КАК ВСЕГДА БЫТЬ В ФОРМЕ?! Полезные привычки: 🔆 Тренируйся каждый день по 10-15 минут. Это лучше, чем ничего. 🔆 Если у тебя в планах тренировка - иди и тренируйся. Не думай, идти или нет. Просто ИДИ. 🔆 Пользуйся шагомером. Ты удивишься, как много тебе не хватает до положенных каждому 10.000 шагов ежедневно. 🔆 Вноси разнообразие в свои тренировки. Пробуй разные виды нагрузки - один день йога, второй день тренажеры, третий - танцы, четвертый - бег и т.д 🔆 Если не хочется идти на тренировку, сосредоточься на том, как хорошо ты будешь себя чувствовать после неё. Эндорфины в крови поднимутся, в теле будет ощущаться приятная усталость, и ещё один шаг на пути к цели будет сделан🚀 🔆 Не жди удачного момента, чтобы начать работать над собой. Не жди лета, понедельника или НГ, начинай СЕЙЧАС! 🔆 Не заедай скуку и депрессию. Вместо этого иди и потренируйся. После физической нагрузки станет гораздо лучше морально. 🔆 Высыпайся😴 Старайся ложиться спать за час-два до 00. 🔆 Пей не менее 2 л воды в день.