МУДРОЕД. Страница 23

Пишу книгу в таком стиле, чтобы она максимально подейстовала на ваши, будущих читателей, привычки. Разбавляю научные факты с эмоциональными примерами из жизни и дикой (или «одомашненной») природы. Молоко, скорее всего — самое молодое из трёх преступных изобретений «цивилизации»: МММ, мясо-молоко-мука. Додуматься до добычи из вымени животного и пожизненного употребления молока мог лишь «гений», вдоволь наевшийся хлеба с мясом 😊 И самое разрушительное из МММ-троицы, пожалуй. Но есть и «противоядия». Так что, если самоограничение «не идёт» без насилия — не стоит торопиться. Просто научиться есть даже самые опасные вещи, меняя аккомпанемент и соблюдая последовательности. В случае с сыром всё довольно строго: его лучше ни с чем не смешивать (допустимым миксом могут быть орехи и разные сорта). И использовать в качестве закуски к сухому вину. Тогда два минуса в сумме дают чуть меньший минус.

Позвоночник, несмотря на то, что «твёрдый» (состоит из костей) — очень подвижный и гибкий. В теории. За счёт чистых (эластичных, мягких и тренированных) мышц и налитых жидкостью (мягких и эластичных) межпозвонковых дисков. Негибким на практике его делает еда (№1), малоподвижный (и/или постоянно искривлённый) образ жизни (№2) и мышцы в гипертонусе (№1 и №2, 2в1). Двигать костями — не проблема. Проблема в ограничениях: мышцах, связках, сухожилиях… и боли. Боль — естественный сигнал и ограничитель движения. Болеть могут только нервы. Только в самых запущенных, патологических или клинических состояниях их способны повреждать (касаться, воспалять) кости. Боль в позвоночнике — почти всегда = боли в мышцах, мышечном корсете костного корсета спинного мозга.

Знакомо? 😊

​Пост радости и капельку хвастовства 🥳 За 10 восхитительных лет существования проекта «Мудроед» у наших последователей произошли вот такие события: - появилось на свет 307 маленьких мудроедов и 7 еще на подходе (даже у "бесплодных" пар) - образовалось 25 новых семей - "отпало" 5758 папиллом и родинок (цифра примерная, т.к. их так много, что мы могли сбиться в подсчетах) - в мире стало на 4121 чистых и сияющих красотой лиц БОЛЬШЕ 😅 - 1783 прекрасные дамы вернули себе оргазм, а 713 — впервые обрели - наладился стул у 4731 человек - 2532 человека подружились с приятными снами на регулярной основе - 987 девушек распрощались с розацеа и покраснением лица, пигментацией - 4874 человека забыли про изжогу - 3895 мудроедушек избавились от молочницы, эндометриоза, миом, кист и других гинекологических проблем - 2389 мудроедов разобрались с аллергией и перестали принимать антигистамины - более 75 тонн лишнего веса ушло у участников на курсах_мудроеда - 3753 человека забыли, что такое простуды - несколько десятков человек прошли консультации по онкозаболеваниям - более 4000 человек полюбили баню и утреннюю зарядку - более 5000 участников прошли наши практические и теоретические курсы - более 1 млн просмотров лекций нашей школы на YouTube И еще много-премного волшебных изменений и инсайтов произошло за эти годы! Ваши поздравления с радостью принимаем в комментариях ❤️ С любовью и благодарностью, ваш Павел Богаччи, основатель проекта МУДРОЕД

Нт один человек не приходит в жизнь другого "случайно". Спасибо всем: Одним за скзаку, Другим — за встряску. 🥰

В жизни нужно стремиться обгонять не других, а самого себя. Молтби Бэбкок

Совершить невозможное — не такая уж великая проблема, если знаешь, с чего начать… Макс Фрай

Это считалось приемлемым риском, потому что малярию позже можно было лечить хинином, который был доступен в то время. Это открытие принесло ему Нобелевскую премию по медицине в 1927 году. Его основной публикацией была книга под названием Verhütung und Behandlung dergressiven Paralyze durch Impfmalaria (Профилактика и лечение прогрессирующего паралича с помощью прививки от малярии) в Мемориальном томе Handbuch der Experimentellen Therapie (1931). Этот метод был известен как маляриотерапия. Однако это было опасно: «от малярии» погибало около 15% пациентов, поэтому он больше не используется. С 1980-х годов доктор Хеймлих был широко осужден за пропаганду так называемой маляриотерапии, преднамеренного заражения человека малярией для лечения рака, болезни Лайма и HIV, вируса, вызывающего СПИД. Он утверждал, что малярийная лихорадка может стимулировать иммунную систему для борьбы с более серьёзными заболеваниями. Но эксперты в области здравоохранения и правительственные учреждения заявили, что такие методы лечения бесполезны и опасны. Мой комментарий: Высокая температура, которую дарит нам иммунная система в ответ на заражение паразитами (в данном случае малярийным плазмодием) и цепь последующих реакций — это и есть самое эффективное, настоящее лечение. Паразиты попросту съедают весь мусор (и погибают, в итоге). Аналогично действуют и другие возбудители лихорадки, от вируса гриппа до «неизлечимого» денге. Достаточно обеспечить выведение всего токсичного мусора: лежать, отдыхать и болеть. Чаще пить и испражняться (потеть, опорожнять кишечник и мочевой пузырь). Ну и, разумеется, не продолжать мусорить. Ещё один способ (этот ⬆️ я вряд ли кому-то порекомендую) освободить тело от мусора, включая канцерогены и тяжёлые металлы — нагревать тело искусственно, не дожидаясь лихорадки. Качественная баня (по-мудрому). Впрочем, лихорадка всё же эффективнее: нет вариантов соблазниться и недогреться. И… паразиты знают, что делают 😎 Дождитесь следующей «простуды» (или «ковида») и попробуйте отнестись к ней мудро (с благодарностью и готовностью). Любая «болезнь» делает нас чище, а, значит — здоровее.

Основная работа, которую вел Вагнер-Яурегг на протяжении всей своей жизни, была связана с лечением психических заболеваний с помощью лихорадки. Метод, известный как пиротерапия. Он исследовал влияние лихорадочных заболеваний на психозы, используя эризипелу и туберкулин (открытые в 1890 году Робертом Кохом). Эти методы лечения работали не очень хорошо, но оказались очень успешными в случае с прогрессивным параличом, вызванным нейросифилисом, в то время смертельной болезнью. А в 1917 году он начал прививать больных психозами паразитами от малярии. Было замечено, что некоторые больные, у кого развивается высокая температура, могут быть излечены от сифилиса. Таким образом, с 1917 до середины 1940-х годов малярия, вызванная наименее агрессивным паразитом, Plasmodium vivax, использовалась для лечения третичного сифилиса, поскольку она вызывала длительную и высокую температуру (форма пиротерапии). (продолжение ⬇️)

Мраморная говядина Эффект появляется в результате особой схемы откорма: с рождения бычки на травяном откорме, а за 3-4 месяца до убоя их переводят на зерно, кукурузу, пшеницу и т. д. Мраморное мясо мягче и вкуснее (уже с жирной подливкой). Но животных содержат в нездоровых условиях: только при специфическом откорме и практически неподвижном образе жизни жировая ткань будет образовываться между мышечными волокнами. Примечательно, что в корм телят добавляют также пиво и саке: алкоголь помогает ожиреть стремительнее. Приблизительно так же производится деликатесная фуа-гра: насильственным кормлением гусей и уток, которые склонны к ускоренному ожирению печени из-за генетики (длинные перелёты). По сути, это то же самое состояние, что и у людей с предиабетом: ожирение печени и мышц. Мы мало отличаемся от паразитов по своим предпочтениям: ферментированное, подгнившее и/или больное мясо вкуснее. Поэтому пенять можно и на себя, а не только на ненавистных паразитов. Мы все — одна биосфера 😇

И не скупитесь на эмоции, «лайки»: 👍❤️🔥😁 Это стимулирует меня писать чаще, а роботов телеграма — показывать вам канал выше в ленте 🧐 Жмите, не стесняйтесь! 😊

В идеальных условиях — продолжительного чистого ФЕ (фруктоедение, фрукторианство, плодоядность) — стенки кишечника начинают («вспоминают», восстанавливают функциональность) перерабатывать фруктозу, передавая крови уже готовую глюкозу. Это явление называется в физиологии пристеночным пищеварением, которое стало таким же редким, как и здоровый, а не хронически воспалённый, кишечник. Питаться фруктами — можно (и нужно). Это основная видовая пища человека. Питаться исклчительно фруктами — можно. Но, чтобы не навредить себе (в том числе и прежде всего психически), к этому нужно подготовиться и идти постепенно. #не_торопиться Во время «переходного периода» уделять больше внимания качеству белков и жиров, налегая именно на них (а не на сладкое) каждый раз, когда психика (чувство голода, неудовлетворённости) занимают мысли. Всему своё время. Тем не менее, «тренироваться» фруктоедению можно (и нужно) сразу, прямо сейчас: начиная свой пищевой день именно с них. И только после появления аппетита. Не смешивая с другой, «обычной», привычной едой. Вкусного вам позднего завтрака, дорогие мудроеды и мудроедушки! Сейчас — самый сезон для естественного питания 😉

(продолжение) А теперь правильный ответ на вопрос из заголовка: и одно, и другое. Фруктоза становится одним из самых неприятных неприятелей, если: а) её поступает слишком много и/или б) она поступает вместе с другими нутриентами: крахмалами (концентрированной глюкозой), белками и, особенно, жирами. Жиры, в избытке, способны вызывать ожирение и приводить к диабету и без сахара. Но в компании с фруктозой нагрузка на печень (п.3 ⬆️) — единственный орган, способный её усвоить и освоить — становится гарантированно чрезмерной. Фруктоза не может накапливаться в теле, для неё просто не предусмотрено места: только кровь и печень. И кишечник, пока его стенки (и клетчатка) сдерживают её. Лучшим адвокатом, прокурором, судьёй и исполнителем всех преступников/преступлений (нас с вами) является природа. Эволюция, Творец. Они недвусмысленно «говорят», что фрукты — это вкусно, естественно и даже достаточно(!) для насыщения. А содержат они именно фруктозу. Некоторые содержат и глюкозу (виноградный сахар), в самых правильных пропорциях: мозг насыщается чуть быстрее, не давая нам переедать сладкого, переключая на поиск минералов (соли) и белков. Фруктоза — гениальное изобретение природы. Она подсказывает нам главную ошибку, которую мы (наши «разумные» предки) совершили в прошлом, и которая лишь набирает обороты, как снежный ком, приводя к ожирению, ИР и, в итоге, к «пандемии» диабета и, соответственно, всех остальных болезней: Скорость. Время. Частота, качество и количество пищи. Фруктоза (и жир, который синтезируется из неё БЫСТРО) — лучший ограничитель скорости метаболизма. И лучшее средство экономии энергии и топлива (продуктов). Если #не_торопиться, насыщаться можно только фруктами. Инфекционные болезни, любые воспаления, включая «аллергические», обилие паразитов любого вида — это следствие. И попытка (которой отнюдь не всегда стоит препятствовать) очистить тело от ЛИШНЕГО. Включая гибнущие миллиардами, ежедневно, наши собственные клетки. Кто-то должен заниматься уборкой, когда мы сами этого делать не любим/умеем/намерены. Если бы бактерии или грибки могли есть живые (чистые, здоровые) ткани — мы бы гнили и умирали (болели) ещё при жизни. Впрочем, именно это и происходит. Но не с живыми 😇 Резюме: Не стоит бояться фруктозы (и сахара вообще). Но помнить о мере: необходимо и достаточно.

Фруктоза — опасный враг или лучший друг? Фруктоза — фруктовый сахар (ясно из названия), самый сладкий из моносахаридов (простых углеводов) примечательна не только своей распространённостью в природе, но и своим «странным» поведением в нашем организме: 1. фруктоза практически не меняет уровень глюкозы в крови, поэтому 2. не влияет на синтез и выделение в кровь инсулина; 3. единственный орган, готовый её «принять» (переработать в глюкозу и/или жир) — печень; 4. у печени нет ограничений по синтезу жира, 5. а избыток фруктозы неизбежно ведёт к его производству и накоплению; 6. глюкозой могут питаться все (!) клетки, фруктозой — ни одна; 7. на уровень фруктозы не реагирует не только поджелудочная железа, но и вся эндокринная система; 8. мозг не может насытиться фруктозой, поэтому наесться фруктами — крайне сложно. Но можно (читайте дальше).

Думать о приятном за едой. Не получается? Не ешь! #не_торопиться

Одним из «невинных грешков» молодых мам является доедание за малышом. Ещё и, не дай бог, «детского питания». Корм для детей создан для максимального насыщения: гомогенизирован (мелко расщеплен и тщательно перемешан), содержит много белка, крахмалов, сахара и жир — всё-в-одном. Так, немудрые мамочки игнорируют собственные потребности и желания: аппетит, чувство голода, собственный режим, который подразумевает значительно более редкое, и более обильное(!) питание. И постоянно перекусывают… абсолютно не своей едой. Сложилось мнение, что обрастать жиром после рождения детей — норма. Никак нет, дорогие мои мудрые подписчицы. Попробуйте принять за норму законы природы: - ребёнка после рождения надо кормить исключительно грудью - первый «прикорм» — это не белково-сахарные смеси, крахмальные пюре и каши, а свежие фрукты, ягоды, овощи. И даже если/когда вы нарушаете эти законы, воздержитесь, хотя бы, от доедания «детской еды». Жаль выбрасывать? Отложите. Дождитесь своего голода и доедайте.

Стресс (страх конфликтов, катаклизмов, насилия) — один из самых важных факторов (катализаторов, ускорителей) разрушения биологической жизни. Напротив, состояние «спокойной радости» может избавить тело от самых сложных болезней и ранней гибели. Необходимо и достаточно ПОЗВОЛИТЬ себе быть счастливыми (здоровыми, красивыми, живыми) 🥰

Эксперимент Авиценны (Ибн Сина 980-1037). «Двух ягнят одного помета поместили в две разные клетки и кормили, ухаживали одинаково. Но один из ягнят мог видеть клетку, в которой находился волк. В начале эксперимента оба ягненка имели приблизительно одинаковый вес и вид. Через некоторое время тот ягненок, который не видел волка, был бодрым и упитанным. Другой же, видевший волка постоянно, был худым, подавленным, малоподвижным, его шерсть имела нездоровый вид. Через некоторое время он умер» Эксперимент на практике показывает прямую связь психического и физиологического состояния организма.