ЗДОРОВАЯ СПИНА - это ровный позвоночник и сильный мышечный корсет вокруг него. Мы подолгу сидим и мало двигаемся, поэтому у многих людей слабые мышцы спины и пресса. Слабый мышечный корсет не держит позвоночник в правильном вертикальном положении. Это ведёт к сутулости, остеохондрозу, изнашиванию межпозвоночных дисков и грыжам. Укрепляйте мышцы спины, чтобы разгрузить позвоночник🔥 Выполняйте данное упражнение ежедневно по 30 сек 3 подхода! Перерыв между подходами - 1 минута. Всем здоровых и спортивных тел💪🏻