Супта-падангуштха-наса-спаршасана (поза касания носа пальцем ноги лëжа). Благодаря этой асане талия становится стройной и гибкой. Оздоравливаются внешние половые органы и аноректальная область. Регулярное выполнение позы устраняет смещение пупка. Создаёт тонкое напряжение во всех нервах тела, излечивает множество болезней и даëт, к примеру, иммунитет от ишиаса. Сушумна-нади, являющийся самым важным из всех 72000 энергетических каналов в теле, при помощи этой асаны может удерживаться под контролем, что даёт дальнейший контроль над остальными нади. ➡️ Кунддалини-йога парампара