ПЛАНКА - ОЧЕНЬ ПОПУЛЯРНОЕ СТАТИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ🔥 Задействуется сразу несколько мышечных групп, что позволяет создать на тело эффективную нагрузку. При регулярном выполнении планки на локтях происходит: ✅ Улучшение растяжки, выносливости и равновесия ✅ Укрепление ряда мышечных групп, в частности, кора и плечевого пояса ✅ Улучшение осанки ✅ Ускорение процесса сжигания жировых отложений ✅ Профилактика остеохондроза шейного и поясничного отдела ❗️Полезно данное упражнение для родивших женщин, так как оно помогает оперативно привести в тонус мышцы живота и ускорить процессы сокращения матки. Но начинать выполнять его можно не раньше, чем спустя три недели после родов❗️