Энциклопедия ЙОГИ. Страница 12
780
@yoga_practica
Все о йоге: комплексы, пранаяма, медитация
-
Энциклопедия ЙОГИ
⬇️ 
-
Энциклопедия ЙОГИ
Пинча маюрасана: попытки делать без опоры. ~~~ ⛅️Когда летом в нашем "кружке-пинчи на Кавказе" меня страховали Андрей Верба, Валентина Ульянкина или Семён Сафонов, стойка на предплечьях получалась увереннее. Сейчас, выполняя у стены, падаю крайне редко. ⛅️Однако, когда пробую делать без опоры за спиной даже не могу войти в асану в полную силу. Любопытно, но, например, с ганда бхерундасаной и ширшасаной у меня таких страхов падения, ощущения бездны за спиной не было. 🤔Сталкивались ли вы с подобным? Расскажите, пожалуйста, о своем опыте перевернутых: как вы преодолели этот страх и отошли от стены? ~~~ Ps: отжимания в дельфине с переходом в уттанасану, мне помогает хорошо разогреть плечи и наклон. ➡️ Екатерина Андросова -
Энциклопедия ЙОГИ
На днях одна преподавательница йоги прислала несколько вопросов: ✨1) Есть ли мягкие комплексы для занятий во время месячных. Может уже есть запись такой практики? ✨2) Что или какие практики помогают вам сохранять энергию во время месячных? У меня все самые сильные откаты происходят в первые 2-3 дня цикла из-за того, что в этот период я не могу полноценно практиковать (очень сильная нисходящая энергия и одолевают желания: посмотреть сериал, съесть что-нибудь очень вредное, лень что-либо делать). Интересно, сталкивались ли вы с такой проблемой и если да, то что вам помогает? ~~~ 👉🏻Сделала короткий ролик по этой теме, тк думаю, что с такими вопросами сталкиваются многие. ➡️ Екатерина Андросова -
Реклама
-
Энциклопедия ЙОГИ
Как встать на руки -
Энциклопедия ЙОГИ
⬆️ Я помогаю Телу человека, через решение его Жизненных ситуаций! ⠀ Это как? Знаете, что ещё влияет на наше Здоровье? Любовь к себе, отношение с Собой, расслабленность, доверие, наслаждение Жизнью. А также - реализация нашего Потенциала, наша проявленность в Мире. ⠀ У всего есть Причина. Солнце светит, деревья растут. А мы родились в этом Теле, живёт на планете. Даже у каждого органа есть Миссия! У каждого из Нас - есть причина, по которой мы находимся Здесь. ⠀ Ко мне приходят люди с разными заболеваниями. И очень частые причины - человеку сложно расслабиться, отдохнуть либо он хочет сменить свою работу, найти Призвание. Я хорошо чувствую, что у человека болит больше всего. На что сейчас нужно обратить своё внимание, чтобы стало легче и проще Жить. У меня есть много Особых инструментов, которые помогут справиться с разными эмоциями, состояниями и найти ответы на волнующие вопросы. ⠀ Важно действовать! У каждого есть Право быть Здоровым. Приглашаю каждого на свои Консультации. Без оплаты. Расскажу о причинах болезни в теле ( а также лени, апатии и т.д.). И поговорим о том, как можно помочь Себе. Пишите мне на воц ап, телеграмм ( +79995175762). Ещё больше вопросов про тело, энергию разбираю в своей Группе 👉https://vk.com/club213614265 Присоединяйтесь! С любовью, Алла. -
Энциклопедия ЙОГИ
⬇️ Текст 
-
Энциклопедия ЙОГИ
🔥Небольшой динамический комплекс. Это красиво! -
Энциклопедия ЙОГИ
🔥 Для вашего вдохновения -
Энциклопедия ЙОГИ
🧐 А вы знали, что стопы — фундамент нашего здоровья? С возрастом увеличивается риск деформации стопы. А именно с этого и начинаются большинство заболеваний опорно-двигательного аппарата, нарушения в позвоночнике и суставах. 😍 Хотите уберечь себя от этих неприятностей? Тогда выполняйте ежедневную тренировку и разминку стоп, как показано на видео! -
Энциклопедия ЙОГИ
Простые упражнения для подтянутого живота -
Энциклопедия ЙОГИ
Делаем массах правильно -
Энциклопедия ЙОГИ
🆘Пожалуй каждый хоть раз в своей жизни слышал о том, что надо пить воду и что это полезно... но только почему то все равно пьет ее мало или недостаточно. Это происходит из-за непонимания, а для чего на самом деле нашему организму нужна вода. Каждыи день в нашем организме скапливается 2 вида отходов: клеточные и пищеварительные. С пищеварительным мы справляемся походом в туалет «по большому», а клеточные отходы попадают в лимфатическую систему. Наше тело состоит из 100 триллионов клеток и каждый день клетки сбрасывают продукты жизнедеятельности (другими словами «какают» 😅) в лимфу, а уже лимфатическая система собирает накопившееся добро и выводит его из организма. Если процесс очищения преобладает над загрязнением, то все идет отлично, а вот если лимфатическая система не успевает «убираться», то начинаются проблемы, так как клетки плавают в своем 💩😬 И здесь будет правильным задать вопрос, а кто отвечает за очищение лимфы? За ее очищение отвечают почки. Они фильтруют лимфатическую систему, поддерживая ее в чистоте. Когда почки не справляются или работают плохо, то к очищению подключается наша кожа. Мы видим это в виде высыпаний, покраснений, прыщей и других кожных проблем. На самом деле от этого страдает не только кожа, а весь наш организм. На все эти процессы влияет пища, которую мы едим, наш образ жизни, занятия спортом, воздух и конечно же количество воды которую мы пьем. 💦ВОДА - это техническая жидкость для нашего организма. Это как в автомобиле бачок омывателя лобового стекла, мы заливаем туда воду, чтобы потом в дороге его помыть. В нашем теле процесс очищения идет постоянно и вода является главной жидкостью для почек, которая используется для очищения лимфатической системы и выведения «отходов» из нашего организма. Мы пьем воду, почки растворяют в ней токсины собранные лимфатической системой и выводят их из организма. Идеальная система, которая работает, как часы. Наша задача просто поставлять чистую воду в течении дня. Обратите внимание, что не сок, чаи, кофе или что-то еще, а просто воду. Вы можете легко определить недостаток воды по сухости во рту и на губах - это один из показателей обезвоживания (недостатка воды). Воду нужно пить заблаговременно. Жажда - это уже краинии сигнализатор. Начните пить чистую воду от 30 мл на 1 кг веса тела в день и, наблюдая за ощущениями, постепенно увеличивайте количество. ⚠️ Важно! Воду нужно пить маленькими порциями в течении дня, а не литр за раз. Очищение должно идти постоянно. Не пить воду пол дня, а потом за раз выпить литр, не приносит такой пользы, как пить воду часто и по чуть-чуть. Я знаю, что много таких любителей не пить, а потом хлабысь… и сразу бутылку залить… только нагрузку на организм создаете.😞 Еще один лайфхак - это выпить достаточно воды утром после пробуждения. 7-8 часов сна - это самый длительный период в течении суток, когда вы не пьете воду и очень важно восполнить дефицит жидкости. ⁉️ Сразу отмечу, что никакого негативного эффекта употребление воды на почки не оказывает и никакие минералы из организма она не вымывает - это миф. Как я уже написал выше, вода очень важный, но не единственный компонент, который влияет на наше здоровье и появление различных заболеваний. Тут лучше подходить комплексно и обратить внимание на питание, которое способствуют очищению лимфы. Я собрал список продуктов, которые способствуют очищению лимфатической системы и благотворно влияет на наше здоровье и внешний вид. ⬇️ Скачивайте и пользуйтесь им на здоровье. Файл ЗДЕСЬ Если пост был для вас полезен, то поделитесь им с близкими и подписывайтесь на мой канал в телеграмме, там я даю больше полезных советов по питанию и образу жизни, которые приводят к улучшению Вашего здоровья и внешнего вида. Владимир Горохов. ⬇️ @gorokhov_vladimir ⬆️ vladimirgorokhov.ru Официальный сайт Владимира Горохова -
Энциклопедия ЙОГИ
❓На утреннем занятии Людмила задала вопрос: "У меня так и не получилось сделать баланс на руках с согнутой ногой на бедре. Подскажите, пожалуйста, как все-таки в него выйти?" ~~~ 🙏🏻Этот вопрос задают довольно часто, поэтому сделала короткий ролик, в котором показала и рассказала о выполнении подготовки к эка пада галавасане. ~~~ Успехов в практике йоги! ➡️ Екатерина Андросова -
Энциклопедия ЙОГИ
Спонтанная йога с Вадимом Левашовым -
Энциклопедия ЙОГИ
Скандасана: как углубить? ☀️Сканда — «один из богов, сын Шивы и Парвати». Асана — «положение тела». ☀️Эту асану я предлагаю в цикле занятий по самаконасане как одну из подводящих. 👉🏻Недавно, Дмитрий Успехов, занимаясь по этому курсу задал вопрос: "В видео ты говорила, что "если в таком положении вы можете сесть и прижать выпрямленную ногу к полу, то есть определенные усложнения данного положения". Хочется узнать, что это за усложнения". 👉🏻Предлагаю вам видео ответ на этот вопрос. ➡️ Екатерина Андросова -
Реклама
-
Энциклопедия ЙОГИ
🧘♀️Обычно я избегаю темы питания в видео, но после нескольких настойчивых писем от Михаила, решила всё-таки сделать этот короткий выпуск. 🧘♀️В тексте отмечу: что на текущий момент я очень стараюсь ощутить/увидеть/пережить пустотность привязанностей и цепляний к некоторым видам продуктов. Вновь и вновь напоминая себе слова Тилопы: "Не видимости тебя порабощают, а твоя привязанность к ним". ~~~ Успехов в практике, дорогие друзья по Дхарме!🙏🏻 ➡️ Екатерина Андросова -
Энциклопедия ЙОГИ
По-настоящему чудесная поза Пирамиды действует на все тело сразу, улучшая как физические показатели тела, так и душевное состояние 😍 Очень важно выполнять позы йоги правильно для получения максимального эффекта и пользы! Алена Тихонова 💚 -
Энциклопедия ЙОГИ
ГДЕ БРАТЬ ЭНЕРГИЮ? Друзья Намаскар 🙏В йогической традиции считается, что человек состоит из пяти 🖐 тел: 🔹Грубое тело (кости /мышцы/ внутренние органы) 🔹Праническое тело (энергия) 🔹Ментальное тело (ум) 🔹Астральное тело (психика) 🔹Оболочка блаженства (душа). ⬇️ читать дальше