РАЗМИНКА И ЗАМИНКА🔥 Разминка перед тренировкой и заминка после неё обязательны, если Вы хотите предотвратить травмы и улучшить свои спортивные результаты. Разминка подготавливает полностью все тело к предстоящей физической активности. Заминка, в свою очередь, позволяет организму восстановиться и перейти из возбужденного состояния в спокойное🧘🏼‍♀️ Данное упражнение подходит как для разогрева перед тренировкой, так и для заминки после тренировки. Также влияет на гибкость спины, шеи и плеч👌🏻 Выполняем: ✅30-40 секунд ✅3-4 подхода