Наступает очередной, новый день. Один. Единственный. Другого такого (этого же) в жизни не будет. Именно этот день, т.е. СЕГОДНЯ — самый подходящий для для начала (или продолжения) изменения своего тела (и психики) в более (или менее) здоровое состояние. О понятии «здоровья»: 1. Физически, физиологически, материально: здоровье — это ЧИСТОТА. Долевое соотношение мусора внутри (от жира и токсичных веществ до паразитов и избытка белка и сахара) к массе (костей, мышц, клеток органов и систем, белков собственного производства и воды), собственно, нашего тела. С этой, материальной, точки зрения, чтобы обеспечить здоровье, НЕОБХОДИМО и ДОСТАТОЧНО избавить тело от лишнего. Разумеется, без фанатизма: не «выплёскивая вместе с водой младенца». Вторая и, пожалуй, более важная составляющая. 2. Психическое, душевное, моральное здоровье определяется количеством и глубиной ЗАВИСИМОСТЕЙ. Именно привычки, зависимости приводят здоровое состояние в больное, слабое. Слабость — синоним зависимости. От привычек избавиться бывает сложнее, чем от самых настойчивых материальных паразитов (или ненавистного жира). Избавиться от ЛИШНЕГО (материального мусора и навязчивых мыслей) — НЕОБХОДИМО и ДОСТАТОЧНО для того, чтобы быть здоровыми. Одно из определений СЧАСТЬЯ — желанного и «недостижимого» (во взрослом возрасте) состояния — звучит именно как избавление от страданий. Самое удачное определение, на мой взгляд. Страдания и болезни — это синонимы, если верить этимологии (из др. греч). СЕГОДНЯ — лучший день для соблюдения (или начала наведения) ЧИСТОТЫ и порядка в теле, душе и разуме (святой троицы). СЕГОДНЯ — идеальный день для попытки заменить (избавиться от памяти невозможно, поэтому тщетно и энергозатратно) привычки, снижая ЗАВИСИМОСТЬ. ⚠️Чем чаще, тем зависимее. Еда — одно из повторяющихся, и довольно часто, событий. Если вы попробуете довериться внутренним стимуляторам (аппетита), то обнаружите (там, внутри) СЧАСТЬЕ: ⚠️ Нет необходимости есть так часто, как мы привыкли (нас научили). Есть часто необходимо только детям, активно растущим организмам. Циркадные ритмы гормональной стимуляции отнюдь не подразумевают завтраки сразу после пробуждения и трёхразовое питание «непонятно чем». Освобождение от насильственного (исходящего из страха недополучить «свою» еду) стереотипа, сложившегося исторически, само изменит качество питания: вместо гамбургеров и концентрированных сладостей мозг будет абсолютно легко насыщаться естественными продуктами (фруктами и овощами). Достаточно (и необходимо) лишь немного помочь себе информационно. Поддерживать осознанность (критичность) и быть внимательными к себе: анализировать чувства и желания. Мудрого и вкусного сего дня! P.S. Сегодня не имеет даты. Любой день, в котором мы сейчас находимся — сегодня. И именно он подходит. И только он — лучший и идеальный. Будущее и прошлое — ненастоящие. Не настоящее