении сильно замедляется дыхание как в отношении его глубины, так и уменьшения частоты дыхательных циклов, что очень важно для йогов. ➡️ Кунддалини-йога парампара -
Энциклопедия ЙОГИ
🧓60 + гимнастический ролик ➡️ Михаил Закатюра -
Энциклопедия ЙОГИ
Пробуждаю Кундалини в позе посоха. Хорошего дня и успехов в вашей практике🌞 ➡️ Кунддалини-йога парампара -
Энциклопедия ЙОГИ
🔸Начинаем утро с бодрой зарядки! Все, что обычно не любят тренировать мои пациенты, в одном «флаконе»: ягодицы, приводящие, отводящие, квадрицепсы, мышцы голени и стопы. Обещаю результат в ощущениях мышц уже после первого выполнения. Видимый результат - уже после недели ежедневной 5-минутной практики. Круто?! Готовы проверить?! Выполняйте и пишите в комментариях, как вам? Получается или нужно разъяснить отдельные моменты? -
Энциклопедия ЙОГИ
Друзья Намаскар 🙏 В продолжение нашего разговора о подъёме энергии💫, активации симпатики и работы с разгибанием позвоночника, делюсь с вами простыми, но очень эффективными упражнениями для устранения ригидности (увеличения подвижности) грудного отдела и верхнего плечевого пояса🧘♀️ Начните сегодняшний день с этого комплекса, и несмотря на осенний дождь, заряд хорошего настроения и жизненных сил, вам обеспечен ❤️🤗 ➡️ Наташа Олих -
Энциклопедия ЙОГИ
Необходимая Поза лотоса. Но ее нельзя делать! Разбираемся ➡️ Йога с Вадимом Левашовым -
Энциклопедия ЙОГИ
А вы точно выполняете позу Дерева правильно? 🧐 На первый взгляд, это самая простая поза в йоге, но это не совсем так. Чтобы удержать равновесие, важно отпустить лишнее напряжение. Не сжимайте пальцы опорной ноги, не уводите таз в сторону. Ищите опору не в полу, а внутри себя. Польза этой невероятной позы: ✅ Ускоряет метаболизм и улучшает работу желудочно-кишечного тракта, почек ✅ Укрепляет нервную систему ✅ Помогает бороться с плоскостопием ✅ Увеличивает объем легких Алена Тихонова 💚 -
Энциклопедия ЙОГИ
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ГИМНАСТИКА на 10 минут 💃 ⬇️ текст -
Энциклопедия ЙОГИ
⬆️ видео ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ГИМНАСТИКА на 10 минут 💃 Лимфотическая система отвечает за вывод токсинов из организма и защиту от попадания чужеродных бактерий. Но также она весьма влияет на наш внешний вид. Лимфа — жидкость, которая течет по организму и очищает клетки, забирая из них все вредное, питая необходимыми веществами и выводя это вредное из организма. Лимфоузлы служат своего рода фильтром, в котором все токсины обезвреживаются. Застой лимфы приводит к болезням, отечности и акне, также он может привести к лишнему весу, поскольку замедляется обмен веществ и вывод лишней жидкости. Иногда появляются и другие неприятные симптомы: ✔️вздутие живота и проблемы с пищеварением; ✔️хроническая усталость; ✔️спутанность сознания; ✔️депрессия; ✔️ощущение болезненности или скованности в теле по утрам; ✔️холодные руки и ноги; ✔️сухость или зуд кожи; ✔️обострение аллергии; ✔️увеличение лимфоузлов; ✔️появление глистов и других паразитов; ✔️инфекции носовых пазух; ✔️обострение простуды и гриппа. Лимфоток обеспечивают мышцы, поэтому самая частая причина проблем с ним — отсутствие физической активности (или ее нехватка). Сидячая или стоячая работа, малоподвижный образ жизни — все это может сказаться на работе лимфатической системы. Важно знать ☝️ ✅ Лимфа перемещается благодаря сокращению определенных мышц, в особенности диафрагмы. ✅ Множество лимфатических сосудов расположено близко к поверхности кожи, поэтому определенное натяжение кожи стимулирует движение лимфы. ✅ Важны упражнения, стимулирующие области шеи, подмышек и паха, где сосредоточено больше всего лимфоузлов Вот 4 моих любимых упражнения, чтобы разогнать лимфу - делайте каждое по 2,5 минуты💪 -
Реклама
-
Энциклопедия ЙОГИ
Лук и чеснок: Рекомендуются для тех, кто не отказался от животной пищи. Противопоказаны для вегетарианцев. Подробности в видео. #питание -
Энциклопедия ЙОГИ
Супта-падангуштха-наса-спаршасана (поза касания носа пальцем ноги лëжа). Благодаря этой асане талия становится стройной и гибкой. Оздоравливаются внешние половые органы и аноректальная область. Регулярное выполнение позы устраняет смещение пупка. Создаёт тонкое напряжение во всех нервах тела, излечивает множество болезней и даëт, к примеру, иммунитет от ишиаса. Сушумна-нади, являющийся самым важным из всех 72000 энергетических каналов в теле, при помощи этой асаны может удерживаться под контролем, что даёт дальнейший контроль над остальными нади. ➡️ Кунддалини-йога парампара -
Энциклопедия ЙОГИ
⬆️ ЙОГА ПОДХОДИТ НЕ ВСЕМ 🤷🏻♀️ Если вы узнаете себя в этих пунктах, то быстрых результатов от практики йоги ждать не стоит ✋🏼 1️⃣ Вы не готовы заниматься регулярно. Никто не требует от вас часами сидеть в позе лотоса. Но если вы не можете найти 30 минут в день на здоровье своего тела, вместо этого залипая часами в телефоне или смотря телевизор, то волшебного результата от одного занятия в месяц ждать не надо. 2️⃣ Вы во всем ищете проблемы, а не решения. Это кажется нелогичным, но у большинства людей есть убеждение, что в жизни все дается через боль и страдания. Они привязываются к воспоминаниям прошлого и страхам будущего и не готовы распрощаться с этим деструктивным поведением даже ради собственного счастья и здоровья. 3️⃣ Вы не хотите взрослеть и брать ответственность за свою жизнь. Если вы считаете, что в ваших проблемах виноваты все, кроме вас, то практика йоги, основанная на осознанности, может стать для вас испытанием, даже если позы в ней будут легкие. 4️⃣ Вы не готовы менять паттерны своего мышления и поведения. Йога – не просто физическая активность. Это глубокая работа, меняющая жизнь во всех ее аспектах. Вам стоит лишь слушать, слышать и постепенно внедрять. Если вы не готовы к изменениям, то и весь потенциал йоги для вас не раскроется. 5️⃣ Вы не можете открыть сердце и разум, во всем выискивая подвох. Очень важно, особенно на первоначальном этапе, отпустить предубеждения ума и просто довериться учителю, без лишнего анализа. Это основные пять пунктов, которые помешают вам получить безграничную пользу, которую способна дать практика йоги. Но если вы чувствуете, что готовы регулярно уделять время себе и своему телу, работать с глубинными убеждениями, избавляться от переживаний и взять ответственность за свои чувства на себя, то присоединяйтесь к онлайн-курсу Легкая йога, который шаг за шагом изменит вашу жизнь в лучшую сторону!