Olya Des. Страница 7
48768
@olyades1
Красивое тело по топовым программам. Полезный контент на тему спорта, здоровья, красоты.
-
Olya Des
ЛУЧШИЕ ВИДЫ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ ДЛЯ РЕЛЬЕФА: 🏃🏼♀️Бег - оптимальный вид тренинга для получения рельефа. Позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира. 🚶♀️Быстрая ходьба - альтернатива бегу. Ходьба рекомендуется людям с заболеваниями суставов нижних конечностей и позвоночника, она менее травмоопасна. Ходьба не вызывает перегрузку сердечно-сосудистой системы. 🏊🏼♀️Плавание - можно комбинировать с другими видами нагрузки, а также отдельно. Укрепляет мышечный корсет спины, исправляет осанку, полезно для позвоночника. Создает нагрузку не только на ноги, но и на плечевой пояс. 🏋🏼♀️Тренажеры. В спортзалах имеется большой выбор тренажеров для аэробных тренировок, Вы можете сделать выбор по своему усмотрению. 🤾🏼♀️⚽️Активные игры - футбол, баскетбол, волейбол и т.д. 🚴🏼♀️🛼Велосипед, ролики - делают тренировку более увлекательной, но сжигают гораздо меньше калорий, чем бег. 💪🏻Упражнения на пресс. Если Вы хотите плоский живот, к предыдущим видам следует добавить упражнения на пресс. 
-
Olya Des
ПОЛЕЗНЫЕ НАХОДКИ✅ Вы знаете, что я всегда делюсь с Вами тем, что принимаю сама. Хочу рассказать Вам о каждом препарате Эвалар, которые будут полезны для тех, кто чувствует эмоциональное напряжение и упадок сил: 💊Витамины группы В в удобной форме шипучих таблеток Это первые витамины нового поколения в легкодоступной коэнзимной форме, помогают снять нервное напряжение и способствуют улучшению состояния нервной системы, восстановлению поврежденных нервных волокон, восстановлению сил и энергии и улучшению памяти. БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ 💊5-НТР комплекс Эвалар Мощная антистрессовая комбинация 7 успокаивающих компонентов, таких как аминокислота 5-гидрокситриптофан, магний в выслкоусваиваемой форме и известные экстракты трав. 5-НТР комплекс Эвалар способствует уменьшению влияния стресса на организм и улучшению настроения. БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ 💊 Глицин + Мелатонин Эвалар Лекарственное средство в новой форме – подъязычные таблетки – быстро и полностью усваивается организмом, растворяясь и всасываясь уже в полости рта. Препарат способствует снижению тревоги и ускорению засыпания. А при ночном пробуждении лекарство удобно принимать, не вставая с кровати, ведь оно не требует запивания. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА Будьте здоровы❤️ Реклама. Рекламодатель ЗАО «Эвалар» ИНН 2227000087 -
Olya Des
Вы не поверите как много сейчас выгодных предложений в «Магнит Косметик». «Наверное это - мой рай..» - с такими мыслями я всегда захожу в любимый магазин за покупками😍🛍️ Каждый год у нас с девочками предновогодние встречи, на которых мы дарим друг другу подарки. «Магнит Косметик» - то самое место, где можно купить классные подарки, да ещё и по очень приятным ценам. Вот например, до конца декабря действуют: 🤩 скидка до 50% на подарочные наборы (скидка будет действовать уже на кассе) 🤩 скидка до 55% на парфюм (выбор очень большой) И ещё есть очень-очень ПРИЯТНЫЙ БОНУС - только 23 и 24 декабря -20% скидка на все товары с белыми ценниками🤫 Спешите скорее за подарками родным и близким к Новому Году🎄😻 Я уже закупилась по максимуму😇🎁 Реклама www.magnit.ru 
-
Реклама
-
Olya Des
Я считаю, что символы Великой Победы очень важны для исторической памяти, ведь именно через них мы воспринимаем ценности и идеалы. Георгиевская лента - один из символов воинской славы теперь находится под защитой и значение этого символа стало шире. Наши героические предки сражались за нашу свободу, и ценности, символизирующие это, должны быть защищены на законодательном уровне. Моё мнение, что это важно в том числе и для будущих поколений, которые должны помнить и чтить подвиг героических предков. Безразличие и осквернение таких вещей неприемлемо. В мире достаточно несерьезно относятся к подобным вещам, упуская из виду важность защиты подобных символов. Необходимо усилить роль поддержки международным сообществом решений российской государственной власти по защите символов Великой Победы. А что думаете Вы?) 
-
Olya Des
В КАКОМ ЦВЕТЕ ВСТРЕЧАТЬ НОВЫЙ 2023 ГОД?🐇 Основной цветовой палитрой новогодней ночи 2023 года станут синие и черные цвета. 💙Синий цвет Синий - основной цвет, т.к. год Водяного Кролика. Поэтому именно синий будет полностью ассоциироваться с водной гладью. А легкий блеск на ткани напоминать водные блики. Бирюза, изумруд, светло- голубой - цветовая палитра, идеально соответствующая стихии воды. Именно эти цвета являются оптимальным вариантом для встречи Нового 2023 года. 🖤Черный Не стоит путать элегантный черный цвет с траурным. Если вы хотите остановить свои выбор именно на этом цвете, то свой праздничный наряд лучше разбавить аксессуарами, а саму ткань выбирать с легким мерцанием. Черный способен подчеркнуть Ваш оригинальный вкус. ❤️Красный Красный - цвет любви и страсти. Кролики - очень любвеобильные животные. Особенно этот цвет будет актуальным для тех, кто хочет в новом 2023 году встретить настоящую любовь. 💜Фиолетовый Фиолетовый цвет в 2023 году символизирует домашний уют, умиротворение и стабильность👌🏻 
-
Olya Des
ЕЩЁ КАПЕЛЬКУ🤏🏼😂 Накидайте реакций, кто хочет так научиться в 2023 году🔥🤣 -
Olya Des
ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ ПРИ БОЛЕЗНИ🤧 Всегда говорю о пользе ежедневных тренировок, но бывают моменты, когда от тренировок стоит отказаться, чтобы не навредить себе. Любое заболевание - это большая нагрузка и стресс для организма. Организм любого человека во время простудного заболевания ослабевает. Физическая нагрузка также является стрессом для нашего тела. После тренировки человеку нужно время на восстановление ресурсов. В этом случае организм получает двойной удар: приходится бороться не только с вирусом, но и восстанавливаться после физической нагрузки. Продолжая заниматься в болезненном состоянии, человек ставит себя под удар, поскольку это способно спровоцировать развитие более серьезного заболевания. Даже если у Вас просто болит горло, лучше отложить тренировку, т.к этот симптом говорит о воспалительном процессе в организме. Лучше дождаться полного восстановления и только после этого продолжать тренировки. Физическая нагрузка при болезни не даст никакого эффекта, а лишь затянет процесс выздоровления. 
-
Olya Des
Девочки❤️ Как добиться стройного тела, улучшить мышечный тонус, скорректировать фигуру и быстрее восстановиться после силовых тренировок? Я знаю ответ👌🏻💁🏼♀️ Процедура нового поколения TESLA FORMER делает Ваше тело спортивным и стройным пока Вы отдыхаете😇 Выбираете проблемную зону - Вам прикрепляют аппликатор, Вы спокойно лежите, а Ваши мышцы работают💪🏼 Ну мечта же?😁 Магнитные импульсы прорабатывают даже глубокие мышцы тела, понятное дело, что такая интенсивность при обычных тренировках невозможна ) Процедуру https://t.me/teslaformer надо делать курсом - 8-12 раз для достижения максимального эффекта. Но реально, девочки, уже после первой процедуры я увидела супер-эффект🔥 В этот раз выбрала зону внутренней части бедра😻 В следующий раз буду делать ягодицы 🌰 
-
Olya Des
7 ФАКТОВ, КРАДУЩИЕ НАШИ ЭМОЦИИ✅ Эмоции естественны, но иногда они могут навредить. Чтобы этого не случилось, нужно научиться осознавать и контролировать их. Факты о негативном влиянии эмоций на нашу жизнь: 🔱 Гнев может заставить сожалеть о сделанном 🔱 Нервозность и волнение отнимают время и силы 🔱 Фрустрация и разочарование отбирают веру в себя 🔱 Грусть и печаль заставляют убегать от мира 🔱 Страх заставляет отступить назад 🔱 Чувство вины съедает нас целиком 🔱 Воодушевление лишает способности трезво мыслить 
-
Olya Des
АЭРОСТРЕТЧИНГ И ЕГО ПОЛЬЗА🔥 Аэростретчинг – это тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Вместо кардио и силовых упражнений здесь – растяжка и укрепление мышц, связок и суставов. Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию. В ЧЁМ ПОЛЬЗА? 🧘🏼♀️ вытягивает позвоночник – под весом собственного тела позвонки встают на место – это избавляет от зажимов и боли в спине 🧘🏼♀️ развивает гибкость – использование гамака увеличивает амплитуду движений – помогает больше дотянуться, повернуться 🧘🏼♀️ снижает нагрузку на суставы – все давление идет на гамак, вес тела при этом практически не ощущается 🧘🏼♀️ улучшает кровообращение 🧘🏼♀️ улучшает пищеварение 🧘🏼♀️ развивает координацию – инверсионные упражнения (те, которые выполняются вниз головой) улучшают работу вестибулярного аппарата. 
-
Olya Des
«СКАЛОЛАЗ»🔥 Отличное упражнение, которое укрепляет многие группы мышц и полезно для сердечно-сосудистой системы. На первый взгляд упражнение кажется простым, но это не так. Держите голову и шею в нейтральном положении и совершайте движения главным образом в тазобедренных суставах. Ноги должны полностью сгибаться и разгибаться в тазобедренных суставах. Упражнение относится к самым эффективным упражнениям для формирования крепкого и эстетичного пресса🔥 -
Olya Des
ЗДОРОВЬЕ - ЭТО САМОЕ ВАЖНОЕ!!! ЛЕЧИМСЯ БЕЗ ЛЕКАРСТВ👌🏻 💆🏼♀️ГОЛОВНАЯ БОЛЬ 1/2 чайной ложки сухого имбиря разбавляем небольшим количеством горячей воды. Полученную пасту кладём на лоб. Возможно жжение, которое вскоре пройдет. ⚡️БОЛИ В СПИНЕ Делаем компресс из молотого имбиря и воды. 🗣БОЛЬ В ГОРЛЕ Прополощем горло смесью из: 1 стакана горячей воды + 1 столовой ложки шалфея. 🙎🏼♀️УГРИ И ПРЫЩИ 1 столовую ложку сока алое смешиваем с 1/4 чайной ложки молотой куркумы. Принимаем целебную смесь дважды в день до чистоты кожи. 🙊НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА Помогут семена фенхеля. Необходимо пожевать их. Можно приготовить смесь для устранения запаха. Завариваем в 1-м стакане кипятка 1 чайную ложечку смеси из молотых лавровых листьев, корицы и кардамона, взятых в равных частях. Охлаждаем и можно пить. 😵💫 БЕССОННИЦА Выпиваем на ночь 1 стакан теплого молока с 1/2 чайной ложечки мускатного ореха. 
-
Olya Des
ПЛАНКА - ОЧЕНЬ ПОПУЛЯРНОЕ СТАТИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ🔥 Задействуется сразу несколько мышечных групп, что позволяет создать на тело эффективную нагрузку. При регулярном выполнении планки на локтях происходит: ✅ Улучшение растяжки, выносливости и равновесия ✅ Укрепление ряда мышечных групп, в частности, кора и плечевого пояса ✅ Улучшение осанки ✅ Ускорение процесса сжигания жировых отложений ✅ Профилактика остеохондроза шейного и поясничного отдела ❗️Полезно данное упражнение для родивших женщин, так как оно помогает оперативно привести в тонус мышцы живота и ускорить процессы сокращения матки. Но начинать выполнять его можно не раньше, чем спустя три недели после родов❗️ -
Olya Des
РАЗМИНКА И ЗАМИНКА🔥 Разминка перед тренировкой и заминка после неё обязательны, если Вы хотите предотвратить травмы и улучшить свои спортивные результаты. Разминка подготавливает полностью все тело к предстоящей физической активности. Заминка, в свою очередь, позволяет организму восстановиться и перейти из возбужденного состояния в спокойное🧘🏼♀️ Данное упражнение подходит как для разогрева перед тренировкой, так и для заминки после тренировки. Также влияет на гибкость спины, шеи и плеч👌🏻 Выполняем: ✅30-40 секунд ✅3-4 подхода -
Olya Des
Девочки такие девочки😜 Нам всегда всё надо😁 А когда речь идёт о любимой косметике - нас не остановить ))) Вот я и решила воспользоваться отличным предложением, которое действует до конца ноября, и заехала в Магнит Косметик закупиться любимыми товарами с большими скидками. Невероятный парфюм GUESS Los Angeles со скидкой 40%🤩 любимый хайлайтер INFLUENCE (скидка 25%🔥) и конечно самый вкусный скраб кофе от 7DAYS (скидка 33%). По цене получилось очень выгодно, поэтому я взяла всего по несколько штук сразу😁👌🏻 Успевайте тоже приобрести Ваши любимые товары в Магнит Косметик по выгодным ценам!!!👏🏼👏🏼👏🏼 Всем удачных покупок, ведь радовать себя, а тем более выгодно - всегда очень приятно🥰 Реклама www.magnit.ru 
-
Реклама
-
Olya Des
МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ЙОГИ?🧘🏼♀️ ДА!!! Но процесс займёт чуть больше времени, чем Вам хотелось, за счёт изменения Вашего сознания, но велики шансы, что с такой методикой, как йога, включая асаны для похудения, возврат к большому весу будет исключён. ⚠️ Но помните, что похудение - всё же не цель йоги. Оно приходит к занимающимся естественно. По мере практики возвращается позитивный взгляд на жизнь, уходят деструктивные эмоции, налаживается работа ЖКТ и появляется восприимчивость к пище. Вы учитесь чувствовать её энергию, становитесь разборчивее в выборе продуктов. Тело запоминает благостное состояние лёгкости и здоровья и постепенно избавляется от всего ненужного, в том числе и лишних килограммов🙏🏼 
-
Olya Des
ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ЗАНЯТИЯ С ФИТНЕС-РЕЗИНКАМИ?💪🏻🔥 Они эффективны и подойдут всем. С фитнес-резинками Вы сможете разнообразить тренировочный процесс, создать дефицит калорий за счёт увеличения активности и привести мышцы в тонус, соблюдая режим тренировок. Также можно использовать этот инвентарь как дополнительное сопротивление в работе с отягощением. Однако тренировки с резинками не заменят Вам работу с весом. Ими Вы можете создать дополнительное сопротивление, но для роста мышечной массы поможет только работа с реальным отягощением. И это при условии соблюдения режимов отдыха и питания. -
Olya Des
КАРДИО - СЕТ ЗА 6.5 МИНУТ🔥 Один из лучших способов похудеть для девушек и женщин – регулярные кардиотренировки с правильно рассчитанной нагрузкой. Во время занятий увеличивается частота сердечных сокращений, кровь насыщается кислородом, благодаря чему усиливается обмен веществ и происходит сжигание жира🔥 Выполняем каждое упражнение по 30 секунд Темп быстрый 3 круга Перерыв между кругами - 1 минута Тренировки на кардио можно проводить в любое время суток - утром, днем, вечером, что позволяет планировать свой день максимально рационально и в комфортном режиме💪🏼