МУДРОЕД. Страница 24

Опечатку в названии, к сожалению, нельзя отредактировать… 🧐 «Мудроедение» — рабочее название, окончательная версия будет уже по готовности. Ваши полученные голоса (спасибо за них!) уже говорят, со значительным перевесом, о том, что расшифровка нужна, но без деталей. Совсем коротко: БЖУ — это так называемые нутриенты (nutrire — питать, кормить) — несущие в себе калорийность компоненты пищи. Белки, жиры и углеводы. Есть ещё один калорийный «продукт», не принадлежащий к БЖУ — спирт (горит не хуже жира). Из спиртов только этиловый не является смертельным ядом и усваивается организмом (в небольших объёмах). Кроме нутриентов, пища состоит из компонентов с нулевой калорийностью: воды, минералов и «витаминов» (обычно, кислот). Расшифровке деталей собираюсь уделить больше внимания: - откуда берутся углеводы - разница между простыми и сложными - насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты - синтез белка клетками - аминокислоты как основа, «кирпичи» белковой жизни - углеводы как основа углеродной жизни Ну и воде, конечно, максимум внимания. Ещё раз спасибо! Буду почаще привлекать вас к процессу, хорошо? 😇

Один из важнейших факторов —недосып, особенно регулярный, хронический. Сон ценен также и потому, что в это время, как минимум, мы ничего не едим… Хотите плоский и подтянутый живот? Спите по 8+ часов. И завтракайте чуть позже, после (!) физических (и/или психических) нагрузок. Завтрак съешь сам или раздели с другом, 🕐 но не рано утром! Или отдай врагу.

Даже если вы изнуряете себя спортом, тренируясь по 7 раз в неделю, у вас все равно может оставаться, и даже накапливаться, жир на животе. Сальник (подкожный мешок на животе) — самое естественное хранилище запасов «длинного» топлива в теле человека. Но, часто, вместе с ним (и вместо него) жиром наполняется сама печень, затем кишечник, поджелудочная и другие органы. Печень попросту не успевает отдавать, а транспортная система (кровь и лимфа) переносить чрезмерно большое количество сахара в адипоциты (жировые клетки). Ожирение печени всегда (!) сопровождает (и предшествует) инсулинорезистентность клеток. Вопрос в скорости, т.е. ВРЕМЕНИ и, конечно, ЭНЕРГИИ. Диабет — болезнь состояние избытка и невостребованности (!) быстрого топлива. Простыми словами: мы едим неестественно часто. Не только частые (и, часто, именно сладкие) перекусы не оставляют печени шанса. Отсутствие полноценного сна не даёт (нормальным) метаболическим процессам расходовать (стратегические) запасы.

Вопросы австралийских "дикарей" к современному обществу: «Зачем вы столько много работаете против своего желания? Вас что держат за рабов? Мы работаем только когда нам хочется, ну редко если очень-очень надо, если лень, не работаем. Почему ваши женщины идут к врачам, чтобы рожать, они что у вас все больны? Зачем вам дома, на которые нужно работать 20-30 лет и потом всё равно платить за них? Они что из золота? Зачем вам детские сады и школы, где большинству детей неинтересно? Зачем вы тратите столько времени и здоровья на зарабатывание денег, чтоб потом ими же оплачивать дорогостоящее лечение болезней, пришедших как следствие этого суматошного образа жизни? Почему в мальчиках вы воспитываете покорность и послушание, а в девочках цените силу и самостоятельность? Разве не должно быть наоборот? Почему вы учите своих детей сложным математическим формулам, но не учите свойствам многочисленных лекарственных трав, ремёслам, навыкам жизни на природе? Зачем зарабатывать и покупать в детском магазине игрушки развивающие мелкую моторику, когда куча камушков и веточек всегда в изобилии на каждой лесной поляне? Зачем лечиться дорогими лекарствами, синтезированными фармакологами, а потом лечиться от побочных действий этих лекарств, а потом третьими лекарствами восстанавливать уже убитую напрочь иммунную систему, почки и микрофлору желудка и кишечника? Вы не знаете о лекарствах, данных природой? У нас у индейцев-аборигенов, как вы нас называете, есть десятки способов излечить, например, ваш рак на начальных стадиях и всего за неделю и совершенно бесплатно, терпким соком банановой пальмы, например. Но вы, кажется, так зомбированы, что даже не предполагаете, что такое возможно, и отдаёте десятки тысяч долларов на сложное лечение с сомнительной эффективностью. При этом вы вырубаете джунгли с сотнями бесценных лекарственных трав, лишая дома тысячи видов животных, которые жили тут задолго до вас. Вы странные. Вы больны душой. Вам нужно восстановить связь с природой, со своим изначальным духом»

Цикл Рэндла Сжигающие глюкозу клетки не могут сжигать жир и наоборот. Наше тело не умеет сжигать два вида топлива одновременно. Либо сахар, либо жир. Во время ПП (голодания) крупные органы (печень, сердце, поджелудочная железа и мышцы) сжигают жир, оставляя глюкозу клеткам мозга. Это основополагающий механизм выживания, определяющий время, которое человек может провести без пищи. Печень также начинает выделять из жира кетоны, которые обеспечивают до 75% топлива для мозга, сохраняя жизненно необходимый уровень глюкозы в крови. Часто, особенно «жиробасики», во время ПП начинают пахнуть ацетоном. Когда тело сжигает жир, оно практически не сжигает глюкозу. Этот механизм работает и в обратном направлении: когда тело сжигает глюкозу, оно не может сжигать жир. Все клетки, включая сердце и скелетные мышцы, питаются сахаром. А жир остаётся про запас. Мышцы не могут сжигать жир, если они заполнены глюкозой. При обычном (частом, ежедневном, «сбалансированном») питании силовые тренировки не уменьшают количество жира. Любые крахмалы, и даже простые углеводы (фрукты, сахар, мёд, сладости), особенно при отсутствии длительных (!), аэробных нагрузок приводят к компенсаторной гиперинсулинемии всех обладателей «пузика» (висцерального ожирения). Результат — стойкая инсулинорезистентность, предиабет и, через несколько (в среднем, согласно статистике — 13) лет — здравствуй настоящий диабет (сахар в моче и все сопутствующие «прелести»)! Любой жир (внутренний или подкожный) сначала выполняет роль противоспалительного средства, а затем, рано или поздно, становится провокатором воспалительных процессов. Которые, в свою очередь, являются причиной всех (!) острых и хронических заболеваний. Простое решение: ВЫБРАТЬ, чем вы будете кормить свои клетки сегодня. Жиром ИЛИ сахаром. В природе практически нет продуктов, содержащих и одно, и другое. По этой же причине не стоит налегать на крахмалы (которые можно, и даже нужно, сочетать с жирами). О влиянии термообработки — одном из самых значимых факторов — в другой раз. Спойлер: крахмалы без термообработки попросту не будут поступать в организм в опасном количестве.

#есть_можно_всё Можно вообще всё. У Бога нет запретов. Есть лишь намёки… 😉

Почему «нельзя» или «когда можно» есть хлеб, каши, макароны? Слово «нельзя» придумано дьяволом 🙃 Дьявол — это чрезмерное стремление. Вызываемое из глубин нашей души исключительно самыми добрыми намерениями. Представители дьявола в современном мире вполне понятны: - журналисты (извращение информации) - судьи (замена функций Бога) - медики (ускорение оздоровления) - повара (улучшение пищи) - учителя (самые добрые намерения) - силовики (явное и монопольное насилие) и так далее. Если вы не принадлежите к перечисленным выше профессиям, то дьявола в себе вы найдёте в самых простых и ежедневных намерениях. Что делают с нашим мозгом злаки и крахмально-белковые соединения в целом? Вызывают стойкие зависимости. Чтобы обеспечить ад на земле, достаточно было сделать хлеб основой рациона. В чём проблема зависимостей? Главная: они сокращают жизнь. Нет более быстрого способа гарантированно уйти из жизни преждевременно, чем наркотики. От «внешних» факторов. А теперь, собственно, ответы на вопросы: 1. Есть можно всё. Даже не одноразовое, а регулярное, ежедневное употребление зерна и круп, в любом виде, не убьёт вас сразу. Высшие силы, проявляющиеся в нас в формате воли, ничего не запрещают. Даже прыгать с крыши или со скалы. Но потребление неестественной пищи чревато последствиями. Злаки, включая рис и кукурузу, особенно в компании с молочными продуктами, неизменно приведут мозг к альцгеймеру (деградации, засорения клеток гликированными белками), …если повезёт дожить до этих, очень медленных, десятилетиями развивающихся процессов, не покончив с собой другими способами (с/с патологии, рак, диабет). Связь диабета и онкологии с белками и крахмалами — самая прямая. Накопление лишних белков (и невозможность, «нехватка времени» и условий для их расщепления и выведения) и перегрузка всех (!) клеток сахаром (из крахмалов) ведут к слишком сладкой и закупоренной (всё наше тело — набор сосудов) жизни. 2. Есть можно всё. Употребление в пищу злаков может быть оправданным только и исключительно в том случае, когда другой еды просто нет. Хлеб делает более усвояемыми и жиры, и простые углеводы и воду — главную (материальную) пищу. Хлеб — еда для бедных. Богатые (богоподобные) не едят то, что не предназначено в пищу природой. То, что невозможно съесть без «предварительной обработки». Если вы находитесь в тяжёлых условиях, естественной пищи рядом нет — можно питаться злаками и водой. Почти без последствий. Но, если/когда выбор есть — это медленный суицид. Хлеб можно (нужно, лучше) есть с солью и/или жиром. Без белков и простых углеводов. С другой (мягкой) клетчаткой: овощами, зеленью. И, постепенно, уменьшать долю злаков и круп в рационе. Всё поправимо: и «дырявый кишечник» со слипшимися ворсинками, и «дырки» в ГЭБ (гематоэнцефалическом барьере). Достаточно убрать агрессивные злаковые белки на продолжительное (от нескольких недель до нескольких месяцев) время. О крахмалах будет много и детально в следующих публикациях и эфирах о диабете, инсулине (и других гормонах) и резистентности, как величайшем подарке природы (гомеостазе). Есть или не есть? Пока зависимости сильны, и «дьявол правит бал» — есть. Когда есть? Когда не есть не получается, или когда ничего другого в доступе нет (хотя это отнюдь не повод). Ещё раз о дьяволе: это не какой-то злой зверь или дух. Это то, чем грешны все мы: ЧРЕЗМЕРНОЕ СТРЕМЛЕНИЕ Причём, чем чище и благороднее наши намерения, тем больше шансов у дьявола отнять у нас душу. Исключительно по нашему собственному желанию 😇 Стремиться, но не чрезмерно: у каждого своя мера. Насилие порождает зависимости (и только оно). Насилие — это когда мы начинаем меряться 🙃

Наступает очередной, новый день. Один. Единственный. Другого такого (этого же) в жизни не будет. Именно этот день, т.е. СЕГОДНЯ — самый подходящий для для начала (или продолжения) изменения своего тела (и психики) в более (или менее) здоровое состояние. О понятии «здоровья»: 1. Физически, физиологически, материально: здоровье — это ЧИСТОТА. Долевое соотношение мусора внутри (от жира и токсичных веществ до паразитов и избытка белка и сахара) к массе (костей, мышц, клеток органов и систем, белков собственного производства и воды), собственно, нашего тела. С этой, материальной, точки зрения, чтобы обеспечить здоровье, НЕОБХОДИМО и ДОСТАТОЧНО избавить тело от лишнего. Разумеется, без фанатизма: не «выплёскивая вместе с водой младенца». Вторая и, пожалуй, более важная составляющая. 2. Психическое, душевное, моральное здоровье определяется количеством и глубиной ЗАВИСИМОСТЕЙ. Именно привычки, зависимости приводят здоровое состояние в больное, слабое. Слабость — синоним зависимости. От привычек избавиться бывает сложнее, чем от самых настойчивых материальных паразитов (или ненавистного жира). Избавиться от ЛИШНЕГО (материального мусора и навязчивых мыслей) — НЕОБХОДИМО и ДОСТАТОЧНО для того, чтобы быть здоровыми. Одно из определений СЧАСТЬЯ — желанного и «недостижимого» (во взрослом возрасте) состояния — звучит именно как избавление от страданий. Самое удачное определение, на мой взгляд. Страдания и болезни — это синонимы, если верить этимологии (из др. греч). СЕГОДНЯ — лучший день для соблюдения (или начала наведения) ЧИСТОТЫ и порядка в теле, душе и разуме (святой троицы). СЕГОДНЯ — идеальный день для попытки заменить (избавиться от памяти невозможно, поэтому тщетно и энергозатратно) привычки, снижая ЗАВИСИМОСТЬ. ⚠️Чем чаще, тем зависимее. Еда — одно из повторяющихся, и довольно часто, событий. Если вы попробуете довериться внутренним стимуляторам (аппетита), то обнаружите (там, внутри) СЧАСТЬЕ: ⚠️ Нет необходимости есть так часто, как мы привыкли (нас научили). Есть часто необходимо только детям, активно растущим организмам. Циркадные ритмы гормональной стимуляции отнюдь не подразумевают завтраки сразу после пробуждения и трёхразовое питание «непонятно чем». Освобождение от насильственного (исходящего из страха недополучить «свою» еду) стереотипа, сложившегося исторически, само изменит качество питания: вместо гамбургеров и концентрированных сладостей мозг будет абсолютно легко насыщаться естественными продуктами (фруктами и овощами). Достаточно (и необходимо) лишь немного помочь себе информационно. Поддерживать осознанность (критичность) и быть внимательными к себе: анализировать чувства и желания. Мудрого и вкусного сего дня! P.S. Сегодня не имеет даты. Любой день, в котором мы сейчас находимся — сегодня. И именно он подходит. И только он — лучший и идеальный. Будущее и прошлое — ненастоящие. Не настоящее

(продолжение) В случае, если «ну никак не получается», «я в обморок упаду с голоду» — несколько глотков слегка подслащенного лимонада или, лучше, немного чистого жира + лимонного сока. Но, если воду/сок можно смело глотнуть незадолго до нагрузок, то масло может попроситься обратно, наружу, тем же путём, которым его впустили в желудок. Всегда❗️начинаем тренировки с минимальных нагрузок, постепенно «разжигая» мышцы (и мозг). Резюме: Режим питания не менее, а, зачастую, значительно более значим, чем состав и количество. Единственным мудрым (разумным, безмедикаментозным) способом профилактики и избавления от уже накопленного пищевого опыта (это не только диабет, но и рак, и с/с заболевания, и деменции, вообще все воспаления) являются адекватные (соответствующие возможностям) по длительности пищевые паузы. Включая самые «экстремальные»: ограничение воды и напитков. С ❤️, ваш Павел Богаччи

Неужели никто не спросит: КАК? Как избавляться именно от внутреннего (висцерального), быстро накапливающегося, прямо зависящего от ГН (гликемической нагрузки, соотношения скорости всасывания глюкозы и её количества) продуктов, жира? Как решить проблему «усталости» клеток от сахара, выражаемой ими в виде «нетолерантности», или «резистентности», к инсулину — единственному проводнику сахара в клетку? Резистентность к инсулину проявляется путём отвержения клеткой приёма сахара внутрь, и перенаправление его обратно в печень для синтеза триглицеридов (жира). Ожирение печени — бессменный спутник ИР (предиабета) и диабета 2-го типа — бессимптомно (в печени отсутствуют ноцицепторы, нервные клетки боли) и, часто, незаметно внешне. Заполнение клеток печени жиром, а также других внутренних органов и мышц, которые, по задумке природы, не должны быть жирными, а лишь содержать минимальный (для обеспечения небольших перерывов между трапезами) запас гликогена (сахара), происходит из-за избытка❕сахара. Избытка сырья для жира. Избытка еды. Первым диетическим-диабетическим преступлением, после самого отъявленного обжорства самыми неестественными вещами, является частое, многоразовое питание, перекусы. И, если диабет 1-го типа защищает организм радикально, обрекая клетки на голод и истощение — его можно отнести к аутоиммунным и/или генетическим, то диабет 2-го типа — просто сигнал (крик❕) о пересыщении. Два радикально разных синдрома с одинаковым симптомом: частым, обильным и сладким мочеиспусканием из-за высокого уровня глюкозы в крови. Разница между ними (1 и 2 типом) в том, что в 1-м случае сахара в крови много потому, что не хватает инсулина (бета-клетки поджелудочной железы не справляются и/или непоправимо повреждены), а во 2-м инсулина слишком много. Железа продуцирует его столько, сколько «видит» сахара в крови. Но сахар клетки «почему-то» не принимают (резистентны). Причина гиперинсулинемии и, соответственно, иснулинорезистентности — избыток накоплений (сахара в клетках). И, как мы (половина «цивилизованных» людей находится в состоянии предиабета) часто оправдываем себя в поедании сладостей и мучного, из-за гормонального дисбаланса… Дисбаланс — это следствие, а не причина. Причина — в самой еде, в привычках. Варианты действий: 1. Не добавлять 2. Расходовать запасы По отдельности — не работает. Но, так как не расходовать может лишь труп, и, ввиду способности нашего тела тормозить основной обмен (расходы энергии на нагрев, циркуляцию крови, дыхание итп — жизнь без лишних нагрузок) до 40%❗️, вместе с сокращением потребления сахара (вообще еды), единственным решением оказывается ПРОДОЛЖИТЕЛЬНАЯ ПП (пищевая пауза, пауза между трапезами). ⚠️ Продолжительность — любая, которая вам под силу. Настоящий (терапевтически значимый) эффект, даже у хронических диабетиков (2 типа) начинается сразу, начиная с первой 40-часовой ПП: снижается и сахар, и инсулин. Жиру, разумеется, нужно больше времени. Всё в обратном порядке: сначала восстанавливаются жизненно-важные показатели (инсулин, сахар), затем висцеральный жир, затем подкожный. Чем больше жира (в том числе подкожного, «безобидного»), тем более долгими и регулярными должны быть паузы. Например, питание через день. Но, чтобы прийти к «вменяемому». интервальному рациону (можно же не есть сутки, а потом целый день обжираться тортами и котлетами с утра до вечера, а ночью пить пиво с колой «под чипсики»), сначала привыкнуть (приучить, переучить себя) к одно-/полутора-/двух-разовому питанию, с 40+ часовыми ПП несколько раз в месяц. А спорт, физнагрузки —… для ленивых. И нетерпеливых. Для тех, кому лень ждать 🙃. Вместо того, чтобы ждать свой обед лишние несколько часов, не давая защитной системе снизить скорость «основного обмена», можно помочь сжечь накопленный в клетках лишний сахар в ускоренном режиме. ❗️Тренироваться, разумеется, лучше натощак.

По поводу «жиробасятинки» и «худосочности». В современных условиях (изобилие еды) оба эти (нездоровые) состояния сопряжены, в первую очередь, с водным обменом/балансом и, во вторую, с перекосом питания в сторону стойкого избытка углеводов и белков. ⚠️ Избыток жирной пищи, в компании с углеводами (крахмалами, прежде всего) ведёт к накоплению подкожного (медленного) жира. Даже при интенсивных физических нагрузках. ⚠️ Избыток самих углеводов, особенно союза простых (глюкозы-фруктозы-сахарозы-итп) с крахмалами и белками ведёт к накоплению висцерального (печень, кишечник итд) жира. Что, в перспективе, значительно опаснее самого «жиробасного» состояния (клинического ожирения). Даже при внешней «худосочности». В обоих нездоровых состояниях причина лежит исклчительно в «немудрости» питания. Можно позволять себе ЛЮБУЮ еду. Но не слишком часто и, желательно, не в этих, упомянутых выше, комбинациях. Каждый раз, при выборе меню, необходимо и достаточно: 1) определиться с белками (что это будет: мясо/рыба/молочка/крупы/зелень/орехи) и оставить их на финал трапезы 2) определиться с продуктами с высокой ГН (гликемической нагрузкой) и либо ограничить их количество, съедая их отдельно, перед белками, либо ограничиться только ими 3) выбрать: или сладкое (ПУ) или жирное, причём жир в большинстве случаев приветствуется, когда вы голодны настолько, что сладкие фрукты «не решат проблемы» (голода) До тех пор, пока питание не станет СПОКОЙНЫМ (нет «звериного» голода, «могу съесть, но если не съем — особо страдать не буду») — нужен баланс. Не только воды и минералов (повторю, это — главное), но и БЖУ между собой. Есть вопросы с гормонами, от щитовидки (основной обмен) до надпочечников (стресс в жизни) — жира должно быть больше. Не потому, что он безвреден, а потому, что он займёт место более агрессивно действующего сахара. Агрессивного С БЕЛКАМИ. И вопрос белков всегда будет тенью водного и минерального 9и витаминного, если угодно) баланса (или дисбаланса). Помните: жир синтезируется не только из сахара. Нужно МНОГО воды. Аналогично, для того, чтобы жир эффективно расходовался (в перерывах между потреблением пищи) нужно: а) время (висцеральный, благо, не только синтезируется, но и тает быстрее подкожных отложений), б) дефицит воды (и солей). От внутреннего (внутриорганного — самого опасного, и межтканевого) жира необходимо избавляться ВСЕМ: и жиробасятам, и худобасятам. Это ещё одна монетка в копилку жирового питания. До тех пор, пока психика (абсолтный приоритет) и физика не будут готовы к чистому, редкому (ограниченному) и вкусному углеводному (на 90+%) питанию. Получился пост «дружбы с жиром» 😊

Немного «шаблонной мудрости» Зрелая женщина: — Знает свои желания и умеет желать — Не держит зла и обид за прошлое — Благодарна миру за то, что уже имеет — Умеет: - просить и благодарить за помощь - отказывать, говорить «нет» тому, что ей не подходит - прощать ошибки близких - извиняться, если причинила кому-то боль - ждать и отпускать — Не перекладывает на других ответственность за свою жизнь: в её проблемах не виноваты муж, дети, родители или общество — Не берёт на себя вину и ответственность за чужие жизни, не пытается стать для других Богом — Знает, что жизнь – не всегда мёд, поэтому умеет проходить кризисы достойно — Умеет делать выбор, выделяя главное и отметая лишнее Быть рядом с такой женщиной – удовольствие, не только для мужчины, а, в первую очередь — для неё самой.

Попробуйте начать день с самой сытной и лёгкой (нематериальной) пищи: с мыслей. Если (когда, как только) они перестают насыщать — сделайте над собой небольшое усилие: впустите в сознание и «подумайте» ещё одну мысль: «Чем дольше я себя ограничиваю, тем вкуснее будет выход, свобода» Даже если вы съедите больше в обед, чем съели бы обычно на обед и на завтрак, вместе взятыми — это будет меньшей нагрузкой на печень и все органы. Помня при этом, что главный и самый прожорливый орган — мозг. Вы удивитесь: за обедом вы, скорее всего, съедите даже меньше, чем ели обычно. И чувство голода не будет таким сильным и неприятным. А завтрака при этом не было… Этот принцип заложен в основу «мудроедения», как метода «малоедения». На самом деле, нам нужно значительно меньше калорий, чем рекомендуют даже самые низкокалорийные диеты. Одновременно в этим, особенно это касается «жиробасиков» (желающих поскорее расстаться с лишними жировыми запасами), низкокалорийная диета оказывается абсолютно несостоятельной в отношении жиров: ешьте больше жирной пищи! Но, при этом, постарайтесь соблюсти основные законы мудрой совместимости: сначала простые углеводы (сладкое, фрукты), затем белки с жирами. Не считая калорий. Жирные продукты — очень калорийны, но мы с вами — не простые печки и даже не ДВС (двигатели внутреннего сгорания): часть жиров пойдёт на строительство (всех клеток), часть — поможет жировым клеткам быстрее освободиться от токсичных веществ, из-за которых они, собственно, и переполняются. Не ограничивайте себя в количестве: если (когда) вы сели за стол — наслаждайтесь! И, иногда, забывайте обо всех правилах. Пусть тело само подсказывает: оно мудрее, чем самый любознательный ум. Приятного аппетита и самоограничений, дорогие подписчики!

Жизнь — это не поиск себя. Жизнь — это создание себя. Джордж Бернард Шоу

Влюбляешься ведь только в чужое, родное — любишь. Марина Цветавева

Оспа. От одного этого слова нас бросает в дрожь. В 1958 году, несмотря на холодную войну, СССР, США и другие страны объединились с целью избавить население земли от этой страшной болезни. Все конфликты и неурядицы между главами этих держав были отодвинуты в сторону, чтобы направить совместные усилия на производство и поставку вакцин, особенно в развивающиеся страны, где проблема оспы волновала их намного больше, чем голод, загрязнение воды и отсутствие необходимых ресурсов. Именно оспа и массовая кампания по её «искоренению» окончательно популяризировали вакцинацию даже в самых отдаленных уголках нашего мира, а адепты вакцинации всегда достают козырную карту о «искоренении» оспы в дебатах с теми, кто сомневается в необходимости этой процедуры. Это видео развеет не только популярный миф о существовании вируса оспы, но также миф о существовании оспы как самостоятельного заболевания и её "искоренении". Автор видео @ekaterinasugak Продолжение описания к видео⬇️

Великолепный фильм-исследование об истории осповакцинации. Отношение к «вирусам» у меня очень похожее, но чуть менее категоричное. Что не делает мою позицию абсолютно, 100% принципиальной относительно всех «прививок». Настоятельно рекомендую к просмотру:

Психически нездоровые люди обычно фанатики здорового образа жизни. Карл Густав Юнг Що занадто, то не здраво* *Что чрезмерно, то не здраво (укр) Без фанатизма, #не_заморачиваться