(продолжение) В случае, если «ну никак не получается», «я в обморок упаду с голоду» — несколько глотков слегка подслащенного лимонада или, лучше, немного чистого жира + лимонного сока. Но, если воду/сок можно смело глотнуть незадолго до нагрузок, то масло может попроситься обратно, наружу, тем же путём, которым его впустили в желудок. Всегда❗️начинаем тренировки с минимальных нагрузок, постепенно «разжигая» мышцы (и мозг). Резюме: Режим питания не менее, а, зачастую, значительно более значим, чем состав и количество. Единственным мудрым (разумным, безмедикаментозным) способом профилактики и избавления от уже накопленного пищевого опыта (это не только диабет, но и рак, и с/с заболевания, и деменции, вообще все воспаления) являются адекватные (соответствующие возможностям) по длительности пищевые паузы. Включая самые «экстремальные»: ограничение воды и напитков. С ❤️, ваш Павел Богаччи