Olya Des. Страница 8

Вы знаете как я люблю готовить👩🏼‍🍳 и всегда выбираю только самое свежее мясо. «Крылышки по-мексикански» сегодня у нас на ужин🍗 Мы всей семьей очень любим мясо курицы, и я покупаю его только в интернет-магазине птицефабрики «Северная» shop.severnaya.ru , потому что только там доставка в день производства. Очень большой ассортимент: всегда заказываю как отдельные части курицы, так и полуфабрикаты, в которых нет никаких консервантов, искусственных добавок, нет ГМО! Очень выгодная цена и нет минимального заказа: можете сделать как небольшой заказ для ужина, так и коробку впрок. Вы только представьте, курица с фабрики доставляется к Вам домой быстрее, чем в магазин. Первая доставка, кстати, бесплатно👌🏻 А ещё по промокоду PTIZA308 для Вас скидочка 10% до 30.11.2022. Пользуйтесь с удовольствием! https://clck.ru/32dHvM Желаю Вам вкусной трапезы и приятного аппетита❤️

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЕСТЬ НА НОЧЬ БЕЗ СТРАХА НАБРАТЬ ВЕС👌🏻 🥕🥒 Овощи в любом виде Если очень хочется кушать, на ночь можно съесть овощи в любом виде. Это основа рациона питания любого человека. 🍗🍖 Курица, индейка Нежирное филе курицы или индейки в отварном или тушеном виде − еще один вариант белкового ужина. 🐟 Нежирная рыба Белая рыба отлично подойдет в качестве ужина. В ней содержится мало жира, зато много белка и фосфора. 🍧 Творог Нежирный творог − еще один вариант низкокалорийного белкового ужина. 🥚 Яйца Вареные яйца или омлет с овощами не нанесут вреда Вашей фигуре и здоровью, если съесть их на ужин. 🍤 Морепродукты В морепродуктах много белка и мало калорий, поэтому их можно есть на ночь при похудении.

В нашей семье любят вкусно покушать, а вот ходить по магазинам, стоять в бесконечных очередях, тащить тяжелые пакеты - мы совсем разлюбили😁 Обожаю, когда дома изобилие продуктов, ведь каждый из нас любит разное🤪 Себе всегда заказываю морепродукты и рыбку, а своим мужчинам - мясо и сладости😁 И вот тут - внимание!!! Самое главное! Моя находка🔥 METRO - очень удобная доставка продуктов на дом. Огромный выбор продуктов как обычных, так и экзотических, если вдруг захотелось чего-то необычного. И всё только самое свежее и качественное, ведь собирают товар непосредственно перед доставкой👌🏻 И еще несколько приятных моментов, которые невозможно не отметить, это то, что заявки принимаются 24/7, а доставка продуктов у Вашей двери от 30 минут. Ну классно же?🥰 METRO гарантирует низкие цены.. На первую покупку по моему уникальному промокоду NEWYB действует скидка 20% + бесплатная доставка🔥 Запоминайте мой промокод и регистрируйтесь на сайте

КРАСИВАЯ, УПРУГАЯ ГРУДЬ🔥 Упругая, подтянутая грудь – предмет гордости женщин. Необходимо прорабатывать все мышцы по максимуму. Нагрузка должна быть разнонаправленной, т.к. мышечные волокна грудных мышц пролегают под разными углами. Выполняем упражнения с гантелями 3-4 раза в неделю, постепенно увеличивая нагрузку (вес гантелей).

ВОДОВОРОТ ИСТОЩЕНИЯ И КАК ИЗ НЕГО ВЫБРАТЬСЯ??? Вроде бы все в порядке - семья, работа, путешествия, хобби.. И в то же время Вы особенно остро чувствуете собственную непригодность, внутреннюю пустоту, бессмысленность поступков. Бывает такое? Значит, Вы попали в водоворот истощения. ❓Как из него выбраться: 🌟 Задайте себе вопрос: какая деятельность приносит Вам максимальное удовольствие и где за это хорошо платят? 🌟 Хвалите себя даже самые маленькие достижения 🌟 Ежедневно радуйте и балуйте себя 🌟 Поддерживайте свой организм витаминами и микроэлементами 🌟 Изучайте или делайте что-то новое, формируйте новые нейронные связи 🌟 Не забывайте регулярно делать чекап 🌟 Используйте все свои связи, не стесняйтесь обращаться за помощью или советом 🌟 Верьте в себя и всегда будьте на своей стороне

ЧТО ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ? Что можно сделать после тренировки для лучшего результата? Большинство из нас не понимает как себя правильно вести ПОСЛЕ тренировки. Вы можете проделать очень интенсивную работу, но рост мышц, появление крепатуры, развитие силы и поддержание водного баланса напрямую зависят от Ваших действий в первые часы и даже минуты после занятий. ✔️Заминка Тренировка не оканчивается с последним упражнением. Прежде всего необходимо сделать заминку. Самым простым способом заминки может стать 5 мин ходьбы на беговой дорожке. ✔️Растяжка Следом необходимо сделать растяжку. Она имеет очень большое значение. После занятий мышцы обычно сокращаются. Растяжка предупреждает их зажатость. Она благоприятствует восстановлению, укреплению и увеличению мышц. Так что Вы получите максимальный эффект от занятий. ✔️Употребление жидкости Даже после окончания тренировки обязательно поддерживать в организме водный баланс. Следует выпивать 2-3 стакана воды в течение 2 часов после конца тренировок.

МОЩНОЕ КАРДИО🔥 Польза кардиотренировок: 💪🏻Сжигает жировые отложения 💪🏻Стабилизирует артериальное давление 💪🏻Тренирует сердечно-сосудистую систему 💪🏻Влияет на упругость и силу мышц 💪🏻Нормализует уровень «гормонов стресса» 💪🏻Повышает уровень эндорфина 💪🏻Увеличивает эффективность работы головного мозга 💪🏻Улучшает вентиляцию легких 💪🏻Укрепляет иммунитет 💪🏻Положительно отображается на общем самочувствии и качестве сна Выполняем каждое упражнение подряд по 1 минуте. Темп быстрый 4 круга Перерыв между кругами - 1 минута Тренируемся вместе с DESPROGRESS💪🏻

КАК ВСЕГДА БЫТЬ В ФОРМЕ?! Полезные привычки: 🔆 Тренируйся каждый день по 10-15 минут. Это лучше, чем ничего. 🔆 Если у тебя в планах тренировка - иди и тренируйся. Не думай, идти или нет. Просто ИДИ. 🔆 Пользуйся шагомером. Ты удивишься, как много тебе не хватает до положенных каждому 10.000 шагов ежедневно. 🔆 Вноси разнообразие в свои тренировки. Пробуй разные виды нагрузки - один день йога, второй день тренажеры, третий - танцы, четвертый - бег и т.д 🔆 Если не хочется идти на тренировку, сосредоточься на том, как хорошо ты будешь себя чувствовать после неё. Эндорфины в крови поднимутся, в теле будет ощущаться приятная усталость, и ещё один шаг на пути к цели будет сделан🚀 🔆 Не жди удачного момента, чтобы начать работать над собой. Не жди лета, понедельника или НГ, начинай СЕЙЧАС! 🔆 Не заедай скуку и депрессию. Вместо этого иди и потренируйся. После физической нагрузки станет гораздо лучше морально. 🔆 Высыпайся😴 Старайся ложиться спать за час-два до 00. 🔆 Пей не менее 2 л воды в день.

УЮТ В ДОМЕ🏡 Пришло время выбирать диван на дачу маме. Выбор пал на divan.ru, где потрясающий выбор, много стильной мебели по выгодным ценам. Самая фишка в том, что в https://t.me/officialdivanru можно собрать мебель именно под себя: начиная от выбора ткани и заканчивая цветом ножек😍 Скинула маме варианты, которые мне понравились, так она сама «зависла» на их страничке, увидев выгодную программу лояльности Диван.Клаб. Вдобавок к дивану выбрала ещё и подушки со светильниками😁 Для участников клуба действуют спец условия. Для моих подписчиков Диван.ру дарит 2000 бонусов за регистрацию по ссылке www.divan.ru/landing…0regte06 которую можно использовать как скидку на покупку. Даже, если сейчас нет планов покупать мебель - советую зарегистрироваться. Как только у Вас появится необходимость в новой мебели, Вы УЖЕ будете участником клуба со спец условиями👏🏻 А ещё в divan.ru большие Хэллоуинские скидки! Экономия до 50% на сезонной распродаже🔥 https://www.divan.ru/category/promo-halloween

Хочу ещё раз напомнить, что так, как сама сейчас разбираюсь в теме финансов, согласовала нам с вами бесплатный вебинар! ❗️Сегодня, 19:00 ❗️ 🔺Как увеличить доход без второй работы? 🔺Как найти у себя лишние деньги? 🔺 начать зарабатывать с 0 без рисков? Проводит мой друг и профессиональный инвестор Валентин Пахомов. Валя создал свой капитал с нуля,у него не было никаких накоплений, к 26-ти он уже смог купить себе бентли! ✅ Доступ к полезным табличкам и тг-каналу со стратегией инвестирования от Вали сразу после регистрации Регистрация скоро закроется: https://pakhomovvalentin.com/fin_freedom__

ПРАВИЛЬНЫЙ ПОДХОД - ЗАЛОГ УСПЕХА Я всегда обсуждаю здесь с вами спорт, помогаю рекомендациями, упражнениями, чтобы Вы прокачивались без рисков для здоровья. С тренером достигать результатов в спорте можно быстрее и эффективнее, чем что-то делать самостоятельно. Для меня самой сейчас не менее важной сферой являются финансы. Сначала разбиралась с ними сама, сейчас собираюсь учиться у своего друга и квалифицированного инвестора Валентина Пахомова. Договорилась провести специально для нас вебинар 🙌 📌 27 ОКТЯБРЯ, завтра, 19:00 "КАК СОХРАНИТЬ И ПРИУМНОЖИТЬ ДЕНЬГИ В КРИЗИС" Будем разбирать: ▪️Как найти лишние деньги на накопления ▪️Как создать подушку безопасности с нуля ▪️Как быстро и эффективно закрыть кредиты ▪️Основы инвестиций и крипты Сразу после регистрации вы получаете 🔸Гайд Как достигать своих финансовых целей 🔸Доступ к тг каналу, где Валя поделится одной из своих инвестиционных стратегий Приходите! https://pakhomovvalentin.com/fin_freedom__

ЗАЧЕМ ДЕВУШКАМ КАЧАТЬ РУКИ?💪🏻 Связки, сухожилия и хрящи скрепляют кости. Эти суставы подвержены риску травм с возрастом. Тренировки с отягощениями верхней части тела укрепляют соединительную ткань в локтях, плечах, шее, позвоночнике, запястьях и руках, а также повышают плотность костей. Мышцы сжигают больше калорий, чем жир. Силовые нагрузки способствуют общему похудению, даже если это упражнения для рук. Выполняйте упражнения для рук 2-3 раза в неделю. Используйте гантели или бутылки с водой, увеличивая нагрузку.

АНТИСТРЕССОВАЯ ВАННА 🛁👌🏻 Для принятия антистрессовой ванны отлично подойдёт смесь из 5 столовых ложек сушеной лаванды и 1/2 чайной ложки сухих листьев шалфея. 🌿Залейте травы стаканом кипятка и прогрейте в течение 15 минут на паровой бане. Дайте настояться в течение 2 часов, процедите через сито, затем добавьте 5–6 капель лимонного масла. 🛀🏽 Когда ванна наполнится, влейте настой в воду и добавьте 3-4 столовых ложки морской соли. Если кожа сухая можно влить в ванну 1 л молока. Можно также положить в небольшой марлевый мешочек 100 г овсяных хлопьев и опустить его в ванну. 🧘🏼‍♀️Расслабьтесь и полежите в ванне 15-20 минут.

С удовольствием начала знакомство с картиной режиссёра Валерия Тодоровского — сериалом Надвое. Думаю, многие слышали о дуэте двух топовых актёров и ждали их появления в одной картине. Я в том числе🥰 Надвое — это современная история о двух лучших друзьях и коллегах, жизнь которых меняет командировка в Санкт-Петербург. Лёгкая жизненная мелодрама, в которой история затягивает, актёрский состав дуэта Данилы Козловского и Александра Петрова радует, а диалоги вызывают интерес. Это первая совместная работа, пожалуй, самых востребованных актёров — Данилы и Александра. Они такие разные, но смотрятся вместе очень гармонично и здорово дополняют друг друга. Каждая новая серия вызывает желание смотреть сериал дальше. Всем поклонникам светлых и добрых мелодрам о жизни и любви смотреть обязательно. Сериал Надвое можно посмотреть в подписке 5в1 на Wink, 14 дней — бесплатно!

Такая осень у нас, что за здоровьем нужно следить особо тщательно. За последние годы пришлось перепробовать много разных противовирусных средств. Подруга посоветовала при появлении первых симптомов гриппа или ОРВИ принимать противовирусный препарат Триазавирин. Он помогает справляться с причиной гриппа и ОРВИ – вирусами и предотвращать развитие осложнений. Его прямой механизм действия препятствует размножению вирусов в организме и останавливает развитие болезни. Девочки, Триазавирин действенен на любой стадии болезни: его следует применять как при первых признаках заболевания, так уже и в самый разгар болезни. Сейчас в моей аптечке всегда есть Триазавирин! С инструкцией по применению, а также с дополнительными преимуществами препарата можно ознакомиться на сайте. Всем желаю здоровья🙏🏻Берегите себя❤️ Реклама. Рекламодатель ООО "Завод Медсинтез". ИНН 6629012040. https://triazavirin.ru

Я часто делюсь с вами полезными находками 🥑 Недавно открыла для себя канал БодроМозг - интересно и просто о здоровье! 👍 😉 Всем советую заглянуть! Вы найдете не только лайфхаки и советы от специалистов, но также сможете поучаствовать в конкурсе и выиграть один из полезных подарков: умные весы, увлажнитель воздуха или массажный ролик! 🎁 👉 Переходите по ссылке и участвуйте в конкурсе https://t.me/BodroMozg Вести здоровый образ жизни просто, когда рядом надежные помощники! 🧘‍♀️

ЗДОРОВАЯ СПИНА - это ровный позвоночник и сильный мышечный корсет вокруг него. Мы подолгу сидим и мало двигаемся, поэтому у многих людей слабые мышцы спины и пресса. Слабый мышечный корсет не держит позвоночник в правильном вертикальном положении. Это ведёт к сутулости, остеохондрозу, изнашиванию межпозвоночных дисков и грыжам. Укрепляйте мышцы спины, чтобы разгрузить позвоночник🔥 Выполняйте данное упражнение ежедневно по 30 сек 3 подхода! Перерыв между подходами - 1 минута. Всем здоровых и спортивных тел💪🏻

5 ТОП-УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВАШЕГО ТЕЛА💪🏻 1️⃣ Присед с отведением ноги в сторону и рукой вверх 2️⃣ «Конькобежец» 3️⃣ «Гусеница» 4️⃣ Пресс (верх тела) 5️⃣ Пресс с разведением ног Выполняем каждое упражнение по 1 минуте. Перерыв между упражнениями - 30 сек 3 круга Отдых между кругами - 1 минута Полноценные программы тренировок у меня на сайте DESPROGRESS 💪🏻 Тренируемся вместе❤️