«СКАЛОЛАЗ»🔥 Отличное упражнение, которое укрепляет многие группы мышц и полезно для сердечно-сосудистой системы. На первый взгляд упражнение кажется простым, но это не так. Держите голову и шею в нейтральном положении и совершайте движения главным образом в тазобедренных суставах. Ноги должны полностью сгибаться и разгибаться в тазобедренных суставах. Упражнение относится к самым эффективным упражнениям для формирования крепкого и эстетичного пресса🔥