АЭРОСТРЕТЧИНГ И ЕГО ПОЛЬЗА🔥 Аэростретчинг – это тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Вместо кардио и силовых упражнений здесь – растяжка и укрепление мышц, связок и суставов. Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию. В ЧЁМ ПОЛЬЗА?  🧘🏼‍♀️ вытягивает позвоночник – под весом собственного тела позвонки встают на место – это избавляет от зажимов и боли в спине 🧘🏼‍♀️ развивает гибкость – использование гамака увеличивает амплитуду движений – помогает больше дотянуться, повернуться 🧘🏼‍♀️ снижает нагрузку на суставы – все давление идет на гамак, вес тела при этом практически не ощущается 🧘🏼‍♀️ улучшает кровообращение 🧘🏼‍♀️ улучшает пищеварение 🧘🏼‍♀️ развивает координацию – инверсионные упражнения (те, которые выполняются вниз головой) улучшают работу вестибулярного аппарата.