Попробуйте начать день с самой сытной и лёгкой (нематериальной) пищи: с мыслей. Если (когда, как только) они перестают насыщать — сделайте над собой небольшое усилие: впустите в сознание и «подумайте» ещё одну мысль: «Чем дольше я себя ограничиваю, тем вкуснее будет выход, свобода» Даже если вы съедите больше в обед, чем съели бы обычно на обед и на завтрак, вместе взятыми — это будет меньшей нагрузкой на печень и все органы. Помня при этом, что главный и самый прожорливый орган — мозг. Вы удивитесь: за обедом вы, скорее всего, съедите даже меньше, чем ели обычно. И чувство голода не будет таким сильным и неприятным. А завтрака при этом не было… Этот принцип заложен в основу «мудроедения», как метода «малоедения». На самом деле, нам нужно значительно меньше калорий, чем рекомендуют даже самые низкокалорийные диеты. Одновременно в этим, особенно это касается «жиробасиков» (желающих поскорее расстаться с лишними жировыми запасами), низкокалорийная диета оказывается абсолютно несостоятельной в отношении жиров: ешьте больше жирной пищи! Но, при этом, постарайтесь соблюсти основные законы мудрой совместимости: сначала простые углеводы (сладкое, фрукты), затем белки с жирами. Не считая калорий. Жирные продукты — очень калорийны, но мы с вами — не простые печки и даже не ДВС (двигатели внутреннего сгорания): часть жиров пойдёт на строительство (всех клеток), часть — поможет жировым клеткам быстрее освободиться от токсичных веществ, из-за которых они, собственно, и переполняются. Не ограничивайте себя в количестве: если (когда) вы сели за стол — наслаждайтесь! И, иногда, забывайте обо всех правилах. Пусть тело само подсказывает: оно мудрее, чем самый любознательный ум. Приятного аппетита и самоограничений, дорогие подписчики!