⬆️ видео ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ГИМНАСТИКА на 10 минут 💃 Лимфотическая система отвечает за вывод токсинов из организма и защиту от попадания чужеродных бактерий. Но также она весьма влияет на наш внешний вид. Лимфа — жидкость, которая течет по организму и очищает клетки, забирая из них все вредное, питая необходимыми веществами и выводя это вредное из организма. Лимфоузлы служат своего рода фильтром, в котором все токсины обезвреживаются. Застой лимфы приводит к болезням, отечности и акне, также он может привести к лишнему весу, поскольку замедляется обмен веществ и вывод лишней жидкости. Иногда появляются и другие неприятные симптомы: ✔️вздутие живота и проблемы с пищеварением; ✔️хроническая усталость; ✔️спутанность сознания; ✔️депрессия; ✔️ощущение болезненности или скованности в теле по утрам; ✔️холодные руки и ноги; ✔️сухость или зуд кожи; ✔️обострение аллергии; ✔️увеличение лимфоузлов; ✔️появление глистов и других паразитов; ✔️инфекции носовых пазух; ✔️обострение простуды и гриппа. Лимфоток обеспечивают мышцы, поэтому самая частая причина проблем с ним — отсутствие физической активности (или ее нехватка). Сидячая или стоячая работа, малоподвижный образ жизни — все это может сказаться на работе лимфатической системы. Важно знать ☝️ ✅ Лимфа перемещается благодаря сокращению определенных мышц, в особенности диафрагмы. ✅ Множество лимфатических сосудов расположено близко к поверхности кожи, поэтому определенное натяжение кожи стимулирует движение лимфы. ✅ Важны упражнения, стимулирующие области шеи, подмышек и паха, где сосредоточено больше всего лимфоузлов Вот 4 моих любимых упражнения, чтобы разогнать лимфу - делайте каждое по 2,5 минуты💪