ЗАЧЕМ ДЕВУШКАМ КАЧАТЬ РУКИ?💪🏻 Связки, сухожилия и хрящи скрепляют кости. Эти суставы подвержены риску травм с возрастом. Тренировки с отягощениями верхней части тела укрепляют соединительную ткань в локтях, плечах, шее, позвоночнике, запястьях и руках, а также повышают плотность костей. Мышцы сжигают больше калорий, чем жир. Силовые нагрузки способствуют общему похудению, даже если это упражнения для рук. Выполняйте упражнения для рук 2-3 раза в неделю. Используйте гантели или бутылки с водой, увеличивая нагрузку.